Хотели бы вы присоединиться к Рэнди Кутюру, Квинтону «Rampage» Джексону и Андерсону Сильве, чтобы стать частью Ultimate Fighter? С правильным руководством и опытом вы сможете научиться быть всесторонним атлетом, которого ищет UFC. Научитесь драться, наберитесь опыта и узнайте, как окунуться в профессиональный мир. Начните смотреть с шага 1, чтобы узнать больше.
Шаг
Часть 1 из 3: научитесь драться
Шаг 1. Тренируйте свое тело
Смешанные боевые действия - это тесты на аэробную выносливость, силу, ловкость и решительность. Чтобы попасть в группу Ultimate Fighter, нужно быть разносторонним спортсменом. Так что, если у вас такие амбиции, обязательно тренируйте свое тело.
- Наращивайте мышцы и теряйте жир вместо того, чтобы пытаться сесть на диету и похудеть. Надо быть коренастым и сильным. Разработка режима тяжелой атлетики и аэробики, подходящего вашему телу, поможет значительно упростить переход к упражнениям.
- Если у вас нет времени ходить в спортзал, займитесь спортом самостоятельно. Разработайте комплексный распорядок дня, включающий бег, отжимания, приседания и растяжку.
Шаг 2. Начните изучать бокс
Бойцы Ultimate Fighter представляют собой смесь боксеров, мастеров боевых искусств, борцов и всех других боевых стилей, существующих в мире. Один из самых простых и всеобъемлющих способов начать изучать боевые навыки в любом возрасте - это развивать навыки бокса, ударов и стоя.
Шаг 3. Освойте борьбу на матах
Если вы молоды и только начинаете, подумайте о том, чтобы присоединиться к команде по борьбе в школе, чтобы изучить основы борьбы на матах и получить опыт борьбы в контролируемой среде. Эта борьба может быть не такой крутой, как UFC, но ее любительские основы сделают вас более сильным борцом в долгосрочной перспективе, поскольку вы тренируете навыки и выносливость. Борьба также является отличным способом поддерживать вес и поддерживать идеальную форму тела для борьбы.
Шаг 4. Изучите боевые искусства
Чтобы попасть в ММА, вам нужно набраться опыта (даже на начальном уровне) с помощью базовой борьбы на ковре и нескольких других разновидностей боевого искусства. Вы можете просто прыгнуть прямо и начать пробовать ММА, но фактор универсальности и способность выжить и победить своего оппонента - это факторы, которые отличают великих бойцов от посредственных. Некоторые из лучших боевых искусств, которые нужно изучить для подготовки к ММА, включают:
- Каратэ и кунг-фу, которые идеально подходят для обучения меткости ударов
- Дзюдо - отличный способ научиться побеждать противников.
- Бразильское джиу-джитсу, освоенное самыми успешными бойцами ММА, очень мощное в бою на ковре.
- Муай-тай, также известный как «искусство восьми частей тела», специализируется на использовании коленей и локтей для нанесения ударов.
Шаг 5. Найдите в вашем районе спортзал, специализирующийся на ММА
Научиться правильно драться на ринге в клетке - это гораздо глубже, чем просто изучить различные боевые искусства индивидуально и сражаться. Вы должны собрать все это воедино и тренироваться с другими бойцами ММА, проводить товарищеские бои, учиться и развивать свои навыки. Вы изучите основы и получите хороший ресурс, собравшись с представителями сообщества в подобных спортзалах.
Часть 2 из 3: Добавление опыта
Шаг 1. Начните развивать и укладывать себя
Существует множество стилей Ultimate Fighter, от техничного боксера до уличного бойца или борца на ковре до короля ударов ногами. Что кажется вам наиболее естественным? Чтобы стать великим бойцом ММА, определите свои особые навыки и тренируйте их, чтобы они стали эффективным оружием для использования против других бойцов.
Иногда этот стиль может развиваться как процесс добавления других навыков, которые вы тренируете, чтобы подготовиться к вступлению в мир ММА. Если вы рестлер, развивайте свои навыки игры на ковре и боксерские навыки, чтобы стать более разносторонним. Если вы боксер, подумайте о том, чтобы попрактиковаться в бразильских боевых искусствах, чтобы развить свои навыки игры на ковре. Будьте настоящим бойцом
Шаг 2. Найдите подходящую весовую категорию и соревнуйтесь в ней
Установите для своего тела верхний предел здоровья на одной из шкал ниже, а затем поддерживайте постоянный вес на этом уровне. MMA и UFC обычно используют следующих тяжеловесов для классификации своих бойцов:
- Легчайший вес: от 126 до 135 фунтов (от 57 до 61 кг)
- Полулегкий вес: от 136 до 145 фунтов (от 62 до 66 кг)
- Легкий: от 146 до 155 фунтов (от 66 до 70 кг)
- Полусредний вес: от 156 до 170 фунтов (от 71 до 77 кг)
- Средний вес: от 171 до 185 фунтов (от 78 до 84 кг)
- Легкий вес: от 186 до 205 фунтов (от 84 до 93 кг)
- Весовая категория: от 206 до 265 фунтов (от 93 до 120 кг).
Шаг 3. Проживите свой первый бой
После того, как вы накопите тренировочный опыт, попросите одного из тренеров подготовиться к местному бою и опробовать его, чтобы вы знали, каково это сражаться в ММА. Если результат хороший и он вам нравится, продолжайте планировать другие матчи как можно чаще - при условии, что ваш график тренировок не прерывается. Доверьте тренеру найти достойного соперника.
Букмекерам часто нравится устраивать драку между акулами и второстепенными, объединяя неопытную рыбу (в данном случае это вы) с отличным бойцом, чтобы заполнить здание, потому что зрители хотят видеть пролитую кровь. По возможности старайтесь избегать подобных ситуаций в своем первом бою. Соревноваться с более опытными бойцами может быть сложно
Шаг 4. Развивайте умственную игру
Когда вы начинаете соревноваться, учитесь игнорировать поражения и победы. Всегда приветствую следующий бой. Не нужно долго думать о победах и поражениях на ринге. Запоминание прошлых сражений полезно только в учебных целях (что вы могли бы сделать лучше и как повысить свои шансы на победу в следующем матче).
Шаг 5. Продолжайте практиковаться
Продолжайте усердно работать в тренажерном зале и пользуйтесь полученными тренировками. Окружите себя хорошей тренировочной командой, включая более опытных бойцов и тренеров. Они могут помочь вам определить, что нужно улучшить. Старайтесь быть бойцом-разносторонним бойцом и продолжайте побеждать в матчах.
Часть 3 из 3: Погрузитесь в профессиональный мир
Шаг 1. Начните работу в сети
Продвигайте себя в Интернете и начните заявлять о себе как о бойце-любителя. Посещайте матчи UFC и знакомьтесь с людьми. Присоединяйтесь к форумам сообщений и участвуйте как можно чаще. Если вы хотите стать профессиональным бойцом ММА, вы должны убедиться, что ваша жизнь вращается вокруг мира спорта.
- Tapology и Fight Network (на английском языке) - популярные ресурсы как для бойцов, так и для фанатов ММА. Взаимодействуйте здесь и узнавайте все возможное.
- Участвуйте в социальных сетях, включая Facebook, Twitter и Instagram. Рекламируйте свои бои и выступления и оставайтесь на связи с контактами в мире и фанатами.
Шаг 2. Найдите спонсоров
Если у вас хорошая репутация и достижения, обратитесь в такую управляющую компанию, как Fight Tribe или Made to Win, которые имеют хороший опыт работы с бойцами. Попробуйте заключить с ними контракт.
Вы должны понимать, что большинство управляющих компаний будут заинтересованы только в бойцах, которые часто побеждают. Убедитесь, что вы продолжаете побеждать, когда сталкиваетесь с сильными противниками. Управляющие компании хотят финансировать только привлекательных и опытных бойцов, которые могут получать прибыль, а не только талантливых начинающих бойцов. Увеличьте свои шансы на подписание контракта, выиграв как можно больше боев
Шаг 3. Будьте уникальны
У Майка Тайсона длинная цепочка, а Мухаммед Али любит рифмовать. В ММА Чак Лидделл носит ирокез и любит много говорить, а Андерсон Сильва известен своей ледяной манерой поведения. Убедитесь, что вы уникальны, и начните развивать яркую, интересную личность, если хотите, чтобы вас узнали в мире боевых действий.
Некоторым бойцам легче развить личность, чем другим. Не тратьте время на укладку волос и татуировку тела страшными картинками. Тебе лучше потренироваться. Однако подумать о своем «характере» все равно придется. Получите страшное прозвище и извлеките из него максимум пользы
Шаг 4. Следуйте выбору UFC
Если ваша конечная цель - стать Абсолютным бойцом, следуйте выбору. Пригласите представителя UFC посмотреть ваш бой и оставаться с ним на связи. Убедитесь, что они знают, что вы хотите присоединиться. Эта организация работает исключительно на эксклюзивной основе - вы должны быть приглашены, прежде чем присоединиться. Нет ничего плохого в том, чтобы дать понять, что вы заинтересованы.
