Действительно, диарея - это форма расстройства пищеварительного тракта, которая может стать кошмаром для больных! Обычно диарея возникает из-за инфекции пищеварительного тракта; В большинстве случаев людям с диареей рекомендуется отдыхать дома, чтобы ускорить процесс выздоровления. Однако, если вы не можете оставаться дома надолго и вам нужно ходить в школу, попробуйте прочитать эту статью, чтобы узнать, как лечить симптомы диареи, принимать профилактические меры и лучше провести день в школе!
Шаг
Часть 1 из 3: Проведение дня в школе
Шаг 1. Сходите в ванную во время перерыва
Даже если вы чувствуете, что в этом нет необходимости, по возможности заставляйте себя сходить в ванную (например, во время перерывов и смены класса). Убедитесь, что ваша болезнь не накапливается и не повторяется в самые неблагоприятные моменты! Как можно больше времени проводите в ванной. Если вы вынуждены опоздать на урок, объясните причину своего опоздания учителю как можно честно и четко.
- Сообщите классному руководителю причину своего опоздания. Если вам неловко, вы можете попросить учителя поговорить за пределами класса. Помните, что каждый учитель готов помочь своим ученикам; Сообщив причину вашей задержки, ваш учитель будет знать, что делать, чтобы не допустить возникновения для вас неприятной ситуации. Например, вы можете сказать: «Сэр, мы можем немного поговорить на улице? Мне нужно сказать кое-что важное ". Выйдя из класса, вы можете сказать: «Извините, сэр, честно говоря, у меня сегодня действительно болит живот, поэтому мне, возможно, придется несколько раз сходить в ванную во время урока».
- Сделайте приоритет своим здоровьем. Если вам трудно общаться со своим учителем или если вы не получаете необходимой помощи от окружающих, не стесняйтесь поставить свое здоровье на первое место и проявите инициативу, чтобы принять необходимые меры по исправлению положения. Несмотря на то, что вам нужно сохранять спокойствие в школьной обстановке, по крайней мере, во время чрезвычайной ситуации сохраняйте здоровье в первую очередь.
Шаг 2. Сядьте у двери
Если вам нужно регулярно ходить в туалет, попробуйте поделиться своим состоянием с учителем и попросить разрешения сесть рядом с выходом. Так вам будет легче выйти из класса, не нарушая концентрации своих одноклассников и учителей.
- При необходимости попросите разрешения сесть на полу в классе. Если кто-то вас что-то спросит, вы можете ответить: «Сегодня у меня сильно болит спина, а когда я сижу на стуле, болит еще больше».
- Не привлекайте внимание других людей, когда вам нужно покинуть занятия. Встаньте, медленно откройте дверь и выйдите из комнаты в тишине.
- Сходите в ванную во время перерыва, даже если вам не хочется опорожнять кишечник. Этот профилактический метод эффективен для уменьшения вашего желания сходить в туалет во время урока.
Шаг 3. Наденьте защитное белье
Если у вас сильный понос, попробуйте носить одноразовое нижнее белье, разработанное специально для людей с расстройствами пищеварения. Если вам приходится таскать брюки, по крайней мере, это нижнее белье может защитить вас и предотвратить распространение запаха во всех направлениях. Носив его, ваш разум определенно станет спокойнее; В результате состояние вашего пищеварительного тракта постепенно улучшится.
Вы также можете носить шорты с поролоновым наполнителем, одноразовое нижнее белье или нижнее белье, похожее на подгузник. Выбирайте нижнее белье, которое вам нравится больше всего, а также удобное и удобное в носке
Шаг 4. Принесите в школу сменную одежду
Перед отъездом в школу приготовьте на всякий случай нижнее белье и дополнительную одежду. Это также поможет снизить беспокойство во время урока. Если ваша диарея повторяется в школе, попробуйте попросить персонал UKS предоставить запасную одежду или связаться с вашими родителями, чтобы они принесли чистую одежду в вашу школу.
- Накройте ягодицы книгой или футболкой, пока не сможете пойти в ванную или в отделение интенсивной терапии, чтобы переодеться.
- Если возможно, возьмите с собой похожую одежду. Например, если в этот день вам разрешено носить джинсы в школе, попробуйте принести дополнительные джинсы аналогичного стиля. Если ваш друг задает вопрос, ответьте примерно так: «О, я так много съел обед, что моему джинну стало душно».
- Вы также можете признать, что хотите изменить стиль одежды.
Шаг 5. Верьте в себя
Человек, страдающий диареей, очень чувствителен к смущению, особенно если заболевание возникает в общественном месте, например в школе. Однако всегда помните, что дефекация - это нормально; Кроме того, каждый, должно быть, в течение жизни испытывал диарею. Понимание этих фактов может успокоить вас и придать уверенности.
Идите в ванную, не стесняясь. Помните, что подавление позывов к дефекации только усугубит вашу болезнь. Если вам действительно неловко, выйдите из ванной, когда на улице никого нет
Шаг 6. Вымойте руки
После каждого опорожнения кишечника тщательно мойте руки, чтобы не передать болезнь другим людям.
- Ополосните руки теплой водой и намылите руки не менее 20 секунд (примерно столько же, сколько две песни «С Днем Рождения»). После этого снова ополосните руки, пока не останется мыло.
- Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее 60% спирта или более. Нанесите на руки медицинский спирт и тоже потрите в течение 20 секунд.
Часть 2 из 3: меры предосторожности
Шаг 1. Сохраняйте спокойствие
Если вы чувствуете панику или тревогу, ваше тело получит экстренную реакцию, чтобы растянуть контроль над кишечником. Поэтому постарайтесь успокоиться и изменить свою точку зрения на ситуацию, чтобы ваш разум и кишечник оставались спокойными.
- Избегайте мыслей типа «а что, если я не могу сходить в туалет» или «эта ситуация - отстой». Вместо этого предположите, что ситуация очень редкая, и вы никогда не сталкивались с ней раньше; Также поймите, что если ваш ум спокоен, ваш кишечник тоже будет спокоен.
- Делайте упражнения на глубокое дыхание, чтобы успокоить свое тело, разум и кишечник. Глубоко вдохните и выдохните в течение 4-5 секунд.
Шаг 2. Не сгибайте живот и не напрягайте мышцы
Для вас естественно испытывать искушение напрячь мышцы анальной области при диарее. К сожалению, это действие может сделать ваши мышцы более усталыми, слабыми, болезненными и даже сведенными. По возможности не сгибайте живот и не напрягайте мышцы!
Шаг 3. Познакомьтесь с сотрудниками UKS
Если в школе вас поразила диарея, вы можете сообщить о своем состоянии персоналу UKS. Поверьте мне, сотрудники UKS определенно могут помочь вам прожить день с комфортом.
- Будьте честны с персоналом UKS, и не нужно бояться или смущаться. Сотрудники UKS вашей школы, должно быть, видели много подобных случаев! Если вам трудно сказать: «У меня диарея», попробуйте использовать альтернативные слова, например: «У меня так сильно болит живот, и я не могу перестать какать». Узнав об этом, сотрудники UKS сразу же распознают вашу болезнь.
- Обратитесь к персоналу UKS за помощью, попросите разрешения у учителя, предоставьте кровать, чтобы она могла лечь, или просто дайте лекарство от диареи. Скорее всего, у сотрудников UKS также будут прозрачные жидкости или другие подходящие для вас формы лечения.
Шаг 4. Отвлеките собеседника от шума вашего желудка
Скорее всего, при диарее ваш желудок издает странный урчание. Если во время занятий вы слышите шум, попробуйте следующую тактику, чтобы отвлечь своих друзей и учителей. Фактически, вы можете сказать что-то честное, например: «Извини, я болен, поэтому мой живот продолжает урчать», или посмеяться над ситуацией и сказать: «Поскольку я болен, мой желудок взял на себя инициативу, чтобы ответь на твой вопрос . Помимо правды, вы также можете использовать следующие методы:
- Кашель
- Чихать
- Продолжай двигаться на стуле
- Смейтесь в нужное время
- Задавая вопрос
- Полное игнорирование голоса
Часть 3 из 3: Лечение симптомов диареи
Шаг 1. Употребляйте много прозрачных жидкостей
Скорее всего, ваше тело теряет много жидкости и электролитов из-за диареи. Поэтому убедитесь, что вы прилежно употребляете жидкости, чтобы восстановить здоровье и очистить пищеварительный тракт.
- Выпивайте не менее 1 стакана (250 мл) воды каждый час. Прозрачные жидкости, такие как вода, бульон, соки и даже газированные напитки, эффективно заменяют электролиты в организме. Попробуйте употреблять в обеденное меню бульон, прозрачный куриный суп и настоящие фруктовые соки!
- Подумайте о том, чтобы упаковать напиток в бутылку или термос. Перед тем, как принести его в класс, объясните своему учителю, что это вы на всякий случай, если он вам понадобится. Например, попробуйте сказать: «Я знаю, что мне не следует приносить напитки в класс, но я действительно болен, и мне нужно пить много воды в течение дня». При необходимости попросите родителей составить официальное разрешение на имя учителя или сотрудника UKS в вашей школе.
- Не употребляйте напитки с кофеином, такие как кофе или черный чай. Не употребляйте алкоголь!
Шаг 2. Ешьте легкую и простую пищу
Желудку человека, страдающего диареей, нужен отдых. Поэтому попробуйте есть меню диеты BRAT, а именно бананы (бананы), рис (рис), яблочное пюре (яблочный соус) и тосты (тосты), чтобы улучшить состояние желудка и пищеварительного тракта и восполнить электролитные жидкости в организме.
- По возможности ешьте на обед отварной картофель, крекеры и желатин. Подумайте о том, чтобы принести обед и закуски, которые могут улучшить состояние вашего желудка, например, простое печенье, приготовленное только из муки, дрожжей и пищевой соды. Вы также можете рассмотреть другие варианты: бананы, абрикосы и энергетические напитки.
- Если вы приносите в школу скоропортящиеся продукты, храните свой ланч-бокс в холодильнике кафетерия, пока не придет время поесть. Если в вашей столовой нет холодильника, попробуйте упаковать ланч-бокс в пластиковый пакет, наполненный кубиками льда.
- Ешьте питательную пищу, такую как фрукты, овощи и злаки с мягкой мякотью, если состояние вашего желудка улучшается.
Шаг 3. Избегайте слишком тяжелой или острой пищи
Не усугубляйте работу желудка при диарее; Избегайте слишком острых, жирных, жареных продуктов или продуктов, содержащих молочные продукты. Если вы его потребляете, велика вероятность, что ваш желудок почувствует себя хуже, и ваше состояние ухудшится.
- Не добавляйте специи в пищу и не ешьте острую пищу во время обеда, чтобы слизистая оболочка желудка не раздражала ее еще больше.
- Если в вашей школьной столовой нет подходящего питания для людей, страдающих диареей, попробуйте спросить у персонала столовой о более безопасных альтернативах питания.
Шаг 4. Примите лекарство от диареи
Рассмотрите возможность приема лекарств от диареи, таких как лоперамид (Имодиум A-D) и субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол). Оба способны уменьшить частоту испражнений и избавить вас от беспокойства во время учебы в классе или прогулок по школьному коридору.
- Будьте осторожны, не все лекарства от диареи подходят для вашего состояния; Кроме того, не все лекарства от диареи подходят для детей. Поэтому принимайте лекарства от диареи только в том случае, если вы уверены, что диарея не вызвана бактериями или паразитами, и / или если вам больше 12 лет. Если эти два условия не соблюдены, обязательно обратитесь к врачу, чтобы получить правильное лечение.
- Всегда следуйте инструкциям на упаковке с лекарствами от диареи. В противном случае эти препараты действительно могут ухудшить ваше состояние.
- Попросите врача назначить лекарства, подходящие для людей с тяжелой диареей (например, фосфат кодеина, дифеноксилат или холестирамин). Эти препараты необходимо принимать под наблюдением врача, чтобы избежать побочных эффектов, которые могут поставить под угрозу вашу жизнь.
Шаг 5. Сведите к минимуму свою деятельность
Чрезмерное движение только ухудшит ваше здоровье и вызовет еще большее желание какать. Поэтому не надо слишком уставать; Также подумайте о том, чтобы пропускать занятия в спортзале или другие утомительные занятия.
Передайте больное письмо, которое родители написали вашему учителю, чтобы они знали, что вы больны и не должны слишком уставать
Шаг 6. Принесите влажные салфетки
Будьте осторожны, ваша ягодичная область склонна к раздражению, если вы слишком часто протираете ее абразивной тканью (например, туалетной бумагой, доступной в школе). Поэтому всегда носите в сумке влажные салфетки с мягкой поверхностью!
Если вы хотите, вы также можете принести детские салфетки, которые, как считается, не раздражают кожу. Однако убедитесь, что вы не бросаете его в унитаз, чтобы он не забил канализацию в вашей школе. Вместо этого всегда выбрасывайте использованные влажные салфетки в мусорную корзину
подсказки
- Если возможно, попросите разрешения пропустить школу, вместо того чтобы беспокоиться о своем здоровье, пока вы в школе.
- Принесите небольшой пакет влажных салфеток, новую одежду, нижнее белье и туалетную бумагу.
