Иногда нам трудно быть терпимыми к действиям или словам других. Постарайтесь понять точку зрения каждого человека и не нападать друг на друга лично. Вы можете развить более терпимое мышление, узнавая о разных людях, развивая уверенность в себе и ценив разнообразие.
Шаг
Метод 1 из 2: проявляйте терпимость в сложных ситуациях
Шаг 1. Подчеркните сочувствие
Первый шаг к внимательному отношению к другому человеку в трудной ситуации - это сознательное усилие сочувствовать этому человеку и попытаться взглянуть на вещи с его точки зрения. У вас может быть разное прошлое и разный опыт, поэтому то, что вам кажется очевидным, может показаться кому-то очень странным.
Шаг 2. Попросите объяснений
Когда вы разговариваете с кем-то, и он говорит то, что вам трудно принять, спросите точку зрения другого человека, не проявляя нетерпимости или агрессии. Постарайтесь лучше понять точку зрения человека, попросив его дать объяснение.
- Скажите что-нибудь вроде этого: «Мне все еще не ясно. Почему вы так думаете?»
- Таким образом, вы проявляете терпимость, не игнорируя его точку зрения и пытаясь понять то, чего вы не понимаете.
- Воспитание толерантности не означает попустительства неприемлемому поведению.
Шаг 3. Игнорируйте различия
Один из способов справиться с трудными ситуациями - попытаться игнорировать различия. По сравнению с принятием и уважением различий это своего рода негативная толерантность, но она все же может быть полезной. Вам нужно избегать определенных тем разговора или даже при необходимости сменить тему.
Шаг 4. Используйте предложения с местоимением «I» вместо «you» / «you»
Если вам трудно сохранять вежливость при разговоре с определенными людьми, не усугубляйте ситуацию. Избегайте обвинений и предположений о другом человеке. Вы можете сделать это, начав предложения с «я» вместо «ты» / «ты». Таким образом, можно уменьшить беспокойство / гнев с обеих сторон; Вы также можете быть более открытыми для точки зрения другого человека.
- Например, если вы говорите о продаже алкоголя, вы можете сказать: «Думаю, имеет смысл, что магазины продают алкоголь». Это терпимый способ высказать свое мнение.
- Избегайте заявлений, которые начинаются с «ты» / «ты», например «Ты глуп, потому что хочешь запретить продажу алкоголя».
Шаг 5. Разрешение конфликтов
Если вам трудно сопереживать конфликту или игнорировать его, а также проявлять терпимость, разрешите конфликт. Если другой человек является вашим близким другом, и вы не хотите, чтобы эта проблема мешала дружбе, найдите решение, приемлемое для обеих сторон. Конечно, все стороны должны быть готовы попытаться понять друг друга и в полной мере участвовать.
- Спокойно объясните вещи, которые вы не принимаете в поведении или взглядах другой стороны. Например: «Я не согласен с твоим взглядом на аборты».
- Затем вам нужно попытаться понять культурные представления заинтересованных сторон. Это можно сделать, спросив: «Какой опыт развил ваше представление об абортах?»
- Затем объясните, как вы относитесь к этому с точки зрения обычаев и культуры каждой вечеринки. Вы можете начать с описания вашей идеальной ситуации, а затем позволить другому человеку описать идеальную ситуацию в соответствии с его мнением. Например, вы можете сказать: «Я думаю, что аборт должен быть сложным, потому что …»
- Затем вы можете проложить путь вперед, который понимает и уважает различия друг друга. Это будет легче, если окажется, что в понимании поведения другого человека есть только ошибка, чем когда существуют разные точки зрения, из которых трудно найти золотую середину. Скажите: «Хотя я не согласен с вашей точкой зрения, теперь у меня есть более глубокое понимание. Теперь, когда я знаю причины вашей веры, мне стало легче понять вашу точку зрения, и я хотел бы получить дальнейшее обсуждение ".
Метод 2 из 2: формирование толерантного мышления
Шаг 1. Оцените различия
Чтобы иметь толерантное мышление, вам нужно понимать и уважать различия. Люди, которые ценят различие и разнообразие, будут более терпимы по отношению к другим и смогут легче переносить двусмысленность и неопределенность. Нетерпимость может эффективно сузить кругозор и сделать постоянно меняющийся мир очень простым. Нетерпимость делает мир простым для понимания, отвергая разнообразие и сложность.
- Вы можете стать более терпимым, если откроете свой разум и посмотрите на разные точки зрения и культуры.
- Поговорите с незнакомыми людьми, читайте газеты или веб-сайты, которые обычно не открываете.
- Поговорите с людьми всех возрастов и культур.
Шаг 2. Примите неопределенность
Исследования показывают, что нетерпимость к двусмысленности или, другими словами, неспособность принять неопределенность - это черта, которая проявляется среди людей, которые менее терпимы к другим. Другое исследование, проведенное в национальном масштабе, также показало, что люди в странах, которые больше принимают неопределенность, как правило, более восприимчивы к разногласиям, более терпимы к разному поведению, более склонны принимать вызовы и более позитивно относятся к молодым людям..
- Вам будет легче смириться с неопределенностью, если вы сосредоточитесь на поиске вопросов, а не ответов.
- Если вы всегда сосредотачиваетесь на ответе на вопрос, вы будете думать, что есть только один ответ, и этот ответ постоянен и неизменен.
- На один и тот же вопрос обычно есть много ответов. Если вы сохраните свой разум открытым и любопытным, вы будете лучше осознавать различия и более терпимы к двусмысленности.
Шаг 3. Узнайте о других народах и культурах
Один из лучших способов стать более терпимым - это узнать о других обществах и культурах. Когда люди проявляют нетерпимость к другим, обычно это происходит из-за того, что они чувствуют себя изолированными или неуверенными в том, что другие люди делают или говорят. Найдите время, чтобы узнать о разных культурах и верованиях. Не бойтесь задавать вопросы, задавайте их вежливо и уважительно.
- Например, спросите о разных способах празднования важного дня.
- Вы также можете искать новые впечатления, чтобы сделать вещи, которые раньше казались вам странными, нормальными.
Шаг 4. Разберитесь в своем чувстве нетерпимости
Вам будет легче распознать свое чувство нетерпимости и бросить ему вызов, если вы поймете контекст и его корни. Подумайте, почему вы были нетерпимы к другим людям. Были ли вы воспитаны на совете, что определенные люди ниже вас? Или, может быть, у вас был плохой опыт общения с определенной группой людей? Выясните причины, по которым вы испытываете особые чувства к группе людей.
Например, вы выросли в семье, которая любила унижать людей определенной расы или религии. Или, может быть, у вас был плохой опыт общения с кем-то из другой расы или религии, и этот опыт влияет на то, как вы думаете об этой группе людей
Шаг 5. Развивайте уверенность в себе
Неуверенные в себе люди, неуверенные в себе или часто недооценивающие себя, как правило, нетерпимы к другим. Нетерпимость может быть отражением чувств человека к самому себе. Когда вы чувствуете себя в безопасности и уверены в себе, вы будете более открытыми и терпимыми по отношению к другим.
Шаг 6. Подумайте о том, что вам трудно вообразить
Один интересный способ стать более терпимым - это вообразить то, что вам сложно представить. Это метод, который используют психологи, и он полезен для смягчения нетерпимости. Принцип заключается в том, что мысли трудно представить надолго, и благодаря этому вы научитесь справляться с трудными ситуациями.
- Люди склонны убегать от трудных мыслей, которые могут привести к нетерпимому, нетерпеливому или несимпатичному мышлению.
- Выберите трудную мысль, а затем ежедневно представляйте ее не менее 10 секунд.
- Например, если вы не можете представить себе смену религии, подумайте: «Я собираюсь оставить свою религию и стать буддистом (или другой религией, кроме вашей)».
- Затем проанализируйте, что произошло дальше. Есть ли в вашем теле физическая реакция? Какие следующие мысли приходят вам в голову?
подсказки
- Помните золотое правило: «Относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы другие относились к вам».
- Примите тот факт, что в этом мире есть разные люди. Обретение положительных сторон, которыми они обладают, поможет вам развить терпимость.
