У вас есть парень, он вам нравится, и, кажется, он стоит того, чтобы его оставить. Что теперь? Отношения между людьми столь же разнообразны, как и отдельные люди в них, но есть вещи, которые вы можете сделать для развития этих отношений. Важные вещи включают в себя: не паникуйте и научитесь быть искренним и заботливым партнером, развивая открытое общение, физическую и эмоциональную близость и хорошие границы.
Шаг
Часть 1 из 7: Открытое и эффективное общение
Шаг 1. Спросите о ваших требованиях
Это касается всего, от эмоциональных до физических потребностей. Не думайте, что ваш парень знает, чего вы хотите или что вам нужно - это нереалистичные и непродуктивные ожидания, которые приведут к необоснованному разочарованию.
Ожидать, что ваш партнер инстинктивно знает, чего вы хотите, - это распространенный и предотвратимый источник напряженности в отношениях. Если вы хотите, чтобы ваш парень был вовлечен в вашу жизнь, сначала честно поделитесь с ним своими чувствами и потребностями
Шаг 2. Не думайте, что вы знаете, о чем он думает
Но просто спроси. Точно так же, как вы не хотите читать его мысли, не ждите, пока он прочитает ваши (потому что он, вероятно, не может).
Спрашивая своего парня о его мыслях и чувствах, постарайтесь проявить уважение и терпение. Не ведите конфронтацию и не обвиняйте, потому что это только заставит вашего партнера лениться говорить
Шаг 3. Будьте искренне увлечены ею и позвольте ей не меньше интересоваться вами
Возьмите в привычку вести интимные беседы, когда вы можете открыться друг другу и дать себе шанс быть немного уязвимым.
- Открыто говорите о своих целях и мечтах.
- Поговорите о своем прошлом, хорошем и плохом.
- Делитесь вещами, которые имеют для вас значение, например песнями, книгами, сувенирами и т. Д.
Шаг 4. Используйте определенный и конкретный стиль общения, как в повседневных, так и в более серьезных разговорах
- Например, вместо того, чтобы спрашивать: «Как прошел день?» задавайте более конкретные вопросы, которые могут вызвать ответ, например: «Какая была лучшая часть вашего дня?» или "что заставляет вас улыбаться?"
- Это важно при обсуждении ваших потребностей. Не говорите расплывчато, будьте конкретны. Вместо того, чтобы говорить: «Я хочу, чтобы вы слушали меня больше», скажите: «Я действительно хочу, чтобы вы спросили меня, как прошел мой день». Чем конкретнее вы будете, тем больше у вас шансов получить положительный результат.
Шаг 5. Регулярно обсуждайте друг с другом свои отношения
Возьмите за правило сидеть вместе и обсуждать, что сработало, а что нет.
Заранее определите, что это будет открытый, но уважительный и заботливый разговор. Если с одной из сторон что-то идет не так, вы должны согласиться не обвинять или обвинять другую, а объяснить свои чувства и предложить мягкие предложения по изменению и компромиссу
Часть 2 из 7: Поддержание физической близости
Шаг 1. Сохраняйте физическую близость
Физические прикосновения - поцелуи, объятия, держание за руки, объятия и занятия сексом (если отношения связаны с сексом) - важны для близости в отношениях.
Пары часто начинают терять физическую близость после того, как проходит начальная фаза увлечения, поэтому важно обращать на это внимание, особенно после того, как вы встречаетесь долгое время
Шаг 2. Обсудите, что для вас двоих означает физическая близость
Часто партнеры по-разному выражают физическую близость, и важно, чтобы вы оба знали и обращали внимание на потребности друг друга.
Шаг 3. Научите друг друга, как вы хотите, чтобы к вам прикасались, и сделайте это частью вашего регулярного общения
Знание того, что нравится вашему парню, и наоборот, поможет вам обоим почувствовать глубокую связь друг с другом.
Шаг 4. Никогда не испытывайте принуждения к сексу или физической близости, если вы не хотите или чувствуете дискомфорт в этой ситуации
Согласитесь открыто общаться друг с другом о физической близости и уважать ожидания друг друга, если одна из сторон выражает неодобрение.
Шаг 5. Не перекладывайте ответственность за установление физического контакта на одного партнера (если только это не форма взаимодействия, которая нравится вам обоим)
Участвуйте в физических аспектах отношений.
Часть 3 из 7: Сохранение эмоциональной близости
Шаг 1. Познакомьтесь с его друзьями
Однако знайте, что вы не обязаны любить их всех. Найдите друзей, с которыми вы можете поладить и пообщаться как друзья, и попросите своего парня ответить взаимностью.
- Если вам не нравятся некоторые из его друзей, не просите его прекратить дружбу с друзьями, если у вас нет причин для беспокойства (деструктивное или оскорбительное поведение и т. Д.). Если вам не нравятся все его друзья, вам двоим нужно сесть и честно поговорить о том, как идти на компромисс.
- Также поговорите о возможности разрешить друг другу собираться вместе с друзьями по отдельности. Поддерживать крепкую дружбу в отношениях важно и полезно для вас обоих.
Шаг 2. Будьте эмоционально щедры - с ним и с собой
- Сделайте все возможное, чтобы убедиться, что вы любите и цените своего парня и хотите, чтобы ваши отношения развивались гладко. Просите то же самое, если чувствуете, что не получаете этого.
- Не играйте в игры и не обманывайте себя. Будьте честны и откровенны в своих чувствах. Попросите его сделать то же самое.
- Простите его и себя, если он честно признает свои ошибки.
- Предположим, он прав. Когда возникают проблемы, не подозревайте партнера сразу. Если, например, ваш парень опаздывает, не стоит сразу предполагать, что он вам изменяет, не уважает вас или хочет причинить вам боль. Однако честно спросите его, почему он опаздывает, и, если у вас нет других причин не верить этому, примите его причины. Конечно, если у него плохой образец поведения и у вас есть веские причины для подозрений, не игнорируйте эти причины и не говорите с ним об этом.
Шаг 3. Не обманывайте и не пытайтесь заставить парня ревновать
В этом нет никаких сомнений, но никогда не обманывайте и не пытайтесь играть с чувствами вашего партнера.
- Если вас настолько привлекает кто-то другой, что вы действительно чувствуете, что должны жить с этим человеком, обсудите возможные альтернативные отношения со своим парнем или сначала прекратите отношения.
- Если вы чувствуете, что отвлекаетесь или чувствуете, что хотите заставить ее ревновать, поговорите по душам с собой, а затем с ней о том, чего вы не получите от отношений.
Часть 4 из 7: Поддержание здоровых границ
Шаг 1. Поддерживайте хорошие границы
Осознайте и цените то, что вы - и должны оставаться - двумя уникальными людьми. Не пытайтесь контролировать каждый аспект его жизни и не позволяйте ему доминировать над каждым аспектом вашей. Уважайте и восхищайтесь суверенитетом друг друга.
Шаг 2. Разрешите друг другу иметь личное пространство
Находиться в отношениях не означает, что у вас должны быть настоящие увлечения, вкусы и друзья, что, вероятно, является плохой идеей. Уважайте различия друг друга и уделяйте время интересам друг друга.
Шаг 3. Открыто говорите друг с другом о значении «тайм-аутов»
Поговорите с ним о том, как долго и какое время вам нужно побыть наедине.
- Помните, что ваши потребности могут отличаться, и будьте готовы поговорить о них и пойти на компромисс, если необходимо.
- Убедитесь, что вы оба понимаете, чего хотите от одиночества, и убедитесь, что вы оба понимаете, что это время значит для вашего партнера. Не позволяйте себе чувствовать, что «пора побыть одному» означает «он не хочет быть рядом со мной», тогда как для него это может означать нечто иное - это приведет только к ненужной боли и недопониманию.
Часть 5 из 7: Разрешение споров
Шаг 1. Знайте, что разногласия возникнут, и не паникуйте
Споры - естественная часть человеческих отношений, и они не должны быть разрушительными. Если вы научитесь конструктивно бороться, разногласия могут даже укрепить отношения.
Шаг 2. Когда возникает спор, оспаривайте его, уважая друг друга
Как бы сложно ни было ясно мыслить, когда эмоции накаляются, помните, что ваша реакция будет определять, поможет ли разногласие отношениям или испортит их.
Шаг 3. Сделайте перерыв, если спор становится жарким или напряженным
Найдите время, чтобы подумать друг о друге до тех пор, пока вы договорились, и вернитесь к общению, когда у вас будет время успокоиться. Медитация позволяет эмоциям утихнуть и позволяет вам обоим понять, что вас обоих расстраивает. Иногда, когда спор обостряется, это не то, о чем вы думаете.
Шаг 4. Научитесь спрашивать себя, что вы на самом деле чувствуете
Часто, когда мы ссоримся, мы просто позволяем себе реагировать на непосредственные события и иметь дело с эмоциями на поверхности (раздражение, гнев и т. Д.). Но в большинстве случаев то, что нас злит или расстраивает, - или не просто - непосредственное событие, а то, что стоит за ним: страх, одиночество, беспокойство, печаль, боль и так далее.
Подумайте о том, что стоит за вашим нынешним разочарованием, чтобы выяснить, что на самом деле вызывает это чувство - например, прошлая боль или скрытый страх - и попытайтесь определить, что вас действительно расстраивает. Как только вы осознаете настоящую проблему, честно общайтесь со своим партнером
Шаг 5. Знайте, что могут быть некоторые вещи, с которыми вы никогда не согласитесь, но если они не имеют решающего значения, можно оставить их в покое
Необязательно во всем соглашаться, и это хорошая привычка уважительно соглашаться, чтобы не соглашаться.
Помните разницу между важными и неважными различиями; нет ничего страшного в том, чтобы не согласиться, в каком ресторане продаются лучшие гамбургеры; несогласие, например, о том, как выразить уважение, - это вопрос, который необходимо обсудить
Шаг 6. Когда вам нужно извиниться - а все мы, в конце концов, извиняемся, - будьте искренними и добрыми
Если вы приносите неискренние или равнодушные извинения, такие как «извините, если вы думаете, что это так» или «извините, что вы меня не понимаете». Однако будьте искренними и проявляйте сочувствие; Вы можете, например, сказать: «Мне очень жаль, что я причинил тебе боль. В тот раз я не хотел причинить тебе боль, и я постараюсь больше не причинять тебе боли.
Часть 6 из 7: Уважение к нему как к личности
Шаг 1. Уделите ему все свое внимание, когда вы с ним
Уделите партнеру все свое внимание и будьте активным слушателем (см. Как правильно слушать). И попросите его сделать то же самое.
Чтобы поддерживать здоровую эмоциональную близость, вам обоим нужно обращать внимание друг на друга
Шаг 2. Уважайте чувства своего парня
Когда ваш парень подходит к вам, чтобы отпустить или пожаловаться на его чувства, знайте, что он ценит ваше присутствие для него и что его эмоции уязвимы. Цените его знакомство и слушайте активно и внимательно.
Шаг 3. Примите отличие парня от вас
Не пытайтесь заставить его выполнять требования так, как вы хотите. Откройтесь ей по-настоящему и научитесь поддерживать друг друга по-своему; Не пытайтесь заставить друг друга быть кем-то другим.
Точно так же, как вы хотели бы верить, что ваш партнер должен оправдать все ваши ожидания, это не согласуется с естественными инстинктами того, как работают люди или человеческие отношения
Шаг 4. Не вступайте в отношения в надежде изменить его
Естественно сообщить ему о своих потребностях и желаниях и ожидать, что он приложит усилия для их удовлетворения. Но ожидать, что он будет другим человеком, нереально и не здорово.
Часть 7 из 7: Уважайте себя как личность
Шаг 1. Верьте в себя
Не ищите парня и не вступайте в отношения, чтобы почувствовать себя желанным или ценным - это гарантия неудачи.
Чем больше вы уверены в себе, тем привлекательнее вы будете для своего парня и для людей в целом. Люди способны чувствовать, когда другие чувствуют себя неуверенно или неискренне, и это, как правило, фактор, снижающий ценность человека, что применимо повсеместно
Шаг 2. Оцените себя, а не только отношения
Это неизбежно оставит вас неудовлетворенным, потому что никто не может заставить вас почувствовать себя ценным - это то, что можете сделать только вы.
Когда вы вкладываете в отношения слишком много эго, вы цените то, что не касается вас - отношения - это когда два человека учатся, да, общаться друг с другом. Мало того, что неразумно рассматривать отношения как отражение вашего собственного эго, это в конечном итоге обратится против вас самих и приведет к зависимости от других в том, чтобы чувствовать себя
Шаг 3. Позаботьтесь о себе физически и эмоционально - не полагайтесь на своего парня в этом
Хотя она может и, надеюсь, обеспечит дополнительную любовь и поддержку, она не может - и не должна - нести всю тяжесть ваших физических и эмоциональных потребностей.
- Найдите время, чтобы позаботиться о себе физически, будь то душ, поход в спортзал, обучение самообороне, игры с собакой, упражнения и так далее. Когда вы в хорошей физической форме, вы, естественно, будете более уверены в себе и менее зависимы от других, что очень нравится всем, и особенно партнеру.
- Найдите время, чтобы позаботиться о себе эмоционально. Спросите себя, как вы себя чувствуете, помимо своего парня. Если вы не позаботитесь о собственном эмоциональном здоровье, это скоро плохо скажется на ваших отношениях.
Предложения
- Не пытайтесь контролировать его или свои отношения. Хорошие отношения складываются между двумя людьми, которые проводят дни вместе, любя друг друга и проявляя эмоциональную щедрость.
- Это клише, но это реально - не обращайте внимания на мелочи. Если это не большая проблема, не делайте ее большой.
- Удивите ее искренним комплиментом, подарком или случайным жестом.
- Не усложняйте несложные вещи. Другими словами, не задумывайтесь.
- Держи слово и сдержи обещание.
- Позвольте ему время от времени заботиться о вас. Если вы заболели, позвольте ему позаботиться о вас у постели больного и дайте ему понять, что вы цените его заботу.
- Знайте и цените необычные аспекты, большие и малые, того, кем он является. Наслаждайся им как человеком!
