В этой стремительной и напряженной жизни мы подвергаемся воздействию всех видов токсинов. Нездоровые привычки в виде фаст-фуда, стимуляторов, таких как напитки с кофеином, и вечеринок - это то, что помогает нам, людям, выжить в постоянно меняющемся темпе нашей жизни. И кто действительно несет бремя удаления этих токсичных отходов из нашей системы? Пара бобовидных органов, расположенных в одном углу брюшной полости. Этот орган работает круглосуточно и круглосуточно, отфильтровывая вредные токсины. Когда токсическая нагрузка слишком велика для этих бедных маленьких почек, их функция замедляется, что делает их восприимчивыми к почечнокаменным заболеваниям, инфекциям, кистам, опухолям и, в конечном итоге, они перестают работать. Если вы ищете способ дать этим почкам возможность нормально работать, начните с шага 1 ниже.
Шаг
Часть 1 из 2: детоксифицируйте свою пищу
Шаг 1. Пейте много воды
Самым важным в регулярной детоксикации почек является употребление большого количества чистой воды. Пейте от 10 до 12 стаканов воды в день, чтобы отфильтровать накопленные токсины. Хорошим признаком употребления большого количества воды являются прозрачные выделения мочи без сильного запаха. Если моча темнее бледно-желтого цвета, это означает, что моча концентрированная. Чистая моча указывает на чистую систему фильтрации. Жидкости в виде колы, кофе и газированных напитков не могут заменить природную воду.
Было предложено множество чаев и соков для детоксикации почек, это правда. Однако с медицинской точки зрения доказано, что только чистая и чистая вода помогает вашим почкам. Верно, что сорта чая и соков также содержат полезные вещества, такие как витамины и минералы. Однако соки и чаи также содержат высокие концентрации кофеина или сахара, которые также могут повредить ваши почки. Помните, что простая вода по-прежнему лучше
Шаг 2. Ешьте фрукты
Фрукты и овощи, богатые калием, помогают очищать почки. Кислые фрукты, такие как виноград, лайм, апельсины, дыни, бананы, киви, абрикосы и сливы, являются богатыми источниками калия. Молоко и йогурт также являются хорошими источниками калия.
- Употребление этих фруктов в вашем рационе или ежедневном рационе помогает поддерживать уровень электролитов в крови, что, в свою очередь, поддерживает оптимальную работу почек. Стакан виноградного сока, употребляемый ежедневно утром или вечером, устраняет накопление избыточной мочевой кислоты, которая является побочным продуктом фильтрации почками.
- Человек должен иметь сбалансированное потребление продуктов, богатых калием. Чрезмерное потребление калия может привести к состоянию, известному как гиперкалиемия, которое может быть фатальным и привести к сердечному приступу. Людям, у которых есть проблемы с почками, например, почечная недостаточность, не должно быть слишком много калия. Здоровым людям разрешено употреблять до 4,7 граммов калия в день.
Шаг 3. Не забывайте есть ягоды
Ягоды, такие как клюква, помогают очищать почки. Клюква содержит питательное вещество под названием хинин (хинин), которое превращается в гиппуровую кислоту в результате ряда метаболических изменений в печени. Гиппуровая кислота очищает почки от избыточного количества мочевины и мочевой кислоты. Чашки клюквы достаточно для ежедневного очищения почек.
Научные исследования доказали, что клюква также очень полезна в медицине, например, для предотвращения инфекций мочевыводящих путей, поскольку клюква обладает антибактериальным действием
Шаг 4. Включите в свой рацион больше ячменя
Ячмень - еще одно прекрасное зерно, которое используется для очищения, а также для предотвращения повреждения почек из-за неконтролируемого диабета. Обратите внимание, что ячмень - это не лекарство, а лишь дополнение к другим способам поддержания оптимальной функции почек. Ячмень - это цельное зерно, и использование ячменной муки вместо рафинированной - хороший способ включить ячмень в свой рацион.
Еще один способ съесть больше ячменя - замочить горсть ячменя в воде на ночь и выпить ее на следующий день. Этот метод очищает и устраняет скопление токсинов в почках. Также было показано, что регулярное употребление ячменя помогает поддерживать уровень креатина или понижать его до нормального уровня в случае диабета
Шаг 5. Избегайте таких продуктов и напитков, как алкоголь, кофеин и шоколад
Хотя ученые все еще обсуждают этот вопрос, список продуктов и напитков, которых следует избегать, включает алкоголь, кофеин, шоколад, орехи и обработанные пищевые продукты. Эти продукты и напитки не рекомендуется избегать, потому что они вредны для почек, но эти продукты и напитки могут иметь побочные эффекты для вашего организма в целом. Независимо от того, очищаете ли вы почки или нет, рекомендуется ограничить потребление всех продуктов и напитков, перечисленных выше.
Однако имейте в виду, что эти исследования не предоставляют убедительных доказательств в поддержку утверждения о том, что этих продуктов следует избегать, когда дело касается почек. На данный момент окончательного вывода по этому поводу нет
Шаг 6. Избегайте белков
Единственные продукты, которые могут повредить почки, - это продукты с высоким содержанием белка. Вы не часто слышите это, не так ли? Оказывается, продукты с высоким содержанием белка опасны, потому что их пищеварение и метаболические процессы приводят к очень большому количеству отходов. Эти пищевые отходы называются креатином, и это основная причина, по которой у пациентов с заболеванием почек измеряют уровень креатина. Если уровень креатина повышен, значит, проблема в фильтрующих и очищающих функциях почек. По этой причине, чтобы поддерживать низкий уровень креатина, ешьте меньше белка.
- Взрослым с заболеваниями почек, такими как хроническая почечная недостаточность, рекомендуется ограничить суточное потребление белка до 0,8 грамма на килограмм массы тела в день. Это соответствует Руководству по клинической практике и Рекомендациям по клинической практике для лечения диабета и хронического заболевания почек, выпущенным Национальной инициативой по результатам заболеваний почек (KDOQI). Таким образом, для обычного взрослого мужчины с массой тела 60 килограммов разрешенный белок составляет всего 48 граммов в день. Это примерно эквивалент куска свинины и куска сыра!
- Заранее поговорите об этом со своим врачом. Белок - очень важный элемент в вашем рационе, и большинству людей не следует отказываться от белка.
Часть 2 из 2: Изучите альтернативную медицину
Шаг 1. Попробуйте ботфорты или одуванчики
Протектор Ранда - это трава, которая используется в качестве пищевой добавки в различных продуктах питания, таких как салаты, заправки (соусы), чай, кофе и шоколад. Протектор Randa богат калием и действует как мочегонное средство, что означает, что он помогает вымывать лишнюю воду из организма. Таким образом, след очень полезен для увеличения диуреза.
В качестве очищающего средства можно использовать от 10 до 15 капель экстракта тамаринда три раза в день для детоксикации почек, и его можно безопасно продолжать до 6 месяцев
Шаг 2. Попробуйте медвежий виноград или уву урси
Ува урси - прекрасная добавка для детоксикации почек. Ува медвежья помогает устранить воспаление и повреждение ткани почек, вызванное инфекцией или камнями в почках. Ува обыкновенная содержит гликозид, известный как арбутин, который обладает противомикробными свойствами, что помогает при лечении инфекций мочевыводящих путей.
- Есть еще кое-что. Ува урси действует как миорелаксант, помогая уменьшить отек мочевыводящих путей или мышц. Ува обыкновенная нейтрализует содержание кислоты в моче, тем самым уменьшая боль с ощущением жжения, вызванную инфекцией.
- Эти добавки в целом безопасны, однако пациентам, принимающим антипсихотические препараты, такие как литий, следует соблюдать осторожность. Uva ursi может мешать избавлению организма от лития, и это может привести к высокому уровню лития в крови, который может быть токсичным или смертельным. Таким образом, людям с сопутствующими заболеваниями следует проявлять осторожность перед использованием uva ursi для детоксикации почек.
Шаг 3. Рассмотрите возможность использования растения гокшура или трибулуса террестриса
Гокшура - это аюрведическая добавка, древняя индийская медицина, которая улучшает здоровье почек и полезна для тех, кто страдает рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей и рецидивирующими камнями в почках. Эта добавка помогает регулировать отток мочи, а также охлаждает и охлаждает находящуюся там мочевую оболочку, снимая боль. Кроме того, гокшура обладает антибиотическими свойствами и лечит инфекции мочевого пузыря.
Одну капсулу гокшуры можно принимать один или два раза в день для поддержания функции почек
Шаг 4. Попробуйте европейский барбарис (европейский барбарис)
Барбарис - это древняя добавка, избавляющая от камней в почках. В гомеопатии исходный экстракт этой травы, известный как Berberis vulgaris, избавил бесчисленное количество пациентов от почечной колики и избавил их от скальпелей. Однако размер почечного камня должен быть меньше диаметра уретры, в противном случае более крупные камни могут повредить эпителий уретры, когда камень попытается выйти.
10-15 капель экстракта маточного барбариса, смешанного с небольшим количеством воды и принимаемого три раза в день, часто помогают удалить камни в почках в течение нескольких недель
Шаг 5. Перед тем, как пробовать альтернативную медицину, обязательно проконсультируйтесь с врачом
Этот детокс не для людей с плохим состоянием здоровья. Альтернативная медицина не является сбалансированной диетой, не потребляется рационально и должна выполняться правильно. Более того, некоторые добавки не обязательно подходят вам. Чтобы сделать это наиболее эффективным способом, поговорите со специалистом в области здравоохранения.
Шаг 6. Некоторые лекарства, которые вы принимаете для снижения артериального давления и диабета, могут помешать этой диете и вызвать повреждение почек
Поэтому, когда вы принимаете наркотики, нужно быть осторожным. Например, класс антигипертензивных препаратов, таких как фирменные ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающий фермент), такие как рамиприл, лизиноприл, беназиприл и т. Д., Повышают уровень калия в крови. Наряду с этим, если вы едите продукты с высоким содержанием калия, это может вызвать очень значительное повышение уровня калия в крови, что может быть фатальным. Пациентам с аномальным уровнем креатина следует воздерживаться от употребления продуктов с очень высоким содержанием белка.
