Витамины и пищевые добавки - важная часть многих диет и здорового образа жизни. Витамины и пищевые добавки могут быть дорогими, поэтому важно сразу же запастись ими, чтобы не тратить деньги впустую. В большинстве случаев вам нужно будет хранить витамины или добавки в прохладном, сухом месте или в холодильнике. Всегда читайте этикетку и храните ее в соответствии с данными инструкциями. Обязательно храните все витамины и добавки в недоступном для детей и домашних животных, даже в недоступных для детей контейнерах.
Шаг
Метод 1 из 3: Хранение витаминов и пищевых добавок в прохладном и сухом месте
Шаг 1. Избегайте полок для ванных комнат
Люди часто хранят витаминные таблетки и пищевые добавки на полке в ванной. Однако исследования показывают, что влажность в ванной со временем может снизить эффективность и действенность витаминных таблеток. Снижение качества витаминов во влажных условиях известно как плавучесть.
- Это может снизить качество и срок хранения продукта, а также может означать, что вы не получите все питательные вещества по цене.
- Кроме того, открытие или закрытие бутылочек с витаминами и добавками во влажном месте позволит влаге каждый раз попадать в бутылки.
- Может разлагаться ряд витаминов, которые очень чувствительны к воздействию влаги в условиях, таких как витамины B, витамин C, тиамин и водорастворимый витамин B6.
Шаг 2. Не храните планшет в холодильнике
При хранении в холодильнике качество витаминов и минералов может ухудшиться. В холодильнике высокая влажность, поэтому даже если внутри прохладно и темно, он не сухой. Храните витамины и пищевые добавки в холодильнике только в том случае, если это указано на этикетке.
Шаг 3. Не храните его рядом с духовкой или посудомоечной машиной
Кухня может быть отличным местом для хранения витаминов и пищевых добавок, но во время приготовления часто из воздуха испаряются влага и жир, которые затем могут прилипать к таблеткам. Температура и влажность на кухне будут повышаться и понижаться, когда вы используете духовку и плиту.
- Посудомоечная машина - еще одно место, в котором будет много влажности.
- Ищите сухие шкафы подальше от плиты и посудомоечной машины, если хотите оставить их на кухне.
Шаг 4. Рассмотрите возможность хранения витаминов и пищевых добавок в спальне
Спальня, вероятно, является лучшим местом для хранения пищевых добавок, так как влажность практически не колеблется, а в спальне обычно прохладно и сухо.
- Обязательно храните его вдали от открытых окон и солнечного света, так как это снизит его эффективность.
- Не храните витамины и пищевые добавки рядом с батареями отопления или другими источниками тепла.
- Всегда храните витамины в безопасном и закрытом месте, недоступном для детей и домашних животных, даже если они хранились в контейнере, безопасном для детей.
Шаг 5. Используйте герметичный контейнер
Чтобы защитить организм от влаги, витамины и добавки можно хранить в герметичных контейнерах. Не вынимайте его из оригинальной упаковки, а поместите всю упаковку в герметичный контейнер.
Подойдет и непрозрачная цветная тара, но вы также можете использовать янтарную или цветную стеклянную тару. Эти темные контейнеры также могут защитить добавку от света
Метод 2 из 3: Хранение витаминов и пищевых добавок в холодильнике
Шаг 1. Сначала прочтите этикетку
В некоторых случаях вам может потребоваться хранить витамины или добавки в холодильнике, но только если есть инструкции на этикетке. Хотя большинство витаминов и добавок необходимо хранить при комнатной температуре, есть некоторые витамины и добавки, которые необходимо хранить в холодильнике.
- К ним относятся жидкие витамины, а также ряд незаменимых жирных кислот и пробиотиков.
- Пробиотики содержат активные культуры, которые могут погибнуть при воздействии тепла, света или воздуха, поэтому их важно хранить в холодильнике.
- Однако не все незаменимые жирные кислоты, жидкие витамины и пробиотики нужно хранить в холодильнике, поэтому рекомендуется сначала проверить этикетку.
- Более вероятно, что вам предписано хранить жидкости в холодильнике, а не в других местах хранения.
- Некоторые поливитаминные таблетки также следует хранить в холодильнике.
Шаг 2. Храните витамины в закрытой таре
Убедитесь, что вы прикрепили колпачок очень плотно, чтобы внутрь не попала влага. Если оставить крышку контейнера незакрепленной в холодильнике, добавка будет подвергаться воздействию избыточной влаги, что может фактически ухудшить качество витамина или добавки.
- Храните контейнеры в недоступном для детей и домашних животных месте.
- Даже если витамины хранятся в контейнерах, безопасных для детей, вам необходимо убедиться, что витамины и добавки недоступны.
Шаг 3. Храните отдельно от еды в герметичном контейнере
Поместите добавки в герметичный контейнер отдельно от еды, чтобы предотвратить заражение. Продукты, которые хранятся в холодильнике недолго, могут легко испортиться, поэтому рекомендуется хранить витамины и добавки в отдельных герметичных контейнерах.
- Если рядом с добавками находится испорченная пища, присутствующие грибки или бактерии могут распространиться на витамины и добавки, если их не разделить должным образом.
- Не забывайте хранить витамины и добавки в их оригинальных контейнерах.
- Герметичный контейнер не удаляет влагу полностью, так как влага может попасть внутрь всякий раз, когда вы открываете контейнер.
Метод 3 из 3: безопасное хранение витаминов и пищевых добавок
Шаг 1. Всегда сначала читайте этикетку
Чтобы обеспечить безопасное и правильное хранение любых витаминов и добавок, всегда начинайте с чтения этикетки на упаковке. Это даст вам инструкции о том, как и где хранить добавку.
- Некоторые добавки хранятся отдельно, что можно увидеть на этикетке.
- На этикетке может быть написан совет по рекомендуемой дозировке.
- Этикетка также будет содержать информацию о сроке годности витамина или добавки.
- Некоторых витаминов и добавок хватит недолго после открытия.
Шаг 2. Хранить в недоступном для детей месте
Если в вашем доме есть дети, вам необходимо обеспечить безопасное хранение витаминов, пищевых добавок и других токсичных веществ. Витамины следует хранить в недоступном для детей месте, например, в шкафах или на высоких полках. Вы также можете закрепить шкаф на замке для безопасности детей.
- У контейнера может быть крышка, безопасная для детей, но вы все равно должны стараться, чтобы витамины были недоступны для них.
- Все витамины и добавки могут быть вредными, если их принимают дети.
- Дозировки витаминов и пищевых добавок для взрослых не подходят для детей.
Шаг 3. Не принимайте его после даты «годно до»
Если вы эффективно храните витамины и добавки, вы можете сохранять их эффективность в течение длительного времени. Однако никогда не принимайте добавки или витамины, срок годности которых истек.
