Подготовка к выпускному экзамену может быть стрессовым периодом, особенно если вы изо всех сил пытаетесь найти время или желание приложить необходимые усилия. Однако справиться со стрессом и в то же время получить высокие оценки вполне реально, если вы сможете найти правильные методы обучения и распорядок дня. Вот несколько советов, которые помогут вам учиться эффективно и результативно.
Шаг
Метод 1 из 4: подготовка к учебе
Шаг 1. Знайте свои цели
Прежде чем приступить к учебе, важно знать, каковы ваши цели. Установите целевой балл для каждого экзамена и подумайте, что вам нужно сделать, чтобы получить этот балл.
- Быть реалистичным. Подумайте, насколько хорошо вы успели за год, насколько хорошо вы понимаете предмет и свое время для учебы.
- Не ставьте перед собой низкие цели. Попробуйте подтолкнуть себя и настроиться на полную реализацию своего потенциала.
Шаг 2. Составьте учебный план
Составление эффективного и реалистичного плана обучения - важный компонент успешной сдачи выпускного экзамена. Составив учебный план, вы можете быть уверены, что к приближающемуся экзамену у вас будут все необходимые материалы, минимизируя стресс и повышая продуктивность. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать:
- Запишите свое текущее время активности. Включите учебу в классе, работу, время, проведенное с семьей и друзьями, и так далее. Это позволит вам увидеть, сколько у вас свободного времени для учебы.
- Составьте график обучения, который соответствует вашему времени. Используйте время между уроками, время в пути и другое свободное время, чтобы ускользнуть от дополнительных учебных занятий. Помните, что час занятий каждый день будет более продуктивным, чем 5 полных часов один раз в неделю.
- Определите цели вашего обучения. Вы не должны просто писать отрывочное руководство вроде «изучения биологии», ваш учебный план должен быть конкретным. Разбейте учебные материалы по конкретным темам и задачам и впишите их в свой учебный график. Дайте себе 20 минут, чтобы понять небольшую объемную информацию, и твердо придерживайтесь идеи, что вы будете знать информацию изнутри и снаружи к концу 20 минут.
- Придерживайтесь своего расписания. Расписание занятий будет бесполезным, если вы не будете его придерживаться. Поэтому график должен быть реалистичным. При планировании учитывайте перерывы и возможные отвлекающие факторы, чтобы не было никаких оправданий, когда придет время. Если это поможет, воспринимайте учебный график как работу. У вас нет другого выбора, кроме как сделать это.
Шаг 3. Начните учиться заранее
Это может показаться немного тривиальным, но чем раньше вы начнете учиться, тем лучше вы будете подготовлены к экзамену. Раннее начало гарантирует, что у вас будет время усвоить необходимый материал, время попрактиковаться в экзамене и, возможно, время для дополнительного чтения, что даст вам преимущество в день экзамена. Если вы начнете заниматься заранее, вы также будете меньше нервничать и беспокоиться, а также будете больше уверены в себе.
- В идеале, вы должны сделать учебу частью своей еженедельной рутины в течение всего учебного года, а не только перед экзаменами. Вы должны подготовиться к уроку, прочитав необходимый материал, а также дополнительно прочитав тему обсуждения. Общайтесь с учителем, задавайте вопросы о том, чего вы не понимаете, и делайте длинные, длинные записи, поскольку позже они станут бесценными инструментами обучения. После урока просмотрите материал и перепишите его или введите черновые заметки, которые вы написали во время урока. Это поможет вам лучше усвоить информацию, когда придет время экзамена.
- Не откладывайте. В какой-то момент каждый виноват в прокрастинации, но к концу экзамена вам следует изо всех сил стараться избегать этого. Думайте о своем расписании занятий как о высеченном на камне. Фактически изучая, когда вы обещаете, вы минимизируете риск превышения скорости за неделю или ночь перед экзаменом. Хотя может возникнуть соблазн отложить учебу на последнюю минуту, спешка слишком близко к экзамену - неэффективный способ учебы. Ускорение снижает ваши шансы на фактическое усвоение информации и резко увеличивает уровень стресса. Так что не откладывайте!
Шаг 4. Соберите материалы
Соберите и подготовьте все материалы и ресурсы, необходимые для успешной сдачи экзамена. Собирайте старые учебные заметки, экзамены и задания, информацию об уроках, старые экзаменационные работы и соответствующие учебники.
- Используйте папки, цветные ручки для выделения и липкие заметки, чтобы систематизировать материалы так, чтобы важная информация была легко доступна.
- Прочтите свой блокнот и подчеркните все ключевые слова, формулы, темы и концепции. Блокноты - бесценный ресурс, потому что они более краткие, чем учебники, и дадут вам некоторые подсказки относительно того, что учитель может сделать акцент на экзамене.
- Спросите, можете ли вы позаимствовать записи одноклассника, чтобы сравнить их со своими, если вы чувствуете, что в них есть пробелы.
- Поищите учебник, отличный от того, которым вы обычно пользуетесь. Альтернативный учебник может предоставить дополнительную информацию, которая выделит вас среди одноклассников, или он может дать определение таким образом, чтобы вы впервые полностью усвоили материал.
Шаг 5. Выберите место для учебы
Выбор правильного места - важный аспект эффективного обучения. Идеальное место для учебы будет варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди могут предпочесть учиться дома, где они могут выпить чашку кофе или перекусить, когда захотят. Другие предпочитают учиться в библиотеке, где их окружают другие целеустремленные люди с минимальными отвлекающими факторами. Вам нужно найти то, что лучше всего подходит для вас. Это может быть процесс проб и ошибок, пока вы не найдете наиболее подходящее место, или вы можете обнаружить, что сочетание нескольких разных мест делает процесс обучения менее монотонным и более легким для понимания.
Шаг 6. Идите в рабочее время
Рабочее время - это услуга, которой большинство студентов не пользуются, потому что они слишком ленивы или слишком напуганы. Однако большинству преподавателей или помощников преподавателей нравится видеть, как студенты проявляют интерес, и они будут более чем рады ответить на вопросы или решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть.
- Просто пытаясь уйти в рабочее время, вы производите у профессоров хорошее впечатление о вас, что может повлиять на их мышление при оценке вашего экзамена.
- Обсуждение материала курса с вашим профессором также может дать вам некоторые подсказки относительно того, какие темы он или она считает наиболее важными и, следовательно, с большей вероятностью появятся на экзаменах. Они также могут указать вам правильное направление, когда дело доходит до техники экзамена и того, что они ищут на экзамене.
Шаг 7. Сформируйте учебную группу
Учебные группы могут быть отличной идеей для людей, которым сложно мотивировать себя на учебу. Выберите группу людей, которые вам нравятся и с которыми вы совместимы, и устраивайте двух или трехчасовые учебные занятия один раз в неделю. В групповой обстановке вы можете обмениваться идеями, вместе решать сложные задачи и задавать вопросы, которые вы, возможно, опасаетесь задать учителю. Возможно, вы также сможете разделить рабочую нагрузку между участниками.
- Например, если вы изучаете учебник с длинными и сложными главами, из которых можно получить только ключевую информацию, вы можете попробовать разделить одну главу для одного человека и суммировать ее содержание для каждого человека в группе. Таким образом, вы можете получить исчерпывающую информацию за относительно короткое время.
- В учебных группах важно, чтобы все в группе были на одном уровне и придерживались одинаковой рабочей этики. В противном случае исследовательская комиссия не добьется успеха, или другие могут отстать. Не расстраивайтесь, если вам придется покинуть учебную группу, которая вам не подходит. Главное - хорошо сдать экзамен.
Метод 2 из 4: учиться эффективно
Шаг 1. Изучите полные 20-50 минут
Если вы пытаетесь учиться в течение длительного периода времени, вы быстро устанете, и ваша учеба будет не очень эффективной. Намного лучше заниматься за короткие 20-50 минут, так как в течение этого короткого промежутка времени вы сможете полностью сконцентрироваться, тем самым максимально увеличив количество усвоенной информации.
- После 20-50 минут изучения определенной темы сделайте перерыв на 5-10 минут, а затем переходите к другой теме. Так вы останетесь свежими и не надоест материал.
- Чтобы использовать этот метод обучения, вы должны разбить предмет на небольшие, легко усваиваемые разделы. Если вы дадите себе слишком много материала для усвоения за короткий промежуток времени, вы не сможете хорошо выучить материал.
Шаг 2. Сделайте перерыв
Нельзя недооценивать важность коротких и частых перерывов. Перерыв позволяет мозгу обработать всю недавно усвоенную информацию и освежить разум перед тем, как начать снова. Вам следует делать перерывы на 5-10 минут каждые 20-50 минут учебной сессии и 30-минутные перерывы каждые четыре часа или около того.
- Чтение сайтов социальных сетей или просмотр телевизора - не лучшее времяпрепровождение. Лучше использовать это время, съев здоровые закуски, чтобы зарядить мозг энергией, потому что мозг потребляет глюкозу во время учебы. Хороший выбор - миндаль, фрукты и йогурт.
- Вам также следует немного погулять на улице, чтобы подышать свежим воздухом. Кислород стимулирует кровообращение, что помогает мозгу оставаться в отличной форме. Если вы не можете выйти на улицу, попробуйте сделать несколько растяжек, чтобы расслабить ноги.
Шаг 3. Разбейте большие куски на небольшие управляемые задачи
Учеба может показаться устрашающей перспективой, если вы ставите перед собой цель изучить всю тему курса в течение продолжительной учебной сессии. Однако задача станет намного более доступной, если вы разделите тему на более мелкие части, над которыми можно будет работать небольшими интенсивными сериями.
- Например, если вы изучаете шекспировский текст и ставите перед собой цель узнать «Бурю» изнутри и снаружи в конце дня, задача может оказаться слишком сложной. Но когда вы разбиваете свои уроки на конкретные задачи, это гораздо более выполнимо. Уделите 40 минут на изучение персонажей Калибана, еще 40 минут, чтобы изучить основные темы пьесы, и еще 40 минут, чтобы изучить некоторые из наиболее важных цитат.
- Точно так же, если вы изучаете такую науку, как биология, не перегружайте себя, пытаясь усвоить все главы учебника сразу. Разбейте его на мелкие, легкоусвояемые кусочки. Уделите 20 минут тому, чтобы выучить некоторые ключевые определения или вспомнить важные диаграммы или эксперименты.
Шаг 4. Делайте эффективные заметки
Ведение личных заметок важно для эффективного обучения. Упорядоченные и структурированные заметки могут помочь вам учиться намного эффективнее, потому что проверка собственных заметок намного быстрее, чем просмотр конкретной информации в большом учебнике. Делая записи самостоятельно, вы можете выделить важную информацию, а также отложить в сторону ненужный материал, содержащийся в учебниках.
- Делая заметки, постарайтесь собрать максимально полезную и легкую информацию из различных учебников, лекционных материалов и конспектов курса. Изменяя источник материала, вы создадите более обширную запись. Это поможет вам выделиться среди одноклассников во время экзамена и увеличит ваши шансы на успешную сдачу экзамена.
- Попробуйте найти способ ведения заметок, который вам подходит. Некоторые студенты делают информационные карточки, другие пишут цветными ручками, третьи пишут быстро. Делайте то, что вам кажется правильным, просто убедитесь, что ваши заметки разборчивы и хорошо организованы.
Шаг 5. Используйте учебники стратегически
Учебники засыпают большинство студентов, и они часто боятся чтения. Однако чтение учебников не должно быть сложной или трудоемкой задачей, как вы думаете. Главное - научиться читать более эффективно и результативно.
- Прежде чем погрузиться в книгу и углубиться в материал, найдите время, чтобы просмотреть материал, кратко прочитав главу, которую вы собираетесь прочитать. Прочтите названия глав и посмотрите, есть ли в них краткое изложение содержания главы. Прочтите все заголовки глав, подзаголовки или слова, выделенные полужирным шрифтом. Подумайте, что вы собираетесь прочитать, прежде чем начать.
- Спросите себя, какая тема или концепция в этой главе наиболее важны. Возможно, вы обнаружите, что изменение заголовка вопроса может оказаться полезным. Разработайте такие вопросы, как «Кто?», «Что?», «Когда?», «Где?», «Почему?» И «Как?» на который вы можете ответить во время чтения.
- Когда вы ознакомитесь с тем, что будет рассказано в главе, пора начинать читать. Попытайтесь определить важные термины или концепции. Рекомендуется подчеркивать или выделять информацию, которая, по вашему мнению, важна и к которой вы вернетесь позже.
- После того, как вы закончили читать текст, следующим шагом будет описание полученной вами информации. Попробуйте ответить на поставленные ранее вопросы, не обращаясь к учебнику, чтобы проверить, действительно ли вы усвоили материал. Как только вы почувствуете, что полностью поняли материал, просмотрите все основные темы и термины. Превращение прочитанных вами понятий в свои слова поможет вам запомнить.
- Делайте заметки об информации, которую вы только что прочитали, включая названия, определения, ключевые термины или все, что вы считаете важным. Хотя ваши заметки должны быть краткими, они должны быть достаточно подробными, чтобы вы могли освежить в памяти наиболее важные концепции, когда вы будете использовать их для дальнейшего изучения.
- Теперь, когда вы прочитали материал и сделали заметки, просмотрите все, что узнали. Просмотрите свои заметки, чтобы запомнить важные темы, затронутые в главах. Постарайтесь предугадать вопросы, которые учитель может задать на экзамене, и потренируйтесь отвечать на них. Убедитесь, что у вас есть четкое представление о том, что вы читаете. Если вы запутались или не поняли концепцию, вернитесь и прочтите ее еще раз.
Шаг 6. Объясните материал другим
Как только вы почувствуете, что хорошо понимаете материал, спросите друга или члена семьи, можете ли вы попытаться объяснить им материал. Если вы можете объяснить материал так, чтобы другие люди (не изучавшие предмет) могли понять, не запутавшись сами, это показатель того, что вы хорошо знаете тему.
- Создавая информацию своими словами и обсуждая темы без помощи заметок, вы помогаете сохранить эти знания в памяти.
- Способность объяснять другим людям также доказывает, что вы действительно понимаете полученную информацию, а не просто заучиваете ее наизусть.
Шаг 7. Проверьте себя
После того, как вы усвоите весь материал, который может появиться на выпускном экзамене, вам следует подумать о некоторых практических экзаменах. Практические экзамены - отличный способ проверить свои знания и понимание материала.
- Используйте семестровые экзамены, викторины и старые экзаменационные работы или попросите профессора предоставить образец сценария экзамена. Старые экзамены или образцы сценариев экзаменов также помогут вам освоиться со структурой и форматом экзамена, которые могут иметь неоценимое значение в день экзамена.
- Не волнуйтесь, если ваши практические экзамены пройдут не так, как вы ожидали. Смысл практических экзаменов состоит в том, чтобы выявить ваши слабые стороны, чтобы вы могли открыть книгу и снова заняться изучением.
Метод 3 из 4: методы обучения
Шаг 1. Используйте ассоциацию "картинка-слово"
Ассоциация «картинка-слово» работает, связывая незнакомые термины или понятия с картинками, с которыми вы уже знакомы. Связывание незнакомого материала с тем, что вы уже знаете, может помочь вам запомнить этот материал намного легче, особенно если вы очень наглядный человек. В качестве простого примера, если вы пытаетесь запомнить термин «догма», попробуйте представить себе золотистого ретривера каждый раз, когда вы его слышите!
Шаг 2. Используйте сокращения
Акроним - это слово, в котором каждая буква обозначает другое слово или термин, что упрощает запоминание списка слов. Вы можете создать свои собственные сокращения, взяв начальные буквы списка слов или фраз и расположив их таким образом, чтобы они образовали еще одно легко запоминающееся слово. Лучшим примером аббревиатуры в повседневном использовании является SIM, что означает «водительские права».
Шаг 3. Используйте мнемонический прием
Мнемонические наборы работают так же, как и сокращения, за исключением того, что они используются для запоминания списка слов в определенном порядке и обычно в форме фраз, а не отдельных слов. Фраза может быть любой, если первая буква каждого слова во фразе соотносится с первой буквой каждого слова или термина, который вы пытаетесь запомнить, и находится в точно таком же порядке.
Например, некоторые люди используют «MeJiKuHiBiNiU», чтобы запомнить порядок цветов радуги. В этом случае Me = красный, Ji = оранжевый, Ku = желтый, Hi = зеленый, Bi = синий, Ni = индиго, U = фиолетовый
Шаг 4. Попробуйте технику «спрятать-написать-сравнить»
Этот метод похож на объяснение предмета, который вы изучаете, кому-то другому, только вы можете сделать это сами. После того, как вы закончите изучать конкретный предмет и записали все соответствующие термины и определения, попробуйте закрыть заметки и выкинуть их из головы. Когда вы закончите, еще раз взгляните на свои заметки и сравните их с тем, что вы написали. Если результат верен, то вы будете знать, что хорошо разбираетесь в материале.
Вы можете использовать этот метод, чтобы научиться писать свои первые слова, читая их, закрывая, а затем пытаясь написать их самостоятельно. Хотя это просто, на самом деле это очень эффективный метод обучения даже на уровне колледжа
Шаг 5. Попробуйте превратить материал в рассказ
Вместо того чтобы изучать однообразные и скучные списки и факты, попробуйте превратить предмет обсуждения в убедительную и увлекательную историю, которую вы легко запомните. Включите в свой рассказ описательные факты, даты и места, а также несколько ключевых слов и запишите их или скажите себе или кому-то еще, чтобы они запомнились.
Шаг 6. Проведите аналогию
Аналогии работают, сравнивая и противопоставляя термины и идеи определенным образом, чтобы сделать их запоминающимися. Использование аналогий - это распознавание закономерностей и того, как их можно применить к вещам. Есть несколько типов аналогий, например, те, которые связывают часть или целое. Например, аккумулятор запускает фонарик, как двигатель запускает машину. Или вы можете использовать аналогию для оценки причины и следствия. Например, зуд и расчесы - это то же самое, что курение и рак.
Шаг 7. Используйте повторение
Повторение - самый популярный метод обучения. Включает в себя повторение информации снова и снова, путем чтения, записи или повторения вслух, пока информация не будет полностью усвоена. Повторение может быть эффективным методом обучения, хотя обычно необходимо провести самотестирование, чтобы убедиться, что информация действительно усвоена. Вы можете читать сотни раз, но вы все равно не сможете поставить прочитанное на экзамен.
Шаг 8. Решите, когда использовать каждый из этих методов
Хотя каждый метод имеет свое собственное применение, вам придется немного поэкспериментировать, чтобы найти метод, который работает. Также помните, что одни методы лучше подходят для определенных предметов, чем другие. То, как вы изучаете математические задачи и формулы, будет сильно отличаться от того, как вы разучиваете пьесы на уроках литературы.
- Например, повторение, аббревиатуры и мнемонические приемы хорошо подходят для уроков естествознания, таких как биология, которые включают много незнакомых и незнакомых терминов, тогда как рассказывание историй может быть особенно полезно при подготовке к экзамену по истории, поскольку вы можете изменять факты вокруг определенных персонажей или событий. История интересная и легко запоминающаяся.
- Попробуйте выбрать метод обучения, основанный на ваших сильных сторонах. Если вы быстро учитесь, анализ информации и списков может оказаться для вас легким, а если вы более наглядный человек, сопоставление письменных материалов с диаграммами и изображениями может помочь вам легче запоминать информацию.
- Помните, что не существует единственного правильного способа учиться, делать то, что работает для вас.
Метод 4 из 4: управление стрессом
Шаг 1. Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом
Нельзя недооценивать важность здорового питания и физических упражнений во время интенсивных исследований. Правильное питание придаст вам больше энергии и поможет сохранять бдительность во время учебных занятий, а упражнения помогут очистить голову и снять стресс.
- Попробуйте есть много свежих фруктов и овощей, нежирного белка и начинок, сложных углеводов во время еды, а в качестве здоровой закуски попробуйте хлопья и батончики из мюсли или горсть орехов или изюма. Избегайте сладких закусок, которые могут вызвать сонливость.
- Когда дело доходит до физических упражнений, попробуйте включить 30 минут упражнений в свой распорядок дня, будь то что-то веселое, например, уроки танцев или игра в футбол, или что-то столь же простое, как прогулка на свежем воздухе.
Шаг 2. Высыпайтесь
Поставьте себе цель спать по 8 часов каждую ночь. Может возникнуть соблазн учиться до поздней ночи, но помните, что вам нужны энергия и сосредоточенность, чтобы учиться эффективно, чего бы у вас не было, если бы вы не спали накануне. Также не забудьте хорошо выспаться в ночь перед экзаменом. В противном случае ваша предварительная подготовка может оказаться напрасной.
Шаг 3. Избегайте стрессовых людей
Стресс может быть очень заразным, поэтому старайтесь избегать того, чтобы сокурсники дергали себя за волосы во время экзаменов, или люди, которые в целом находятся в стрессовом состоянии. Спокойный и методичный подход всегда поможет справиться со стрессом.
Шаг 4. Скажите «нет» отвлекающим факторам
Во время учебы легко отвлечься, но постарайтесь помнить о своих долгосрочных целях и твердо относитесь к себе. Если вы позволите себе отвлечься от учебы сейчас, вы в конечном итоге наберете скорость за неделю до экзамена, что приведет к максимальному стрессу. Учитесь дисциплинированно и последовательно, и вы почувствуете себя спокойнее и готовы к экзамену.
Во время учебы выключите телефон и подумайте о загрузке компьютерной программы, которая блокирует ваш доступ к сайтам социальных сетей. Если ваш друг приглашает вас выпить кофе, пока вы заняты продуктивным учебным занятием, не стесняйтесь говорить «нет»
Шаг 5. Найдите время, чтобы повеселиться
Составьте четкое расписание занятий на неделю и постарайтесь придерживаться его как можно лучше. Однако вы должны позволить себе немного свободного времени по выходным, чтобы расслабиться и взбодриться. Сходите с друзьями, посмотрите фильм или просто пообщайтесь с семьей. Если вы постоянно учились в течение недели, не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы развлекаетесь на выходных… вам это нужно!
Шаг 6. Визуализируйте, что вы добились успеха
Постарайтесь представить, как вы чувствуете себя уверенно и расслабленно в день экзамена. Затем подумайте, как бы вы хотели получить целевой балл. Визуализация поможет мотивировать вас предпринять шаги, необходимые для достижения ваших целей. Помните: если вы верите, что можете, то сможете!
