Быть одиноким - значит изолировать себя от других людей или отвлекающих факторов или даже столкнуться с потерей любимого человека. Может быть, ты один, потому что очень хочешь. может ты один, потому что не хочешь. В любом случае, в непривязанности можно найти силу, и эта сила у вас под рукой, чтобы ее схватили. Эта статья объяснит вам несколько разных способов справиться с одиночеством - будь то разрыв, внезапно у друзей нет времени или вы решили не связываться.
Шаг
Метод 1 из 3: один после разрыва
Шаг 1. Задумайтесь о том, что у вас есть
После разрыва с бывшим легко впасть в депрессию. Человека, с которым вы поделились своей жизнью, больше нет рядом с вами. Все постоянное в вашей жизни больше не кажется безопасным. Вот почему так важно смотреть на то, что у вас есть.
- Подумайте или составьте список того, что у вас есть. Мы часто теряем это из виду после разрыва отношений. Сосредоточьтесь на нематериальном, в частности:
- Семья. Они любят вас безоговорочно, не тем, кем вы хотите, чтобы они были, а тем, кем вы являетесь на самом деле.
- Друзья. У них есть способность подбодрить вас в самые мрачные времена. Предлагайте реальные перспективы и люди, с которыми действительно можно поговорить.
- Опыт. Вы много сделали в жизни. Приветствуйте ваши достижения и ваш риск; это то, что заставляет вас двигаться вперед.
- Здоровье. Надеюсь, с тобой все в порядке, даже если ты какое-то время один. Заболел ли кто-нибудь из ваших друзей или близких? Подумайте, какое счастье иметь здоровое тело.
Шаг 2. Избавьтесь от всех болезненных воспоминаний
Те фотографии вашего бывшего, которые вы вешаете на стену? Снимите его и положите на хранение. Любовное письмо, которое он написал вам? Отложите в коробку. К сожалению, копание старых воспоминаний только усложнит процесс выздоровления. Сделайте это тяжелое дело и избавьтесь от болезненных воспоминаний.
Это может быть освежающе, но уничтожать все воспоминания - не лучшая идея. В пылу настроения найдите время, чтобы успокоиться и подумать. Возможно, позже вы поймете, что хранить воспоминания - самое разумное занятие. Прежде чем уничтожать, убедитесь на 100%, что памятные вещи плохо влияют на вашу жизнь
Шаг 3. Делайте то, что всегда хотели, но у вас никогда не было времени
Иногда отношения требуют больших усилий. Вот почему важно вознаграждать себя, когда у вас есть время. Может быть, вы многим пожертвовали, чтобы отношения процветали. А теперь пора дать себе немного:
- Приключение. Отправляйтесь туда, куда вы всегда хотели попасть. Может, Калькутта, может, Чарльстон. Где бы это ни было, вы обнаружите, что изучение разных уголков мира действительно волнует.
- Дух. Возможно, вам понравятся занятия по самообороне, прыжки с парашютом или запись на марафон на 21 км в вашем городе. Сделайте что-нибудь захватывающее или неожиданное.
- Выполнение. Это не обязательно должно означать «духовный», но оно должно приносить удовлетворение. Многие люди получают много счастья и удовлетворения, жертвуя тем, кому повезло меньше, чем им.
Шаг 4. Проведите вечер с друзьями
Скорее всего, ваши друзья знают, как у вас дела, что даст им еще больше причин попросить вас повеселиться. Вы и другие ваши подруги можете собраться дома, чтобы посмотреть фильм и сделать друг другу маникюр / педикюр. Может быть, вы и еще несколько друзей поедете в центр города. Общение с друзьями, естественно, поможет вам пережить разрыв, вместо того, чтобы заставлять себя чувствовать себя хорошо в одиночку.
Шаг 5. Скажите себе правду:
Там будут другие. После разрыва иногда можно подумать, что вы никогда не найдете кого-то более милого / милого / забавного, чем человек, которого вы сейчас называете своим бывшим. Это ошибка. Будет не только большая вероятность, что вы встретите кого-то милого, милого и забавного, но также велика вероятность того, что следующий человек, с которым вы встретитесь, будет улучшенным по сравнению с вашим бывшим. Это называется личным развитием.
Начни учиться на ошибках. Подумайте обо всех ошибках, которые вы или ваш бывший сделали в отношениях. Примите решение учиться на ошибках, чтобы стать человеком, который не повторяет одну и ту же ошибку дважды. Ошибки простительны; Что непростительно, так это отказ учиться на этих ошибках
Шаг 6. Если у вас болезненные отношения со своим бывшим, не поддавайтесь желанию увидеться с ним
Не ставьте себя в ситуацию, когда вы можете столкнуться с ним. Наверное, лучше вообще прекратить контакт, встреча с ним только увеличивает шансы запутаться. Сейчас больно, но через месяц буду чувствовать себя намного лучше.
Шаг 7. Наберитесь терпения
Не надейтесь найти кого-нибудь через неделю после разрыва. Отношения требуют времени. Точно так же, как потеря 10 кг за один месяц не имеет смысла, не имеет смысла и надеяться сразу же найти кого-то, кто полюбит. Что вы можете делать, когда приходит одиночество:
- Выйди и пообщайся. Никто не заводит девушку, сидя в комнате в одиночестве и слушая Селин Дион или Кенни Г. Пытаясь найти следующего партнера, вы должны поставить себя в социальную ситуацию. Вот где вы, вероятно, добьетесь успеха.
- Положитесь на друзей. Спросите своих друзей, знают ли они подходящего для вас человека или кого-то, кто мог бы вас подставить. Это может показаться старомодным, но иногда это работает. К тому же, если вы спросите, вы не сможете отказаться.
- Не позволяйте неудачам постоянно сдерживать вас. У всех было плохое свидание или они были отвергнуты. Если у вас никогда не было плохого свидания или вам отказали, возможно, вы немного придирчивы. Исцелите себя, когда кто-то вам не подходит, и сразу же поставьте себя на место.
Метод 2 из 3: один, без друзей
Шаг 1. Любите себя
Звучит банально, но никто не полюбит тебя, если ты сначала не полюбишь себя. Позвольте себе полюбить себя, если вы еще этого не сделали. Вы почувствуете себя лучше в связи с тем, что вы одиноки, и возможностью наконец сломать это одиночество.
Каждый день говорите что-нибудь воодушевляющее. Не будьте слишком самоуверенными, но хвалите себя за то, что вы сделали хорошо. Если вы не можете найти повода, чтобы похвалить себя, скажите что-нибудь вроде «Я люблю себя, даже когда я один», и искренне верьте этому. Это может действительно поднять духовный подъем
Шаг 2. Погрузитесь в хобби
Каким бы ни было ваше хобби, погрузитесь в него. Хобби приносят вам продолжительное счастье и удовольствие. Если это не является незаконным и не причиняет вреда другим людям, хобби - это нормально. Социальное хобби также дает вам возможность знакомиться с новыми людьми. Используйте любую возможность, чтобы превратить хобби в светское мероприятие.
Шаг 3. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше
Это урок, который применим ко всем, но особенно здесь. Неправда, что у тебя нет друзей, потому что ты плохой человек. Это просто означает, что, возможно, у вас больше времени, а значит, у вас есть возможность использовать это время продуктивно:
- Береги себя. Можно совершать длительные прогулки, особенно на природе. Беги, плыви и катайся на велосипеде к месту назначения. Присоединяйтесь к очной спортивной команде, чтобы вы могли соревноваться, наращивая мышцы.
- Подумайте о развитии нового навыка. Это чисто для себя, а не для того, чтобы произвести впечатление на других. Может быть, вы знаете C ++ и хотите изучить Java: может быть, вы эксперт по балансировочным балкам и вам все еще нужно овладеть мольбертом; Может быть, вы умеете играть на гитаре, но должны выучить банджо. У вас есть свобода делать что угодно!
Шаг 4. Учитесь на своем социальном взаимодействии
Возможно, отсутствие друзей у вас чисто из-за обстоятельств или невезения. В таком случае вполне вероятно, что в ближайшем будущем у вас появятся друзья. Но есть также вероятность, что у вас не будет друзей, потому что вы не улавливаете социальные сигналы и можете немного узнать о них.
- Обрати внимание на:
- Язык тела других людей. Улыбка превращается в ухмылку? Слишком сближение с другими людьми заставляет их отступить на несколько шагов? Ваши слова и ваше тело оказывают видимое влияние на тела других людей, если вы научитесь видеть.
- Что говорят другие люди, не говоря ни слова. «Вчера я был на Коачелле» - это просто приглашение спросить, насколько великолепным было мероприятие.
- Не доминируйте в разговоре. Позвольте собеседнику время от времени говорить; с другой стороны, не молчи. Научитесь задавать вопросы и вносить информацию, чтобы поддерживать непрерывный разговор.
Шаг 5. Поищите в Интернете людей, которые разделяют ваши интересы и увлечения
Интернет-сообщества - отличное место, где вы можете найти людей, которые могут быть невероятно застенчивыми, но при этом невероятно открытыми в Интернете. Это может показаться вам странным, но попробуйте. Вы можете найти кладезь единомышленников и непредубежденных людей, с которыми весело и интересно подружиться.
Шаг 6. Воспользуйтесь социальными возможностями
Верных ставок нет, но жизнь ценит людей, уважающих себя. Если вы никогда не попадали в ситуацию, когда вы могли бы потерпеть неудачу в социальном плане, вы, вероятно, очень застенчивы. Пойдите и поговорите с кем-нибудь, кто кажется дружелюбным. Пригласите старого друга на чай. Представьтесь группе незнакомцев и задайте вопросы о рыбалке. Удача благоволит тем, кто осмелится.
Метод 3 из 3: решение остаться в одиночестве и освобождаться от ограничений
Шаг 1. Определите, каково ваше окружение
Если невозможно побыть одному в своем окружении, покиньте это место и найдите тихое место, которое не нарушают другие организмы. К таким местам можно отнести лес, тихую уличную комнату или сад.
Шаг 2. Избавьтесь от отвлекающих факторов, например от электронных устройств связи (сотовых телефонов и т. Д.)
). Вы можете взять с собой iPod или другой музыкальный проигрыватель, чтобы заблокировать шум, если вы не можете найти достаточно тихое место.
Шаг 3. Начните свою деятельность
Независимо от того, является ли ваша причина уединения, чтобы иметь время подумать или дочитать роман, это идеальное время для этого.
Шаг 4. Напомните себе о важности непривязанности
Научиться быть непривязанным - это навык. Свободный означает, что вы не полагаетесь на помощь других людей. Несвязанный означает определение результата ваших собственных действий, а не чужих. Как только вы подумаете о преимуществах непривязанности, а не о ее недостатках, вы поймете, что стали намного счастливее.
- Если вам нужно немного вдохновения, подумайте об этих цитатах о непривязанности, которые помогут вам приспособиться к одиночеству:
- «Я не птица, и нет сети, которая могла бы меня заманить: я свободный человек с независимой волей». - Шарлотта Бронт, Джейн Эйр
- «Свобода (сущ.): Ни о чем не просить. Ничего не ожидать. Ни от чего не зависеть». - Айн Рэнд, Источник
- «Чтобы узнать, кто вы, думайте сами». - Сократ
Шаг 5. Погрузитесь в занятие
Вкладывайте свое сердце и душу во все, что вы делаете. Таким образом, вы не будете думать о одиночестве - вы отвлечетесь от того, чтобы отвлекаться. Люди по своей природе социальные существа: мы хотим внимания других и признания со стороны других. Когда вы погружаетесь в какую-либо деятельность, вы вряд ли ее заметите.
Шаг 6. Уравновешивайте время, проведенное в одиночестве, со временем, проведенным с другими людьми
Как бы вы ни думали, что все, что вам нужно, это побыть одному, это может быть вредно для здоровья. Фактически, время от времени общение с другими людьми поможет вам побыть одному.
Подумайте об этом так: нам нужно зарядить аккумулятор. Когда мы устали, нам нужен сон. Когда мы голодны, нам нужно есть. В одиночестве нам нужно быть рядом с другими людьми. Общение с другими людьми поможет вам «зарядить вашу батарею» до уровня, достаточного для того, чтобы вы почувствовали прилив энергии и возбуждение от мысли снова оказаться в одиночестве
подсказки
- Это отличный способ расслабиться, поэтому надевайте удобную одежду и не пытайтесь никого впечатлить. Не на что будет впечатлять!
- Будь счастлив и люби себя. Побалуйте себя занятиями. Не думай о других людях. Не пытайтесь произвести впечатление на других. Не зацикливайтесь на прошлом. Идите навстречу своему будущему.
Предупреждение
- Если по соображениям безопасности вы не чувствуете себя комфортно без мобильного телефона или другого устройства связи, возьмите его с собой, но держите в кармане и стойте на месте или по возможности выключите.
- Убедитесь, что место, куда вы собираетесь, безопасно. Эту стратегию лучше всего выполнять в течение дня.
- Не оставайся в одиночестве слишком долго. Всем нам нужны другие люди. Если есть какие-то занятия, которые требуют от вас длительного одиночества, сообщите об этом своим друзьям. Вы не можете просто исчезнуть, а затем появиться из ниоткуда и предположить, что люди протянут вам руки, чтобы поприветствовать вас.
