Запор может вызывать чувство неловкости и дискомфорта. Время от времени у всех возникают запоры, но обычно они кратковременные и менее серьезные. Есть несколько способов борьбы с запором, например, употребление английской соли в качестве слабительного. Соль Эпсома представляет собой смесь нескольких различных солей, но основным ингредиентом является сульфат магния. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило пероральное употребление английской соли при периодических запорах.
Шаг
Часть 1 из 3: прием слабительного на основе английской соли
Шаг 1. Купите правильную английскую соль
Есть много разных видов английской соли, которые можно купить. Убедитесь, что тип соли, которую вы покупаете, содержит сульфат магния в качестве основного ингредиента. Избегайте покупки английской соли, которая не содержит сульфата магния в качестве основного ингредиента. Вы можете отравиться, если купите не тот тип английской соли.
Попробуйте бренды английской соли, такие как Esentĩele или Prime
Шаг 2. Нагрейте воду
Чтобы начать делать слабительное из смеси английской соли, нагрейте 235 мл воды в кастрюле на плите на среднем огне. Его не нужно кипятить, но убедитесь, что оно теплее комнатной.
Нагревание воды займет несколько минут
Шаг 3. Добавьте соль
Добавьте эквивалент двух-четырех чайных ложек английской соли в смесь с теплой водой, если она предназначена для взрослых. Размешайте водную смесь на плите на медленном огне, пока вся соль не растворится. Если вам не нравится соленый вкус, добавьте немного лимонного сока, чтобы слабительное стало лучше.
В микроволновой печи можно сначала нагреть воду, а потом добавить соль
Шаг 4. Выпейте смесь воды и английской соли
Сняв с плиты, вылейте рассольную смесь в стакан или чашку, чтобы она остыла. Дайте водной смеси остыть, пока она не достигнет достаточной температуры, пригодной для питья. Выпейте всю смесь с соленой водой сразу, когда она будет достаточно прохладной, чтобы пить, но все еще ощущается теплой.
Шаг 5. Пейте смесь с соленой водой только два раза в день
Смесь с соленой водой безопасно употреблять два раза в день. Принимайте соответствующую дозу с перерывом не менее четырех часов каждый день. Эту смесь с соленой водой можно продолжать пить до 4 дней. Обратитесь за советом к врачу, если по прошествии 4 дней пищеварение не улучшится или если у вас все еще запор.
- Соль Эпсома, используемая в качестве слабительного, обычно действует в течение от 30 минут до шести часов. Обязательно пейте его, когда у вас есть свободный доступ в ванную, чтобы избежать неприятностей и дискомфорта.
- Если даете слабительное средство детям до 12 лет, используйте эквивалент 2 ч. Л. Не давайте эту смесь с соленой водой детям младше 6 лет. Безопасность использования английской соли в качестве слабительного в этой возрастной группе не проверялась.
Шаг 6. Пейте больше воды
Увеличьте потребление воды при использовании английской соли в качестве слабительного. Смесь с соленой водой может вызвать обезвоживание, поэтому необходимо поддерживать уровень воды в организме, чтобы оставаться здоровым и гидратированным.
Увеличение потребления воды также имеет много других преимуществ, одно из которых заключается в том, что оно помогает сгладить дефекацию
Часть 2 из 3: Когда следует избегать употребления английской соли
Шаг 1. Избегайте соли Эпсома, если вы испытываете определенные симптомы
Запор может возникать вместе с другими симптомами. Если вы испытываете симптомы, отличные от запора, избегайте употребления английской соли или любого слабительного средства, прежде чем обращаться к врачу.
Никогда не используйте английскую соль в качестве слабительного, если у вас сильная боль в желудке, тошнота, рвота, внезапное изменение кишечника, которое длится две недели или более, ректальное кровотечение или у вас темный водянистый стул
Шаг 2. Не используйте английскую соль при приеме некоторых лекарств
Некоторые лекарства нельзя принимать одновременно с английской солью. Не используйте английскую соль, если вы принимаете антибиотики, такие как тобрамицин, гентамицин, канамицин, неомицин и амикацин.
Если вы в настоящее время принимаете другие лекарства, такие как кортикостероиды, лекарства от кровяного давления, диуретики, болеутоляющие, антациды или антидепрессанты, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать соль Эпсома в качестве слабительного
Шаг 3. Спросите своего врача, есть ли у вас определенные заболевания
Есть несколько заболеваний, которые могут усложнить употребление английской соли. Если у вас заболевание почек, диабет, высокое кровяное давление, сердечная аритмия или расстройство пищевого поведения, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать английскую соль в качестве слабительного.
- Также спросите своего врача, безопасна ли английская соль для употребления во время беременности и кормления грудью.
- Также проконсультируйтесь с врачом перед использованием английской соли, если вы принимали другие слабительные средства в течение последних двух недель, но не оказали никакого эффекта.
Часть 3 из 3: Что такое запор
Шаг 1. Распознайте запор
Запор - это проблема или неприятное ощущение при отхождении кала. Наиболее частыми симптомами запора являются уменьшенное количество испражнений, стул меньше обычного, стул с трудом проходит, вздутие живота или боли в животе.
Запор может быть серьезным заболеванием, и следует проконсультироваться с врачом, если он не проходит и возникает в долгосрочной перспективе
Шаг 2. Найдите причину запора
Запор обычно возникает из-за того, что люди не включают в свой рацион достаточное количество клетчатки или воды. Запор также может возникать из-за отсутствия физических упражнений или как побочный эффект некоторых лекарств. К ним относятся антациды, диуретики, обезболивающие, антидепрессанты и миорелаксанты. Запор также может быть вызван патологиями тазовых органов или признаком синдрома раздраженного кишечника (СРК), состояния, которое может вызывать как диарею, так и запор.
- Важно помнить и понимать, что запор может быть симптомом большого количества серьезных заболеваний, включая диабет, гипотиреоз, воспалительные заболевания кишечника и некоторые неврологические расстройства.
- Другими причинами запора являются изменения в распорядке дня, например, длительные поездки и недостаток времени на дефекацию. Может возникнуть запор, особенно если вы ведете активный образ жизни; или очень заняты уходом за своим супругом, супругой или детьми; и уход за пожилыми членами семьи.
Шаг 3. Понаблюдайте за процессом дефекации
Нет никаких определенных правил относительно того, сколько испражнений следует делать. Большинство людей чувствуют себя наиболее комфортно, когда они опорожняются хотя бы раз в день, но есть различия в нормальной частоте испражнений. Некоторые люди испражняются два-три раза в день, и это совершенно нормально. У других опорожнение кишечника происходит раз в несколько дней, и это тоже нормально для их организма.
