«Банни-хоп» - это трюк на велосипеде, в котором одновременно передние и задние колеса отрываются от земли. Этот трюк позволит вам бросить велосипед в воздух, чтобы избежать препятствий или перепрыгнуть через них. Прыжок кролика на самом деле представляет собой комбинацию двух движений, тяги вперед и прыжка назад, которые вы должны освоить отдельно, прежде чем комбинировать их для выполнения прыжка кролика. Немного потренировавшись, вы быстро научитесь выполнять этот прыжок в виде кролика!
Шаг
Часть 1 из 3: Освоение тяги вперед
Шаг 1. Прокатитесь на велосипеде на низкой или средней скорости и слегка отклонитесь назад
Из исходного положения, сидя в седле, встаньте, удерживая обе ножные педали параллельно земле.
- Старайтесь, чтобы локти и колени были расслаблены и слегка согнуты, и наклонитесь в пояснице так, чтобы вы были выше седла, а не позади него.
- Стоя, держите голову чуть выше переднего колеса.
Шаг 2. Опустите вес на переднее колесо, затем руками потяните вверх руль
Воспользуйтесь импульсом, который вы получаете от смещения центра тяжести, чтобы поднять мотоцикл.
Поднимая руки руками, упирайтесь ногами в педали и прикладывайте одинаковое давление к каждой педали
Шаг 3. Поднимите переднее колесо над землей, потянув обеими руками
Как только велосипед будет поднят как можно выше, просто откинувшись назад, потяните его руками, пока велосипед не поднимется, и вы не встанете на него.
Сохраняйте баланс обеих педалей во время этого движения
Шаг 4. Медленно опустите колесо обратно на землю
Нельзя считать, что вы освоили переднее тяговое усилие, пока не сможете опустить переднее колесо управляемым движением, вместо того, чтобы опускать колесо на землю.
Часть 2 из 3: Выполнение обратного прыжка
Шаг 1. Перенесите вес вперед
Делайте это быстро, но не так быстро, чтобы вы «бросились» вперед и заставили байк раскачиваться.
Шаг 2. Быстро поднимите обе пятки и поднимите обе педали ногами
Поднимите педали так, чтобы ступни стояли почти вертикально.
Шаг 3. Повторно нажмите обе педали, одновременно подталкивая или выпрямляя обе ноги
Ваши ноги сделают шокирующее движение. Давление, которое вы прикладываете к педалям, когда ступни находятся в горизонтальном положении, удерживает ваши ноги на велосипеде, когда вы поднимаете заднюю часть велосипеда с помощью силы мышц ног.
Шаг 4. Используйте силу мышц ног, чтобы оторвать заднее колесо от земли
Поднимите плечи и при этом толкните руль вперед.
Шаг 5. Медленно опустите заднее колесо на землю
Как и в случае с передним рывком, нельзя считать освоением заднего прыжка, пока вы не сможете правильно опустить заднее колесо, вместо того, чтобы прижать его к земле.
Часть 3 из 3: сочетание тяги вперед и прыжка назад
Шаг 1. Выполните движение, чтобы начать тягу вперед
При этом переместите баланс своего веса на землю через заднее колесо. Это даст небольшой "подпрыгивание" заднему колесу, чтобы помочь вам подняться при переходе в движение заднего прыжка.
Поднимите переднее колесо на максимальную высоту, прежде чем переходить к следующей части движения
Шаг 2. Быстро поднимите обе пятки и поднимите обе педали ногами
Как только переднее колесо будет поднято, поднимите пятку так, чтобы ступни стояли почти вертикально.
Шаг 3. Повторно нажмите обе педали, одновременно поднимая или выпрямляя обе ноги
Вытяните пальцы ног вверх, а затем оттолкнитесь ногами, «черпая» назад. Используйте толкающее / тянущее движение, чтобы поднять заднее колесо (пока переднее колесо все еще поднято).
Давление, которое вы прикладываете к педалям, когда ступни находятся в горизонтальном положении, удерживает ваши ноги на велосипеде, когда вы поднимаете заднюю часть велосипеда с помощью силы мышц ног
Шаг 4. Поднимите плечи и сдвиньте руль вперед
Вы будете делать это в тандеме, когда спина сгребает ногу, создавая движение, похожее на переключение передач.
Постарайтесь сосредоточиться на технике, а не думать о скорости мотоцикла, выполняя прыжок с кроличьим прыжком
Шаг 5. Выровняйте высоту двух колес в воздухе
Согните ноги в воздухе, чтобы совершить более интересный прыжок с кроличьим прыжком. Всегда помните, что выравнивание колес велосипеда - важная привычка, когда вы начинаете прыгать на большую высоту.
Шаг 6. Сначала опустите заднее колесо на землю
Это стабилизирует приземление и упростит управление мотоциклом сразу после приземления. Выполняйте приземление передним колесом только тогда, когда вам нужно немедленно получить контроль и сцепление с передним колесом, например, когда вам нужно повернуть сразу после прыжка.
- Потренируйтесь на траве, прежде чем пробовать на асфальте или другом твердом грунте.
- Если вы думаете, что собираетесь упасть во время прыжка в виде кролика, попробуйте упасть на гору и на траву для более мягкого приземления.
Шаг 7. Выполните упражнение «кроличий прыжок», перепрыгивая через различные препятствия
Прыжок кролика - это уловка в езде на велосипеде, но это также очень полезный прием, позволяющий избегать или перепрыгивать препятствия перед вами во время езды на велосипеде.
Установите препятствия, чтобы практиковаться в прыжках с кроличьим прыжком, начиная с 15 сантиметров и увеличиваясь каждый раз, когда вы чувствуете себя способным перепрыгнуть через каждое препятствие
Шаг 8. Поэкспериментируйте, поднимая оба колеса одновременно, перепрыгивая через различные препятствия
Это дополнительная техника, которая включает в себя прыжки, как если бы вы прыгали по земле без велосипеда, тогда как в этом прыжке вы делаете это на педалях.
- Прыгайте, поворачивая руль велосипеда вперед, но не спускайте ногу с педалей.
- Если вы можете держать обе ноги на педалях и прыгать, задняя часть велосипеда поднимется.
- Затем поднимите переднюю часть одновременно с колесами. Вы поднимете его, не нажимая на педали.
подсказки
- При перепрыгивании выбирайте препятствие подходящей высоты. Начните с небольшой высоты и увеличьте высоту.
- Если вы хотите прыгнуть очень высоко, вам нужно попрактиковаться в технике и проследить, чтобы поднятое заднее колесо скользило под собой. Продолжай практиковаться!
- Чем легче велосипед, тем легче будет делать прыжки в форме кролика. Избавьтесь от ненужных тяжелых предметов на велосипеде и на теле во время тренировки.
- В первый раз выполняйте этот трюк на траве, а не на асфальте, пока не почувствуете, что освоили его.
- Попробуйте потренироваться на легком велосипеде. Начните прыгать на маленьком велосипеде. Разница в весе и движении очень важна для начального прыжка.
- При езде на велосипеде всегда надевайте шлем и защиту для локтей / колен.
