Распад - ужасный призрак для всех; главным образом потому, что состояние - это процесс перехода от совместной жизни к жизни в одиночестве. Вы только что это испытали? Для вашей жизни естественно чувствовать, что ее разорвали в одно мгновение; Кто может принять тот факт, что люди, которые всегда были в нашей повседневной жизни, внезапно исчезли, верно? Депрессия, грусть и гнев после разрыва отношений - настоящие эмоции, и их нельзя игнорировать. Но не волнуйтесь; Несмотря на то, что это сложно, продолжать жить позитивно, но все же возможно. Хотите узнать более подробную информацию? Продолжайте читать эту статью!
Шаг
Шаг 1. Знайте, что ваша печаль не уйдет мгновенно
Если вы и ваш бывший супруг состояли в отношениях долгое время, процесс, через который вам придется пройти, определенно будет дольше. Осознайте возможность и дайте себе как можно больше времени на восстановление сил.
Шаг 2. Поймите, что эмоции, которые вы испытываете, совершенно нормальны
Не вините себя за сильные эмоциональные колебания. Гнев, разочарование и грусть, которые вы испытываете сейчас, - это естественные эмоции.
Плачь, если нужно. Плачь, израсходуй большую коробку салфеток и выплесни все свои эмоции, пока не будешь удовлетворен. Вы имеете на это право. Но помните, жизнь продолжается; рано или поздно вам придется снова встать и двигаться дальше по жизни. Не волнуйтесь, вы определенно сможете это сделать
Шаг 3. Прячьте все, что вам сейчас сложно увидеть
Избавьтесь от всего, что напоминает вам о бывшем; если возможно, поместите все эти воспоминания в большую коробку. Храните коробку где-нибудь подальше и в спрятанном месте, например, в углу кладовой. Не выбрасывайте его, вы, скорее всего, пожалеете об этом. Просто храните коробку в надежном месте вне досягаемости и дайте мозгу отдохнуть.
Шаг 4. Старайтесь жить как обычно
Даже если поначалу это может показаться трудным, заставьте себя есть три раза в день и высыпаться каждую ночь. Будьте терпеливы и наслаждайтесь процессом.
Шаг 5. Постарайтесь отвлечься от ситуации
Выйдите из дома и займитесь любимым делом, например рисованием, игрой на гитаре и т. Д. Сосредоточьтесь на том, что может вернуть вам счастье!
Шаг 6. Проводите время с людьми, которые все еще присутствуют в вашей жизни
После разрыва найдите время для веселых занятий с друзьями и родственниками. Помните, что это ваша текущая система поддержки. Вы проводили с ними много времени, пока еще были в отношениях со своим бывшим? Если нет, то сейчас самое время исправить это!
Убедитесь, что ваши ближайшие родственники и друзья знают, что происходит; если необходимо, попросите их о готовности поддержать и помочь вам в эти трудные времена
Шаг 7. Примите окончание ваших отношений
Помните, отношения между вами двумя не зря; Несмотря на то, что в конце концов это должно было закончиться, время не было потрачено зря. Окончание отношений на самом деле является ценным уроком, который можно использовать в качестве руководства в ваших следующих отношениях! Отношения, которые заканчиваются, не обязательно длиться вечно, особенно если ваши отношения еще можно восстановить. Каким бы ни был результат, заставляйте себя продолжать жить как можно лучше.
подсказки
- Не звоните и не пишите бывшему супругу; дайте ему необходимое расстояние и время, чтобы побыть одному. Есть вероятность, что за это время он заметит, что вы упускаете, и попросит вас снова связаться с вами. Каким бы ни был результат, не заставляйте себя выглядеть отчаявшимся, постоянно звоня ей. Поверьте мне, такое отношение только оттолкнет его.
- Скорее всего, вам понадобится долгий процесс, прежде чем вы вернетесь к отношениям с кем-то другим. Помните, не встречайтесь с первым парнем или девушкой, которых вы встретите после разрыва! Не делайте из них отдушину, потому что ситуация очень нездоровая для обеих сторон. Дайте себе время, чтобы восстановить силы и правильно обработать то, что произошло.
- Скорее всего, ваш бывший свяжется с вами и попросит восстановить с ним связь (возможно, потому, что он чувствует себя одиноким). В такой ситуации спросите себя, действительно ли вы хотите принять приглашение. Или вы просто хотите иметь более хорошие и здоровые отношения с другими людьми?
- О чем бы вы ни думали сейчас, поверьте, однажды вы обязательно найдете нужного человека! Может быть, не сейчас, но нужный человек всегда будет ждать, пока вы его найдете. Не удивляйтесь, если однажды вы встретите кого-то, кто весел и может заставить вас забыть все воспоминания, связанные с вашим бывшим партнером.
- Разрыв не обязательно делает вас плохим человеком или виноватым (ваш бывший не обязательно означает это). Расставания случаются из-за того, что вы не подходите своему бывшему, и наоборот.
- Ешьте то, что вам нравится, например мороженое, печенье и т. Д. Иногда этот метод очень помогает женщинам. Но помните, убедитесь, что вы все еще контролируете порцию пищи, которая попадает в организм; Ваше здоровье не стоит жертв!
- Однажды вы можете снова стать друзьями или в хороших отношениях со своим бывшим супругом. Но если это произойдет, убедитесь, что вы оба полностью забыли друг о друге и продолжаете жить друг с другом.
- Не позволяйте прошлому беспокоить ваше будущее. Оплакивание прошлого только вернет вам депрессию! Вместо этого смотрите в будущее и живите полной жизнью.
- Если вы разрываете отношения, всегда помните, что ваше решение обосновано. Напомните себе, что вы делаете это, потому что не хотите больше терпеть негатив в отношениях. Поверьте, однажды вы найдете нужного человека и полюбите себя таким, какой вы есть!
