Вы когда-нибудь чувствовали, что дни, через которые вы прошли, казалось, продолжают повторяться, хотя на самом деле время все еще уходило в будущее? Если вы чувствуете, что застряли в одном и том же распорядке, вы можете научиться выходить из него. Давайте узнаем, как отвлечься от напряженного графика и познакомиться с небольшой спонтанностью в жизни.
Шаг
Часть 1 из 2: время
Шаг 1. Перестаньте планировать каждую минуту своей жизни
Спонтанность лучше всего достигается, когда у вас нет запланированной цели или конца опыта, который вы пытаетесь пройти. Если вы хотите быть более спонтанным, упростите себе задачу, сократив слишком много планов. Нет никаких правил, регулирующих то, как вам следует жить в этом мире.
Хотите пойти на пляж, чтобы повеселиться с друзьями? Нет необходимости планировать это до минуты. Что ты будешь есть потом? Кто будет водить? Что вы будете носить? Волнуйтесь обо всем, как это бывает. Не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы планировать каждую деталь опыта
Шаг 2. Удалите из своей жизни ненужные обязанности
Чтобы быть более спонтанным, у вас должно быть достаточно времени, чтобы иметь возможность делать множество незапланированных и импульсивных вещей. Вы можете начать с того, что посмотрите на свой распорядок дня и исключите все, что вам не нужно. Люди, обязанности и действия в вашей жизни, которые не имеют значения? Удалите их все.
- Постарайтесь думать обо всем, что вы обычно делаете, даже если вы не можете избавиться от них из своей рутины. Записывание всего поможет вам запомнить и визуализировать свой график, если он очень загружен.
- Очевидно, что если у вас есть хобби, занятие или клуб, которые вам действительно нравятся, бросить курить - плохая идея. Руководствуйтесь здравым смыслом, чтобы решить, что выбросить.
Шаг 3. Попробуйте представить, что вам нравится и что вы есть на самом деле
Представьте себе свой идеальный день, день, когда вы полностью свободны и можете делать все, что хотите. Что это за действия? Сходить на пляж и поплавать? Играть в баскетбол с друзьями? Расслабляетесь с хорошей книгой и прохладительными напитками во внутреннем дворике? Играете на гитаре на сцене? Представьте себе свою идеальную жизнь.
Что делает тебя счастливым в этом мире? Какие моменты в вашей жизни вы помните, которые хранят воспоминания о том, когда вы были очень счастливы или очень расслаблены? Постарайтесь сохранить память в уме и сделать ее приоритетом в жизни
Шаг 4. Узнайте, что стоит на вашем пути
Что мешает вам жить со спонтанностью, которой вы, возможно, захотите жить? Вы боитесь отступить от привычного распорядка? Ваша работа требует от вас постоянного сидения за компьютером или в офисе и не дает вам свободного времени, которое вы хотите? Вы застряли в отношениях, из которых нет выхода?
Как только вы поймете, что мешает вам жить так, как вы хотите, попробуйте что-то изменить. Удалите из своей жизни все, что мешает вам быть спонтанным
Шаг 5. Разделите свободное и рабочее время
Если вы хотите эффективно управлять своим временем, вы должны завершить работу в пределах времени, которое вы специально выделили для работы. Постарайтесь изменить свой распорядок дня так, чтобы у вас был хотя бы один день в неделю, свободный от множества встреч или обязательств. Это здорово, потому что вы можете встать утром и решить, чем вы хотите заниматься в этот день, импульсивно.
У большинства людей должен быть какой-то график, регулирующий их повседневную жизнь. Даже если вы хотите быть спонтанным, важно иметь некоторые представления о том, что вы собираетесь делать после пробуждения, иначе вы проведете время в нерешительности
Шаг 6. Принимайте собственные решения
Кто контролирует вашу жизнь? Мы слишком часто позволяем нашим друзьям решать и решать дела. Если вы всегда оставляете своим друзьям возможность строить планы, которые связаны с вами, это может быть потому, что вы «дружелюбны», но также может быть потому, что вы позволяете другим людям принимать решения за вас. Сформируйте собственное мнение и придерживайтесь своего.
- Проведите эксперимент. В следующий раз, когда вы пытаетесь принимать решения за группу, выражайте твердое мнение, а не просто позволяйте себе «плыть по течению». Даже если вам все равно, где вы будете встречаться с друзьями за ужином, попробуйте выбрать место и придерживаться его. Может быть, тебе это понравится.
- В то же время увлечение - важная часть спонтанности. Старайтесь не слишком зацикливаться на мелких решениях.
Часть 2 из 2: открывайте себя импульсивным действиям
Шаг 1. Знакомьтесь с новыми людьми
Устали от обычных старых друзей? Если вам нужны перемены, попробуйте пообщаться с самыми разными людьми и познакомиться с большим количеством людей. Не просто общайтесь с одной социальной группой, а перемещайтесь между множеством разных групп, чтобы создать широкую социальную сеть.
- Если вы ходите в школу, не просто дружите с учениками вашего класса. Каждый день за обедом старайтесь сидеть рядом с новыми людьми. Подружитесь со школьными спортсменами, умными людьми и людьми искусства. Подружитесь с большим количеством людей.
- Каждый раз, выходя на улицу, думайте об этом как о возможности познакомиться с новыми людьми и подружиться с людьми, которые могут изменить вашу жизнь. Ожидая в очереди, не просто стойте на месте, а поговорите с человеком впереди или позади вас и узнайте, на что похожа его жизнь. Достичь их.
Шаг 2. Попробуйте то, что, по вашему мнению, вам не понравится
Таинственные вещи могут напугать. Если вы никогда не пробовали определенную еду или никогда не бывали в определенном месте, сделать это в первый раз может быть страшно. Но как только вы начнете исследовать дальше, вы, вероятно, будете больше жаждать множества новых занятий.
- Раз в неделю пробуйте новую еду. Приготовьте что-нибудь из кулинарной книги, о ингредиентах которой вы никогда не слышали, или отправляйтесь в ресторан, который вы никогда раньше не пробовали. Просто попробуйте.
- Попробуйте занятие, хобби, книгу или фильм, в котором вы не уверены, что вам понравится. Изучите что-нибудь странное или сложное для развлечения. Может тебе понравится.
Шаг 3. Скажите еще «да»
Хочешь попробовать суши? Вы хотите пойти на бейсбольный матч? Хотели бы вы брать уроки плавания? Почему нет! Определенный! Конечно! Если нам предоставляется возможность, мы слишком часто находим оправдания, чтобы сказать «нет». Если возможность выглядит хорошей и забавной, постарайтесь найти способ ее реализовать, даже если вы не уверены, что это можно сделать в перерывах между вашим плотным графиком или планами.
Не всегда нужно соглашаться делать то, что вы не хотите делать или не любите, но неплохо быть достаточно непредубежденным, чтобы что-то попробовать
Шаг 4. Держитесь подальше от сотовых телефонов
Хотите открыть для себя больше спонтанных переживаний? Отведите глаза от мобильного телефона и осмотритесь. Часто мы застреваем в рутине чтения и ответа на электронные письма, когда выходим на прогулку, или слишком сосредоточены на прослушивании некоторых подкастов, когда идем или возвращаемся домой с работы. Направьте свое внимание на настоящее, в котором вы находитесь, и делайте то, что делаете. Прекратите выполнять несколько дел одновременно и держитесь подальше от мобильных телефонов.
- Если вы чувствуете, что слишком зависимы от своего мобильного телефона, переключите настройку на беззвучный режим. Вы можете полагаться на голосовую почту, и люди могут оставлять вам сообщения в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
- Отключите все уведомления, кроме самых важных. Ваш телефон должен звонить, если кто-то отправляет вам сообщение в Facebook? Или если кто-то вас ретвитит?
Шаг 5. Ежедневно меняйте маршрут
Есть ли в вашей жизни автопилот? Если да, то можете заменить. Вы можете пойти на работу пешком или поехать другой дорогой, или куда бы вы ни пошли сегодня. Хотя другой маршрут займет на пять минут больше, чем другой, какая разница? Максимально наслаждайтесь новым маршрутом или способом путешествия.
Ты обычно водишь машину? Попробуйте воспользоваться общественным транспортом или покататься на велосипеде. Изучите различные способы добраться до места назначения
Шаг 6. Делайте что-то новое каждый день
Вы можете сразу решить, какой чай выбрать. Вы можете решить пойти посмотреть новый фильм или даже пойти в кино в будний день, но убедитесь, что вы не спите слишком поздно.
Сделайте заново то, что любили, но перестали заниматься новым хобби. Вы любите читать комиксы? Продолжать
Шаг 7. Примите разумное спонтанное решение
Спонтанность не означает, что вы можете делать безрассудные или опасные поступки. Спонтанность также не является оправданием для употребления алкоголя, наркотиков или сигарет. Принимайте разумные, осознанные решения, если хотите взять под контроль свою спонтанную жизнь.
Предупреждение
- Некоторые люди могут пытаться усложнить вам задачу.
- Не ведите себя так часто на публике - вас могут арестовать.
- Вы можете потерять друзей.
- Если вы сойдете с ума или вас поймают, я не виноват, что вы не будете осторожны!
