Каждый может извлечь выгоду из развития способности извиняться. Извинение за проступок - сложная вещь, требующая социальной и эмоциональной чувствительности. Независимо от наследственности или воспитания (или того и другого), мужчины и женщины, как правило, имеют разные ожидания в отношении принятия прощения. Некоторые факторы, которые следует учитывать при извинении перед парнем, - это искренность, краткость, сожаление и стремление забыть о том, что произошло, и вернуться к отношениям.
Шаг
Часть 1 из 3: Подготовка хороших извинений
Шаг 1. Подождите, пока не почувствуете себя спокойнее после схватки с ним
Если внутри вас все еще бурлит адреналин, велика вероятность, что вы не сможете должным образом извиниться. Обычно парни понимают, нужно ли вам побыть одному, даже если вы виноваты.
Например, вы можете сказать: «Я чувствую себя очень подавленным прямо сейчас. Думаю, мне нужно время, чтобы остыть, но мы можем поговорить об этом позже »
Шаг 2. Проявите сочувствие
Попробуйте подумать о том, что он чувствует. Если вы допустили ошибку, представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы с вами случилось то же самое. Сочувствие человеку, которому вы причинили боль, - важная часть процесса «восстановления» отношений.
Шаг 3. Не будьте пассивно-агрессивными
Распространенная ошибка, которую иногда совершают мужчины и женщины в отношениях, - это «вставлять» скрытый мотив в извинения. Если вы скажете, например, «Мне очень жаль, но …», это не настоящее извинение.
Пассивная агрессивность может принимать разные формы, например, сарказм (например, «Мне очень жаль, я плохой парень») или обвинение (например, «Мне очень жаль. Из-за меня тебе больно»).
Шаг 4. Поднимите тему проблемы, которую вы хотите решить
После того, как вы обдумали и подготовили извинения, нужно подумать, как начать с ним разговор. Подождите, пока вас ничего не отвлечет, вы с ним наедине, и никто из вас никуда не торопится. Вы можете завязать разговор, когда едете с ним на большие расстояния или вечером, когда вы вдвоем наслаждаетесь ужином. Вы можете, например, сказать: «Если сейчас хорошее время, я хотел бы извиниться за свою ошибку». Постарайтесь сказать то, что вы имеете в виду, не переусердствуя.
Если он говорит, что сейчас не время об этом говорить, не давите на себя. Постарайтесь подождать, пока не найдете более подходящее время. Если он чувствует, что сейчас неподходящее время, потому что он все еще злится из-за проблемы, кратко дайте ему понять, что вы понимаете и хотите поговорить об этом, когда он будет готов или захочет поговорить об этом
Часть 2 из 3: Сожаление
Шаг 1. Покажите раскаяние
Посмотрите ему в глаза и скажите: «Мне очень жаль», и объясните почему. Для вас важно заверить его в том, что вы понимаете, что причинили ему боль. Рассказывая ей о том, что произошло, вы можете показать, что слушаете и учитываете ее чувства / мысли.
Например, если вы извиняетесь за то, что кричали на него за что-то, в чем не была его вина, вы можете сказать: «Прошу прощения за то, что накричал на вас прошлой ночью из-за чего-то, за что вы не несут ответственности. Я понимаю, что это мое действие заставляет вас думать, что меня не волнуют ваши чувства, и я использую вас только для того, чтобы излить свой гнев"
Шаг 2. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия
Вместо того, чтобы просто объяснять причины своих действий, постарайтесь воздержаться от немедленного высказывания своего мнения или чувств по поводу ситуации. При поиске и объяснении причин своего поведения создается впечатление, что вы на самом деле не извиняетесь.
- Например, вместо того, чтобы сказать: «Мне очень жаль, что я такой. Я так расстроен из-за проблем на работе, и у меня болит голова, что я чувствую раздражение, - можно сказать, - мне очень жаль, что я сделал. Я не имею права быть таким с тобой ».
- Если он хочет знать, почему вы так себя ведете, он может спросить его напрямую. После этого вы сможете объяснить почему.
- Неискренние извинения часто отражают негодование по поводу того, что вас «узнали» об ошибке, а не истинное раскаяние.
Шаг 3. Примите последствия
Например, говоря: «Я понимаю, что тебе трудно снова доверять мне», вы помогаете ей понять, что вы обдумали, какое влияние на нее окажут ваши действия. Будет мудро, если вы покажете ему, что не ждете от него (абсолютно) прощения сразу.
Шаг 4. Кратко извинитесь
Сократите то, что вы хотите сказать, короткими и простыми утверждениями. Покажите раскаяние, понимание и признание своих ошибок, не выходя из дома. Таким образом, у него будет больше времени, чтобы сказать то, что ему нужно сказать, и он избежит ошибок в общении.
Часть 3 из 3: Продолжение отношений
Шаг 1. Предложите улучшения
Хотя это не относится ко всем банальным ошибкам, но может помочь вам с более серьезными проблемами. Лучший способ предложить улучшения - сказать им, что вы будете делать, чтобы изменить свое плохое поведение или привычку в будущем.
Другой способ сделать это - спросить: «Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?» После этого покажите, что вы будете слушать и рассматривать комментарии / ответы
Шаг 2. Дайте ему возможность поговорить
Постарайтесь принести короткие и приятные извинения. Такое извинение будет звучать «аккуратно» и позволит вам лучше поговорить с ним. Хорошее извинение должно принимать форму диалога, а не монолога.
Шаг 3. Старайтесь не защищаться
Возможно, он все еще зол на тебя. Поэтому важно сохранять спокойствие во время извинений. Слушайте и выражайте раскаяние другого (если необходимо), но не превращайте свое извинение в еще один аргумент.
Шаг 4. Возобновите существующие отношения
Перестаньте говорить о прошлых проблемах, когда он примет ваши извинения. Мужчинам обычно легче принять немедленные извинения и вернуться к отношениям без обид. Поэтому не поднимайте прошлые проблемы, пока они снова не станут проблемой.
