Миома матки или лейомиома - это доброкачественные опухоли, которые образуются внутри матки женщины. Они могут иметь размер от очень маленького (размер семени) до очень большого (самая большая из когда-либо зарегистрированных миома была размером с арбуз, хотя это очень необычно). Миома развивается у 30% женщин в возрасте до 35 лет и у 70-80% женщин, хотя многие женщины не испытывают никаких симптомов или проблем с миомой. Точная причина миомы неизвестна, хотя женские гормоны эстроген и прогестерон, по-видимому, играют роль в их развитии. Миома - причина номер один гистерэктомии в Соединенных Штатах. Способы предотвращения образования миомы также пока широко не известны. Тем не менее, эксперты смогли определить определенные факторы риска и методы лечения, которые могут помочь понять миому матки. Кроме того, многие текущие исследования выявили важные индикаторы того, что может помочь предотвратить миому.
Шаг
Метод 1 из 2: защита от миомы
Шаг 1. Регулярно занимайтесь спортом
Миома матки опосредована гормонами, очень похожа на опухоли, вызванные раком груди (хотя миома «не» вызывает рак). Исследования показывают, что миома реже развивается у женщин, которые регулярно тренируются.
- Исследования также показывают, что чем больше вы физически активны, тем больше упражнений вы поможете предотвратить миому. У женщин, которые занимались спортом 7 часов или более в неделю, вероятность развития миомы в течение нескольких лет была значительно ниже, чем у женщин, которые занимались спортом два часа или меньше в неделю.
- Исследования показывают, что энергичные упражнения с гораздо большей вероятностью помогут снизить риск, чем легкие или умеренные упражнения. Напряженные упражнения в течение 3 часов и более в неделю могут снизить риск развития миомы на 30-40%. (Однако даже легкие упражнения лучше, чем их совсем не делать!)
Шаг 2. Позаботьтесь о своем весе
Исследования показывают, что миома чаще развивается у женщин с избыточным весом или ожирением (то есть у женщин с индексом массы тела (ИМТ) выше «нормального» диапазона). Это может быть связано с более высоким уровнем эстрогена у полных женщин.
- Избыточный вес увеличивает риск развития миомы примерно на 10-20%.
- У женщин, страдающих ожирением, вероятность развития миомы в два-три раза выше, чем у женщин с нормальным ИМТ.
- Вы можете рассчитать свой ИМТ на сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний здесь. Или воспользуйтесь следующей формулой: вес (кг) / [рост (м)] 2 x 703.
Шаг 3. Выпейте зеленый чай или экстракт зеленого чая
Некоторые исследования показывают, что зеленый чай может помочь предотвратить развитие миомы у мышей. Хотя это не было подтверждено на людях, зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья, поэтому терять нечего.
- Было показано, что зеленый чай уменьшает тяжесть симптомов миомы у женщин, у которых была миома.
- Если вы чувствительны к кофеину, избегайте чрезмерного употребления зеленого чая. Содержание кофеина в зеленом чае выше, чем в других чаях, и у некоторых людей он может вызывать тошноту, беспокойство или раздражительность.
Шаг 4. Рассмотрите возможность изменения диеты
Несколько исследований показывают, что потребление красного мяса связано с повышенным риском развития миомы. Употребление зеленых овощей снижает риск.
- В настоящее время нет доказательств того, что диетические изменения «предотвратят» миому. Однако сокращение потребления красного мяса и употребление зеленых овощей имеет реальную пользу для здоровья. Употребление красного мяса связано с большим количеством проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и преждевременная смерть. Зеленые овощи - хороший источник витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.
- Ешьте продукты, богатые витамином D, например жирную рыбу (лосось, тунец, скумбрию). Витамин D может снизить риск развития миомы более чем на 30%. Витамин D также может уменьшить размер уже сформировавшейся миомы.
- Некоторые исследования предполагают повышенное потребление продуктов животноводства - молока, сыра, мороженого и т. Д. - может снизить риск развития миомы у афроамериканок.
Шаг 5. Определите «поддельные» средства правовой защиты
Существуют веб-сайты и альтернативные источники здоровья, которые подразумевают наличие лекарств, которые могут предотвратить или «удалить» миому. Обычные лекарства включают ферменты, диетические изменения, гормональные кремы и гомеопатию. Нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти методы лечения.
Шаг 6. Поймите, что беременность и роды могут иметь защитный эффект от развития миомы матки
Хотя исследователи не совсем уверены, почему это так, у беременных женщин риск развития миомы ниже.
- В некоторых случаях беременность также может уменьшить размер образовавшихся миомы. Однако есть миомы, которые могут увеличиваться во время беременности. Поскольку понимание миомы все еще очень мало, невозможно узнать, будут ли миомы расти во время беременности.
- Есть исследования, подтверждающие, что защитный эффект беременности наиболее силен во время и сразу после беременности по сравнению с женщинами, у которых беременность длилась дольше.
Метод 2 из 2: понимание миомы
Шаг 1. Узнайте факторы риска развития миомы матки
Миома очень распространена, особенно у женщин, достигших детородного возраста. Женщины, у которых никогда не было детей, могут подвергаться более высокому риску развития миомы.
- Риск развития миомы увеличивается с возрастом. Чаще всего страдают женщины в возрасте от 30 до менопаузы.
- Если у вас есть член семьи, например сестра, мать или двоюродный брат, страдающий миомой матки, ваш риск развития миомы увеличивается.
- У женщин африканского происхождения повышенная вероятность развития миомы, особенно с возрастом. Некоторые исследования показывают, что у афроамериканок в два-три раза больше шансов заболеть миомой, чем у белых. К 50 годам миома развивается у 80% афроамериканских женщин по сравнению с 70% белых женщин. (Хотя, опять же, имейте в виду, что самый большой процент женщин с миомой не испытывает никаких симптомов или проблем, связанных с наличием миомы.)
- Женщины с ИМТ (индексом массы тела) выше «нормального» диапазона более склонны к развитию миомы.
- Женщины, у которых менструация начинается в раннем возрасте (то есть до 14 лет), имеют более высокий риск развития миомы.
Шаг 2. Распознайте симптомы миомы матки
Многие женщины, у которых развиваются миомы, не знают, что они у них есть. У многих женщин миома не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Однако, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обратитесь к врачу:
- Обильное и / или продолжительное менструальное кровотечение
- Значительные изменения менструального цикла (например, резкое усиление боли, более сильное кровотечение)
- Тазовая боль или ощущение «тяжести» или «переполнения» в области таза.
- Боль во время полового акта
- Частое и / или затрудненное мочеиспускание
- Запор
- Боль в спине
- Бесплодие или повторные выкидыши
Шаг 3. Обсудите варианты лечения со своим врачом
Если у вас есть миома, обсудите варианты лечения со своим врачом. В большинстве случаев в терапии нет необходимости. Однако в некоторых случаях могут потребоваться лекарства или хирургические процедуры. Лечение, рекомендованное вашим врачом, будет зависеть от нескольких факторов, таких как надежда на беременность в будущем, ваш возраст и тяжесть миомы.
- Медикаментозная терапия, например гормональные противозачаточные средства, может уменьшить сильное кровотечение и боль. Однако такая терапия не может предотвратить развитие новых миомы или рост миомы.
- Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ) могут быть назначены для уменьшения размера миомы. Фибромы быстро отрастают, если это лечение прекращается, поэтому они в основном используются на предоперационной стадии для уменьшения миомы при подготовке к гистерэктомии. Это лекарство может иметь побочные эффекты, такие как депрессия, снижение полового влечения, бессонница и боли в суставах, но многие женщины хорошо переносят это лекарство.
- Миомэктомия (хирургическое удаление миомы) позволяет сохранить беременность после процедуры. Риск зависит от степени серьезности миомы. Вы также можете забеременеть после операции по УЗИ под контролем МРТ, хотя эта процедура не является широко доступной.
-
Другие методы лечения более серьезных миомы могут включать аблацию эндометрия (хирургическое удаление слизистой оболочки матки), эмболизацию миомы матки (введение частиц пластика или геля в кровеносные сосуды, окружающие миому) или гистерэктомию (удаление матки). Гистерэктомия считается крайней мерой, если другие методы лечения и процедуры оказались безуспешными. Женщины не могут иметь детей после прохождения некоторых из этих процедур.
Женщины, которые забеременели после эмболизации, могут испытывать осложнения во время беременности, поэтому этот метод не рекомендуется женщинам, желающим забеременеть в будущем
подсказки
- Размер миомы имеет тенденцию к уменьшению после менопаузы.
- Миома не увеличивает риск рака.
- Правильное питание и физические упражнения «могут» снизить вероятность развития миомы. Даже если они этого не сделают, они все равно положительно скажутся на вашем здоровье в целом.
Предупреждение
- Быстро растущие миомы могут быть признаком редкого рака матки (лейомиосаркомы) и должны быть осмотрены врачом.
- Фибромы невозможно предотвратить. Следуя рекомендациям по профилактике миомы, вы сможете снизить свои шансы на их получение, но это не гарантия того, что миома не разовьется.
- Если они вызывают проблемы, миома может быть удалена хирургическим путем, но она имеет тенденцию снова расти. Единственный способ предотвратить повторный рост миомы - это гистерэктомия. Гистерэктомия также имеет свои осложнения и отдаленные последствия. Эту процедуру нужно тщательно обсудить с врачом.
