Все мы сталкивались с раздражающими друзьями в классе, друзьями, которые любят нас раздражать и сердить. Хотя у вас нет полномочий контролировать их поведение, у вас есть возможность регулировать их физические и словесные реакции на их действия. Вместо того, чтобы доставлять им удовольствие от того, что им удалось расстроить вас, лучше просто игнорировать их. В конце концов, вы не пожалеете, что выбрали тишину, спокойствие и контроль.
Шаг
Метод 1 из 3: управление эмоциями и реакциями
Шаг 1. Спокойствие и сосредоточенность
Раздражающие люди склонны пробуждать в нас самое худшее. Если вы расстроены и не можете больше этого терпеть, постарайтесь успокоиться.
- Вдохните долго и глубоко, затем медленно выдохните. Продолжайте так глубоко дышать, пока не научитесь контролировать свои слова и действия.
- Во время дыхания вы можете повторять простую мантру снова и снова, например «спокойствие», «терпение» или «любовь». Сосредоточьтесь на мантре из одного слова, а не на надоедливом друге.
Шаг 2. Решите молчать
Когда ваш друг намеренно или непреднамеренно раздражает, раздражает или провоцирует вас, единственное, что вы можете контролировать, - это ваш собственный ответ. Не вызывайте недоброе поведение в их поведении. Выберите молчание. Молчание - это не то же самое, что быть слабым или боязливым. Молчание - атрибут сильных людей, которые контролируют свои эмоции.
Хотя некоторые ситуации лучше не решать, есть некоторые, требующие внимания. Если он издевается над вами или другим другом, отстаивайте свои права
Шаг 3. Обратите внимание на невербальные ответы
Помимо выражения раздражения с помощью разумных ответов и недовольства, наши тела также передают чувство раздражения, закатывая глаза, бормоча и хмурясь. Если вы действительно хотите игнорировать его, ограничьте или сведите к минимуму свои физические реакции. Не стоните, не вздыхайте и не закатывайте глаза, когда он делает или говорит что-то, что вас раздражает.
Шаг 4. Попробуйте взглянуть на инцидент с другой стороны
Когда вы раздражены, ваше внимание может быть сосредоточено на поведении раздражающего человека. Его отношение может контролировать ваш разум и вызывать невероятное раздражение. Чтобы не отреагировать слишком остро, спросите себя: «Не повлияет ли его отношение плохо на мою жизнь, если этот момент пройдет?» Обычно ответ - «нет».
Метод 2 из 3: игнорирование клоунов класса, конкурентов и суеты
Шаг 1. Не обращайте внимания на классного клоуна
Классный клоун или шутник посвящает свое время и силы шуткам. Когда вы интересуетесь его древностью, его шутки смешные. Однако, когда вам это не интересно, юмор просто сводит вас с ума. Поскольку классный клоун получает одобрительные возгласы "аудитории", лучше не отвечать на его шутки ни физически, ни устно.
- Классные клоуны хотят нравиться людям и очень чувствительны к критике. Если вы не можете промолчать, попробуйте на время закончить комедию некоторыми комментариями.
- Если вы попали в беду из-за клоуна, не реагируйте слишком остро. Успокойтесь и попросите учителя поговорить после урока. Расскажите историю со своей стороны и принесите извинения за доставленные неудобства. Составьте план с учителем, чтобы избежать повторения одной и той же ситуации.
Шаг 2. Ограничьте взаимодействие с конкурентоспособными учениками
Чрезмерно конкурентоспособный ученик гордится тем, что он лучше других учеников. Его решимость доказать, что он лучший ученик, может заставить других учеников чувствовать себя неразумными и униженными. Если ваш конкурентоспособный друг спрашивает, можете ли вы хорошо выполнять свою работу, он просто ищет возможность похвастаться своими оценками. Когда это произойдет, просто уходи. Если он все еще раздражает, скажите, что не хотите сообщать ему свои оценки.
Например, скажите: «Извините, я бы предпочел не говорить вам, сколько я набрал» или «У вас хорошие оценки. Спасибо, что сообщили мне, но для меня это личное »или« Не спрашивайте больше, пожалуйста. Мне неудобно говорить вам свои оценки"
Шаг 3. Утихомирить нытье
Излишне болтливые одноклассники обычно имеют проблемы с самосознанием и эгоизмом. С людьми, которые слишком много говорят, очень трудно иметь дело. Его непрекращающаяся болтовня была очень навязчивой и бесчувственной. Попробуйте заставить его замолчать и сосредоточиться на уроке или задании. При необходимости попросите его замолчать или говорить тише.
- Например, вы можете сказать: «Я не слышу, что говорит учитель. Можете ли вы понизить голос или не говорить? " или «Твоя болтовня меня отвлекает. Можешь перестать говорить, чтобы я мог сосредоточиться? »
- Если вы не слышите слов учителя, поднимите руку и попросите учителя повторить. скажите: «Извините, я не слышал вашего объяснения, потому что оно было очень шумным. Вы можете повторить это, сэр?
- Если вы в своем уме, попросите помощи у учителя. После урока поговорите со своим учителем о кляче. Учителя могут изменить расположение мест или поговорить с болтливыми учениками наедине.
Метод 3 из 3: игнорирование пассивных, застенчивых и неотзывчивых друзей
Шаг 1. Не беспокойтесь о пассивных друзьях
Когда учителя уделяют время попыткам вовлечь пассивных учеников, их неспособность активно участвовать в уроке иногда раздражает других учеников. Даже если вы чувствуете, что усилия учителя напрасны, помните, что это одна из обязанностей учителя. Вместо того, чтобы беспокоиться о пассивности друга, используйте это время для выполнения домашней работы.
Если вам нужно выполнить групповую работу с пассивным учеником, не тратьте силы на то, чтобы уговорить его помочь. Вместо этого игнорируйте его и сделайте все возможное, чтобы компенсировать его отсутствие
Шаг 2. Будьте терпеливы с застенчивым другом
Если вы находитесь в паре с застенчивым учеником, вас может раздражать его неспособность взаимодействовать. В отличие от пассивных учеников, вы не можете просто игнорировать застенчивого друга. Попробуйте вовлечь его в разговор.
- Прежде чем начинать проект, постарайтесь лучше его узнать. Если он чувствует себя рядом с вами и чувствует себя комфортно рядом с вами, у него будет больше мотивации к разговору.
-
Подумайте о том, чтобы начать использовать технику нарушения тишины.
- Попробуйте поиграть в две истины и одну ложь. Назовите два истинных утверждения и одно ложное о себе. Он должен угадать, какие утверждения верны, а какие нет.
- Расскажите забавную историю или придумайте загадку.
- Спросите случайные вещи. Вы можете спросить его, какая у него любимая еда, где он родился, какие аттракционы ему нравятся на детской площадке, какими видами спорта он занимается или есть ли у него домашние животные. Позвольте ему также спросить вас о нескольких вещах.
Шаг 3. Займите себя чем-нибудь, когда друг начинает говорить без ответа
Хотя вы можете легко понять урок, есть ученики, которым трудно усвоить то, что им преподают. Если у вас есть друг, который всегда просит разъяснений, не смущайте его, потому что он просто хочет понять материал. Когда он разговаривает с учителем, постарайтесь контролировать свою реакцию как словесно, так и физически. Если вам не нужно повторное объяснение, займитесь домашним заданием или чем-нибудь еще, что вас не беспокоит.
Если друг называет вас грубым прозвищем, не реагируйте. В конце урока скажите учителю, что вас что-то беспокоит. Однако убедитесь, что вы не передаете эту информацию учителю, который, как известно, хорошо относится ко всем ученикам. Обычно милый учитель ничего не делает с грубым учеником. Если у вас репутация стукача, напишите учителю по электронной почте.
подсказки
- Скажите учителю, если вас беспокоят сплетни друзей.
- Посчитайте до десяти, прежде чем что-либо делать.
- Если вы очень раздражены или если друг начал издеваться, поговорите с консультантом или учителем BP. Они могут поговорить с вашим другом и попросить его остановиться.
- Попросите других друзей помочь вам не надоедать друзьям. Если нет, просто игнорируйте это, делая что-нибудь еще, например, читая.
- Знайте, что надоедливые одноклассники обычно просто хотят вас расстроить и отвлечь. Не давайте ему то, что он хочет.
