Компрессионные чулки - это эластичные чулки, которые надевают для улучшения кровообращения и снятия отеков или отеков ног. Компрессионные чулки создают постепенное давление: они плотнее в области ног и щиколоток, и чем выше вы поднимаетесь, тем они свободнее. Компрессионные чулки трудно надевать, поскольку они должны плотно прилегать к ноге. Знание того, как и когда носить компрессионные чулки и как правильно выбрать компрессионные чулки, облегчает привыкание к этим чулкам.
Шаг
Часть 1 из 4: ношение компрессионных чулок
Шаг 1. Надевайте компрессионные чулки утром сразу после подъема
Когда вы просыпаетесь утром, ваши ступни слегка приподняты или, по крайней мере, горизонтально, поэтому они с меньшей вероятностью будут опухать, как это может случиться, когда вы начинаете тренировку, а компрессионные чулки легче надевать.
Во время сна поддерживайте ноги подушкой. Под изножье матраса можно также положить деревянный брусок 2х4, чтобы во время сна ноги находились немного выше
Шаг 2. Нанесите на ступни тальк
Если ноги влажные, компрессионные чулки надеть сложно. Итак, чтобы не отсыревать, посыпьте ступни и икры тальком или кукурузным крахмалом.
Шаг 3. Оберните руки в чулки и возьмитесь за пальцы ног
Один из самых простых способов надеть компрессионные чулки - перевернуть верх чулка так, чтобы внутренняя часть оказалась снаружи. Пальцы чулок не должны быть развёрнуты. Возьмитесь за носки чулок изнутри.
Шаг 4. Протяните верх чулок вниз по рукавам, чтобы вывернуть изнанку
Сожмите носки чулок, чтобы они не перевернулись, когда вы натягиваете верх чулок.
Шаг 5. Выньте руки из чулок
Осторожно снимите руки с чулок, чтобы внутренняя часть верха чулок оставалась наружу и носки чулок были готовы к носке.
Шаг 6. Сядьте на стул или край кровати
Компрессионные чулки надеть сложно, особенно если до пальца ноги трудно дотянуться. Сядьте на стул или на край кровати, чтобы можно было наклониться и дотянуться до пальцев ног.
Шаг 7. Наденьте резиновые или латексные перчатки
Компрессионные чулки легче удерживать и тянуть в перчатках. Надевайте перчатки из латекса, такие как те, которые используются медицинскими работниками, или из других подобных материалов. Также можно использовать резиновые перчатки для мытья посуды.
Шаг 8. Вставьте пальцы ног в чулки
Вставьте пальцы ног в концы чулок и обрежьте чулки так, чтобы пальцы ног были параллельными, ровными и прямыми.
Шаг 9. Натяните чулки до пятки
Удерживая конец чулка пальцами ног, подтяните чулок к пятке так, чтобы вся ступня была покрыта чулком.
Шаг 10. Вытяните чулки
Подтяните чулки ладонями до икр. Вытяните чулки так, чтобы внутренняя часть верхней части чулка, которая находится снаружи, снова оказалась внутри (прилипая к коже). Чулки легче удерживать в перчатках.
Не тяните за верх чулок, чтобы надеть их, так как это может привести к разрыву чулок
Шаг 11. Разгладьте чулки, подтягивая их ладонями
Убедитесь, что чулки прямые и плоские, когда натягиваются на икры. Разгладьте морщины, подтягивая чулки ладонями.
- Верхний конец компрессионных чулок должен доходить до нижней части колена на расстоянии ровно двух пальцев от колена.
- Также существуют компрессионные чулки, доходящие до паха.
Шаг 12. Повторите процедуру ношения компрессионных чулок на другой ноге
Если ваш врач рекомендует носить компрессионные чулки на обеих ногах, используйте тот же метод для ношения чулок на другой ноге. Убедитесь, что высота чулок на обеих ногах одинакова.
Врачи могут порекомендовать носить компрессионные чулки только на одной ноге
Шаг 13. Носите компрессионные чулки каждый день
Если врач рекомендует использовать компрессионные чулки для увеличения кровотока, возможно, их придется носить ежедневно. Если вы не используете их каждый день, возможно, вам будет сложно их носить.
Снимайте компрессионные чулки каждый вечер перед сном
Шаг 14. Используйте приспособление для носков
Если вам не удается дотянуться до пальцев ног или носить компрессионные чулки, может помочь носок. Sock aid - это инструмент в виде каркаса, который по форме напоминает подошву стопы. Наденьте чулки на приспособление для носков, затем вставьте лапку в приспособление. Поднимите приспособление для носка; В результате чулки хорошо сидят на ногах.
Шаг 15. Поддержите ноги
Если компрессионные чулки трудно надеть из-за опухших ног, поднимите ноги так, чтобы они находились выше уровня сердца, на 10 минут. Лягте на кровать, опираясь ногами на подушки.
Часть 2 из 4: Снятие компрессионных чулок
Шаг 1. Снимайте компрессионные чулки на ночь
Перед сном снимите компрессионные чулки, чтобы дать ногам отдохнуть и вымыть их.
Шаг 2. Опустите верх чулок
Тяните вниз обеими руками до верхней икры чулок, чтобы внутренняя часть чулок снова оказалась снаружи. Снимите чулки с ног.
Шаг 3. Снимите компрессионные чулки с помощью перевязочной палочки
Если у вас возникли проблемы со снятием компрессионных чулок, особенно если вы не можете дотянуться до пальцев ног, возьмите перевязочную палку и снимите компрессионные чулки со ступней. Этот метод требует силы рук, что может быть трудным для некоторых людей.
Шаг 4. Стирать компрессионные чулки после каждого использования
Стирайте чулки вручную, используя моющее средство и теплую воду. Выдавите лишнюю воду, закатав чулки полотенцем. Сушить чулки.
Имейте под рукой как минимум две пары компрессионных чулок, чтобы вы могли носить их, пока одна стирается
Часть 3 из 4: когда необходимы компрессионные чулки
Шаг 1. Если у вас болезненные или опухшие стопы, обратитесь к врачу
Боль и / или отек в ногах мешает физической активности, и ношение компрессионных чулок может решить эту проблему. Поговорите со своим врачом о том, может ли помочь ношение компрессионных чулок.
Если кровоток в ногах плохой, использование компрессионных чулок может быть неправильным выбором
Шаг 2. Носите компрессионные чулки, если кровоток в ногах снижен
Ваш врач может порекомендовать носить компрессионные чулки при возникновении любого из следующих состояний: варикозное расширение вен, язвы вен ног, тромбоз глубоких вен (сгустки крови в глубоких венах) или лимфедема (отек ног).
Компрессионные чулки, возможно, необходимо носить ежедневно до двух лет
Шаг 3. Носите компрессионные чулки, если у вас во время беременности варикозное расширение вен на ногах
Почти у трети беременных женщин наблюдается варикозное расширение вен, которое расширяется, особенно на ногах, из-за повышенного давления на эти сосуды. Ношение компрессионных чулок помогает решить эту проблему и улучшает кровообращение.
Поговорите со своим врачом о том, может ли помочь использование компрессионных чулок
Шаг 4. После операции наденьте компрессионные чулки
В некоторых послеоперационных состояниях рекомендуется использовать компрессионные чулки, чтобы снизить риск венозной тромбоэмболии (ВТЭ) или образования тромбов в венах. Врачи обычно рекомендуют компрессионные чулки, если после операции движения тела становятся ограниченными или необходимо более длительное время лежать в постели.
Шаг 5. После тренировки наденьте компрессионные чулки
Хотя польза для здоровья от ношения компрессионных чулок во время упражнений обсуждается, если носить чулки после упражнений, кровоток увеличится, что приведет к более короткому времени восстановления. Многие бегуны и другие спортсмены носят компрессионные чулки во время или после тренировки; установить по своему усмотрению.
Чулки этого типа обычно продаются в магазинах спорттоваров под названием компрессионные носки
Часть 4 из 4: выбор компрессионных чулок
Шаг 1. Знайте, сколько компрессионных чулок вам нужно
Давление, оказываемое компрессионными чулками, измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Ваш врач может посоветовать компрессионные чулки с правильным давлением.
Шаг 2. Определите необходимую длину чулок
Компрессионные чулки различаются по длине: по колено или до паха. Поговорите со своим врачом о подходящей для вас длине компрессионных чулок.
Шаг 3. Сделайте замер стопы
Чтобы подобрать компрессионные чулки подходящего размера, необходимо измерить ваши ступни. Измерения может проводить врач или сотрудник магазина медицинского оборудования.
Шаг 4. Посетите аптеку или магазин медицинских товаров, где продаются компрессионные чулки
Купите компрессионные чулки в местной аптеке или магазине медицинских товаров.
Некоторые интернет-магазины также продают компрессионные чулки. Если вы не можете лично пойти в магазин медицинских товаров или к врачу, чтобы купить компрессионные чулки, которые подходят вашим ногам, компрессионные чулки также можно приобрести в Интернете
Шаг 5. Проверьте свою медицинскую страховку
Некоторые медицинские страховки покрывают покупку компрессионных чулок. Однако для покупки компрессионных чулок, покрываемых страховкой, может потребоваться рецепт врача.
подсказки
- Поскольку чем длиннее, тем меньше эластичность чулок, покупайте новые компрессионные чулки каждые 3-6 месяцев.
- Попросите вашего врача снова измерить ваши ноги через несколько месяцев, чтобы купить чулки подходящего размера.
Предупреждение
- Компрессионные чулки нельзя сворачивать или сворачивать.
- Компрессионные чулки не следует носить больным сахарным диабетом или при снижении кровообращения в ногах.
- Снимите компрессионные чулки, если в ногах появляется покалывание или ощущение синевы.
