Слушать ссору родителей может быть очень сложно, и вы можете не знать, что делать, когда они снова начнут ссориться. Вы можете задаться вопросом, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы остановить драку. К сожалению, ничего не может делать кто-то что-то делает - это означает, что нет никакой гарантии, что вы сможете остановить ссору родителей. Однако есть еще несколько хороших вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться заставить их понять ваши чувства и, надеюсь, заставить их решить прекратить ссоры. Если вам грустно, страшно, тревожно или даже злится из-за того, что ваши родители постоянно ссорятся, у нас есть несколько советов, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и придумать план действий в этой сложной ситуации.
Шаг
Часть 1 из 3: Разговор с родителями об их ссорах
Шаг 1. Решите, хотите ли вы поговорить с ними о ссоре ваших родителей
В большинстве случаев полезно поговорить с родителями о том, как их ссора вас огорчила. Ваши родители могут не знать, что вы слышите их споры, или они могут не осознавать, что вы чувствуете себя подавленным.
Они могут думать, что их борьба не имеет большого значения, и не думали об этом с вашей точки зрения
Шаг 2. Выберите подходящее время для разговора с родителями
Даже если вы хотите, чтобы их ссора закончилась быстро, лучше держитесь подальше (если возможно), когда ссорятся ваши родители.
Подождите, пока они не успокоятся, и дайте им понять, что вы хотите поговорить о чем-то, что вас действительно беспокоит
Шаг 3. Опишите свою точку зрения на то, что случилось с вашими родителями
Вы принимаете взрослое решение рассказать родителям, как их борьба влияет на вас, и это здорово! Чтобы повысить шансы на хороший разговор с ожидаемыми результатами, вы должны стараться общаться эффективно. Вам следует начать с объяснения родителям того, что вы видите со своей точки зрения.
Например: «Папа и мама, похоже, что в наши дни мама и папа много ссорятся, особенно по утрам, когда мы все готовимся»
Шаг 4. Скажите им, что вы думаете
Поскольку вы хотите, чтобы родители поняли ситуацию с вашей точки зрения, лучше сообщить им, что вы думаете о ситуации, даже если вы действительно запутались.
Например, вы можете сказать: «Я не знаю, почему мама и папа так много ссорятся в наши дни. Может, мама и папа в последнее время работают допоздна, а может, маме и папе стоит отвезти меня в школу пораньше, чтобы попрактиковаться в оркестре »
Шаг 5. Опишите, что вы чувствуете
Будьте честны со своими чувствами, и, надеюсь, ваши родители выслушают, смогут убедить вас и решат изменить свое поведение.
Например, вы можете продолжить разговор, сказав: «Мои мама и папа борются со мной. Я беспокоюсь, что мама и папа злятся на меня, и боюсь, что мама и папа разведутся »
Шаг 6. Говорите, что хотите
Не забудьте сказать родителям, чего вы хотите. Конечно, вы можете просто захотеть, чтобы они сразу же перестали драться, но это может показаться нереальным.
Тем не менее, вы можете попросить их не привлекать вас или постараться сохранить бой в секрете
Шаг 7. Заранее запишите, что вы хотите сказать
Если вы нервничаете из-за того, что вспомните все, что собираетесь сказать родителям, или если вы беспокоитесь, что у вас возникнут эмоции, лучше записать это, прежде чем разговаривать с ними.
Убедитесь, что ваше сообщение включает в себя все шаги, описанные выше (о том, чтобы поделиться своей точкой зрения и т. Д.), А затем потренируйтесь
Шаг 8. Подумайте о том, чтобы написать письмо родителям
Хотя всегда лучше поговорить напрямую с родителями, если вы слишком нервничаете, написание письма может помочь. Написание письма может дать им время переварить то, что вы хотите сказать, и обсудить это вместе.
Если вы пишете письмо родителям, вам все равно нужно эффективно общаться, поэтому подумайте о шагах, описанных выше, чтобы знать, что включить в письмо
Шаг 9. Послушайте объяснение родителей
Надеюсь, ваши родители захотят поговорить о том, что между ними происходит, и смогут объяснить причину их ссоры. Если они оба открыты для разговора, постарайтесь выслушать их, не перебивая.
Если повезет, вы и ваши родители сможете примириться и, возможно, сможете придумать план, как справиться со стрессом, разногласиями и ссорами в будущем
Шаг 10. Расскажите кому-нибудь, кому вы доверяете, о ссоре ваших родителей
Если вы не уверены, следует ли вам поговорить с родителями, если вы не знаете, что сказать, когда разговариваете с ними, или если вы разговаривали с ними, но ничего не изменилось, вам следует попытаться найти взрослого, которому вы доверяете. поговорить об этом.
Выберите того, кто любит вас, кому вы можете доверять и который заботится о вас. Подумайте о разговоре со знакомым, учителем-психологом в школе, любимым учителем или священником за советом
Шаг 11. Будьте открыты для семейной терапии
Возможно, родители посоветовали вашей семье обратиться за консультацией или терапией. Они могут решить сделать это после того, как вы поговорите с ними. Однако, даже если вы этого не сделали, они сами поймут, что их борьба выходит из-под контроля, и предложат консультации.
- Возможно, вам не понравится это слышать, особенно если вы застенчивы или замкнуты и беспокоитесь, что это занятие будет скучным.
- Помните, что это хороший знак! Если ваши родители предлагают пойти на консультацию, это означает, что они хотят сохранить вашу семью в безопасности и счастливой.
Часть 2 из 3: Что делать, когда родители ссорятся
Шаг 1. Старайтесь не подслушивать, когда родители спорят
Поскольку вы не знаете, почему ваши родители ссорятся, и поскольку вы легко можете неверно истолковать то, что тайно слушаете, возможно, лучше не слушать их споры.
Подслушивание, когда ваши родители ссорятся, может еще больше расстроить вас, но есть большая вероятность, что они помирятся
Шаг 2. Найдите более тихое место
Если возможно, вам следует попытаться уехать куда-нибудь подальше от того места, где ссорятся ваши родители, чтобы вы могли расслабиться и позволить им разобраться во всем самостоятельно.
Например, вы можете пойти в свою комнату и почитать книгу, поиграть в видеоигру или выйти на улицу, чтобы поиграть
Шаг 3. Попытайтесь найти способ убежать, когда возникает спор, даже если вы не можете уйти
Возможно, вам не всегда удастся выйти в другую комнату или выйти из дома, когда ваши родители ссорятся.
- Например, большинство родителей испытывают стресс и ссорятся, когда едут на большие расстояния. Если это произойдет, вы все равно можете найти способ держаться от них подальше.
- Например, наденьте наушники и слушайте расслабляющую или приятную музыку или попробуйте сосредоточиться на журнале или книге.
Шаг 4. Знайте, когда следует звонить в службу экстренной помощи
Если вы не чувствуете себя в безопасности, когда ваши родители ссорятся, если ваши родители угрожают друг другу физическим насилием или если кто-то ранен, очень важно, чтобы вы отправились в безопасное место и попросили о помощи.
Вы можете беспокоиться о том, что ваши родители будут недовольны тем, что вы привлекли полицию, но помните, что вы должны думать о безопасности, а не о сожалениях, и вызов полиции - это не ваша вина - это (действительно) вина ваших родителей, потому что они вы в затруднительном положении
Часть 3 из 3: Изучение произошедших ссор
Шаг 1. Поймите, что ссоры для родителей - это естественно
Может быть, ваши родители начали кричать друг на друга в соседней комнате, а может быть, они игнорировали друг друга в течение нескольких дней. В любом случае, вы уже знаете, что они злятся друг на друга, и это вызовет у вас стресс.
- Однако очень важно, чтобы вы понимали, что это нормально и что иногда даже хорошие родители могут не соглашаться и спорить друг с другом.
- Если ваши родители не часто ссорятся и никто не выглядит обеспокоенным, вам тоже не нужно беспокоиться о том, что они ссорятся.
Шаг 2. Понять, почему родители ссорятся
Даже если ваши родители старше и должны быть мудрее и повзрослее, они все равно люди. Мы все чувствуем усталость, стресс или плохой день, и, возможно, ваши родители ссорятся из-за этих причин.
Скорее всего, они оба скоро поправятся и помирятся
Шаг 3. Поймите, что знать, что ваши родители ссорятся, неплохо
Специалисты по семейному здоровью всегда рекомендуют родителям не драться на глазах у детей (не нужно знать все подробности их взрослой жизни и забот). Однако детям очень важно знать, что их родители время от времени ссорятся.
- Одна из обязанностей родителей - научить, что разногласия неизбежны, даже с теми, кого мы любим, и научить вас, как их преодолевать. Если ваши родители скрывают от вас все свои разногласия, вам будет труднее справляться с подобными ситуациями, когда вы встречаетесь.
- Надеюсь, ваши родители дадут вам понять, что они не злятся друг на друга, когда они закончат ссориться и помирились. Если они все время забывают сказать им об этом, а вам нужно внимательно следить, чтобы убедиться, что все в порядке, вам, вероятно, следует поговорить с ними.
Шаг 4. Поймите, что родители не всегда верят всему, что говорят во время ссоры
Иногда, когда мы злимся, мы говорим то, что не имеем в виду или о чем пожалеем. Возможно, вы поссорились со своим братом или сестрой или с одним из ваших друзей и сказали что-то плохое, например: «Я больше не могу тебя терпеть!» или «Я не хочу больше с тобой играть!».
- Когда вы успокоитесь, вы, вероятно, извинитесь и объясните, что не собирались говорить такие плохие вещи.
- Несмотря на то, что мы хотим, чтобы наши родители всегда вели себя безупречно, они иногда говорят друг другу обидные вещи, в которые они не имеют в виду и во что не верят. Надеюсь, они также быстро извинятся после боя.
Шаг 5. Признайте, что родительские ссоры - не ваша вина
Родители могут ссориться из-за многих вещей, включая работу, деньги и даже то, что кажется, будто они говорят о вас. Например, они могут драться из-за денег, а вы знаете, что они только что заплатили взносы за вашу команду по плаванию. Вы могли подумать, что если бы вас не было в команде, они бы не дрались.
- Хотя легче винить себя и трудно не думать, что это не ваша вина, гораздо важнее знать, что родительские ссоры никогда быть твоей ошибкой.
- Ваши родители уже приняли взрослое решение драться, и это их вина, если они не справляются с этим. Имейте в виду, что, хотя может казаться, что ссоры вызваны одним (вами), они обычно связаны с другими вещами, которые не имеют к вам никакого отношения.
Шаг 6. Поймите, что ссора не означает, что ваши родители разойдутся
Возможно, если родители будут часто ссориться, в конце концов они разведутся. Помните, что если это произойдет, их развод - не ваша вина.
Однако вы также должны помнить, что ссоры между любящими друг друга людьми - нормальное явление. Ссоры не означают, что ваши родители не любят друг друга (или не любят вас), и даже небольшая ссора не означает, что ваши родители разведутся
Шаг 7. Знайте, что грустить - это нормально
Даже если вы понимаете, что ссоры - это лицо, вы все равно можете чувствовать грусть, депрессию, беспокойство, беспокойство или даже гнев. Ваши эмоции могут казаться странными, но вы можете их чувствовать.
