Если вам нужно запомнить длинный список слов для теста, диалоги для пьесы или что-то еще, есть способы облегчить этот процесс. Начните с занятий, которые укрепляют память вашего мозга. Затем используйте эффективные приемы, чтобы вспомнить механический материал. Вы можете применить дополнительные стратегии, чтобы помочь усвоить соответствующую информацию.
Шаг
Метод 1 из 3: использование эффективных стратегий запоминания
Шаг 1. Напишите резюме для каждого абзаца, чтобы вы могли лучше его понять
Когда вы сможете прочитать материал, который хотите запомнить, напишите краткое содержание каждого прочитанного абзаца. Напишите резюме на своем родном языке, чтобы лучше запоминать информацию. Это поможет вам получить общее представление о материале и даже запомнить некоторые ключевые термины и концепции на протяжении всего процесса.
Например, прочитав абзац о том, как сердце перекачивает кровь, кратко объясните это в 1-2 предложениях
Шаг 2. Разбейте информацию на мелкие части
Трудно запомнить длинные цепочки чисел или слов, такие как идентификационные номера или диалоги в пьесах. Если вы хотите запомнить много материала для запоминания, разбейте его на мелкие части, чтобы было легче. Некоторые из способов включают:
- Обеспечьте цветовую кодировку по темам.
- Запоминает за раз 3-4 слова или 3-4 числовые фразы.
- Сосредоточьтесь на ключевых терминах в 1 абзаце или на странице учебника.
Шаг 3. Соедините изображение с тем, что вы хотите запомнить
Связывание изображения со словом или концепцией - мощный способ закрепить это в памяти. Постарайтесь выбрать интересную картинку и как можно чаще просматривайте ее, читая материал для запоминания. Это также отличный способ запоминать имена людей.
- Если вам нужно запомнить имена 5 коллег, которых вы только что встретили, придумайте картинку, которую вы можете связать с каждым из них.
- Например, Чарли можно связать с образом мультипликационного персонажа Чарли Брауна, Майкла - с образом ангела Майкла, Резы - с лицом актера Резы Рахадиана и так далее.
Шаг 4. Используйте сокращения, чтобы запоминать слова в определенном порядке
Аббревиатура - это тип мнемоники, которая связывает ваш механический материал с первой буквой каждого слова, фразы или предложения. Вы можете создавать свои собственные сокращения, которые помогут вам запоминать слова в определенной последовательности или просто запомнить группу слов.
- Например, на уроках таджвида по чтению Корана буквы колоколах можно запомнить с помощью мнемоники «Баджу в магазине», а именно Ба, Джим, Даль, Тхо и Коф.
- Популярная мнемоника в музыке - «Каждый хороший мальчик заслуживает фаджа», представляющая собой последовательность нот в скрипичном ключе: EGBDF.
- Аббревиатура Mejikuhibiniu помогла многим людям запомнить порядок цветов радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго и фиолетовый.
Шаг 5. Попробуйте рифмовать мнемонику, чтобы запомнить даты и другие факты
Вашему мозгу будет легче запоминать определенные факты, если вы представите их в рифму. Выберите дату, факт или другую важную деталь, которую необходимо запомнить. Затем выберите слово, которое рифмуется с ним, и составьте короткое рифмующееся предложение. Вот некоторые примеры рифмующейся мнемоники:
- Год первый, четыре, девять, два, Колумб плавал по океану.
- В сентябре, ноябре, апреле и июне тридцать дней.
Шаг 6. Записывайте информацию снова и снова
Письмо - мощный инструмент, помогающий запоминать, и он будет более эффективным, если вы будете делать это снова и снова. Приготовьте ручку и бумагу и начните записывать свой материал. Вы можете записывать драматические диалоги, определения ключевых терминов, математические уравнения или что-нибудь еще, что нужно запомнить.
Если вы хотите, вы также можете записать, как вы читаете наизусть, а затем слушать запись снова и снова. Этот вариант отлично подходит, если вы находитесь в длительной поездке или если вам легче учиться, слушая
Шаг 7. Громко говорите во время учебы
Чтение материала для запоминания вслух, объяснение понятий самому себе или просто случайные комментарии самостоятельно могут помочь улучшить ваше запоминание. Попробуйте поговорить с собой, чтобы выучить материал наизусть.
Если вы учитесь в библиотеке, убедитесь, что вы находитесь в секции, где людям разрешено громко шуметь
Шаг 8. Сделайте карту памяти и изучайте ее каждый день
Карты памяти - классический инструмент для запоминания. Напишите концепцию, подсказку или тему на одной стороне карточки, затем напишите определение, линию или другую деталь, которую необходимо запомнить, на другой стороне карточки. Убедитесь, что все запомненные карты в стопке обращены в одну сторону. Сначала посмотрите на черновик или подсказку на карточке и посмотрите, можете ли вы вспомнить определение или диалог на другой стороне. Если нет, прочтите ее несколько раз, чтобы запомнить, а затем переходите к следующей карточке.
Продолжайте читать колоду карт таким образом, чтобы запомнить информацию
Кончик: При обучении обязательно варьируйте тип изучаемой информации. Например, вы можете изучать словарный запас в течение 20 минут, затем «переключить передачи», решая математические задачи в течение 20 минут, а затем перейти к чтению учебников. Эта стратегия эффективна для удержания вашего внимания.
Метод 2 из 3: заставляем информацию прилипать к голове
Шаг 1. Свяжите информацию с тем, что вы уже понимаете
Выберите тему, которая вас интересует и хорошо понимает. Затем поищите способы связать информацию, которую вам нужно запомнить, с предметом, который вы уже понимаете.
Например, вы можете связать свой материал для запоминания теста по математике с правилами бейсбола, если вы являетесь спортивным фанатом, или вы можете использовать аналогии с кулинарией, чтобы помочь вам запомнить концепции химии
Шаг 2. Запомните информацию в течение нескольких дней или недель
Будет лучше, если вы начнете запоминать как можно раньше. Чтобы что-то запомнить, нужно время и повторение. Планируйте выучить материал для запоминания как минимум за неделю, если возможно, раньше. Запоминайте материал каждый день в определенное время. Время, которое потребуется, будет зависеть от количества материала, который необходимо запомнить.
- Например, если вам нужно запомнить 20 новых слов для теста, вам может потребоваться учить всего 30 минут в день в неделю.
- Однако, если вам нужно запоминать реплики как главного героя драмы, тогда вам нужно начать заучивать наизусть за 3-4 недели и изучать свои реплики по часу каждый день.
Шаг 3. Сделайте себе викторину по заученному материалу
Вы можете почувствовать, что если материал для запоминания становится более знакомым при повторном прочтении, это означает, что вы его запомнили. Однако этот метод не подходит для проверки вашего запоминания. Самотестирование - лучший способ проверить, запомнил ли вы материал. Постарайтесь запомнить информацию, не просматривая заметки. Если вы можете точно запомнить информацию без посторонней помощи, вы ее запомнили.
- Например, если вы хотите объяснить фотосинтез на экзамене по естествознанию, попробуйте сделать это, не заглядывая сначала в книгу.
- Если вы хотите уметь читать стихи изнутри, попробуйте.
Шаг 4. Обучайте других тому, что вы узнали
Обучение других своему материалу для запоминания - еще один отличный способ запечатлеть его в памяти. Изучив материал для запоминания, попробуйте объяснить его своим друзьям или семье. Если вы можете сделать это успешно, не проверяя свои записи, это означает, что вы запомнили соответствующую информацию.
Кончик: Если вам нравится учить других, подумайте о том, чтобы стать репетитором. Это отлично подходит для того, чтобы помочь другим учиться, укрепляя концепцию урока в вашей памяти.
Метод 3 из 3: Увеличьте мощность памяти мозга
Шаг 1. Регулярно выполняйте упражнения, чтобы улучшить когнитивную функцию памяти
Попробуйте заниматься по 30 минут хотя бы 5 дней в неделю, чтобы держать мозг в тонусе. Вы также можете заниматься спортом прямо перед началом запоминания, чтобы улучшить свою память.
- Для лучшего запоминания не нужно долго тренироваться. Прежде чем приступить к занятиям, достаточно просто прогуляться в течение 15 минут.
- Вы также можете попробовать заняться йогой в течение 20 минут перед заучиванием, чтобы улучшить свой мозг.
Шаг 2. Перед запоминанием выпейте чашку зеленого чая
Зеленый чай улучшает когнитивные функции мозга лучше, чем другие напитки. Сделайте чашку простого зеленого чая или зеленого чая без кофеина и выпейте его перед учебным занятием. Также помогает кофеин, содержащийся в обычном зеленом чае.
Вы можете выбирать, пить горячий или холодный зеленый чай
Шаг 3. Создайте среду обучения, свободную от отвлекающих факторов
Избегайте схватывания во время запоминания, например, проверяйте учетные записи в социальных сетях или переписывайтесь с друзьями. Это мешает вам сосредоточиться на запоминании. Уберите сотовый телефон, выключите телевизор и попросите домохозяина не беспокоить вас во время учебы.
Если вам сложно сосредоточиться, попробуйте ставить перед собой небольшие цели и вознаградите себя коротким перерывом, когда вы их добьетесь. Например, вы можете поставить цель сосредоточиться на учебе в течение 25 минут, а затем вознаградить ее 5-минутным перерывом
Кончик: Закройте приложение, чтобы вас не отвлекали. Вы можете загружать приложения, которые будут вознаграждать вас за то, что вы не просматриваете социальные сети или другие отвлекающие факторы на вашем телефоне, например, создавая интересные анимации во время учебы, не закрывая приложение.
Шаг 4. Запланируйте запоминание днем, а не утром или вечером
В течение дня ваш разум может больше не быть свежим, но именно тогда мозг лучше всего способен запоминать новую информацию. Если раньше у вас были проблемы с запоминанием наизусть материала, попробуйте запоминать его днем, а не утром или вечером.
Например, вы можете запомнить в 14 или 15 часов
Шаг 5. Высыпайтесь перед тем, как приступить к запоминанию
Чтобы мозг мог сильнее удерживать информацию, спите, чтобы он мог спать 8 часов.
- Постарайтесь лечь спать раньше обычного, например, в 22.00, если вы обычно спите в 22.30.
- Сделайте свою комнату комфортным местом, используемым только для сна. Не работайте, не ешьте и не занимайтесь другими повседневными делами в спальне.
