Жонглирование - это древнее исполнительское искусство, насчитывающее четыре тысячи лет. Легкое жонглирование может показаться невозможным, но с практикой и практикой вы тоже сможете это сделать! Главное - совершенствовать свой бросок и регулярно тренироваться, чтобы вам было удобно ловить и бросать мяч.
Шаг
Часть 1 из 2: изучение основ
Шаг 1. Подготовьте 3 шарика одинакового размера
Использование мячей одинакового размера и веса облегчит жонглирование новичкам. Ищите мяч, который не сильно отскакивает, так как сначала вы можете уронить его на пол.
Теннисные мячи подходят для тренировок
Шаг 2. Возьмите 2 мяча доминирующей рукой и 1 мяч другой рукой
Если вы держите 2 мяча в доминирующей руке, вам будет легче начать игру. По мере того, как вы практикуетесь и улучшаете беглость речи, вы сможете использовать обе руки.
Шаг 3. Встаньте, согните локти под углом 90 градусов ладонями вверх
Смотреть прямо вперед. Не смотрите вниз, когда жонглируете.
Шаг 4. Осторожно подбросьте одну пару шаров в воздух
Кидать нужно на уровне глаз. По мере того, как вы становитесь более опытными, вы можете поднимать его выше. Бросьте его под небольшим углом, чтобы он упал в другую руку и его было легче поймать.
Шаг 5. Бросьте мяч другой рукой прямо в воздух
Сразу после того, как вы бросите первый мяч, попробуйте подбросить мяч другой рукой в воздух. Попробуйте бросить с той же силой, что и при первом броске. Бросьте его под небольшим углом, чтобы он упал в другую руку.
Шаг 6. Бросьте в воздух последний мяч, оставшийся в вашей доминирующей руке
Бросьте так же, как вы бросили первые 2 мяча, и сделайте это, как только вы бросите второй мяч. После того, как вы бросили последний мяч, должно быть время, когда все три мяча окажутся в воздухе.
Шаг 7. Ловите шары в том порядке, в котором они были брошены
Вам нужно сначала поймать первый мяч, затем подброшенный второй мяч и подброшенный последний. Каждый мяч попадет в руку, которая его не бросила. Если в вашей левой руке в начале игры было 2 мяча, оба мяча будут в вашей правой руке.
С практикой вы сможете быстрее бросать мяч
Часть 2 из 2: Улучшение навыков жонглирования
Шаг 1. Потренируйтесь бросать 1 мяч руками вперед и назад
Тренируйтесь с одним мячом, чтобы отточить бросковое движение, необходимое для жонглирования 3 мячами. Потренируйтесь бросать мяч так, чтобы он уходил в сторону, достигал макушки и падал в другую руку. Когда мяч приземлится в вашей руке, поднимите руку вверх, чтобы перебросить мяч обратно в другую руку.
Продолжайте до тех пор, пока вы не сможете подбрасывать мяч обеими руками вперед и назад, не роняя его и не глядя на свои руки
Шаг 2. Попробуйте жонглировать двумя мячами
Как только вы научитесь метать одним мячом, попробуйте добавить второй мяч. Держите по мячу в каждой руке. Затем подбросьте 1 мяч в воздух под небольшим углом, чтобы он достиг вершины над головой. Когда первый шар окажется наверху, тем же движением бросьте второй шар. Поймайте свой первый мяч, затем второй, чтобы оба мяча оказались в руке, не выполняющей бросок.
Шаг 3. Попробуйте разные варианты жонглирования по мере того, как вы будете совершенствоваться
Как только вы овладеете техникой жонглирования тремя мячами, включите различные варианты, чтобы вывести свои навыки на новый уровень. Попробуйте жонглировать чем-нибудь, кроме мяча, например бутылкой или кольцом. Вы даже можете добавить четвертый объект и попробовать манипулировать более чем 3 объектами. Если у вас есть друг, который тоже любит жонглировать, потренируйтесь перемещать с ним предметы вперед и назад, пока вы стоите рядом друг с другом.
Популярный вариант жонглирования тремя мячами, который стоит попробовать, - это каскад. Вместо того, чтобы бросать все три мяча в быстрой последовательности, вы подбрасываете 2 мяча и ждете, пока вы поймаете один из них, прежде чем бросить третий мяч. Каждый раз, когда один мяч попадает в голову, бросайте новый мяч. Одновременно в воздухе может находиться только 2 мяча
Шаг 4. Практикуйте жонглирование каждый день
Не расстраивайтесь, если вы не можете сразу жонглировать тремя мячами. Чтобы научиться жонглировать, нужно время! Продолжайте практиковаться каждый день, и со временем вы научитесь в этом преуспевать. При необходимости начните с одного мяча. Затем добавляйте второй и третий шары по мере улучшения ваших навыков.
