Вы единственный человек, который может определить, действительно ли вы красивы. Все, что для этого требуется, - это изменение мышления и повышение уверенности в себе и самооценки. И да, это легче сказать, чем сделать.
Шаг
Часть 1 из 3: Красота внутри
Шаг 1. Разберитесь в собственной красоте
Это самый важный шаг к тому, чтобы почувствовать себя красивой. Вы должны понимать, что ваша красота исходит от «вас», а не от какого-либо внешнего источника. Но чтобы чувствовать это, нужно практиковаться.
- Напишите список всего хорошего о себе. В этот список входят такие вещи, как помощь кому-то с продуктами, слушание друга или умение сочинять словесные игры.
- Каждое утро, просыпаясь, подходите к зеркалу в ванной, улыбайтесь себе и громко говорите «Я потрясающий» и «Я счастлив». Чем больше вы это говорите, тем больше убеждаете свой мозг в том, что это правда.
- Напишите список того, что вы считаете прекрасным в себе. Может быть, у вас большие карие глаза, милый нос, пухлые губы или хороший смех. Если вы не можете думать ни о чем из этих вещей, спросите друга или члена семьи, которому вы доверяете.
- Когда вы начнете думать о себе негативно, подумайте о составленном вами списке.
Шаг 2. Остановите негативные мысли
Негативные мысли заставляют ваш мозг верить в эти негативные вещи. Если мы думаем, что мы уродливы, наш мозг убедится в этом. Вы должны убедить свой мозг, что эти плохие мысли не соответствуют действительности.
- Когда у вас появляются негативные мысли, немедленно обозначьте их как негативные мысли. Пример: «Мой нос ужасно выглядит». Скажите себе: «Я считаю, что у меня ужасный нос». Этот шаг делает так, что мысль - это не вы.
- Избавьтесь от негативных мыслей. Вы - не ваши мысли, но ваши мысли могут быть очень опасными для вашей уверенности в себе.
- Замени негативные мысли позитивными. Даже если вы не верите в эти позитивные мысли, вы можете обманом заставить свой мозг поверить им.
Шаг 3. Развивайте уверенность в себе
У каждого есть хорошие качества, как внутри, так и снаружи, но для нас важно понимать, что люди имеют большую ценность, чем их внешний вид. Восхищаться людьми (и собой) за их физическую привлекательность - это здорово, но было бы здорово посмотреть, что внутри. Всегда найдется кто-то красивее, успешнее, с большим количеством любовников.
- Не будьте к себе слишком строги. Вы ваш величайший враг. Дайте себе свободу проводить дни, когда вам кажется, что вы не кажетесь привлекательным. Уверенность заключается в том, чтобы доверять себе даже в те дни, когда вам этого не хочется.
- Не судите других людей. То, что вы думаете о других людях, многое говорит о вас. Старайтесь мыслить позитивно, думайте о других хорошо. Это положительно скажется на вас.
- Не сравнивайте себя с другими. Это только заставит вас потерять уверенность в себе. Кроме того, человек, который выглядел очень красивым, мог прожить трудную жизнь по-другому.
- Делайте вид, пока не добьетесь успеха. Вы можете обманом заставить свой мозг поверить в себя, если притворитесь уверенным в себе. Ведите себя так, будто вы уже знаете, что вы красивы, и начнете в это верить.
- Не думайте, что у вас должен быть любовник, чтобы быть кем-то ценным. Ваша самооценка и уверенность в себе зависят от вас и только от вас. Если вы возьмете слишком много контроля над своей самооценкой в руки других, вы не научитесь истинной уверенности в себе.
- Сделайте селфи. Вы управляете изображением, и вы можете сделать его так, чтобы он раскрыл ваши самые привлекательные черты. Когда вы почувствуете себя менее уверенно, сделайте селфи и напомните себе, что вы красивы!
Часть 2 из 3: быть красивой снаружи
Шаг 1. Измените свою внешность
Изменение внешнего вида придаст вам уверенности и поможет избавиться от скучного образа. Изменение внешнего вида тоже может быть забавным!
- Измени прическу. Подстригите, разделите волосы на разные стили, выделите или покрасьте волосы в розовый цвет.
-
Нарядитесь с темным туманным макияжем для глаз или используйте ярко-красную помаду.
Сделайте бесплатный макияж. Подойдите к стойке с косметикой в местном магазине и попросите продавца помочь вам примерить новые цвета. Если вы всегда носили сливовый цвет, попросите продавца придумать персиковый цвет для совершенно нового образа. Вы вернетесь домой с потрясающим новым взглядом на ваше лицо
- Выбор нового предмета гардероба может изменить все содержимое вашего гардероба: новая рубашка, юбка или даже шарф.
Шаг 2. Носите одежду, макияж и аксессуары, которые заставят вас чувствовать себя красивой и уверенной
Одежда, которую вам удобно носить, лучше, чем одежда, находящаяся на пике «моды», но неудобная для ношения. Ваш дискомфорт с собой покажется.
Убедитесь, что ваша одежда подходит по размеру. Трудно чувствовать себя комфортно, когда джинсы слишком плотно прижимаются к талии или когда бюстгальтер оставляет следы на коже
Шаг 3. Побалуйте себя
Если вы уделите себе время одному, чтобы заняться чем-то расслабляющим, это повысит вашу уверенность в себе, а также поможет расслабиться, что, в свою очередь, поможет сохранить позитивные мысли.
- Почувствуйте себя красивой до пят с помощью педикюра в домашних условиях. Делай как пожелаешь! Носите одно или два кольца на пальце ноги. Покрасьте каждый ноготь на ноге в другой цвет, используя блестки или образцы цветов, которые вы еще не осмеливаетесь наносить на руки.
- Позаботьтесь о своей коже. Когда вы балуете себя, это видно. Затем сделайте себе уход за лицом в домашних условиях для разглаживания кожи.
Шаг 4. Делайте упражнения, чтобы быть здоровым
Здоровье не только считается привлекательным, но и означает, что ваш разум здоров! Упражнения помогают справиться с депрессией и предотвратить заболевание. Трудно чувствовать себя красивой, когда вы простужены.
- Сон - важный фактор для здоровья. Недостаток сна создает нагрузку на нервную систему и может сделать вас более восприимчивыми к депрессии и болезням. Если вы не можете спать рекомендуемые 8–9 часов в сутки, убедитесь, что вы можете вздремнуть в течение дня.
- Физические упражнения высвобождают эндорфины и серотонин, которые улучшают ваше настроение и ваше тело. Есть много разных способов упражнений: йога, танцы, ходьба или бег, аэробика, зумба. Выполнение упражнений может доставлять массу удовольствия.
- Научитесь медитировать. Медитация или медитация могут помочь переобучить ваш мозг, чтобы избавиться от негативных мыслей. Медитация также может помочь при депрессии, расстройствах пищевого поведения и стрессе.
- Смех. Соберитесь с другом и вспомните забавный случай, свидетелем которого вы стали вдвоем, или посмотрите свое любимое комедийное шоу. Смех может облегчить боль, помочь вам справиться с трудными ситуациями и улучшить настроение.
- Загорать. Солнечный свет, как известно, сильно повышает настроение. Фактически, в некоторых странах Северной Европы, где солнце редко светит зимой, люди проводят световую терапию для борьбы с депрессией. (Будьте осторожны, греясь на солнце, и обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом)
Часть 3 из 3: Быть красивой
Шаг 1. Будьте привлекательны, оставаясь приятным, уважительным и приятным человеком
Первоначально люди могут реагировать на физическую привлекательность, но исследования показали, что люди переоценивают свое восприятие привлекательности, основываясь на личностных качествах.
- Слушайте людей, когда они говорят. Вам не нужно быть тряпкой, чтобы слушать других, и люди заметят, что вам интересно то, что они говорят.
- По мнению психолога Йельского университета Пола Блума, доброта - одна из самых важных черт в рейтинге привлекательности. Эта доброта означает помощь другим, когда они в нужде, а не осуждение других (см. Шаги выше).
Шаг 2. Решите, как вы определяете привлекательность
Помните, что настоящая красота в глазах смотрящего. У разных культурных групп разные нормы красоты. Одержимость быть худой - значит быть красивой по-настоящему зародилась только в 1960-х годах.
Помните, что у людей, которые появляются в журналах, фильмах и телешоу, есть армия парикмахеров, визажистов, светотехников и фотошопов. Конечно, ты на них не похож. Они даже не похожи на себя, когда появляются в СМИ
подсказки
- Скажите себе, что кто-то посмотрит на вас и подумает, что все недостатки, которые, по вашему мнению, у вас есть, - это совершенство. На каждого человека, который считает себя красивой с любой точки зрения, найдется по крайней мере один человек.
- Раскрасьте свое настроение счастливым. Когда вам грустно из-за того, что вы видите в зеркале, не надевайте серое пальто, которое соответствует вашему настроению. Носите яркие цвета, чтобы вернуть себя к жизни. Например, попробуйте красный, самый яркий цвет в цветовой гамме.
- Ищите одежду и аксессуары, которые демонстрируют то, что вам нравится, например книги, телешоу, фильмы, хобби или любимые виды спорта. Ношение вещей, которые персонализированы как вещи, которые вам нравятся, сделает вас более уверенным и похожим на самого себя.
