Вы только что расстались со своим возлюбленным и вам сложно быть счастливым? Или, может быть, вы слишком долго были одиноки и чувствуете, что никогда не будете счастливы, пока не найдете свою вторую половинку? Может показаться, что вы никогда не будете счастливы, пока вы одиноки, но на самом деле это не так уж отличается от ощущения счастья в любой другой ситуации. Находя то, что вам нравится, и как можно чаще развивая это в своей жизни, вы сможете научиться быть счастливыми независимо от статуса ваших отношений. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как быть одиноким и счастливым.
Шаг
Часть 1 из 2: преимущества холостяцкой жизни
Шаг 1. Подумайте о пользе для здоровья одиночества
Одинокий статус ассоциируется со снижением риска неблагоприятных последствий для здоровья из-за плохих супружеских или интимных отношений. Некоторые исследования показывают, что плохие отношения могут ухудшить физическое самочувствие. Но одиночки, скорее всего, будут более спортивными и здоровыми. Одиночки также склонны чаще посещать спортзал, лучше питаться и иметь более низкий уровень стресса.
- Одинокие люди, как правило, стройнее, чем люди в отношениях. Одно исследование показало, что после начала отношений люди набирали в среднем 6 кг и более.
- Одинокие люди также спят лучше, чем люди, которые спят вместе со своим партнером.
- Одинокие женщины имеют более хорошее психическое здоровье, чем замужние женщины, особенно замужние женщины, у которых уже есть дети.
Шаг 2. Уважайте свободу проводить столько времени, сколько хотите
В отношениях нельзя игнорировать потребности и желания партнера. Иногда вам нужно делать то, чего вы не хотите делать, чтобы ваш партнер был счастлив. Но когда вы одиноки, вы можете проводить столько времени, сколько захотите. Вам не нужно думать о том, чтобы доставить удовольствие никому, кроме себя. Это означает, что у вас будет больше времени для хобби, личных интересов, карьеры и общего состояния здоровья. Наслаждайтесь этой свободой, пока вы одиноки!
Шаг 3. Рассмотрите финансовые преимущества одиночества
Во время отношений вам, возможно, придется иметь дело с партнером, который не несет ответственности за управление своими деньгами. Это также может вызвать у вас финансовые проблемы. Но если вы одиноки, вам не нужно беспокоиться о покупательских и бережливых привычках других людей. Вы можете использовать заработанные деньги по своему усмотрению.
Шаг 4. Наслаждайтесь возможностью укрепить дружеские отношения и завести новых друзей
Когда вы состоите в отношениях, будет намного труднее поддерживать связь с друзьями и заводить новых друзей, потому что ваш партнер будет отнимать у вас большую часть времени и любви. Но когда вы одиноки, у вас появляется больше времени, чтобы посвятить себя друзьям и познакомиться с новыми людьми. Напоминайте себе об этом, когда вам грустно из-за того, что вы одиноки. Подумайте об отношениях, которые испортились бы, если бы у вас был любовник, который отнимал у вас большую часть времени и энергии.
Шаг 5. Наслаждайтесь сексом, который случается редко, но приносит больше удовольствия
Когда вы состоите в отношениях, вы, вероятно, занимаетесь сексом каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Когда вы одиноки, ваша интимная жизнь может быть гораздо менее частой. Но исследования показывают, что, хотя одинокие люди, как правило, меньше занимаются сексом, им это нравится больше, чем людям, состоящим в отношениях.
Шаг 6. Признайте, что у вас есть возможность попробовать романтические отношения, если хотите
Если вам все еще трудно увидеть все преимущества одиночества, помните, что вы всегда можете попробовать романтические отношения, если не чувствуете себя счастливым. Быть одиноким не для всех, и некоторые люди преуспевают в любви и компаньоне. Напомните себе, что вы всегда можете быть в отношениях, если хотите.
Подумайте о сайтах знакомств, чтобы найти людей, которые также ищут надежных отношений. Если вы найдете кого-то, кого интересуют отношения, а не просто случайное свидание, это может уберечь вас от разбития сердца в будущем
Часть 2 из 2: как пользоваться преимуществами холостяцкой жизни
Шаг 1. Игнорируйте изображения счастливых пар в СМИ
Одна из причин, по которой некоторые люди чувствуют себя несчастными в одиночестве, - это изображение в СМИ, которое усиливает имидж, который нам нужен в отношениях, чтобы чувствовать себя счастливыми. Постарайтесь изо всех сил игнорировать это сообщение, потому что оно не соответствует действительности. Избегайте романтических комедий и журналов, которые создают впечатление, будто быть одиноким мрачно, а отношения - радостью.
Изображение одинокой женщины также может быть менее благоприятным, потому что они часто изображаются как идеальные (суперженщина, у которой есть все) или злые (одинокая и грустная женщина, у которой ничего нет). Ни одно из этих изображений не является реалистичным, поэтому постарайтесь игнорировать их и воспринимать как искажение того, что значит быть одиноким
Шаг 2. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим собой
Быть одиноким - это возможность сосредоточиться на себе и работать над своим идеальным видением того, как стать тем человеком, которым вы хотите быть. Пройдите курс обучения, займитесь спортом, посадите сад, займитесь волонтерской работой, сходите на терапию или делайте все, что душе угодно. Просто помните, что все, что вы делаете, должно быть для вас самих!
- Сосредоточьтесь на себе, пока вы одиноки, и выясните, что вам нравится, а что нет. Развитие более сильного чувства того, кто вы есть, поможет вам прожить жизнь, а также определить человека, с которым вы действительно совместимы (если вы решите вступить в другие отношения).
- Найдите новое хобби! Научитесь играть на гитаре, возьмите уроки чечетки, сажайте сад, пишите романы, готовьте роскошные блюда! Что бы вы ни хотели, сделайте это сейчас. Пробуйте новые вещи, которые могут привести к новым навыкам, дружбе и повышению уверенности в себе.
Шаг 3. Побалуйте себя
Пока вы одиноки, важно сохранять позитивное представление о себе. Купите новую одежду, позаботьтесь о ногтях, побалуйте себя в спа весь день или сделайте массаж. Тот факт, что рядом нет никого, кто мог бы произвести впечатление или порадовать, не означает, что вам больше не нужно делать для себя приятные вещи. Вы сильный и независимый человек, заслуживающий самого лучшего. Так что дайте себе лучшее!
Шаг 4. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают
Если вы не получаете много возможностей для свиданий или недавно закончили серьезные отношения, слишком много времени наедине с вами может ухудшить ваше самочувствие. Постарайтесь назначить как можно больше встреч с людьми. Если вы не чувствуете, что у вас есть друзья, которые вас поддерживают, подумайте о том, чтобы пойти в клуб или тренажерный зал, чтобы завести новых друзей.
Хотя получение поддержки от других может показаться роскошью, в которой не все нуждаются или могут получить, психологи теперь обнаруживают, что прочные социальные отношения на самом деле важны для эмоционального благополучия и физического здоровья. Таким образом, хотя вам не обязательно быть в романтических отношениях с другими людьми, чтобы быть счастливым, ощущение поддержки группы людей, которым вы доверяете, может быть важной частью одиночества и счастья
Шаг 5. Дайте себе импульс
Говорите о себе то, что вам нравится, чтобы почувствовать себя счастливым. Ежедневные позитивные аффирмации помогут вам чувствовать себя счастливее с каждым днем. Выделите несколько минут каждый день, чтобы посмотреть в зеркало и сказать себе что-нибудь ободряющее. Вы можете сказать то, во что верите в себя, или то, во что хотите верить. Вот некоторые примеры аффирмаций:
- "Я умный".
- «Я любящий друг».
- «Люди любят проводить со мной время».
Шаг 6. Будьте оптимистом
Оптимизм поможет вам почувствовать себя счастливее, независимо от того, холосты ли вы, женаты, разведены или потеряны из-за своего партнера. Практика оптимизма поможет вам сосредоточиться на том, что вам нравится в себе и своей ситуации, и перестать зацикливаться на том, что вам не нравится в себе или своей ситуации.
- Например, вместо того, чтобы зацикливаться на вещах, которые вам не нравятся в одиночестве, напомните себе обо всем, что вам нравится делать, когда вы одиноки, например, иметь возможность флиртовать с кем-то, не чувствуя себя виноватым, и делать все, что вы хотите, со своей свободой. время.
- Попробуйте вести дневник вещей, за которые вы благодарны. Каждую ночь старайтесь думать о трех вещах, за которые вы благодарны, и записывайте их. Делая это каждый день, вы со временем сможете выработать более позитивный взгляд на вещи и даже сможете улучшить качество сна и улучшить здоровье.
подсказки
- Цените все, что у вас есть, например, свое творчество, интеллект, друзей или домашних животных, а также свою новообретенную независимость.
- Помните о поддержке, которую вы получаете от других, и не думайте, что все против вас. Вероятно, ваши друзья - это люди, которые лучше всего понимают ваши чувства.
- Цените все хорошее, что у вас есть сейчас, например, друзей и семью, а также крепкое здоровье.
- Если вам действительно плохо, попробуйте отвлечься, проводя время с друзьями.
- Избегайте романтических фильмов. Вместо этого попробуйте посмотреть боевики, комедии или фильмы ужасов! Netflix - отличный ресурс для просмотра этих фильмов!
Предупреждение
- Будьте осторожны, вступая в новые отношения. Если у вас новые отношения, убедитесь, что вы забыли о своих прошлых отношениях. Это будет несправедливо по отношению к вашему новому возлюбленному и, конечно же, по отношению к вам.
- Флиртуя с другими людьми, не переусердствуйте. Давать ложные надежды другим - непривлекательная черта человека.
- Если вы действительно подавлены тем, что одиноки, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью. У вас может быть депрессия или другое заболевание, требующее лечения.
