Трудно понять, чего вы хотите от отношений, особенно если вы молоды или не имеете большого опыта в свиданиях. Даже если вы раньше встречались с несколькими людьми, все отношения разные, и ваши приоритеты могут отличаться от ваших предыдущих. Процесс осознания того, чего вы хотите от отношений, сложен, но его стоит пройти.
Шаг
Часть 1 из 3: Решаем, что не любить
Шаг 1. Составьте список того, с чем вы не можете согласиться
Иногда, чтобы лучше понять, чего вы хотите от отношений, лучше сначала понять неожиданное. Хотя это сложно, обычно вы уже знаете, чего не хотите. Сядьте и напишите список критериев, которые могут сначала «дисквалифицировать» потенциального партнера. Несколько исследований показали, что общие аспекты, которые «разрушают надежды» для людей, стремящихся к долгосрочным отношениям, включают:
- Проблемы с управлением гневом или агрессивным поведением
- Свидание с несколькими людьми одновременно
- Ненадежное отношение
- Предполагаемый партнер, который уже состоит в отношениях или женат
- Наличие проблем со здоровьем, например заболеваний, передающихся половым путем.
- Пристрастие к наркотикам или алкоголю
- Отсутствие чуткости к партнеру
- Отсутствие личной гигиены
Шаг 2. Определите ценности, которыми вы не можете пойти на компромисс
Думайте о своих личных ценностях как о карте, изображающей ту жизнь, которой вы хотите жить. Вы не можете просто предполагать, что ваш партнер будет разделять те же ценности. Однако важно знать свои ценности, чтобы вы сами понимали принципы и убеждения, которым нельзя поступаться.
- Например, если вы чувствуете, что честность - самый важный аспект вашей жизни, вы определенно не можете поддерживать отношения с партнером, который часто лжет. К тому же отношения будут натянутыми, если ваш партнер заподозрит, что вы лжете.
-
Найдите основные ценности, ответив на следующие вопросы и ища повторяющиеся «темы» или шаблоны:
- Если бы вы могли что-то изменить в местном сообществе, что бы вы хотели изменить? А в чем причина?
- Кого из двух людей вы уважаете или которыми больше всего восхищаетесь? Какой характер или аспект вам нравится в них?
- Если бы ваш дом загорелся и всех спасли, какие три вещи вы бы хотели обезопасить? Какова причина?
- Какой момент в жизни доставил вам наибольшее удовлетворение? Что заставляет вас чувствовать такое удовлетворение?
Шаг 3. Подумайте о прошлых моделях отношений
Вспомните отношения, которые у вас были раньше - романтические, платонические или семейные. Если отношения закончились трагически, подумайте о факторах, которые привели к их окончанию. Какие аспекты отношений вызвали у вас чувство неудовлетворенности или недовольства?
Обратите внимание на любые негативные модели, которые вы можете заметить в неудовлетворительных отношениях с бывшим любовником, другом или членом семьи. Рассматривайте эти вопросы как основную информацию, чтобы определить, чего вам не следует ожидать от следующих отношений
Шаг 4. Подумайте о проблемах, которые вы замечаете в отношениях вокруг вас
Другие отношения также могут повлиять на вас. Конечно, вы проводите много времени с друзьями или другими членами семьи, у которых есть романтические отношения. Даже если вы находитесь за пределами их отношений, вы все равно можете знать об их проблемах.
- Например, ваша сестра была опустошена после того, как ее парень изменил ей. Поддержка и помощь, которые вы оказываете, заставляют вас осознать важность лояльности в отношениях.
- Следите за предупреждающими знаками в отношениях других людей, которых не должно происходить в ваших. Учась на чужих ошибках, вы сможете построить более полноценные отношения в будущем.
Часть 2 из 3: Оценка потребностей
Шаг 1. Сначала полюбите себя
Многие люди совершают ошибку, ища романтического партнера для совершенствования своей жизни. Однако на самом деле пара действует как дополнение; Вы должны уметь совершенствовать свою жизнь. Чтобы достичь совершенства в жизни, вы должны уметь любить себя и не зависеть от любви других. Проявите любовь к себе:
- Составьте список персонажей или вещей, которые вам нравятся в себе (например, дружелюбие, улыбки и т. Д.)
- Говорите с собой нежно и с любовью, как когда вы разговариваете с другом.
- Осознавать свои потребности и желания и жить в соответствии с этими двумя аспектами.
- Уход за телом
- Управление стрессом
- Не думайте о прошлом и живите жизнью, которая существует в настоящем
Шаг 2. Подумайте о том, каких отношений вы хотите
Каковы ожидания от себя и от партнера? По возможности старайтесь не становиться на сторону самого себя. Таким образом вы можете определить отдельные черты характера, которым не нужно соответствовать, и модели поведения, которые необходимо пресекать. В будущем вы сможете определить, какой тип отношений вам действительно нужен.
Например, вам может казаться, что вы готовы к отношениям с кем-то, но правда в том, что вы не готовы брать на себя обязательства. Или, наоборот, вы можете веселиться, но, основываясь на ваших предыдущих отношениях, вы понимаете, что вам легко наладить эмоциональную связь с другими людьми
Шаг 3. Превратите список того, что вам не нравится, в самое важное
Перечитайте список аспектов или вещей, которые вам не нужны в отношениях. Зная эти вещи, теперь вы можете знать, что нужно делать. Превратите этот список в положительные моменты, которых вы хотите в отношениях.
- Например, если вы не хотите, чтобы кто-то был зависимым от наркотиков или алкоголя, вы можете изменить этот момент на «заботу о физическом и психическом здоровье». Конечно, вы не хотите иметь отношения с кем-то, кто злоупотребляет наркотиками или алкоголем, поэтому вам нужно искать кого-то, кто может уделять первоочередное внимание своему здоровью.
- Добавьте больше положительных моментов, о которых вы знаете. Будь честен с собой. Если вам не нужно физическое влечение, не пишите об этом аспекте. Однако постарайтесь сосредоточиться на вещах, не связанных с внешностью, таких как интеллект, терпение и сочувствие. Вам также необходимо подумать о таких аспектах, как религия и политика, которые могут иметь значение (или наоборот). Не игнорируйте другие аспекты, какими бы неловкими или банальными они ни казались.
Шаг 4. Будьте тем человеком, с которым хотите встречаться
Один из способов максимизировать процесс поиска идеального партнера - это отразить персонажей, которых вы ищете. Таким образом, вы сможете увидеть, реалистичны ли ваши ожидания, и получите возможность оценить, что вы можете дать своим отношениям. Неестественно составлять список «требований» к потенциальному партнеру, не изменяя себя. Однако, отражая понравившийся вам характер или аспект, вы можете стать привлекательным человеком, который сможет привлечь внимание кого-то вроде вас.
- Например, если физическое и психическое здоровье являются важными аспектами, которые вы хотите от своего партнера, потратьте месяц на то, чтобы всем сердцем позаботиться о своем здоровье (например, поддерживать здоровую диету, заниматься спортом, бороться со стрессом и высыпаться). Сохраните эту привычку через месяц.
- Допустим, вы называете «богатство» желательным аспектом своего партнера. Если вы не можете быстро разбогатеть, неплохо было бы снизить свои ожидания и изменить этот показатель на «финансово стабильный».
Часть 3 из 3: случайные знакомства
Шаг 1. Проводите время с людьми без всяких условий
Вы можете составить список желаний и искать предупреждающие знаки в прошлых отношениях, но лучший способ определить, чего вы хотите от отношений, - это случайно встречаться. Сходите с несколькими людьми, которые, кажется, соответствуют вашим стандартам в отношении кофе, мороженого или других напитков.
- Помните о личных ограничениях, прежде чем входить в эту зону. Не позволяйте себе быть физически близкими с несколькими людьми одновременно.
- Кроме того, было бы неплохо заранее сообщить вашему свиданию, что вы все еще встречаетесь случайно, чтобы не обидеть чувства вашего свидания. Установите ограничение по времени, чтобы перестать встречаться с кем-то, если вы не найдете с ним правильных отношений. Если кто-то кажется серьезно относящимся к свиданию, на котором он находится, или вы начинаете испытывать к кому-то большее влечение, уменьшите свое взаимодействие с другими людьми и следуйте своим инстинктам.
Шаг 2. Оцените совместимость с различными потенциальными партнерами
Проводя некоторое время и встречаясь с несколькими потенциальными партнерами, подумайте о том, как каждый из них соответствует вашим личным ценностям, целям и мечтам. Убедитесь, что никто не задумывается о каком-либо аспекте или характере вашего списка вещей, которые вам не нравятся. Когда вы познакомитесь с ним, не забывайте о своих личных желаниях и потребностях.
На этом этапе вы можете «естественно» почувствовать, что ваши отношения лучше или больше сосредоточены на одном человеке, чем на других потенциальных партнерах. Сейчас хорошее время, чтобы уменьшить взаимодействие с другими кандидатами, чтобы вы могли сосредоточиться на построении отношений с большим количеством «ведущих» людей и поддержании лояльности
Шаг 3. Представьте свои отношения после «фазы медового месяца»
Любые краткосрочные отношения начинаются с позитивного взгляда на партнера. Все, что он сказал или сделал, было впечатляющим. Со временем его аура совершенства начала исчезать. Будьте готовы к таким вещам и представьте себе состояние отношений через несколько месяцев или лет после «влюбленности».
- Подумайте, расстраивают ли мелочи, которые расстраивают вас или вашего партнера. Перечитайте список того, чего вы не ожидаете от отношений, и убедитесь, что вы не упускаете ценный или важный аспект только потому, что влюблены.
- Например, если чистота является важным аспектом, можете ли вы отдыхать спокойно, когда ваш партнер оставляет грязную посуду в раковине целыми днями?
- Прежде чем прекратить отношения с кем-то из-за чего-то, что вас разочаровывает, постарайтесь подумать, что в этот момент вам действительно просто не нравятся мелочи, которые они показывают. Однако убедитесь, что вы не упускаете из виду то, что не подлежит обсуждению.
Шаг 4. Общайтесь со своим партнером
Если вы в конечном итоге почувствуете, что двое из вас вполне совместимы (например, имеете схожие ценности, цели, интересы и взгляды на жизнь), возможно, сейчас самое время поговорить о том, чего вы хотите. Убедившись, что он отражает то, что вы хотите от ваших отношений, убедитесь, что он чувствует то же самое.
- Откровенно выражайте свои чувства. Если он не заинтересован в длительных отношениях, неплохо узнать об этом заранее. Не думайте, что вы можете каким-либо образом изменить его мнение.
- Предложите ему поговорить в спокойной обстановке и поделиться своими чувствами по поводу ваших нынешних отношений. Вы можете сказать: «Я был рад познакомиться с вами в последние несколько месяцев. Я хочу знать, как вы относитесь к этим отношениям и нашему нынешнему положению ». Для вас важно знать, видит ли он долгосрочные отношения с вами в будущем или готов к исключительным связям.
