Это называется тестом / экзаменом, который растет как сорняк, верно? Вы сдаете один экзамен, а за углом вас ждет еще один. Пришло время показать этим экзаменам, кто главный: скоро вы обязательно получите много оценок «A» и «B».
Шаг
Метод 1 из 3: следуйте программе обучения, приносящей результаты
Шаг 1. Составьте расписание занятий
Тайм-менеджмент является ключевым в подготовке к экзаменам. Когда вы управляете своим временем, вы не будете чувствовать себя торопливым или торопливым и сможете избежать SKS (Overnight Speeding System) до 3 часов ночи. Запланируйте неделю до экзамена, чтобы вы могли более эффективно использовать свое время.
Попробуйте учиться неделю, а не просто ночь. Повторное прочтение приведет к тому, что информация переместится из кратковременной памяти (память, которая быстро исчезает) в долговременную, которую вы сможете вспомнить позже. В идеале, читайте урок понемногу каждый день
Шаг 2. Начните как можно раньше
Если вы ставите обучение выше других вещей, вы никогда не будете беспокоиться о том, что отстанете. Читайте задания из книг, делайте домашние задания и не пропускайте занятия. Своевременное выполнение учебных мероприятий должно быть очень легким для вас позже.
Подготовьте тетрадь и папку для урока. Храните все свои файлы там, чтобы вы могли просто восстановить их, когда они вам понадобятся через три месяца. Убедитесь, что ваш план / резюме урока легко доступен, чтобы вы могли использовать его в качестве приблизительного плана урока. Не забывайте учиться каждый день, а не только в последнюю минуту
Шаг 3. Спросите учителя, что вам нужно узнать
Помните, что даже самая маленькая деталь может стать вопросом на экзамене!
Шаг 4. Сон
Хорошо, теперь вы знаете, что вам нужно лечь спать, вместо того, чтобы менять свой распорядок дня на то, чтобы рано вставать для учебы; это может повредить ваш цикл REM (быстрое движение глаз). Спите как можно больше 8 часов. Ваши оценки (и ваши родители) будут вам благодарны.
Прежде чем ложиться спать, изучите самые сложные концепции. Затем, когда вы усвоите сложные из них, у вашего мозга есть часы, чтобы их усвоить. Легкие можно выучить в течение дня - пускайте в первую очередь сложные
Шаг 5. Завтрак
Исследования показывают, что студенты, которые завтракают перед учебой, стабильно лучше учатся. Но то, что вы едите, должно быть здоровым и легким - иначе яйца, вяленое мясо и сыр в желудке не помогут. Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и молоко.
Фактически, исследования говорят, что ваша диета «за неделю до» экзамена тоже имеет значение! Студенты, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров и углеводов, показали худшие результаты, чем студенты, которые ели фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Помогите себе, своему телу и разуму, употребляя правильную пищу
Шаг 6. Избегайте ночной системы
Если вы будете заниматься всю ночь перед экзаменом, это будет еще сложнее - вы будете недосыпать, нервничать, и ваш ум не будет оптимальным. Вы не хотите собирать груды информации в одночасье; невозможно поглотить их все сразу. Честно говоря, результаты будут хуже.
Если вы не улавливаете логику, просто верьте в науку. Исследования показывают, что учащиеся, изучающие скорость в одночасье, получают только средние оценки. Если вы хотите оценку на троечку, то вперед. Однако, если вы хотите немного более выгодную цену, избегайте этого
Шаг 7. Начните учиться сразу после пробуждения и перед сном
Утром ваш разум более свежий и ясный. Даже если вы думаете, что это не сработает (потому что это слишком просто!), В вашем уме будет больше места для восприятия информации, когда вы проснетесь. Ночью ваш мозг выделяет химические вещества, чтобы закрепить информацию в вашей памяти; так что учиться прямо перед сном (и после пробуждения) - беспроигрышный вариант. Когда вы знаете свои мозговые паттерны, вы можете воспользоваться ими!
Исследования показывают, что чем больше информации усваивается перед сном, тем легче остается в вашем мозгу. Так что сделайте обзор урока прямо перед сном! Более того, также было показано, что здоровый ночной сон улучшает память. Помните, когда мы сказали, не ложитесь спать допоздна? Вот почему
Метод 2 из 3: учиться эффективно
Шаг 1. Сформируйте учебную группу
По данным Университета Дьюка, наиболее эффективными являются учебные группы от 3 до 4 человек. Один человек должен быть лидером или организатором - его работа - держать группу в нужном русле. Принесите закуски, музыку и договоритесь об уроках, которые хотите выучить. Обсуждение содержания урока побуждает вас читать, видеть, слышать и говорить об этом - отличный способ запомнить.
Хорошая идея - начинать учебную сессию с концепции. Часто этим методом пренебрегают. Обсудите концепцию материала недели или ее основные моменты. Когда вы обсуждаете концепции, обучение становится более интересным (и запоминающимся). Затем переходите к конкретным вопросам. Когда вы усвоите концепцию, вам будет легче работать над проблемой
Шаг 2. Выберите несколько разных мест для учебы
Недавние исследования показывают, что ваша память улучшится, если вы усвоите информацию во многих местах. Ученые точно не знают почему, но это связано с обогащением информации и созданием ассоциаций со многими наборами стимулов. Дома, в библиотеке все хорошо!
Если вам разрешено заниматься в комнате, где будет проводиться экзамен, сделайте это. Если вы когда-нибудь слышали о «контекстно-зависимой памяти», вы поймете. Ваш мозг будет лучше запоминать информацию в той среде, в которой она была изучена. Так что, если вы можете заставить свою группу заниматься в экзаменационной комнате, сделайте это
Шаг 3. Делайте перерывы между занятиями
Учитесь ли вы дома или в школе, не забывайте время от времени оставлять записную книжку. Выпейте воды, прогуляйтесь или перекусите. Но убедитесь, что вы отдыхаете всего несколько минут, около 5-10 минут. Не занимайте слишком много времени, иначе вы забудете свои обязанности и не будете учиться!
Помните, вы отдыхаете только потому, что вашему мозгу нужно обрабатывать информацию, которую он уже переварил. Ваше внимание улучшится, и ваша память станет намного лучше. Вы не медлите - просто учитесь наилучшим образом для своего мозга
Шаг 4. Ешьте энергетическую пищу
Недавние исследования показали, что шоколад - суперпродукт для мозга. Темный шоколад имеет аналогичный эффект, но убедитесь, что в нем 70% какао. Так что съешьте плитку шоколада и почувствуйте это ощущение!
- Кофе и чай, содержащие кофеин, тоже подойдут. Сохранение формы - важная часть усвоения информации. Только не переусердствуйте!
- Рыба, орехи и оливковое масло (все с высоким содержанием омега-3) также являются суперпродуктами для мозга. Съешьте эти продукты перед обследованием, и ваш мозг будет готов и полон энергии.
Шаг 5. Сделайте это весело
Напишите информацию на карточках и украсьте их. Не позволяйте карточке содержать всю письменную информацию, иначе ее будет невозможно расшифровать. Вы можете проверить себя, других и быть с ними в ожидании автобуса, по дороге на занятия или просто чтобы скоротать время.
- Вам также будет легче запоминать вещи, если вы свяжете их с забавными историями. Попытайтесь вспомнить войну, которая произошла во время одного президентства, а именно Первую мировую войну (Первую мировую войну), и президентом в то время был Вудро Вильсон. Его инициалы - WW, так что представьте, что он на вершине мира с глобусом, прыгая из Америки в Германию.
- Графика и картинки запомнить легче, чем скучные предложения. Если вы можете сделать его привлекательным и приятным для глаз, сделайте это. Эти усилия окупятся.
- Также используйте технику ослиного моста! Ваш мозг может запоминать так много, поэтому, если вы сможете суммировать так много информации одним словом, вы сможете максимизировать свою память.
Шаг 6. Разделите содержание урока на разделы
Самый простой способ сделать это - использовать стабилизатор. Используйте желтый для словаря, розовый для календарей, синий для статистики и т. Д. Во время учебы старайтесь читать всевозможные фрагменты информации, чтобы вашему мозгу не наскучили просто числа, календари или другая информация, которую трудно усвоить. Конечно же, вы не занимаетесь баскетболом весь день, просто делая перерывы, верно?
- Таким образом, при обучении будет легче понять важные концепции, чем мелкие детали. Когда вы бегаете бегло, сосредоточьтесь только на общей картине. Когда вы усвоите общую картину, изучите детали.
- Доказано, что изучение разных материалов за одно занятие может оставить более глубокое и продолжительное впечатление на мозг. По той же причине музыканты разучивают гаммы, пьесы и ритмы; а спортсмены тренируются в силе, скорости и мастерстве. Так что за один день проглотите все эти вариации!
Метод 3 из 3: уменьшение беспокойства
Шаг 1. Сдайте предварительный экзамен
Это полезно по двум причинам: а) вы не будете нервничать, когда начнется фактический экзамен (нервозность может плохо сказаться на ваших оценках) и б) вы справитесь лучше. Недавнее исследование Калифорнийского университета в Беркли показало, что студенты, проверявшие только что усвоенную информацию, как правило, «лучше», чем студенты, которые просто читали или делали заметки.
Итак, задайте предварительный экзаменационный вопрос и пригласите своих друзей сделать это тоже! Тогда вы сможете испытать друг друга и пожинать плоды. Еще лучше, если вы сможете заставить свою группу по изучению делать это вместе. Чем более реальным кажется экзамен, тем больше вы будете чувствовать себя готовым "и", когда придет день экзамена
Шаг 2. Просмотрите утром - успокаивает ли это
Это хорошо по двум ранее указанным причинам. Конечно, вы хотите быть максимально спокойным и расслабленным, и это можно сделать, просмотрев урок прямо перед экзаменом. Более того, вы сохраните информацию (помните, что ваш мозг становится яснее, когда вы просыпаетесь?). Так что всю дорогу до класса прочтите карточку в последний раз.
Просто взгляните на светлые вещи. Бессмысленно пытаться обернуть свой мозг тяжелым и сложным материалом, если у вас осталось всего 10 минут. Вы не будете морально готовы - эффект обратный тому, что вы хотите! Просто набейте себе мозг важным материалом
Шаг 3. Сделайте себя счастливым и взволнованным перед уроком
Некоторые люди заходят очень далеко с медитацией перед уроком. Йога тоже помогает! Все, что успокаивает ваше дыхание и делает вас комфортным, поможет. Как вы думаете, что вам подходит?
Попробуйте послушать классическую музыку. Хотя классическая музыка не делает вас умнее, как раньше считали люди, она может улучшить вашу память. В частности, слушайте музыку с темпом 60 ударов в минуту. С ним вы получите максимальную пользу
Шаг 4. Приезжайте пораньше
Если вы торопитесь, бежите, вы испытаете стресс, даже если вы усвоили материал. Придите пораньше, возьмите материалы курса, задайте вопрос другу (и пусть он тоже задаст вам вопрос), пожуйте жевательную резинку и успокойтесь. Пора преподать этому экзамену урок.
Шаг 5. Сначала задавайте простые вопросы
Самый простой способ вызвать стресс и панику - сосредоточиться на вопросах, на которые вы не знаете ответа. Вы начинаете беспокоиться о нехватке времени и чувствуете, что недостаточно учитесь. Не попадитесь в ловушку - сначала переходите к вопросам, которые вы знаете. Позже вы сможете работать над сложными проблемами.
Чем дольше вы задерживаетесь на одном вопросе, тем рискованнее исправлять свой вариант ответа позже. Вы хотите доверять своей интуиции. Вы много работали! Не сомневайся в себе. Отложите это на время и вернитесь, когда ваш разум прояснится
подсказки
- Сделайте карточки для заметок и сделайте это увлекательной игрой. Учеба не всегда должна быть скучной!
- В конце каждой недели составляйте сводку по каждому предмету за неделю. Когда придет время экзамена, вы будете на шаг впереди с этими заметками.
- Пейте много воды, много ешьте и высыпайтесь, чтобы у вас было больше энергии на протяжении всего экзамена. Урчание в животе может сильно раздражать.
- Читая свои заметки, помечайте их тремя разными цветами. Вы можете использовать маркеры, ручки, фломастеры, цветные карандаши и т. Д. Самый простой в использовании стабилло. Помечайте заголовки одним цветом, важную лексику или термины - другим, а другую важную информацию - одним цветом. Это поможет вам сосредоточиться на том, что вам нужно знать.
- Изучите один материал за раз, учитесь на самом сложном. Затем проверьте себя. Попробуйте задавать вопросы более сложные, чем настоящий экзамен.
- Поставьте на первое место наименее любимый предмет, тогда все остальное будет несложно.
- При редактировании читайте вслух.
- Каждую ночь, когда вы узнали достаточно, награждайте себя. Играйте в видеоигры или побалуйте себя особенным.
- Датируйте свои заметки. Возможность найти информацию из уроков прошлой недели может легко сэкономить ваше время.
Предупреждение
- Если вы нервничаете, то будете менее уверены в экзамене. Старайтесь не нервничать; Это просто тест. Один из многих!
- Не откладывайте учебу на последнюю минуту. Изучение всего за одну ночь утомит ваш мозг, и во время экзаменов вы забудете всю информацию, собранную во время учебы.
