Стоя спиной к воротам, вне позиции, с помощью защитника вы получаете идеальный кросс. Надежда не потеряна. От Пеле до Уэйна Руни, многие игроки используют удары сверху, чтобы превратить красивую передачу во что-то устрашающее для противника, что делает процесс броска очень красивым. Вы можете научиться основам выполнения ударов сверху, а также научиться правильно этому учиться и искать правильные возможности в футбольных матчах.
Шаг
Часть 1 из 3: изучение основ
Шаг 1. Поверните свое тело к мячу, в который хотите попасть
Чтобы правильно выполнить удар над головой, вам в основном нужно упасть в противоположном направлении и отбить мяч над головой в направлении, противоположном вашей позиции. Если все сделать правильно, это может быть неожиданным и впечатляющим, потому что вы делаете это, глядя в другую сторону.
Удар над головой обычно выполняется в штрафной площади после получения навеса или навеса при возможности забить. Этот удар редко выполняется игроками. Это действие не характерно для многих игроков, но это может быть удар, который нужно делать за один раз
Шаг 2. Ударьте самой сильной ногой
Чтобы начать удар над головой, согните колено на не ведущей ноге и поддерживайте землю ведущей ступней. Чем выше вы сможете согнуть колено на не ведущей ноге, тем лучше, так как это поможет вам получить импульс, необходимый для поднятия ведущей ноги и удачного удара ногой.
В зависимости от того, где вы находитесь на площадке и насколько близко вы находитесь к мячу, вы можете наносить удары любой ногой, но вам нужно будет прыгать той ногой, которой вы бьете
Шаг 3. Опустите голову и вернитесь назад
Когда вы поднимаете ноги, опускайтесь назад, чтобы набрать обороты, так же, как если бы вы уклонялись от мяча и опускали тело назад, чтобы удариться о землю. Будьте осторожны, чтобы не уронить голову слишком быстро или полностью не уронить тело. Сосредоточьтесь на ударе и касании мяча, не падайте слишком быстро.
Вспомните сцену из «Матрицы», где Нео пытается увернуться от пуль, падая назад. Вот как дела, но быстрее
Шаг 4. Поднимите бьющуюся ногу, когда начнете падать
Когда вы падаете, сделайте «гребешок» ногой, опустите ногу, не бьющуюся ногой, обратно к земле и поднимите ногу, которую вы использовали для удара, которая использовалась для прыжка, по направлению к мячу для удара.
Эта работа ног - вот почему этот удар получил свое название, когда ваша слабая нога используется в качестве толчка и заставляет вас двигаться назад
Шаг 5. Ударьте по мячу
Для сильного удара используйте тыльную сторону стопы, если возможно, направьте мяч прямо в голову и позади себя. В идеале, ударьте по мячу сбоку так, чтобы он направлялся к воротам, а не к нижней части мяча, так как это отправит удар в воздух.
Очень сложно точно отбить мяч при ударе сверху, поэтому этот удар используется только в качестве импровизации в атакующем маневре в последнюю минуту. Не спускайте глаз с мяча и старайтесь касаться его как можно лучше
Шаг 6. Соберитесь
Разведите руки в стороны, чтобы не упасть, и поймайте себя, раскрыв руки как можно шире, чтобы уменьшить давление при падении спины и ног. Будьте осторожны, не падайте назад слишком быстро,
Некоторые игроки предпочитают падать в сторону, а не прыгать назад. Попрактикуйтесь в ударах над головой и почувствуйте, какая позиция вам подходит, а также то, как вы играете
Часть 2 из 3: Тщательная практика
Шаг 1. Тренируйтесь только на траве
Опускание спины во время отработки ударов ногами может представлять для вас опасность. Чтобы снизить вероятность получения травмы, тренируйтесь только на траве, чтобы снизить риск травмы. Падение прямо на гравийный или бетонный пол только повредит вам. Это не маневр в мини-футболе.
Шаг 2. Тренируйтесь ловить себя и правильно падать
Если вы собираетесь выполнять упражнение с ногами над головой, убедитесь, что вы можете аккуратно поймать себя, тренируясь, раскинув руки в стороны, чтобы не упасть быстро. Продолжайте практиковать это, пока не сможете делать это, не задумываясь.
Шаг 3. Уделяйте больше времени практике основ
Удар над головой - это дополнение к вашим футбольным навыкам, но это не та техника, которую нужно регулярно практиковать. В конце тренировки можно попрактиковаться в ударах над головой, но уделяйте больше времени работе ног, ударам по мячу и развитию футбольных навыков.
Шаг 4. Пригласите кого-нибудь помочь вам передать мяч
Трудно практиковать удар ногой над головой в одиночку, так как это затруднит вам выполнение удара ногой. Пригласите своих друзей передать вам пропуск с нескольких сторон и потренируйтесь, чтобы получить хорошее прикосновение, не применяя его сначала. Отражать удары, подобные этому удару над головой, очень сложно, поэтому этот удар тренируют только игроки среднего и продвинутого уровней, чтобы улучшить свою игру.
Если у вас нет друга, с которым можно попрактиковаться, попробуйте подбросить мяч по твердой земле, чтобы он отскочил к вам, или попробуйте сделать это частью игры с волшебным мячом
Часть 3 из 3: Использование солевой выстрела в матче
Шаг 1. Посмотрите, куда в первую очередь попадет приманка
Во время соревнований возможность использования велосипедного удара очень мала. Вы пинаете мяч, не видя его, есть вероятность, что вы пропустите его, травмируете соперника или полностью проиграете. Когда вы находитесь в штрафной, смотрите на открытые позиции друзей.
Если ни один из них не открыт, попытайтесь контролировать мяч и обойти противоборствующих защитников или освободите места для большего пространства для стрельбы. Легким прикосновением вы можете отклонить мяч ударом над головой, а когда мяч летит, вы сможете произвести мощный удар
Шаг 2. Оставайтесь в рамках
Большинство ударов сверху происходит в штрафной соперника, когда ваша команда держит мяч и пытается забить. Каждый раз, когда вы углубляетесь в зону соперника и пытаетесь забить, смотрите на защиту противника и убедитесь, что он все еще находится между вами и воротами.
Шаг 3. Оставайтесь открытыми для противостоящих защитников
Если вы найдете правильную позицию для удара сверху, убедитесь, что защитники оппонента вас не заблокируют. Удар над головой - это удар, при котором ваша ступня поднимается вверх, есть большая вероятность, что вы случайно пнете соперника и получите карточку. Будьте осторожны, чтобы не повредить ногу, слишком высоко подняв ногу.
Шаг 4. Используйте как можно больше силы
Когда вы собираетесь нанести удар, убедитесь, что мяч находится прямо за вами. Лучше измерять точность удара, если вы видите, куда идет цель, и касайтесь мяча, чтобы навести его на ворота. Удар над головой - это неожиданный и мощный удар, а это значит, что вам нужно уметь ударить как можно сильнее и попасть в ворота соперника.
подсказки
- Приготовьтесь к сильному падению назад. Чтобы уменьшить боль, попробуйте приземлиться на бок, а не падать с прямой спиной.
- Держите спину прямо, когда пинаете по мячу.
Всегда помните о цели вашего противника и убедитесь, что вы не заставляете себя делать то, что не можете сделать - вы можете растянуть мышцы или повредить связки.
