Все хотят больше любить. Для многих людей, особенно мужчин, неспособность предложить партнеру длительный сексуальный опыт является источником беспокойства и даже стресса. Тем не менее, избежать преждевременной эякуляции у мужчин и отсутствия сексуальной выносливости у каждого молодого партнера можно легче с помощью правильной техники спальни и изменения образа жизни. Вот несколько шагов, которые помогут улучшить вашу игру в спальне и доставят удовольствие вам и вашему партнеру.
Шаг
Метод 1 из 3: в спальне
Шаг 1. Успокойтесь
Секс не обязательно должен быть похож на «Форсаж». Делайте движения медленными и устойчивыми и позволяйте стимуляции постепенно нарастать. Вместо того, чтобы быть напористым, дразните и стимулируйте своего партнера, сдерживаясь и меняя угол, скорость и глубину проникновения. Когда вы оба будете готовы, вы можете вместе ускориться, чтобы достичь взрывной кульминации.
Один из вариантов называется техникой «7 и 9»: удерживать вас (и, возможно, вашего партнера) в возбуждении, не достигая кульминации, чередуя семь быстрых и девять медленных движений
Шаг 2. Варьируйте
Один из лучших способов сохранить энергию, предотвратить судороги и избежать преждевременной эякуляции - чаще менять позу, темп и действия. Когда вы чувствуете, что приближаетесь к оргазму, перейдите в новую позу или остановитесь, чтобы доставить партнеру ручное или оральное удовольствие. Это не только поможет вам продержаться дольше, но и даст вам более интересный и разнообразный сексуальный опыт.
Шаг 3. Сделайте перерыв
Если вы чувствуете, что приближаетесь к кульминации или у вас заканчивается энергия, сделайте паузу на несколько минут. Вы можете использовать это время, чтобы наслаждаться прелюдией, шептать чувственные слова или менять позу, чтобы стимулировать партнера вручную или орально. Как только у вас будет возможность остыть, вернитесь к следующему раунду секса.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на прелюдии
Проникновение в секс - не самый важный фактор в сексе. Вы можете подарить партнеру более длительный опыт, отложив отличную прелюдию. Поцелуи, прикосновения, болтовня и использование игрушек или удерживающих устройств могут стать отличным и запоминающимся сексуальным опытом. Дайте партнеру много оральной и мануальной стимуляции, чтобы он опередил вас, или даже заставьте его кончить один или несколько раз перед проникновением. Если вы используете часть или все действия из своего набора сексуальных инструментов, несколько минут полового акта могут оказаться всем, что вашему партнеру нужно - или он хочет - чтобы почувствовать удовлетворение.
Шаг 5. Используйте более толстую защиту
Хотя некоторые утверждают, что между презервативами нет разницы, многие мужчины и женщины признают, что использование более толстого презерватива может снизить чувствительность и позволить им дольше удерживать оргазм. Также было доказано, что использование лубрикантов вместе с презервативами помогает мужчинам продержаться дольше.
Шаг 6. Попробуйте крем для уменьшения чувствительности
Многие секс-шопы и магазины сексуального здоровья продают кремы, которые можно наносить на половой член, чтобы онемел во время секса, тем самым позволяя мужчинам дольше удерживать оргазм. Конечно, прекращение применения химических кремов - не самое сексуальное занятие, которое вы можете сделать в постели, поэтому этот метод лучше всего использовать для комфортных и преданных сексуальных отношений.
Ищите крем, который впитывается в кожу, чтобы ваш партнер не онемел
Метод 2 из 3: в вашей жизни
Шаг 1. Правильно питайтесь
Отсутствие сексуальной выносливости как у мужчин, так и у женщин может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем и питанием. Чтобы вести отличную половую жизнь, придерживайтесь здоровой диеты и поддерживайте идеальный вес.
Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, поскольку они могут закупорить артерии и замедлить кровоток. Хороший кровоток важен для наилучшего сексуального опыта
Шаг 2. Упражнение
Хороший секс может быть утомительным и тяжелым трудом! Как и при любой другой физической активности, вашу выносливость в постели можно повысить, оставаясь здоровым. Выполняйте 30 минут аэробных упражнений не менее пяти раз в неделю плюс силовые тренировки два раза в неделю. Регулярные упражнения, особенно аэробика, сохранят ваше здоровье, увеличат кровоток и дадут вам энергию для отличного секса. Кроме того, упражнения могут улучшить образ вашего тела и сделать вас более уверенным любовником.
Шаг 3. Избавьтесь от стресса
Стресс может мешать вам оставаться сосредоточенным, возбужденным и счастливым во время секса - и он может блокировать кровоток, необходимый для здорового секса. Чтобы повысить выносливость и удовольствие, и мужчинам, и женщинам следует снизить уровень стресса в своей жизни - или, по крайней мере, научиться оставлять его вне спальни.
Шаг 4. Практика
Как и любой другой вид деятельности, практика ведет к совершенству. Чаще занимайтесь сексом со своим партнером, используя описанные выше техники, и вскоре ваша выносливость и контроль над оргазмом увеличатся и станут более естественными.
- Мастурбация - также хороший способ научиться контролировать оргазм. Практикуйтесь до тех пор, пока вы не приблизитесь к оргазму, но остановитесь перед ним. Повторите несколько раз, прежде чем закончите. Это поможет вам научиться обращать внимание на то, когда вы достигли кульминации, и контролировать себя, когда вы достигнете кульминации. Вам не обязательно делать это каждый раз, когда вы мастурбируете, но время от времени бросая себе вызов, чтобы посмотреть, сколько вы продержитесь, может быть весело и полезно.
- Однако слишком частая мастурбация таким же образом может научить ваше тело реагировать только на определенные типы стимулов, что может вызвать проблемы, когда вы «хотите» достичь оргазма во время секса. Обязательно меняйте свой распорядок: переходите из рук в руки, наносите смазку, пробуйте секс-игрушки и исследуйте всевозможные ментальные и визуальные стимулы.
Метод 3 из 3: в голове
Шаг 1. Не волнуйтесь
Одна из частых причин преждевременной эякуляции у мужчин - беспокойство и беспокойство по поводу качества своей работы. Лучший способ - расслабиться и сосредоточиться на близости с партнером. Помните, что секс - это не только удовольствие, но и близость, и отличный секс зависит от химии больше, чем от выносливости или навыков. Если вы чувствуете давление или «сомневаетесь», сделайте глубокий вдох и найдите время, чтобы восстановить связь со своим партнером.
Шаг 2. Подумайте о другом
Классический способ, которым мужчины и некоторые женщины контролируют время своего оргазма, - это сосредоточиться на легких темах во время секса. Забудьте на мгновение об удовольствии, которое вы получите, и попытайтесь решить простейшие математические задачи в уме, пока не будете готовы к кульминации.
- Не думайте о темах или изображениях, которые отвлекают вас или отвлекают. Это может лишить вас сексуальной стимуляции и не позволить продлить ее. Подумайте о чем-то более абстрактном, например о визуализации геометрических фигур или о словах любимой песни.
- Не продлевайте свою выносливость за счет связи с партнером. Длительный секс может быть скучным для вас обоих, если вы проводите все время с мыслями в облаках. Не злоупотребляйте этой техникой и сосредоточьтесь на общении и активности со своим партнером.
