Когда ты чувствуешь себя одиноким, естественно скучать по девушке своей мечты, которая разбивает тебе сердце. Даже если поначалу будет больно, верьте, что со временем все наладится. Вы можете забыть об этом, если сможете справиться с потерей, например, занимаясь чем-то, весело проводя время с людьми, которые вас поддерживают. Таким образом, вы можете принять реальность и двигаться дальше.
Шаг
Метод 1 из 4: как справиться с потерей
Шаг 1. Признайтесь, что вы все еще скучаете по нему
Возможно, вы пытаетесь отрицать чувство потери, но это заставляет вас больше думать о нем. Единственный совет, как справиться с тоской по дому, - это признать эмоции, которые вы испытываете. Изложите свои чувства словами и напомните себе, что скучать по вам - это нормально.
Скажите себе: «Я так сильно ее люблю. Она действительно девушка моей мечты. Я сомневаюсь, что когда-нибудь встречу другую девушку, похожую на нее». Затем напомните себе: «То, что я чувствую сейчас, нормально. Так что ничего страшного, если мне грустно»
Кончик:
Вы можете горевать или плакать из-за потери любимого человека. Даже если будет больно, со временем тебе станет лучше.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на других вещах, которые важны для вас
Подумайте о хорошем друге, домашнем коте или о цели, которую вы хотите достичь, потому что постоянные мысли девушки своей мечты трудно игнорировать. Таким образом, вы перестаете думать об этом. Отвлечение на время поможет вам забыть об этом.
- Например, слушайте любимую песню, запоминая слова, но не выбирайте песню, которая вам о ней напоминает.
- Другой способ - пригласить друзей поиграть в игры, требующие стратегии, например в шахматы, монополию или шашки. Сосредоточьтесь на том, как выиграть игру.
Шаг 3. Узнайте причину, по которой вы двое расстались
Обычно отношения с любимым человеком, возможно, с желанной девушкой или возлюбленным, по какой-то причине не могут продолжаться. Найдите время, чтобы вспомнить моменты, которые вы провели с ним, и почему отношения не продлились. Затем запишите причины, чтобы принять реальность.
- Если он бывшая девушка, подумайте о хорошем и плохом, когда вы двое были в отношениях, и о том, что стало причиной их разрыва.
- Если это та девушка, которую вы хотите, подумайте о причинах, по которым этих отношений не было. Может быть, ему нравится кто-то другой или он сказал вам, что просто хочет дружить.
Шаг 4. Поделитесь своими чувствами с близким другом или членом семьи
Честно выражайте свои чувства, чтобы почувствовать облегчение. Прислушайтесь к полученным советам. Иногда у них другая точка зрения как нейтральная сторона.
- Например, выразите свои чувства, сказав: «Я так его люблю. Боюсь, никто не сможет его заменить».
- Свяжитесь с друзьями и родственниками, чтобы многие люди вас поддержали.
Шаг 5. Поговорите с психологом или терапевтом, если вам сложно справиться с грустью
Возможно, не существует идеального способа избавиться от печали, но психолог или психотерапевт поможет вам контролировать свои чувства и справиться с печалью. Кроме того, они также могут объяснить советы, как уважать себя, чтобы вы чувствовали себя более уверенно.
- Поищите в Интернете психолога или терапевта или попросите направление у врача.
- Если у вас есть страховой полис, запросите информацию о покрытии для консультации с психиатром.
Метод 2 из 4. Занимайтесь чем-нибудь
Шаг 1. Составьте распорядок дня, чтобы занять себя
У вас нет времени думать о своей идеальной девушке, если вы заняты делами. Составьте расписание, расставив приоритеты среди наиболее важных дел, а затем спланируйте веселые занятия, которые позволят вам чувствовать себя комфортно. Кроме того, определите, как проводить свободное время.
- Проснувшись утром, выделите время, чтобы побегать в парке, проверить входящие сообщения и поиграть с любимым котом.
- Утро до полудня заполнено учебой в школе или работой в офисе. Если вы не ходите в школу или не работаете, найдите время, чтобы пообщаться с друзьями, посетить онлайн-уроки или заняться хобби.
- Обычно днем есть свободное время, которое можно использовать для различных занятий, таких как приготовление ужина с семьей или друзьями, просмотр фильмов или изготовление поделок. Кроме того, вы можете сделать домашнее задание или почитать книгу, чтобы заполнить свободное время.
Шаг 2. Делайте то, что вас интересует, чтобы укрепить уверенность в себе. а также общаться.
Постарайтесь отвлечься от грусти, получив как можно больше удовольствия. Этот шаг делает вас счастливым и открывает возможности для знакомства с другими интересными девушками. Для этого найдите время:
- Присоединяйтесь к спортивной команде.
- Нарисуйте или раскрасьте.
- Готовим по новым рецептам.
- Научитесь играть на музыкальном инструменте.
- Посадка цветов в горшки.
- Пишите статьи.
Шаг 3. Проводите время с членами семьи и друзьями, чтобы расслабиться
Они готовы помочь, когда вы продолжаете думать о девушке своей мечты. Чтобы вы перестали скучать по ним и не были одинокими, пригласите их вместе повеселиться.
- Пригласите членов семьи сопровождать вас на ужин или в кино.
- Пригласите друзей поиграть в игры или посмотреть телевизор дома.
- Угостите друга кофе.
- Соберите команду, чтобы подняться на гору, скалолазать или поиграть в боулинг.
Метод 3 из 4: Забыть девушку своей мечты
Шаг 1. Избегайте всего, что напоминает вам о нем
Делайте пожертвования и сувениры, которые он дарит, выбрасывайте бумажные памятные вещи, такие как дневники или фотографии. Не забывайте удалять с телефона или компьютера фотографии, сообщения и другие документы, которые напоминают вам о них.
- Попросите друга или члена семьи о помощи, если вы не можете сделать это самостоятельно.
- Если еще не пришло время выполнять описанные выше действия, положите эти предметы в коробку и храните их в закрытом месте для утилизации, когда будете готовы.
Шаг 2. Не встречайтесь с ним, пока не восстановите свои чувства
По возможности избегайте мест, куда он обычно ходит. Измените свой распорядок дня, чтобы не столкнуться с ним. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы посетить новую кофейню или ресторан и выбрать новый маршрут на работу или учебу.
Иногда просто невозможно избежать встречи с девушкой своей мечты. В этой ситуации постарайтесь сократить взаимодействие с ним
Шаг 3. Поговорите с другим человеком, если встреча с ним неизбежна
Пригласите кого-нибудь в чат, если вы оба находитесь в одном месте, чтобы это звучало так, будто вы заняты. Кроме того, избегайте взаимодействия, набирая сообщения на телефоне, читая статьи или ведя дневник.
Например, вы оба идете по одному и тому же курсу. Чтобы вы не общались с ними, приглашайте других друзей в чат или используйте свой мобильный телефон, если это разрешено. Во время урока сосредоточьтесь на объясненном материале и поставьте себе задачу делать больше заметок. Занятия в классе позволяют вам сосредоточиться на обсуждаемой теме, а не на девушке, которая вам нравится
Кончик:
Если вы двое сидели в классе близко друг к другу, найдите место на некотором расстоянии от него, чтобы вы могли сосредоточиться. Если вы оба работаете в одной комнате, попросите начальника перевести вас в другой отдел, чтобы поддерживать производительность труда. Объясните начальнику причину: «Прошу перевести в другой отдел, потому что хочу получить новый опыт и развиваться».
Шаг 4. Удалите из друзей сайт социальной сети и не открывайте аккаунт
Социальные сети - очень полезное средство общения, но вы будете продолжать думать о девушке своей мечты, если попытаетесь узнать о ее повседневной жизни, проверив ее аккаунт. Поэтому удаляйтесь из друзей через социальные сети, чтобы ваши мысли не были сосредоточены на нем.
Отпишитесь от аккаунтов общих друзей, которые часто выкладывают фото понравившейся девушки. Если убыток устранен, вы можете снова следить за учетной записью
Кончик:
если вы не можете контролировать, как вы хотите открыть учетную запись, используйте приложения, чтобы ограничить продолжительность доступа к сайтам социальных сетей, например Offtime и Moment для пользователей iPhone и Android.
Шаг 5. Попросите общего друга не рассказывать ему о повседневной жизни понравившейся девушки
Не просите его рассказать или сообщить новости о девушке своей мечты. Вместо этого дайте им понять, что вы хотите справиться со своей печалью и вам не нужно ничего рассказывать об их повседневной жизни, чтобы вы могли перестать думать о них.
Например: «Я не хочу думать об Эмили. Так что не говори мне ничего о ней»
Метод 4 из 4: шаг снова
Шаг 1. Сосредоточьтесь на своих личных целях, а не на девушке, которой вы не нравитесь
Составьте список того, чего вы действительно хотите, например, получить работу, о которой всегда мечтали, или выиграть марафон. Затем запишите шаги, которые необходимо предпринять для этого. Следующим шагом составьте график работы для реализации задуманного. В конце концов, вы способны принять реальность и сделать еще один шаг к осознанию того, чего вы хотите.
Ставьте перед собой цели, не связанные с любовью, например, сформировать футбольную команду, заняться скалолазанием, написать роман, поступить в лучший университет, получить высшее образование, получить работу своей мечты или взять несколько выходных
Шаг 2. Работайте над саморазвитием, чтобы жизнь приносила больше удовлетворения
Желание иметь кого-то обычно возникает из-за того, что жизнь кажется неполной. Хорошая новость в том, что у вас уже есть средства преодолеть это, потому что вы единственный человек, который может завершить себя. Сформируйте новые привычки, которые помогут вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, например, следуя этим советам:
- Выделите время для общения с членами семьи и друзьями.
- Привыкайте заниматься спортом по 30 минут в день 5-7 раз в неделю для поддержания здоровья.
- Держите место жительства в порядке.
- Наслаждайтесь новым хобби.
- Установите новую цель во время учебы или карьеры, например, желая продолжить учебу или получить повышение по службе.
Шаг 3. Проводите время с другими девушками в поисках новых возможностей
Пригласите своих подруг, чтобы повеселиться или завести новых друзей. Не торопитесь вступать в отношения. Помните, что у вас все еще есть возможность познакомиться с другими девушками с их сильными сторонами и достоинствами. Это способствует осознанию того, что вы можете найти подходящую девушку, когда будете готовы снова влюбиться.
Не сравнивайте девушку, с которой хотите быть, с девушкой, которая вам нравится, потому что вы снова подумаете об этом
Шаг 4. Начните открывать свое сердце, когда будете готовы
Не идите на свидание сразу, потому что вам нужно восстановить силы. Вам лучше открыть свое сердце, когда придет время. Когда будете готовы, пригласите на свидание другую девушку или примите ее, если она начала.
- Не торопись. Когда вы снова встречаетесь, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать друг друга, весело проводя время.
- Не говорите девушке, которая вам нравилась, потому что девушка, с которой вы работаете, подумает, что вы не готовы к свиданию.
подсказки
- Часто смейтесь, чтобы чувствовать себя счастливым. Посмотрите комедии или повеселитесь с юмористическими людьми.
- Избегайте мест, которые он часто посещает, и, если возможно, измените свой распорядок дня.
Предупреждение
- Если вы постоянно чувствуете грусть, безнадежность или усталость, возможно, вы испытываете депрессию. Проконсультируйтесь с профессиональным терапевтом, чтобы разрешить жалобу.
- Употребление алкоголя не устраняет чувства печали и разочарования. Вы можете забыть об этом на время, но проблема только усугубится, если вы продолжите употреблять алкоголь.
