Возможность попробовать вкусные блюда - одно из величайших удовольствий жизни. Иногда из-за болезни или возраста вы можете потерять чувство вкуса. Это затрудняет получение удовольствия от еды. Не волнуйтесь, потеря аппетита иногда носит временный характер и ее можно исправить. С помощью нескольких простых способов вы снова сможете насладиться едой.
Шаг
Метод 1 из 3: использование домашнего метода
Шаг 1. Помассируйте лицо касторовым маслом, чтобы избавиться от гайморита
Для снятия гайморита и восстановления обоняния и вкуса втирать около ч. Л. (2,5 мл) касторового масла, смешанного с каплей эфирного масла, такого как эвкалипт, на лицо со средним давлением. Начните с глаз и массируйте вдоль бровей до ушей, затем вниз по обе стороны от носа.
- При местном применении касторовое масло может улучшить кровоток и высушить носовые пазухи.
- Чувства вкуса и запаха тесно связаны, потеря одного может повлиять на другое. Вот почему у вас больше шансов потерять аппетит, если у вас простуда, грипп или заложенный нос из-за аллергии.
Шаг 2. Пейте горячий чай при болезни
В кастрюле или чайнике вскипятить воду и перелить в чайник. Добавьте чайные листья или пакетики травяного чая по выбору, время заваривания будет зависеть от используемого чая, обычно от 3 до 5 минут. Пейте горячим.
- Вы можете пить столько травяного чая, сколько хотите, но старайтесь выпивать хотя бы одну чашку в день, когда вы больны.
- Горячие травяные чаи при простуде помогают разжижить слизь в ноздрях. Это восстановит обоняние и вкус. Приятные и горячие напитки также возбуждают аппетит.
- Есть много видов травяных чаев, которые вы можете попробовать. Ромашка обладает противовоспалительным действием, а мята перечная - противомикробным и полезна для пищеварительного тракта. Оба они отлично подходят для борьбы с болезнями и облегчения симптомов простуды.
Шаг 3. Смешайте чеснок с водой от простуды
Чеснок - природный антибиотик, помогающий бороться с болезнями. Для наиболее эффективного лечения положите 1-2 зубчика измельченного чеснока в стакан воды и немедленно выпейте.
- Беременным женщинам не следует использовать более 1 зубчика чеснока в день в качестве лекарства.
- Вы также можете добавить в еду чеснок, который благодаря своему сильному вкусу пробудит аппетит.
Шаг 4. Вдохните пар, чтобы прочистить заложенный нос
Доведите 1–2 стакана (250–500 мл) воды до кипения в большой кастрюле и удалите, когда она закипит. Накройте кастрюлю на 5 минут, затем откройте ее и накройте сковороду лицом, накинув полотенце на голову, чтобы пар не попадал прямо вам в лицо. Дышите горячим паром как можно дольше, попробуйте до 15 минут.
- При желании можно добавить по 2 ч. (10 мл) тимьяна, орегано и розмарина смешать с водой.
- Вы также можете добавить в воду чашку (120 мл) уксуса, чтобы помочь бороться с болезнью.
Шаг 5. Полощите горло маслом для поддержания здоровья полости рта
Добавьте 1-2 ч. Л. (5-10 мл) кокосового, оливкового или кунжутного масла в рот и полоскать горло в течение 20 минут. Масло загустевает, когда вы его ополаскиваете, и становится белым, когда вы его выплевываете. Когда вы закончите полоскать горло, слейте масло в мусор, а не в раковину, чтобы трубы не забились.
- Вымойте рот теплой водой и почистите зубы.
- Масляные полоскания борются с вредными бактериями во рту, которые парализуют вкусовые ощущения и устраняют неприятный привкус. Полоскайте горло маслом один раз каждое утро, прежде чем есть или пить.
Шаг 6. Потребляйте корицу ежедневно, чтобы улучшить здоровье полости рта
Вы можете добавлять корицу во многие продукты и напитки. Если у вас простуда или грипп, добавьте чайную ложку. (2,5 мл) молотой корицы в чай с добавлением капли меда для подслащивания, затем выпить горячим.
- Корица имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе ее противовоспалительные и антимикробные свойства. Корица помогает уменьшить отек, вызванный простудой и гриппом, что устраняет чувство вкуса, а также предотвращает кариес и заболевания десен, которые влияют на способность ощущать вкус пищи.
- Как и другие продукты, чрезмерное употребление вредно для здоровья. Всего 1-2 ч. Л. (От 5 до 10 мл) ежедневно, если у вас нет других проблем со здоровьем. В случае сомнений обратитесь к врачу.
Метод 2 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Ешьте продукты, богатые цинком
Потеря обоняния и вкуса иногда вызвана дефицитом цинка. Цинк очень важен для функций организма, но не сохраняется в организме надолго. Значит, вам необходимо постоянное поступление цинка с пищей.
- Продукты, богатые цинком, включают моллюсков, говядину, семена тыквы, тахини, темный шоколад, крабов, омаров, свинину и бобы.
- Иногда, чтобы помочь, необходима добавка цинка, но не начинайте ее принимать, не посоветовавшись с врачом. Чрезмерное потребление цинка, более 100–200 мг в день, может снизить уровень железа и меди, снизить рвоту и проблемы с пищеварением.
Шаг 2. Выпивайте примерно 8 стаканов 250 мл воды каждый день
Сухость во рту может вызвать потерю обоняния и вкуса. Получение достаточного количества жидкости также является показателем общего состояния здоровья и может предотвратить простуду, снижающую аппетит.
- Если вы редко испытываете жажду и ваша моча прозрачная или бледно-желтая, скорее всего, вы получаете достаточно жидкости.
- У всех разные потребности, некоторым нужно больше или меньше 8 стаканов воды в день для поддержания достаточного количества жидкости в организме. В среднем женщинам нужно 12 чашек (2,7 литра) жидкости в день, а мужчинам - около 16 чашек (3,7 литра).
Шаг 3. Регулярно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью
Сохранение здоровых зубов очень важно для предотвращения гингивита - ранней стадии заболевания десен, вызванной накоплением зубного налета по краям десен. Чрезмерный налет на деснах, болезнь и кариес могут снизить аппетит. Итак, поддерживайте здоровье ротовой полости, тщательно чистя зубной нитью и щеткой с фторсодержащей зубной пастой не менее 2 минут два раза в день.
Шаг 4. Бросьте курить, если вы курите
Пробуйте разные стратегии, пока не найдете тот, который работает лучше всего, например, внезапно прекратите курить, используйте никотиновую заместительную терапию, такую как жевательная резинка или пластыри, которые постепенно уменьшают количество потребляемого никотина, или запросите рецептурные лекарства, такие как Chantix или Zyban, которые уменьшают тягу и абстинентный синдром из-за метода, с которым они работают, меняют химический состав мозга.
- Курение не только вредит здоровью в целом, но и ухудшает способность ощущать вкус пищи. Вы можете восстановить аппетит, если бросите курить хотя бы на 2 дня.
- Это может быть сложно, но не прекращайте попытки бросить курить, потому что существует множество стратегий, и одна из них вам подойдет. Некоторым курильщикам удается бросить курить с помощью гипноза, иглоукалывания и медитации, чтобы избавиться от психических и физических привычек, связанных с курением.
Шаг 5. Добавляйте в пищу дополнительные специи и ароматизаторы по мере того, как они стареют
Вкусовые ощущения с возрастом естественным образом ухудшаются. Чтобы обойти эту проблему, вы можете усилить вкус еды, добавив специи и травы, такие как базилик, орегано, кориандр и перец.
- Если нет никаких проблем со здоровьем, добавьте к овощам сыр, беконную крошку, сливочное масло, оливковое масло и жареные орехи для придания аромата.
- Не добавляйте слишком много соли или сахара, потому что они вредны для здоровья.
- Избегайте таких блюд, как запеканки, в которых сочетается множество ингредиентов и маскирует вкус каждого из них. Такие блюда могут ослабить вкусовые ощущения.
- Убедитесь, что приправы, которые вы используете, все еще довольно новые, так как они потеряют свой аромат, если хранились в течение длительного времени.
Метод 3 из 3: лечение
Шаг 1. Примите противозастойное или антигистаминное средство, чтобы очистить носовые ходы
Если вы потеряли аппетит из-за простуды, гриппа или сезонной аллергии, вы можете попробовать безрецептурные лекарства, чтобы открыть заложенные носовые ходы. Это помогает ускорить возвращение к тесно связанным обонянию и вкусу.
Противоотечные средства доступны в форме таблеток, жидкости и назального спрея. Некоторые противоотечные средства содержат псевдоэфедрин, который можно приобрести без рецепта
Шаг 2. Получите рецепт на антибиотики, если у вас бактериальная инфекция
Некоторые состояния, такие как бактериальный синусит, а также инфекции горла и слюнных желез, могут ослабить вкусовые ощущения. Проконсультируйтесь с врачом и после постановки диагноза купите антибиотики для лечения этого состояния и восстановления вкусовых ощущений.
В медицинском сообществе ведутся споры о необходимости приема антибиотиков по назначению или прекращения приема антибиотиков при улучшении состояния. Поскольку пока нет четкого консенсуса, спросите своего врача, как долго вам следует принимать антибиотики и следует ли их продолжать после исчезновения симптомов
Шаг 3. Если аппетит пропал надолго, обратитесь к ЛОРу
Врач ЛОР (уха, носа и горла) является специалистом по проблемам, связанным с ухом, носом, горлом, ртом и гортань. Если вы теряете аппетит из-за простуды или стареете, попросите направление к ЛОР-врачу, который сможет диагностировать степень вашей потери аппетита и помочь вам найти лечение от состояния, которое его вызывает.
- ЛОР-врач осмотрит ваши уши, нос, горло и рот, а также проведет тест на вкус, чтобы определить самую низкую концентрацию вкусового качества, которую вы можете обнаружить. Вас могут попросить сравнить вкус различных концентраций химического вещества, сделав глоток, а затем выплюнув его, или химического вещества, которое наносится непосредственно на поверхность вашего языка.
- Определенные состояния, такие как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, рассеянный склероз и паралич Белла, могут вызвать ослабление вкусовых ощущений. Итак, вам стоит обратиться к врачу, если вы долгое время не можете попробовать пищу на вкус.
Шаг 4. Смените лекарство по рекомендации врача
Иногда потеря вкусовых ощущений вызвана лекарствами, которые вы принимаете для лечения других заболеваний. Например, химиотерапия рака может вызвать ослабление или изменение вкусовых ощущений. Проконсультируйтесь с врачом о возможности изменения препарата или изменения дозы.
Шаг 5. Пройдите курс лечения полипов в носу
Иногда причиной потери вкуса могут быть полипы - мягкие безболезненные доброкачественные опухоли, прикрепляющиеся к пазухам или носовым ходам. Носовые полипы можно лечить с помощью лекарств, а в более стойких случаях - хирургическим путем.
- Врачи могут назначить кортикостероиды для уменьшения полипов и уменьшения воспаления.
- Если лекарства не помогают уменьшить или устранить полипы в носу, ваш врач может провести эндоскопическую операцию. Хирург вставляет трубку с камерой в ноздрю и с помощью этих небольших инструментов удаляет полип и, возможно, расширяет отверстие из пазух в носовые ходы. Эта операция обычно проводится амбулаторно, время восстановления составляет около 2 недель.
