У вас есть хорошие друзья и вы давно знаете друг друга? Должен иметь. Внезапно вы понимаете, что влюблены в этого старого лучшего друга. Подобные вещи случаются часто, поэтому вам не нужно чувствовать себя одиноким, когда вы так себя чувствуете. И это ранит намного больше, чем обычная «безответная любовь», потому что вы и этот человек давно поддерживаете друг друга. Это может поставить под угрозу вашу дружбу и любовные устремления и может быть очень болезненным для обеих сторон.
Шаг
Часть 1 из 3: Создайте пространство для себя
Шаг 1. Отойдите на время от лучшего друга
Делайте это вежливо и с умом. Вам не нужно полностью отказываться от здоровых отношений, которые у вас есть друг с другом, но вам нужно держать свои чувства при себе. Не прилагайте активных усилий, чтобы видеться с ним каждый день.
- Есть много способов установить безопасные границы и сохранить взаимное уважение между вами и ним. Если вы встретите его, будьте открыты, но не уделяйте ему всего внимания. Защитите себя, не изолируя его.
- Подготовьте вескую причину, по которой вы не хотите его видеть. Вам может казаться, что вы лжете своему лучшему другу, особенно если вы известны своей честностью. Осознайте, что вы делаете это только потому, что нужно время, чтобы преодолеть его.
- Проблемы, связанные с деньгами, почти всегда понятны, особенно если для этого приходится работать сверхурочно. Если вы работаете сверхурочно, вы будете больше уставать, и усталость всегда может быть приемлемым оправданием.
Шаг 2. Убедитесь, что ваши чувства верны
Прежде чем по-настоящему дистанцироваться, убедитесь, что вы влюблены в него. В этой ситуации вы испытываете сильный стресс, так как есть риск навсегда испортить вашу дружбу.
- Когда вы влюблены, уровень вашего дофаминового центра увеличивается настолько, что вы обращаете внимание и сосредотачиваетесь на человеке, в которого влюбились. Этот человек, в которого вы влюблены, будет думать каждый день, поэтому вы можете быть слишком одержимы им.
- Если вы сильно любите этого человека, вы можете думать только о нем. Ваш ум будет наполнен положительными вещами, потому что вы игнорируете отрицательные качества человека, который вам нравится.
- Если вы чувствуете что-то или все это, значит, вы влюблены в своего лучшего друга.
- Убедитесь, что ваши чувства не выходят наружу из-за того, что вы одиноки и у вас с ним крепкая платоническая связь. Обдумывая, любите ли вы своего лучшего друга, вы рискуете неверно истолковать эти заботливые отношения между вами и вашим лучшим другом как романтическую любовь. Убедитесь, что вы подходите к этому человеку не потому, что хотите романтических отношений, и они кажутся вам идеальной парой.
Шаг 3. Примите боль
Пройдя через сложные эмоциональные состояния, такие как отказ, нет ничего хуже, чем избавиться от чувств и прятаться от них. Становится хуже, если вы лжете себе, что не должны испытывать этих эмоций.
- Если вы осуждаете свои эмоции или говорите себе, что не должны их чувствовать, вы прячетесь от реальности своей боли.
- Хотя может быть очень трудно преодолеть разбитое сердце, в процессе вы станете сильнее. У вас также будет меньше шансов погрязнуть в боли, если вы примете свои эмоции и попытаетесь сосредоточиться на настоящем моменте.
Шаг 4. Скажите себе, что это не ваша вина
Если вы позволите этому отказу нанести ущерб вашему благополучию, ваше горе не исчезнет. Даже если для этого потребуется немного дополнительных усилий, предпринимайте активные действия, чтобы повысить свою самооценку.
- Помните, отказ не означает отказ от всего вашего персонажа. Возможно, ваш лучший друг пытается решить большую проблему со своей личностью. Он может бояться связываться с вами из-за страха и дискомфорта.
- Пребывание в одиночестве поможет вам расти, и, хотя это может показаться невыносимой болью, позже вы станете сильнее.
- Постарайтесь увидеть в этом возможность улучшить себя или работать над достижением собственных целей. Отказ может усилить внутренние побуждения, потому что вы можете использовать эти неприятные чувства, чтобы подстегнуть себя. Если вы будете постоянно обвинять себя, вы не сможете избавиться от боли. Помните, что отказ неизбежен, и это сделает отказ менее важным.
Часть 2 из 3: преодоление разбитого сердца
Шаг 1. Ни в коем случае не забывайте его
Хотя это может показаться непродуктивным, на самом деле вам не нужно полностью блокировать этого человека от мысли. Когда вы пытаетесь развеять все мысли об этом человеке, вы обязательно вернетесь к тому, чтобы думать о нем или о ней, когда вы этого не хотите. Было действительно трудно выбросить его из головы.
- Известный как «эффект белого медведя», ваши активные усилия не думать о белых медведях вызовут в вашем сознании только белых медведей. Так бывает во всех случаях зависимости и одержимости.
- Когда на ум приходит понравившийся предмет, просто признайте, что он существует, даже если он причиняет боль. Вам не нужно паниковать и не воспринимать это как знак того, что вы не справляетесь.
Шаг 2. Любите себя
Когда вашу любовь отвергают, вы действительно можете ненавидеть себя и чувствовать себя очень некомфортно. Вы могли рискнуть всем и почувствовать, что потерпели неудачу. Самое главное при преодолении невзгод - снова довериться себе.
- Вам нужно научиться соединять свои эмоции с настоящим, вместо того, чтобы зацикливаться на прошлых ошибках. Медитация помогает сосредоточить ваш мозг на настоящем моменте.
- Его можно начать с медитации со скрещенными ногами. Выпрямите спину и положите руки на грудь. Соедините ладони вместе, большие пальцы рук и мизинцы вместе. Сосредоточьтесь на кончике носа и вдохните.
- Когда вы отпустите свои страхи и заботы о прошлом, вы сможете использовать имеющуюся у вас энергию, чтобы двигаться вперед с силой.
Шаг 3. Вернуться к друзьям
Имея дело с разбитым сердцем, лучше всего полагаться на окружающих. Вспомните, как ваши друзья поддерживали ваше благополучие и как хорошо они обращались с вами в прошлом. Если у вас есть хорошие друзья, вы можете быть собой, когда вы с ними.
Независимо от того, насколько сильны ваши романтические чувства к лучшему другу, вы можете быть далеко от других друзей. Не грустите из-за человека, в которого вы влюблены, чтобы сосредоточить свою энергию на более здоровых отношениях в своей жизни
Шаг 4. Напомните себе, что ваши чувства не являются фактами
После глубокого горя вас охватывает множество необычных эмоций, включая беспокойство, гнев и глубокую печаль. Однако помните, что даже если эти чувства существуют, они не являются абсолютными фактами.
Фразу «существуют, но не настоящие», введенную тибетским буддийским учителем Цокни Ринпоче, необходимо помнить при культивировании этих эмоций. Подобные чувства можно оправдать, но не нужно их усиливать
Шаг 5. Случайные свидания
Хотя с вашей стороны может потребоваться немного дополнительных усилий, это нормально, если вы попытаетесь встречаться с кем-нибудь еще, даже если вы все еще восстанавливаетесь. Вам не нужно пытаться заменить разбитое сердце. Тем не менее, проводить время с кем-то в романтической обстановке - это нормально.
- Не заполняйте дату своей грустной историей. Их не нужно обременять тем, через что вы проходите.
- Даже если свидание не продолжается, вы все равно можете комфортно общаться с другими людьми.
- В противном случае создание учетной записи на OKCupid или другом сайте знакомств может обеспечить положительную поддержку со стороны незнакомцев. Это не решит вашу проблему, но положительные слова окружающих помогут вам выздороветь.
Шаг 6. Пошлите доброту лучшему другу
Хотя это важный шаг для разбитого сердца, он особенно важен, если человек, в которого вы влюблены, занимает место в вашем сердце как старый друг. Любая ненависть, направленная к этому человеку, только усугубит ситуацию.
- Это может показаться бессмысленным, особенно если этот человек только что разбил вам сердце, но проявление любви к нему действительно может помочь вам отвлечься от него. Это добавит спокойствия вашему разуму и избавит вас от цинизма, который потенциально может возникнуть.
- Это не значит, что вы должны проявлять привязанность очевидным образом. Не обращайте на них внимания в Интернете или в текстовых сообщениях. Однако вы можете помолиться за него, если вы один.
Часть 3 из 3: Восстановление друзей
Шаг 1. Убедитесь, что вы оба хотите поддерживать дружбу
Хотя это наихудший сценарий в данной ситуации, есть шанс, что неразбериха ситуации может навсегда разлучить вас двоих. Скорее всего, вам не удастся выйти за рамки этой сложной ситуации, потому что ваши чувства оказались односторонними.
- Если вы действительно найдете время, чтобы побыть одному и вернуться на правильный путь, вы сможете решить, готовы ли вы снова завести друзей.
- Не будьте слишком строги к себе, если вам сложно выйти из этой ситуации. Это может занять больше времени, чем вы думали.
- Пока вы не вместе, у вас могут возникать новые чувства к другому человеку. Это может помочь вам уйти от того, что вам нравится.
Шаг 2. Проводите время в группах
Намного легче поддерживать дружбу, если вы не проводите много времени наедине со своим лучшим другом. По-прежнему важно поддерживать с ним границу, даже если это сложно. Возможно, у вас есть мотивация продолжать все дела, которыми вы занимались, когда были лучшими друзьями. Со временем вам нужно будет избегать всего слишком интимного или личного.
Решите, какие у вас будут отношения с этим человеком. Возможно, вы не сможете смотреть телевизор в одиночку, но вы все равно сможете поболтать за кружкой пива или кофе
Шаг 3. Будьте довольны своими нынешними отношениями
Помните: если ваш лучший друг счастлив, вы тоже должны быть счастливы. Здесь растет зрелость. Вы любите свою лучшую подругу и хотите, чтобы она была счастлива, каким бы ни было решение.
- Убедитесь, что вы активно принимаете неловкость. Устанавливайте новые границы как друзья.
- Вам обоим необходимо изменить свои ожидания и суждения о том, что вам позволено, чтобы начать с принятия вашей текущей ситуации.
подсказки
- Намного лучше иметь хороших друзей на всю жизнь, чем короткий роман, поэтому поймите, что более близкие отношения могут создать некоторую неловкость между вами двумя. Как говорится, «Я могу убить за такую красивую девушку, как ты, но я умру, если у меня не будет хороших друзей».
- Это займет время. Никогда не знаешь, изменит ли твоя лучшая подруга свое сердце, особенно если ты сохраняешь эмоциональную близость своей дружбы. В худшем случае вам придется выйти за рамки этой боли и снова попытаться стать хорошими друзьями.
- Трудно уйти от отказа. Если он не хочет быть хорошим другом, примите этот факт.
