Извиниться непросто, никто не любит признавать свою неправоту. Еще сложнее извиниться перед тем, кто вам действительно небезразличен, например перед лучшим другом. Ответственность за ошибки требует мужества. Посмотрите в лицо своему страху и покажите, что искренне сожалеете о своей ошибке.
Шаг
Часть 1 из 3: приготовьтесь к извинениям
Шаг 1. Возьмите на себя ответственность за свои действия
Прежде чем вы сможете искренне извиниться должным образом, вы должны простить своей подруге ее ошибку в этом споре. Как только вы справитесь с болью, вы можете перестать оправдывать свои негативные действия. Осознайте, что вы совершили ошибку, признайте, что ваши действия причиняют боль, и возьмите на себя ответственность за свои слова и действия.
Шаг 2. Очистите свой разум
Ссоры с друзьями могут вызывать стресс. Скорее всего, вы испытываете самые разные эмоции, от гнева до сожаления. Изложив свои мысли на бумаге, вы тоже сможете обрабатывать свои эмоции. Когда вы закончите этот список, прочтите его. Используйте положительные комментарии, которыми вы поделитесь с друзьями, и вычеркните все обидные слова.
Шаг 3. Запишите свои извинения и научитесь их произносить
Подобрать подходящие слова для извинения очень сложно. Вместо того, чтобы говорить это сразу при встрече, используйте записи, которые вы уже сделали, чтобы записать свои извинения. Вы можете написать его в виде предложения или в виде списка. Потренируйтесь читать это извинение несколько раз, пока не почувствуете себя уверенно и комфортно. Исправьте те части, которые звучат плохо или странно.
Шаг 4. Попросите вашего лучшего друга встретиться
По возможности лучше извиниться перед собеседником лицом к лицу. Когда вы встречаетесь с ним лично, вы и ваш друг можете видеть выражения лиц и язык тела друг друга, что снизит вероятность недопонимания. Позвоните своему лучшему другу, сообщите ему, что вы хотите извиниться, и договоритесь о встрече, чтобы вы оба встретились наедине.
- Не ждите слишком долго, чтобы связаться с друзьями.
- Если он не хочет вас видеть, попробуйте попросить его снова встретиться через несколько дней. Отправьте ему электронное письмо или письмо, если он продолжает отклонять ваши приглашения.
Часть 2 из 3: извинения перед друзьями
Шаг 1. Покажите, что вы сожалеете о своих действиях
Искренние извинения основаны на сочувствии. Извинившись перед другом, лучше сказать все, основываясь на правде. Если ваше раскаяние невелико, ваш друг может не принять его. Скажите подруге, что вы действительно сожалеете о том, что причинили ей боль и заставили ее чувствовать себя некомфортно.
- «Мне очень жаль, что я причинил тебе боль».
- «Мне жаль, что я воспользовался твоей добротой».
Шаг 2. Возьмите на себя ответственность за свои действия
Скажите друзьям, что вы несете полную ответственность за свои действия. Не обвиняйте других, особенно своих друзей. Не приводите поводов для оправдания своего отношения.
- «Я понимаю, что плохо с тобой обращался».
- «Я понял, что именно я спровоцировал эти дебаты между нами».
- «Я знаю, что это моя вина».
Шаг 3. Исправьте свои ошибки
Скажите, что вы хотите исправить свою ошибку. Как исправить эту ошибку, зависит от вашего поведения. Вы можете пообещать ему, что не будете повторять эту ошибку или будете работать над самосовершенствованием.
- «Я больше никогда не буду _».
- «Я собираюсь начать терапию».
Шаг 4. Попросите друга простить вас
После искренних извинений перед ним, смиренно попросите его простить вас. Дайте ему понять, что вы цените его отношения с ним. Покажите, что вы сделаете все возможное, чтобы больше не обидеть ее.
- Возможно, вы сможете выделить ключевые моменты своего извинения.
- "Мне жаль."
- «Я надеюсь, ты сможешь простить то, что я сделал».
- "Можем ли мы забыть, что случилось?"
- «Неужели мы можем забыть, что произошло?»
Часть 3 из 3: движение вперед
Шаг 1. Прислушайтесь к отзывам друга
Извинившись, дайте другу возможность ответить. Позвольте ему выразить свой гнев и разочарование, а также обиду и дискомфорт. Не прерывайте его оборонительными комментариями; не заставляйте его нести равную ответственность за эту ошибку.
- Поддерживайте зрительный контакт с друзьями.
- Наклонитесь вперед, чтобы показать, что вы действительно слушаете разговор.
- Покажите ему, что вы сочувствуете ему, отвечая на его язык тела.
Шаг 2. Отпустите
Предоставив все необходимое и внимательно выслушав ответ друга, перестаньте ввязываться в конфликт. Чтобы друг простил вас, вы должны осознать, что сделали все необходимое, чтобы все стало лучше. Если вы несете полную ответственность за свои ошибки, вы больше не поднимете эту проблему.
Шаг 3. Дайте другу время простить вас
Вы извинились за ошибку, но ваш лучший друг может быть не готов решить эту проблему. Просто будьте с ним терпеливы. Не заставляйте его прощать вас.
Если он просит комнату, подождите, пока он вам позвонит
подсказки
- Не вините друзей.
- Любите его и покажите, что любите его таким, какой он есть.
- Когда вы извиняетесь, идите туда, где вы можете побыть одному. Это может снизить напряжение или стресс.
- Будь честным.
- Говорите от всего сердца.
- Извинившись, обними своего друга.
Предупреждение
- Избегайте недопонимания.
- Дайте ему время простить вас.
