Вы жаждете длинных и блестящих волос? Первое, что вам понадобится, - это терпение: волосы растут примерно на 15 см в год, или примерно на 1,25 см в месяц в среднем, и мы мало что можем сделать, чтобы ускорить этот рост. С другой стороны, вы можете поддерживать рост волос, обеспечивая их правильным питанием и защищая их от повреждений. Есть много аспектов ухода за волосами, которые на самом деле повреждают их: мытье шампунем, укладка и окрашивание волос или даже просто неправильная расчесывание волос с большей вероятностью принесут больше вреда, чем пользы. Однако при правильном уходе волосы станут здоровыми и крепкими.
Шаг
Метод 1 из 3: бережное и эффективное мытье волос
Шаг 1. Определите свой тип волос
Тип волос определяется толщиной, применяемой химической обработкой и / или состоянием кожи головы.
- Характерной чертой очень тонких волос являются пряди небольшого диаметра. Такие волосы обычно выглядят вялыми, и их труднее укладывать. Очень тонкие волосы также более подвержены повреждениям в результате укладки и химических процессов.
- Тонкие волосы имеют меньшую густоту на каждый квадратный сантиметр. Хотя каждая прядь может быть тонкой или очень тонкой, этот тип волос также довольно сложно укладывать, как очень тонкие волосы.
- С другой стороны, густые волосы имеют большую густоту на каждый квадратный сантиметр. Густые, прямые, волнистые или вьющиеся волосы обычно суше, чем тонкие.
- Вьющиеся волосы очень разнообразны: от распущенных до плотно прилегающих. Вьющиеся волосы обычно суше, чем прямые, и это во многом определяет выбор средств по уходу.
- Внешний защитный слой химически окрашенных волос отслоился, что сделало их очень уязвимыми. Специальные средства по уходу за окрашенными волосами призваны защитить волосы, сохраняя их цвет от воздействия тепла и воды.
- Сухие волосы обычно являются результатом чрезмерной укладки, будь то окрашивание, нагревание или употребление слишком большого количества спиртных напитков. Сухие волосы очень хрупкие и легко ломаются.
- Жирные волосы обычно вызваны жирной кожей головы. Этот тип волос трудно чистить, они могут казаться липкими или плохо пахнуть. Перхоть также может возникнуть из-за жирной кожи головы. Эта проблема может быть вызвана множеством факторов, включая гормональный дисбаланс, дефицит витаминов или наследственность. Но по иронии судьбы, возможный спусковой крючок - это сухость кожи головы, которую затем организм пытается уравновесить, производя большое количество масла.
Шаг 2. Подберите шампунь и кондиционер в соответствии с типом волос
Типы волос включают нормальные, тонкие, сухие, жирные, окрашенные волосы и волосы с перхотью.
- Тонкие и очень тонкие волосы могут быть совместимы с продуктами по уходу за волосами с пометкой для увеличения объема, которые делают их упругими.
- Избегайте продуктов, содержащих сульфаты (лауретсульфат аммония, лауретсульфат натрия и лаурилсульфат натрия) для вьющихся волос. Этот состав представляет собой моющее средство, которое отводит влагу в кудрявых волосах и придает им вьющийся вид.
- Для сухих волос ищите продукты, содержащие увлажняющие ингредиенты, особенно натуральные масла, такие как кокосовое масло, масло арганы, масло авокадо, жожоба и масло виноградных косточек. Держитесь подальше от продуктов, содержащих алкоголь.
- Окрашенные волосы следует мыть специальным шампунем, чтобы цвет не потускнел. Держитесь подальше от осветляющих шампуней, которые слишком сильны для этого типа волос.
- Для жирных волос выберите шампунь без масла, например детский шампунь, и кондиционер, предназначенный для жирных волос.
- Вопреки распространенному мнению, причиной перхоти является жирная кожа головы. Грибок может расти в масле и выделять раздражающие соединения, вызывающие шелушение кожи головы. Подумайте о шампунях и кондиционерах, содержащих масло чайного дерева, обладающее естественными противогрибковыми свойствами.
Шаг 3. Нанесите шампунь на кожу головы, а не на длину волос
Сосредоточьтесь на нефтедобыче, а именно на волосяных фолликулах, расположенных под кожей головы. Втирайте небольшое количество шампуня в кожу головы и во время полоскания дайте пене стечь по всей длине стержня волос.
Шаг 4. Сделайте массаж кожи головы
Массаж кожи головы помогает улучшить кровообращение. Чем ровнее кровоток к волосяным фолликулам, тем больше питательных веществ можно быстро усвоить. Хотя вы не можете делать это все время, попробуйте массировать кожу головы во время мытья шампунем. После наливания шампуня осторожно массируйте кончиками пальцев кожу головы от задней части шеи до линии роста волос.
Шаг 5. Вымойте волосы по мере необходимости
Очень жирные волосы, возможно, нужно мыть каждый день, но сухие или нормальные волосы не составит труда мыть каждые несколько дней. Шампунь содержит сильнодействующие моющие компоненты, удаляющие натуральные масла с волос. Таким образом, уменьшение частоты мытья головы может сделать волосы более здоровыми и выглядеть более здоровыми.
Шаг 6. После мытья головы используйте кондиционер
Кондиционер может сделать волосы блестящими, эластичными, уменьшить вьющиеся волосы и даже защитить их от ультрафиолетовых лучей. Кондиционер нужно наносить только на кончики волос, поэтому не используйте его на коже головы.
Метод 2 из 3: бережная укладка
Шаг 1. Будьте осторожны с мокрыми волосами
Волосы - это волокно, представьте себе хрупкую шерсть. Волосы, как и шерсть, очень хрупкие во влажном состоянии. Чтобы уменьшить повреждение, не расчесывайте влажные волосы и никогда не используйте щипцы для выпрямления волос или щипцы для завивки на влажных волосах.
Шаг 2. Расчешите волосы от кончиков вверх
Расческой с широкими зубьями начните расчесывать и распутывать волосы с концов. Далее обрежьте деталь сверху, медленно поднимаясь вверх. Такая бережная укладка - более безопасный шаг, чем тянуть гребешок от корней к концам.
Перед расчесыванием постарайтесь дать волосам немного подсохнуть
Шаг 3. Не расчесывайте волосы
Расчесывание волос может вызвать трение, которое повредит кутикулу, сделав волосы вьющимися и тусклыми. Подстригайте волосы гребешком с широкими зубьями, как описано в шаге 2, и расчесывайте волосы только тогда, когда вам нужно их уложить.
Используйте широкую щетку с тусклой щетиной, чтобы она мягче на волосах
Шаг 4. Вытрите волосы футболкой, а не полотенцем
Полотенца могут создать трение и сделать кутикулу волос шероховатой, что приведет к вьющимся волосам (особенно, если вы протираете полотенцем волосы). С другой стороны, футболка из мягкого хлопка более мягко впитывает излишки воды. Вместо того, чтобы протирать волосы полотенцем, попробуйте вместо этого обернуть футболку.
Шаг 5. Уменьшите использование тепла при укладке волос
Если возможно, дайте волосам высохнуть самостоятельно.
- Включите фен на минимально возможном уровне, если вам необходимо его использовать.
- Сведите к минимуму время контакта между волосами и выпрямителем примерно на 3-4 секунды. Кроме того, всегда заранее наносите термозащитный продукт.
Шаг 6. Сократите использование химикатов при укладке волос
К этим химическим веществам относятся выпрямители, щипцы для завивки, красители (особенно те, которые содержат аммиак или перекись) и осветлители / средства для осветления волос. В частности, не делайте одну и ту же химическую укладку снова и снова, так как это может сделать их очень ломкими.
Шаг 7. Обработайте маслом
Вам не нужно тратить много денег, чтобы пройти курс лечения горячим маслом. Просто нанесите кокосовое или оливковое масло на сухие волосы, накройте их футболкой или накройте шапочкой для душа и оставьте на ночь. На следующий день смойте теплой водой. Повторяйте эту процедуру раз в неделю.
Шаг 8. Регулярно подрезайте секущиеся концы
Хотя обрезка кончиков волос не ускорит их рост, секущиеся концы могут препятствовать росту здоровых волос. Пренебрежение секущимися кончиками может доходить до корней волос. Хуже того, секущиеся концы могут расколоться и образовать новые ветви. Чтобы справиться с этой проблемой, подстригайте волосы каждые 8–12 недель и просите стилиста подстригать только кончики.
Шаг 9. Избегайте плотных причесок, особенно если у вас тонкие волосы
Лучше избегать причесок, которые заставляют вас чувствовать себя сорванными. Наращивание косичек и косы также могут повредить ваши волосы. Так что лучше всего уложить волосы в хвост или заплести распущенные косы.
Метод 3 из 3: баланс питательных веществ в организме
Шаг 1. Ешьте достаточно белка
Адекватное потребление белка очень важно для здоровья волос. Хотя количество белка, необходимое вашему организму, определяется несколькими факторами, в том числе уровнем вашей активности, общая рекомендация составляет 0,8 грамма белка на кг веса тела или около 2,8 грамма на фунт веса тела. Источники белка: морепродукты, нежирное мясо, яйца, орехи, молоко, сыр и йогурт.
Шаг 2. Проверьте потребление витаминов
Железодефицитная анемия может привести к нездоровым волосам (а также к множеству других проблем). Итак, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество железа. Витамины группы В и биотин могут способствовать здоровью волос и кожи головы. Точно так же недостаток витамина С также может стать причиной нездорового роста волос. Если вы получаете мало витаминов из пищи, рассмотрите возможность приема поливитаминных добавок, содержащих железо.
Никогда не принимайте больше рекомендованной суточной дозы витаминов, потому что некоторые витамины в больших количествах токсичны
Шаг 3. Увеличьте потребление жирных кислот
Полиненасыщенные жиры имеют различные преимущества для волос. Эти жиры помогают волосам и коже удерживать влагу и уменьшают перхоть. Омега-6 жирные кислоты содержатся в листовых зеленых овощах, орехах и семенах, злаках и растительных маслах (кукурузе, сафлоровом, соевом, хлопковом, кунжутном и подсолнечном), в то время как грецкие орехи, стручковая фасоль, семя льна и рыбий жир содержат много омега-3 жирных кислот.
Шаг 4. Бросьте курить
Хотя курение не влияет на изменения в потреблении пищи, на самом деле оно может препятствовать доставке питательных веществ к волосам из-за сужения кровеносных сосудов. В результате волосы выглядят тусклыми и ломкими. Ваши волосы также будут лучше выглядеть и пахнуть после того, как бросите курить.
Шаг 5. Научитесь снимать стресс
При стрессе производство кортизола (стероидного гормона) в организме увеличивается, что легко приводит к выпадению волос. Старайтесь практиковать методы снижения стресса, такие как медитация, регулярные упражнения и достаточное количество сна.
Шаг 6. С осторожностью относитесь к средствам, которые утверждают, что ускоряют рост волос
Многие продукты на рынке утверждают, что способны ускорить рост волос. Однако не существует научного способа заставить волосы расти быстрее. Так что хорошенько подумайте, прежде чем тратить целое состояние на такой продукт, будь то в виде таблеток, шампуня или масла. Что вы можете сделать, так это поддерживать здоровье кожи головы и волос с помощью правильного ухода, укладки и питания, как описано в этой статье.
Шаг 7. Наберитесь терпения
Преимущества диетических изменений начнут ощущаться как минимум через 3 месяца. Знайте, что выбор, который вы делаете в отношении своего тела и волос, является правильным, и преимущества вы почувствуете сразу же.
подсказки
- Старайтесь мыть вьющиеся волосы 1-2 раза в неделю, потому что условия обычно более сухие.
- Поврежденные волосы не подлежат ремонту. Благо можно сходить в салон и отрезать поврежденную часть. Даже если вам кажется, что это не способствует достижению вашей цели по отрастанию волос, проявите терпение и сосредоточьтесь на том, чтобы ваши волосы оставались как можно более здоровыми.
- Нанесите оливковое масло на волосы на ночь и накройте их шапочкой для душа. Оливковое масло содержит увлажняющие компоненты, которые сделают волосы мягкими и блестящими.
- Ежедневное мытье волос может высушить их. Мойте голову каждые 2 дня, но каждый день принимайте душ. Если волосы очень жирные, при необходимости их можно мыть.
- Налейте кокосовое масло в ладони, разгладьте его и нанесите на волосы. После этого смойте шампунем.
- Используйте натуральные продукты, которые содержат соединения алкана и лучше всего подходят для волос.
- Старайтесь не втирать масло в волосы. Хотя благодаря ему волосы выглядят здоровыми и без перхоти, у некоторых людей это средство может замедлить рост волос.
- Кокосовое масло, оливковое масло и касторовое масло - лучший выбор для волос, они могут удлинить и укрепить их.
- Смешайте кокосовое масло и оливковое масло, нанесите на волосы и оставьте на ночь. Благодаря этой процедуре ваши волосы станут более здоровыми.
- Для вьющихся волос используйте такие продукты, как Mizani, Mane & Tail и Garnier.
