Сплетничать о ком-то за его спиной, особенно когда о нем ходят неконтролируемые слухи, может быть невыносимо. К сожалению, это действительно может задеть чьи-то чувства. Американская психологическая ассоциация даже считает, что стресс, вызванный сплетнями, может привести к ухудшению успеваемости учащихся. Сплетни - это также палка о двух концах: сплетничать о других - это весело, но когда мы это делаем, мы приглашаем сплетничать о себе, что редко бывает забавным. Сделайте это для блага своего друга (и себя) - откажитесь от привычки сплетничать, прежде чем кто-то пострадает.
Шаг
Метод 1 из 2. Как избавиться от сплетен о себе
Шаг 1. Расскажите своим друзьям
Если вы узнали, что кто-то распространил о вас плохие слухи, первым делом вам следует посоветоваться с ближайшими друзьями. Это должен быть человек, которого вы знаете и которому доверяете. Расскажите им факты о ситуации. Если бы слухи не соответствовали действительности, они бы определенно боролись с распространением слухов, сбрасывая их всякий раз, когда слышали, что кто-то носит их. Если слухи верны, они все же могут помочь остановить его распространение, защищая вас и упрекая человека, который их распространяет.
Еще одна веская причина обратиться к друзьям - это то, что они не дадут вам почувствовать себя подавленным. Когда кажется, что все, кого вы знаете, говорят о вас за вашей спиной, вы можете почувствовать себя полностью окруженным - хорошие друзья напомнят вам, что всегда есть люди, которые любят и ценят вас
Шаг 2. Столкнитесь лицом к лицу с источником слухов
Если вы точно знаете, кто несет ответственность за распространение плохих слухов о вас, не отпускайте это. Когда у вас будет возможность, подойдите к ней и скажите, что вам не нравятся ее грубые слова. Сохраняйте спокойствие, когда вы это сделаете - вы, конечно же, не захотите использовать плохие слова, как этот парень. Вы также не хотите создавать у зрителя впечатление, что слухи верны, если это не так - если они не знают всех фактов, они могут подумать, что особенно гневные опровержения означают, что слухи верны.
- Скажите что-нибудь вежливое, но прямое, например: «Привет. Я хочу, чтобы ты знала, что мне не нравится то, что ты говоришь обо мне. Держи эту мысль при себе, ты отстой». Тогда просто уходи - этот парень не заслуживает твоего времени. Игнорируйте любые оскорбления, которые вы слышите, когда уходите.
- Иногда человек, распространивший слух, делал это не специально. Это может быть, например, друг, который случайно раскрыл секрет. В этих случаях можно выразить свое разочарование, но вам следует избегать действий, которые кажутся мстительными или обвиняющими (как указано выше).
Шаг 3. Сохраняйте здоровую самооценку
Когда вас беспокоит, что сплетня изменит отношение к вам других людей, это уже плохо. Не позволяйте сплетням изменить ваше представление о себе! Худшее, что вы можете сделать, - это позволить сплетням стать предсказателем ваших потребностей - позволить тревоге изменить ваше отношение и действия. Помните, что если кто-то что-то говорит о вас, это не значит, что это правда. Если кто-то достаточно злобен, чтобы распространять о вас сплетни, он, должно быть, достаточно раздражает, чтобы солгать.
Например, если вам случится подслушать, как кто-то говорит о том, как вы говорите, с легкой невнятностью, не ведите себя тихо и отстраненно, чтобы не услышать собственный голос. У каждого есть одна черта, которая делает его уникальным: в поведении сплетника на самом деле проявляются его жалкие, сдержанные качества
Шаг 4. Игнорировать
Со сплетнями часто лучше бороться не уделено никакого внимания.
Большинство людей не особо задумываются о сплетнях - если они видят, что вы реагируете взволнованным или смущенным образом, они могут предположить, что слух верен, даже если это не так. Хорошая политика - реагировать на сплетни так, как будто они вас не беспокоят. Когда вы слышите, что о вас ходят слухи, просто игнорируйте их, добавляя комментарии вроде: «Хех. Ты глупо верить в это». Не беспокойтесь об этом. Другие уловят как вербальные, так и невербальные сигналы от вас. Если вы будете вести себя так, будто слухи не стоят вашего времени, есть большая вероятность, что они последуют вашему примеру.
Когда вы слышите сплетни о себе, смейтесь. Ведите себя так, будто это смешно! Поделись смехом над этим! Измените ситуацию, сделав того, кто распустил слух, целью шутки - насколько это забавно, когда они на самом деле думают, что распространение глупых слухов о вас может сработать?
Шаг 5. Никогда не позволяйте сплетням влиять на ваш распорядок дня
Это правда - если вы знаете, что о вашем распространении ходят плохие слухи, может быть сложно показать свое лицо в социальных ситуациях. Если кто-то скажет остальной футбольной команде, что у вас, например, стригущий лишай в паху, вы, вероятно, не ожидаете, что проведете время в раздевалке перед тренировкой. Это очень сложно, но старайся изо всех сил не стесняйтесь занятий, в которых вы обычно участвуете. Это только заставит вас почувствовать себя более изолированным. Вместо этого покажите миру, как мало вы заботитесь о сплетнях, ни в малейшей степени не меняя своего образа жизни.
Шаг 6. Скажите кому-нибудь из авторитетов
Если слухи и плохие сплетни - частая проблема, или если кто-то распространяет слухи, которые могут доставить вам неприятности из-за того, что вы не делали, сообщите об этом своему учителю, консультанту или администратору. Эти люди могут помочь вам разобраться во всем - они могут дать вам совет, как действовать, заставят вас почувствовать себя лучше и даже наказать человека, который распустил слух. Не бойтесь обращаться за советом к кому-нибудь из авторитетов, особенно когда имеете дело с плохими и упрямыми слухами. Такие люди готовы помочь вам.
Вы обязательно должны сказать кому-то из авторитетов, если из-за сплетен вы чувствуете, что можете отомстить, сделав что-то радикальное, например, вступив в драку. Многие школы придерживаются политики абсолютной нетерпимости к агрессивному поведению. Не выходите из школы из-за глупых слухов (особенно, если они не соответствуют действительности). Немедленно свяжитесь с кем-нибудь из авторитетов в вашей школе
Шаг 7. Держитесь подальше от людей, которые сплетничают
Один из лучших способов избежать сплетен - держаться подальше от людей, которые распространяют плохие сплетни! Хотя они могут показаться популярными или крутыми, эти люди жалки и безнадежны. Они не могут получать удовольствие, не распространяя обидные слухи о других людях. Не обращайте на них внимания. Найдите друзей, которым не нравится причинять боль другим людям. Помните: друг, который, рассказывая плохие слухи, наносит вам удар в спину, совсем не друг.
Метод 2 из 2: Работа со сплетнями о других
Шаг 1. Не пропускайте сплетни
Самое важное, что вы можете сделать, когда слышите сплетни о ком-то, - это прекратить эти слухи. Каким бы привлекательным он ни казался, не стоит обижать чьи-то чувства. Поставьте себя на место этого человека - хотели бы вы однажды пойти в школу и узнать, что все говорят о вас? Разве это не заставит вас почувствовать себя одиноким и преданным? Не передавайте сплетни - если вы это сделаете, вы поможете им распространиться.
- Также неплохо было бы попытаться убедить человека, который рассказал вам сплетню, прекратить ее распространять. Если они близкие друзья или хорошие люди, возможно, вы добьетесь успеха. Однако, если бы они уже были королями или королевами сплетен, они, вероятно, не стали бы их слушать.
- Возьмем пример. Допустим, друг пришел к вам с интересным секретом о парне, которого вы знаете по имени Джейсон - он не был в школе в прошлые выходные, потому что получил моно от поцелуя Ким под сиденьем в спортзале! В этом случае просто спокойно скажите что-нибудь вроде «О, давайте не будем распространять о нем слухи», чтобы прекратить разговор.
Шаг 2. Не думайте, что слухи верны
Не позволяйте беспочвенным слухам, которые вы слышите, каким-либо образом повлиять на ваше отношение. Не начинайте избегать или враждовать с людьми только потому, что слышали о них что-то плохое. Одна из причин, по которой сплетни могут быть настолько обидными, заключается в том, что они могут изменить отношение друзей и знакомых к ним. Представьте, например, что было бы для человека, идущего по коридорам школы, если бы люди шептались и хихикали, когда он проходил. Никогда не меняйте то, как вы думаете или действуете по отношению к кому-либо, пока у вас не появится причина верить в то, что вы слышите, правду.
В нашем примере вы никоим образом не позволите слухам о Джейсоне и Ким изменить ваше отношение. Вы точно не будете избегать Джейсона в столовой или, например, жаловаться на то, что вам придется делить шкафчик с Ким
Шаг 3. Не делайте исключений для слухов, которые, как вы знаете, правдивы
Большая часть слухов, которые вы слышите, являются полностью надуманными и обычно создаются кем-то, чтобы отомстить кому-то другому. Однако иногда слухи могут быть правдой или наполовину правдой. Даже если вы верите, что слухи, которые вы слышите, верны, не распространяйте их. Жалко, когда личная информация распространяется по школе. Хотели бы вы, чтобы все знали о вас какую-то до стыда правдивую информацию, например, у вас грязные высыпания? Тебе это определенно не нравится - другим тоже.
Скажем так, вы знаете, что слухи о Джейсоне верны, потому что ваша мама - врач, и она слила информацию вчера за ужином. Держите эту информацию при себе. Если вы допустите утечку информации, эта информация может быть более болезненной для Джейсона, чем ложные слухи. Сплетня есть сплетня, даже если это правда
Шаг 4. Держите это в секрете
Иногда люди доверяют вам конфиденциальную личную информацию. Это может быть что-то, что они знают о других людях, или информация о себе. Если кто-то доверил вам секрет, никогда никому не рассказывайте без его разрешения. Это было не только серьезным подрывом их доверия, но и верным способом начать распространять слухи, которые могли легко выйти из-под контроля. Сохраните свою репутацию надежного друга, сохраняя секреты, которые вам рассказали.
Лучший способ избежать раскрытия секретов - просто притвориться незнанием - притвориться, что вы ничего не знаете. Это разумнее, чем признать, что вы знаете секрет, и отказываться его раскрывать - если люди не были заинтересованы в информации заранее, обещание интересного секрета могло бы заставить их попытаться вытащить информацию из вас. Например, если Ким говорит вам, что на самом деле у нее есть моно от лучшего друга Стивена Джейсона, не рассказывайте своим друзьям, что у меня есть секрет, но вы не можете этого знать
Шаг 5. Никогда не распускайте слухи сами
Это может показаться легкой задачей, но на удивление легко пустить слухи случайно! Каждый раз, когда вы говорите что-то плохое о другом человеке в присутствии того, кому вы не можете доверять, чтобы сохранить секрет, вы создаете вероятность того, что кто-то будет торчать с вашими словами. Найдите безопасное место! Не рискуйте задеть чьи-то чувства или подвергнуть себя возмездию только потому, что вы отпускаете свои слова. Держите плохие слова при себе - или, если вам абсолютно необходимо ими поделиться, обязательно поговорите с людьми, которым вы доверяете, чтобы они держали рот на замке.
Даже если это сказать другу, которому вы доверяете, это чревато риском. Они, в свою очередь, могут рассказать об этом другим людям, которым доверяют. По мере того, как этот цикл повторяется, все больше и больше людей будут слышать ваши сплетни, и вероятность того, что они дойдут до населения в целом, возрастет
Шаг 6. Знайте, когда следует сообщать учителю о слухах
В приведенных выше правилах есть случайные исключения. Когда вы слышите слухи, которые заставляют вас думать, что кому-то угрожает опасность, вы должны сообщить об этом своим родителям, учителям или административным должностным лицам. как можно быстрее.
Это тем более актуально, если у вас есть основания полагать, что слухи могут быть правдой. Например, если вы слышите слух о том, что кто-то принес в школу нож, или если друг говорит вам, что у него были мысли о том, чтобы причинить себе вред, вы должны немедленно сообщить об этом консультанту или учителю.
Нарушение чьего-либо доверия, рассказав учителю о чем-то опасном, что он или она планирует, может вызвать у вас чувство вины, как если бы вы предали этого человека. Однако физическое благополучие человека важнее, чем его или ее чувство доверия к вам. На самом деле, в большинстве случаев имя неверно, когда нет Ставьте на первое место безопасность друзей.
подсказки
- Помните: если слухи сфабрикованы, с вами все в порядке. Некоторые люди могут просто посплетничать, и если вы не можете это остановить, постарайтесь не принимать это близко к сердцу. Это не ты, это они.
- Если это вызывает слишком много проблем, вместо того, чтобы проливать интересный секрет на первого человека, которого вы видите, сдерживайте свою тягу и найдите время подумать.
- Если вы все еще не можете перестать сплетничать, ничего страшного! Не жалей себя! Ведь все мы люди, у всех есть вредные привычки.
