Ссора с друзьями болезненна. Вы можете раздражаться и злиться на друга или просто хотите помириться с ним. Несмотря на то, что ситуация может больше никогда не казаться прежней, вы можете укрепить свою дружбу, разговаривая и слушая, что он говорит.
Шаг
Часть 1 из 3: успокоение
Шаг 1. Прекратите спорить, пока ситуация не ухудшилась
Когда ваши эмоции накаляются, вам будет легко сказать то, чего вы не имели в виду. Если вам начинает сложно контролировать свои эмоции (или ваш друг не может их контролировать), дайте ей понять, что вы поговорите с ней позже, и уйдите.
Даже если ваш друг сказал что-то грубое и обидел вас, постарайтесь не возвращаться в драку. Скажите себе, что он просто устраивает истерику и забывает, что сказал
Шаг 2. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться
Первое, что нужно сделать после драки, - это успокоиться. Вам может быть трудно успокоиться, когда вы злитесь, но оставаться в гневе - это нехорошо, и вам может быть сложно помириться с другом.
- Медленно вдохните через нос, затем выдохните через рот. Повторите этот шаг несколько раз, сосредотачиваясь на том, чтобы успокаиваться на каждом вдохе и выдохе.
- Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы успокоиться, - это неспешно прогуляться на улице, помедитировать или насладиться мороженым прямо из коробки. Какие бы шаги вы ни предприняли, найдите время, чтобы очистить свой разум от гнева.
Шаг 3. Примите «роль», которую вы играете в бою
Обычно драки не происходят по вине одной стороны. Подумайте о том, что вы сделали, что вызвало драку. Постарайтесь увидеть аргумент со стороны друга, чтобы по-новому взглянуть на то, что вы говорите.
- Чувствовали ли вы в последнее время депрессию или раздражительность? Это состояние может повлиять на ваше поведение.
- Он пытается объяснить что-то, что вы в конечном итоге игнорируете или отвергаете? Возможно, вы обидели его чувства, и это вызвало спор.
Шаг 4. Попытайтесь увидеть аргумент с точки зрения друга
Может быть трудно остановиться на мгновение и посмотреть на вещи с чужой точки зрения. Однако ваша способность сопереживать может показать, что вы заботитесь о своем друге, а не думаете только о своих чувствах.
Часть 2 из 3: Планирование извинений
Шаг 1. Сохраните свои чувства
Не рассказывайте о своих друзьях или причинах своих ссор с другими людьми и определенно не делитесь своими ссорами в социальных сетях. Это только добавит драматизма ситуации и усугубит драку.
Даже если вы делитесь своими чувствами только с близким другом, ваши слова могут достичь ушей друга, который ссорится с вами
Шаг 2. Примиритесь в течение нескольких дней после боя, если возможно
Если оставить битву в покое, может развиться гнев. Дайте другу время успокоиться, но не забудьте как можно скорее решить проблему.
Время, необходимое для остывания, у всех разное. Некоторые люди восстанавливаются в течение 5 минут после драки, а другим требуются месяцы, чтобы оправиться от обидных замечаний
Шаг 3. Подождите, пока вы не будете готовы извиниться
Если вы спешите извиниться только потому, что устали от ссоры, ваш друг может подумать, что вы не искренне извиняетесь.
Вы готовы извиниться, если перестанете сердиться или переживете чувства друга больше, чем ваши собственные после того, как он сказал или сделал что-то обидное
Шаг 4. Не извиняйтесь только потому, что вы хотите, чтобы ваш друг тоже извинился
Может, он не был готов извиняться. Вы должны извиниться, потому что действительно сожалеете о том, что обидели ее чувства. Вместо того чтобы так себя вести, попробуйте поговорить с ним, ничего от него не ожидая.
Даже если он не готов извиниться, вы должны извиниться, когда он будет готов. Просто попросите его выслушать вас и объяснить ваши извинения
Шаг 5. Найдите время, чтобы поговорить с ним
Личная встреча помогает вам восстановить связь и помогает ему увидеть искренность ваших извинений. Позвоните или напишите ему и сообщите, что вы хотели бы встретиться и поговорить с ним. Спросите, не возражает ли он, что вы предложили место и время. Если он возражал, найдите место и время, подходящие для обоих ваших графиков.
- Попробуйте начать разговор, сказав: «Мне очень не хватает разговоров с вами после урока» или «Прошу прощения за то, что я сказал, и хочу извиниться лично».
- Если он не готов говорить, дайте ему время. Вам также нужно будет отправить письменное извинение, которое включает приглашение встретиться и обсудить проблему лично.
Часть 3 из 3: исправление
Шаг 1. Принесите искренние и конкретные извинения
Не говорите просто: «Мне очень жаль». Тщательно продумайте причину своих извинений и извинитесь конкретно.
- Если вы обидели ее чувства, извинитесь за то, что вы сказали. Вы можете сказать: «Извини, что назвал тебя глупым. Я уважаю вас больше, чем это, и знаю, что то, что я сказал, было небрежным и грубым ".
- Вы можете сказать: «Мне очень жаль, что я так долго ждал, прежде чем перезвонить вам после боя», если вы действительно чувствуете, что драка не была вашей виной.
Шаг 2. Дайте другу возможность рассказать историю с его точки зрения
Извинившись, дайте ему слово. Внимательно слушайте, что он говорит, и постарайтесь не защищаться, когда он высказывает свое мнение по поводу аргумента. Вы можете сделать что-то, что случайно причинит ему боль или рассердит его.
Шаг 3. Поделитесь своими мыслями о поединке
Вы можете говорить о том, что произошло, но не используйте свои взгляды как предлог для возобновления ссоры. Начинайте предложения со слова «я», которое фокусируется на вашей точке зрения, а не предложения, начинающиеся на «вы», что подчеркивает вину слушателя.
- Можно сказать: «В последнее время я чувствую себя подавленным и потерял самообладание. Я знаю, что мне не следовало так себя вести »или« Я так расстроен, что ты не слушаешься, но я тоже не должен на тебя кричать ».
- Не оправдывайтесь за свое отношение. Вы можете объяснить, что чувствуете, но убедитесь, что вы берете на себя ответственность за свои слова и действия.
Шаг 4. Примите извинения, когда он это скажет
Обычно, когда вы извиняетесь, ваш друг говорит: «Мне тоже очень жаль». Если он извиняется, скажите, что вы принимаете его извинения и готовы вернуться к своей обычной дружбе.
Если он не извиняется, спросите себя, что для вас важнее: его извинения или возвращение друга
Шаг 5. Дайте ему больше времени, если он все еще злится
Возможно, он не готов простить вас или прекратить ссору. Уважайте его эмоции, но не позволяйте ему снова втягивать вас в бой.
- Если он все еще зол, спросите, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Если он дает ответ, попробуйте делать то, что ему интересно. Если он вообще не отвечает, ему может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться, или он может просто захотеть прекратить дружбу с вами.
- Постарайтесь набраться терпения, так как ему может потребоваться некоторое время, чтобы оправиться от боя. Неважно, если на восстановление уходит больше времени, чем нужно.
Шаг 6. Положительно завершите чат
Завершите разговор в позитивном ключе, независимо от того, помирились вы двое или ваш друг все еще злится.
- Если вы помирились, обнимите их и планируйте как можно скорее провести время вместе.
- Если он все еще злится, завершите разговор, сказав: «Я все еще люблю тебя и готов поговорить с тобой».
