Счастливая семья и блестящая карьера - мечта каждого. Чтобы иметь и то и другое, вы должны уметь находить баланс между работой и семейной жизнью, расставляя приоритеты, составляя планы и максимально используя свое время.
Шаг
Метод 1 из 4: правильное мышление
Шаг 1. Определите то, что вы считаете важным
Спросите себя, что важнее, работа или семья? Поскольку оба они одинаково важны, определите, как вы будете распределять свое время и выполнять обязательства сбалансированным образом.
Имейте правильную точку зрения. Иногда изменение происходит просто путем корректировки перспективы. Начните расставлять приоритеты. Ставьте во главу угла благополучие семьи, а не просто сводите концы с концами. Планируйте отпуск с семьей. Удивите близких. Проводите время с семьей, когда вы водите детей плавать, а когда вы в офисе, старайтесь изо всех сил
Шаг 2. Определите цели, которых вы хотите достичь в своей карьере
Вы ведь не хотите работать, не получив повышения по службе? Подумайте о реальных целях, которых вы можете достичь на работе. Успех в работе улучшит благосостояние семьи. Следовательно, вам необходимо определить краткосрочные и долгосрочные цели в своей карьере.
- Ставьте краткосрочные цели. Чего вы хотите добиться в следующем месяце? Вы хотите повысить эффективность своего отдела? Используйте новые способы решения проблем. Стоит задуматься о малейшей проблеме, если она влияет на эффективность. Внесите небольшие изменения в рабочую среду. Расскажите другим о целях, которых вы хотите достичь. Руководители компаний ценят сотрудников, которые готовы проявлять инициативу и брать на себя ответственность.
- Ставьте долгосрочные цели. Хотя для достижения может потребоваться несколько лет, долгосрочные цели могут быть источником мотивации, чтобы вы могли максимально использовать свое рабочее время. Вы хотите улучшить свои профессиональные навыки? Вы хотите, чтобы вас повысили? Подумайте о тех условиях, которых вы хотите добиться в следующие 5 лет. Если вы не можете найти ответ на своей нынешней работе, подумайте о других способах достижения своей цели.
Шаг 3. Ставьте также личные цели
Личные цели положительно влияют на трудовую жизнь. Старайтесь развиваться, узнавая что-то новое, в том числе приобретая знания, не связанные с работой. Таким образом, вы сможете придумать лучший способ работы, потому что регулярное обучение улучшает способность вашего мозга применять новые знания при выполнении повседневных задач.
- Также подумайте о долгосрочных целях в личной жизни. Вы хотите создать семью, иметь детей или переехать? Подумайте о вещах, которые вы считаете важными для своей личной жизни, а затем определите работу, которая способствует достижению этих целей.
- Также важна постановка краткосрочных целей в личной жизни. Например, вы планируете брать детей в кино по выходным или более активно участвовать в повседневной жизни дома, например, составлять планы уборки перед праздником Курбан-байрам или Рождеством вместе с семьей.
Метод 2 из 4: составление тщательного плана
Шаг 1. Выберите правильное направление работы
Задачи, которые вы должны выполнять на работе, могут повлиять на баланс между работой и семейной жизнью. Работа в любимой сфере помогает вам поддерживать баланс в жизни.
- Выберите профессию, которая приносит вам радость. У каждой работы свои сложности и сроки. Если работа, которую вы выполняете, приносит удовлетворение или вы просто гордитесь тем, что хорошо поработали, это придаст вам больше энтузиазма в работе.
- Изучите возможность смены работы. Есть работа и начальники, которые слишком требовательны. Подумайте, нужно ли вам искать другую работу, если ваша зарплата недостаточна или ваша текущая работа требует слишком много времени, чтобы вы могли проводить время со своей семьей.
Шаг 2. Прежде чем жениться, подумайте о балансе между работой и семьей
Помимо того, как ваша работа влияет на вашу семью, вы должны также учитывать влияние вашей семьи на вашу способность выполнять работу.
Решите, кто будет работать после свадьбы. Должны ли работать мужья и жены? Какое влияние оказало это решение в финансовом и личном плане? Если бы муж и жена работали, хотели бы вы иметь детей? Сколько людей? Есть ли надежный член семьи, который позаботится о детях?
Шаг 3. Тщательно подумайте о долгосрочных обязательствах, которые вы должны выполнить
Иногда поиск баланса между работой и семьей - это больше, чем просто обеспечение баланса между семьей и работой. Ответьте на следующие вопросы:
- Вы хотите быть членом определенного сообщества? Хотите стать волонтером и у вас еще будет время заниматься делами в нерабочее время?
- Как насчет твоего хобби? Сможете ли вы по-прежнему заниматься любимым делом, вернувшись с работы домой?
- Требует ли ваша работа других временных обязательств? Как далеко тебе нужно зайти? Дом вдали от работы займет время, чтобы поехать. Кроме того, существуют расходы на техническое обслуживание автомобилей. Может быть, вам нужно найти дом поближе к работе.
Метод 3 из 4: максимально используйте свое время
Шаг 1. Составьте расписание
Используйте повестку дня на работе и дома. Иногда выполнение нескольких задач одновременно может ошеломить вас. Составьте список дел по приоритету. Утром выполняйте самые сложные или самые важные дела. После этого по очереди выполняйте другие более простые задачи.
Не выбрасывайте заметки и не удаляйте выполненные задачи из повестки дня. Многие психологи рекомендуют вам вести список выполненных задач, чтобы напоминать вам, что вы продуктивный человек
Шаг 2. Ведите дневник, записывая свою работу
Перед уходом с работы запишите задачи, которые вам нужно сделать завтра, и свои планы на успех. Это упростит вам выполнение задач, когда вы придете на работу, и почувствуете себя более комфортно, если у вас есть незавершенные задачи.
Шаг 3. Разделите профессиональную и личную жизнь
Это правило очень важно, но его часто игнорируют или нарушают. Иногда ваш начальник заставляет вас нарушить разделение времени на работу и на семью, потому что вам нужно уложиться в срок и работать из дома.
- Примените следующие правила как можно лучше. Если вам нужно выполнять офисные задачи дома, используйте как можно меньше времени, выделяя несколько часов в день или определенные дни. Например, если вы решили делать домашнее задание каждый понедельник вечером, не используйте другой день для работы.
- Не идите сразу на работу, когда вернетесь домой. Первое, что вам следует сделать после работы, - это обратить внимание на членов семьи, например, спросить, как ваш партнер проводит день, поговорить с детьми или помочь им в учебе. Вы можете подумать о работе в офисе, уделив семье необходимое внимание.
- Если вы работаете дома, составьте график работы. Решите, когда вам нужно прекратить работу. Подготовьте в доме определенную комнату, которая будет использоваться под офис.
Шаг 4. Пока вы дома, ставьте семью на первое место
Не начинай работать сразу, когда вернешься домой. Первое, что вам следует сделать, это позаботиться о своей семье. Спросите повседневную жизнь вашего партнера. Если есть дети, сопровождайте их, приглашайте поиграть и помогайте с домашними заданиями. После того, как вы обеспечили свою семью, вы можете вернуться к работе.
Шаг 5. Ограничьте время чтения
Электронная почта - это палка о двух концах, которая ускоряет общение внутри компании, но может снизить продуктивность работы, если займет слишком много времени. Возьмите за привычку проверять электронную почту только в определенное время, например утром, после обеда и перед тем, как отправиться домой. Таким образом, вы можете читать важные электронные письма и отправлять своевременные ответы.
Метод 4 из 4: позаботьтесь о себе
Шаг 1. Обратитесь за помощью к друзьям и членам семьи
Не несите в одиночку все тяготы, с которыми вы сталкиваетесь. Скажите другу или члену семьи, что вы подавлены из-за проблем на работе. Может быть, они хотят услышать, как вы говорите, чтобы вы почувствовали большее облегчение. Всем нужна поддержка.
Если вы чувствуете, что у вас слишком много задач и обязанностей, ваши друзья или семья могут помочь уменьшить это бремя. Например, попросите родителей иногда присматривать за детьми дома какое-то время, пока вы будете проводить время наедине со своим партнером
Шаг 2. Дайте себе немного времени
Быть сотрудником и членом семьи иногда очень утомительно. Вам нужно расслабиться, например, послушать тихую музыку, прогуляться или посмотреть фильм. Снимите напряжение, чтобы вы вернулись к спокойствию и расслаблению. Проведите время в одиночестве, чтобы самое важное, о чем вам нужно думать, это о себе.
Шаг 3. Поддерживайте отношения с семьей
По возможности выделяйте время для тех, кто для вас наиболее важен. Например, если вы женаты, планируйте встречаться с партнером раз в неделю или раз в месяц.
Попробуйте проводить время индивидуально или в группе со своей семьей. Например, если у вас есть дети, предложите им заняться чем-нибудь всей семьей. Однако, с другой стороны, также найдите время, чтобы проводить время наедине с каждым ребенком
Шаг 4. Сделайте ставку на хороший ночной сон
Может быть, вам нужно уложиться в срок или у вас много работы. При недостатке сна мозг не может нормально функционировать для выполнения всех этих задач. Возьмите за привычку спать по 8 часов каждую ночь.
Шаг 5. Соблюдайте здоровую диету
Если вы хотите побыстрее вернуться домой, возможно, будет проще купить фаст-фуд. Выбирайте здоровую диету, потому что питательные продукты обеспечивают больше энергии, необходимой для поддержания баланса.
Шаг 6. Регулярно занимайтесь спортом
Найдите время, чтобы позаботиться о себе, занимаясь, например, ходьбой, ездой на велосипеде или плаванием. Когда вы тренируетесь, ваш мозг будет продолжать работать над решением проблем, с которыми вы сталкиваетесь на работе или дома, чтобы вы могли найти решения. Это заставит вас больше ценить себя и чувствовать себя лучше. Эти льготы помогут вам найти баланс между работой и семейной жизнью.
