Знаете ли вы, что лихорадка, хотя и классифицируется как болезнь, на самом деле является естественной реакцией организма на борьбу с инфекцией? В общем, человеку с высокой температурой не следует пытаться снизить температуру своего тела, за исключением случаев, когда его состояние действительно мучительно или если его температура слишком высока, чтобы подвергнуть его жизнь опасности. Это почему? Ответ прост: организму действительно нужно время, чтобы поднять температуру, чтобы естественным образом избавиться от причины инфекции. Однако, если у вас жар, вы все равно можете делать вещи, перечисленные в этой статье, чтобы ваше тело чувствовало себя более комфортно и снизить температуру до более разумного уровня.
Шаг
Метод 1 из 3: снижение температуры тела
Шаг 1. Измерьте температуру тела, чтобы более точно зафиксировать прогрессирование лихорадки
Когда у вас жар, использование термометра может помочь вам определить точную температуру, и эта информация будет очень важна для вашего врача при осмотре вашего состояния. По возможности используйте цифровой оральный термометр, которым легко пользоваться как детям, так и взрослым, и при этом он сможет отображать точные результаты за короткое время. Чтобы использовать его, просто поместите термометр под язык и дайте ему постоять, пока не услышите звуковой сигнал. После этого прочтите цифры, указанные на экране термометра, чтобы узнать температуру своего тела. Для детей младшего возраста используйте ректальный термометр для получения наиболее точных результатов.
- Обратитесь к врачу, если ваша температура 39 ° C или выше. Между тем, детей в возрасте до 2 лет следует показывать врачу, если температура не спадает через 3 дня.
- Если у вас есть ребенок в возрасте 3 месяцев или младше, немедленно обратитесь к врачу, если его температура превышает 38 ° C. Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует обращаться к врачу, если температура их тела превышает 39 ° C или если лихорадка сохраняется более одного дня.
Шаг 2. Пейте много воды
Когда у вас жар, сочетание пота и высокой температуры тела может быстро обезвожить ваше тело. В результате температура тела также повысится и может вызвать такие осложнения, как головные боли, головокружение, мышечные спазмы, низкое кровяное давление и судороги. Чтобы преодолеть это, пейте как можно больше жидкости, пока не почувствуете себя лучше.
- В идеале взрослые должны потреблять около 2 литров жидкости в день. Несмотря на то, что любые жидкости разрешены, вы должны употреблять воду, соки и бульоны только во время болезни.
- Нужно гидратировать детей? Давайте как минимум 30 мл жидкости в час для малышей, 60 мл жидкости в час для малышей и 90 мл в час для детей старшего возраста.
- Энергетические напитки могут помочь увлажнить организм. Однако, чтобы убедиться, что ваше тело не получает избыточного количества электролитов, попробуйте разбавить одну часть энергетического напитка одной частью воды. Детям лучше всего пить раствор для пероральной регидратации, такой как Pedialyte, который специально разработан для детского организма.
Шаг 3. Отдыхайте как можно больше
Достаточный отдых может помочь укрепить иммунную систему и, следовательно, быстрее восстановиться. В конце концов, чрезмерная физическая нагрузка может еще больше повысить температуру вашего тела. Поэтому отдыхайте как можно чаще. Если возможно, возьмите отпуск на работу или учебу, чтобы тело могло получить оптимальный отдых и быстрее восстановиться.
Недостаток сна может ослабить иммунную систему, увеличить выработку гормонов стресса, увеличить риск хронических заболеваний и сократить продолжительность жизни
Шаг 4. Приобретите в аптеке безрецептурные жаропонижающие
Если ваша температура превышает 39 ° C или вы начинаете чувствовать себя очень некомфортно, без колебаний примите жаропонижающее средство. Некоторые типы лекарств, предназначенные для лечения лихорадки, - это ацетаминофен, ибупрофен и аспирин. Все они могут быть куплены в аптеках без рецепта и могут помочь снизить температуру тела, которая повышается при повышении температуры тела.
- Проконсультируйтесь с врачом о применении парацетамола для детей в возрасте до 18 лет или ибупрофена для детей в возрасте старше 6 месяцев. Убедитесь, что вы также всегда соблюдаете рекомендации по дозировке и правила использования препаратов, указанные на упаковке.
- Детям младше 18 лет нельзя принимать аспирин, если иное не рекомендовано врачом. Исследования показывают, что потребление аспирина у детей связано с риском развития синдрома Рая - заболевания, которое вызывает отек мозга и печени.
- Следуйте рекомендациям по дозировке, указанным на упаковке лекарства, и не принимайте одновременно более одного лекарства, если только ваш врач не скажет вам об этом. Вместо этого чередуйте прием различных лекарств, таких как одна доза ибупрофена сейчас, а затем одна доза парацетамола через 4 часа, если, конечно, ваш врач разрешает это.
Шаг 5. Носите легкую свободную одежду
Когда у вас жар, один из способов почувствовать себя более комфортно - надеть легкую свободную одежду. Например, можно сочетать легкую футболку с короткими спортивными штанами. На ночь просто накрывайте тело тонким одеялом, когда спите.
Натуральные волокна, такие как хлопок, бамбук или шелк, обычно лучше пропускают воздух, чем синтетические волокна, такие как акрил или полиэстер
Шаг 6. Понизьте температуру в комнате
Чтобы тело было комфортно во время лихорадки, убедитесь, что температура вокруг вас всегда прохладная. Вот почему вам может потребоваться немного снизить температуру на термостате, тем более что высокие температуры могут продлить лихорадку и вызвать усиление потоотделения. В результате снова скрывался риск обезвоживания.
- Если в комнате слишком жарко или душно, попробуйте включить вентилятор.
- Обычно нормальная комнатная температура находится в диапазоне 22 ° C. Поэтому вы можете установить термостат на 20 или 21 ° C.
Шаг 7. Замочите в теплой воде
Наполните ванну водой, которая немного теплее комнатной, но холоднее, чем температура вашего тела, примерно от 29 до 32 ° C. После этого сядьте в ванну, затем окуните в воду губку или полотенце и промокните им все тело. По мере испарения воды температура вашего тела также будет снижаться.
Принятие теплой ванны также поможет вашему телу чувствовать себя более комфортно. Однако этот метод неэффективен для понижения температуры тела, поскольку он не позволяет воде испаряться с вашей кожи
Шаг 8. Оставайтесь в комнате как можно дольше
По возможности отдохните в месте с сухим воздухом и стабильной температурой. Если вам абсолютно необходимо выйти на улицу в жаркую погоду, всегда укрывайтесь в тени и ограничивайте свои действия. Если на улице действительно очень холодно, наденьте теплую одежду, чтобы телу было комфортно во время движения.
Метод 2 из 3: как распознать воздержание при лихорадке
Шаг 1. Не носите многослойную одежду, даже если вам холодно во время лихорадки
Иногда из-за жара тело становится холодным и даже дрожит. Даже если это заболевание возникло, не пытайтесь согреть его, надев несколько слоев одежды, потому что это на самом деле может повысить температуру вашего тела еще больше!
На самом деле ощущение «прохлады» вызвано разницей температуры между вашей кожей и воздухом вокруг вас. В случае крайней необходимости просто накройте себя очень тонким одеялом
Шаг 2. Не принимайте душ и не купайтесь в холодной воде
Даже если тело становится горячим от лихорадки, это не значит, что принятие душа или ванны с холодной водой может снизить температуру! Напротив, это может вызвать дрожь в теле и повышение температуры еще больше. Другими словами, из-за этого лихорадка может длиться дольше.
В идеале вода, используемая для купания или купания, должна быть немного теплее комнатной температуры в это время
Шаг 3. Не протирайте кожу спиртом, чтобы охладить температуру
Хотя это ощущение прохлады и освежения, ощущение, которое на самом деле временное, также может вызвать дрожь во всем теле. В результате температура вашего тела впоследствии повысится!
Кроме того, кожа также может впитывать алкоголь и из-за этого испытывать отравление. Эта ситуация, конечно, очень опасна и может привести к коме, особенно у малышей и детей
Шаг 4. Не курите при высокой температуре
Курение не только увеличивает риск рака легких и других респираторных заболеваний, но и подавляет вашу иммунную систему. В результате лихорадка усугубится, потому что организму приходится работать намного усерднее, чтобы бороться с вирусами и бактериями, находящимися в нем. Бросить курить непросто. Поэтому никогда не помешает проконсультироваться с врачом по поводу эффективного метода или попросить группу поддержки дать рекомендации, которые помогут в процессе выздоровления.
Малыши и дети не должны быть пассивными курильщиками, особенно если у них жар
Шаг 5. Не пейте кофеин и алкоголь, когда у вас жар
Помните, что и то, и другое может вызвать обезвоживание, и человек, у которого высокая температура, очень чувствителен к потере жидкости в организме. Поэтому употребление кофеина и алкоголя при лихорадке - опасное действие. Вот почему вам следует избегать и того, и другого, пока состояние вашего тела действительно не улучшится.
Помимо увеличения риска обезвоживания, алкоголь также может ослабить иммунную систему. В результате ваше тело должно усерднее работать, чтобы восстановиться
Метод 3 из 3: Проведение медицинского осмотра
Шаг 1. Немедленно обратитесь к врачу, если температура вашего тела находится в диапазоне от 39 до 41 ° C
Помните, что очень высокая температура может подвергнуть вашу жизнь опасности! Поэтому, если вы взрослый, у которого температура выше 39 ° C, немедленно обратитесь к врачу для получения надлежащего рецепта или даже направления в стационар.
- Детям младше 3 месяцев следует немедленно обращаться к врачу при повышении температуры тела, независимо от температуры их тела. Будьте осторожны, высокая температура у такого ребенка может указывать на серьезную инфекцию в его организме.
- Детей в возрасте от 3 до 12 месяцев следует обращаться к врачу, если температура их тела достигает 39 ° C и выше, а также детей младше 2 лет, но при этом температура сохраняется более 48 часов.
- Детей в возрасте 7-12 лет следует доставить в отделение неотложной помощи, если температура их тела превышает 39 ° C.
Предупреждение:
В частности, отведите своего ребенка в отделение неотложной помощи, если он или она находится без сознания, с трудом просыпается или испытывает колебания температуры тела в течение недели или более, даже если температура не очень высокая или симптомы непостоянны. Кроме того, покажите ребенка врачу, если появятся симптомы сильного обезвоживания, например, если он плачет, не проливая слезы.
Шаг 2. Немедленно позвоните врачу, если температура не проходит
Хотя это естественная реакция организма на болезнь, стойкая лихорадка может указывать на более серьезную проблему со здоровьем. Поэтому, если температура не спадает через несколько дней, даже после того, как вы попытались снизить ее различными методами, немедленно обратитесь к врачу. Скорее всего, ваш врач попросит вас о неотложной помощи или назначит лекарства для лечения.
Если лихорадка сохраняется в течение 48 часов, немедленно обратитесь к врачу, поскольку это может указывать на вирусную инфекцию в вашем организме
Шаг 3. Если вы обезвожены, посетите ближайшее отделение неотложной помощи
Высокие температуры могут привести к потере жидкости и обезвоживанию организма. Поэтому, если вы чувствуете симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, сонливость, слишком мало или темная моча, головные боли, сухость кожи, головокружение или даже обморок, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Дежурный врач в отделении неотложной помощи может сделать вам капельницу, чтобы восполнить потерю жидкости
Шаг 4. Посоветуйтесь с врачом, нет ли у вас температуры при других проблемах со здоровьем
Если у вас есть другие заболевания, такие как диабет, анемия, проблемы с сердцем или заболеванием легких, и при этом у вас высокая температура, немедленно обратитесь к врачу. Будьте осторожны, врожденные заболевания, о которых говорилось ранее, могут усугубиться лихорадкой!
Если вы беспокоитесь о своем здоровье, немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить соответствующие рекомендации по лечению
Шаг 5. Обратитесь к врачу, если при повышении температуры на коже появилась сыпь или синяк
Будьте осторожны, появление сыпи или синяков неизвестного происхождения при высокой температуре может указывать на серьезное нарушение в вашей иммунной системе.
- Если сыпь усиливается и распространяется на другие участки кожи, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи!
- Если болезненный синяк увеличивается в размере или увеличивается в количестве, немедленно обратитесь за медицинской помощью, поскольку это состояние может указывать на серьезную проблему со здоровьем.
Предупреждение
- Немедленно обратитесь к врачу Если температура вашего тела превышает 40 ° C!
- Не принимайте холодный душ или ванну, так как дрожь может повысить температуру тела.
- Не принимайте одновременно более одного жаропонижающего лекарства, если только ваш врач не рекомендует иное.
- Не надевайте слишком толстые слои одежды или одеяла! Фактически, такое поведение может ухудшить вашу температуру.
- Не протирайте тело спиртом для понижения температуры. Будьте осторожны, это действие может вызвать отравление алкоголем!
