Синяки, также известные как ушибы, возникают в результате разрыва кровеносных сосудов под поверхностью кожи. Обычно синяк возникает при падении, кивке или ударе чем-то вроде мяча. Хотя со временем синяк исчезнет, вы можете кое-что сделать, чтобы ускорить процесс заживления синяка.
Шаг
Метод 1 из 3: Восстановление синяков
Шаг 1. Обжать льдом
Прикладывание пакета со льдом к синяку уменьшит отек и ускорит выздоровление. Оберните пакет со льдом, полиэтиленовый пакет, наполненный колотым льдом, или пакет замороженных овощей в полотенце и прикладывайте его к ушибленной поверхности на 10–20 минут за раз. Повторяйте эту процедуру несколько раз в день в течение первых 2 дней.
Гибкие пакеты со льдом, специально предназначенные для травм, можно найти в магазинах спортивных товаров. Спортсмены обычно готовят это средство для лечения синяков
Шаг 2. Поднимите ушибленную часть тела
Уменьшение притока крови к области синяка за счет силы тяжести может предотвратить скопление крови и изменить цвет синяка. Для этого постарайтесь поднять ушибленную часть тела на несколько сантиметров выше положения сердца.
- Например, если ушибленная часть вашего тела - это нога, лягте на диван и положите подушки, чтобы поддержать ногу.
- Если ваша рука ушиблена, попробуйте положить ее на подлокотник стула или на груду подушек так, чтобы она находилась на уровне сердца или выше.
- Если туловище ушиблено, возможно, вам не повезло. Попробуйте прижать к этому участку только лед.
Шаг 3. Наложите давящую повязку на место ушиба
Компрессионные повязки могут уменьшить приток крови к перевязанной области. Это предотвратит скопление крови в месте ушиба. Кроме того, компрессионные повязки также могут помочь уменьшить боль и отек. Только не наматывайте компрессионную повязку слишком туго. Просто намотайте эластичную повязку на место ушиба.
Только на первые 1-2 дня накладывайте повязку на место ушиба
Шаг 4. По возможности отдыхайте
Перемещение мышцы усилит приток крови к пораженной области и не поможет заживлению синяка. Поэтому постарайтесь прекратить занятия и отдохнуть, чтобы не допустить усугубления травмы, а также дать синяку время на заживление.
- Расслабьтесь на диване. Попробуйте посмотреть фильм, поиграть в игру, почитать книгу или заняться чем-нибудь, что не требует от вас больших физических нагрузок.
- Ложитесь спать пораньше. Вашему телу нужен сон, чтобы восстанавливаться. Итак, сразу же ложитесь спать, когда начинаете чувствовать усталость.
Шаг 5. При необходимости примите парацетамол или ибупрофен
Если синяк очень болезненный, примите безрецептурное обезболивающее, чтобы облегчить его. Следуйте инструкциям по дозировке и никогда не используйте больше рекомендованного.
Избегайте приема аспирина, разжижающего кровь лекарства, так как он может усугубить синяки
Шаг 6. Через 24 часа приложите горячий влажный компресс
Примерно через 24 часа нанесение горячего влажного компресса поможет уменьшить синяк. Использование нагревательного мешка или теплой мочалки предпочтительнее электрического одеяла, потому что влажное тепло лучше лечит травмы, чем сухое тепло.
Применяйте нагревательный мешок на несколько минут за раз, несколько раз в течение 1-2 дней
Метод 2 из 3: домашние процедуры
Шаг 1. Помассируйте область вокруг синяка
Не массируйте непосредственно место ушиба. Однако помассируйте участок 1-2 см вокруг появившегося синяка, потому что он обычно больше по размеру. Непосредственный массаж места ушиба может вызвать раздражение и ухудшить состояние.
- Выполняйте эту процедуру несколько раз в день, начиная через день после появления синяка. Массаж поможет нормальному функционированию селезенки убрать синяк.
- Помните, не надавливайте на место вокруг синяка, пока не станет больно. Если вам слишком больно прикасаться к синяку, не массируйте его.
Шаг 2. Ежедневно греться на солнышке по 5-10 минут
Ультрафиолетовый свет может разрушить билирубин, продукт распада гемоглобина, который вызывает желтоватый цвет синяков. Если возможно, выставьте синяк на солнечный свет, чтобы ускорить изомеризацию оставшегося билирубина.
10-15 минут ежедневного пребывания на солнце должно быть достаточно, чтобы избавиться от синяка, не вызывая солнечных ожогов. Когда вы проводите время на открытом воздухе, наносите солнцезащитный крем на все открытые поверхности кожи
Шаг 3. Увеличьте потребление витамина С
Витамин С может увеличить количество коллагена в кровеносных сосудах, тем самым помогая избавиться от синяков. Ешьте такие продукты, как апельсины и темно-зеленые листовые овощи, чтобы получать витамин С из пищи.
Шаг 4. Ежедневно используйте мазь или гель с арникой
Арника - трава, которую издавна рекомендуют для избавления от синяков. Это растение содержит соединения, уменьшающие воспаление и отек. Выберите в аптеке мазь, содержащую арнику, и наносите ее на ушибленную поверхность один или два раза в день.
Не наносите арнику на порезы или открытые раны
Шаг 5. Съешьте ананас или папайю
Пищеварительный фермент бромелайн, содержащийся в ананасах и папайе, может расщеплять белки, удерживающие жидкость в тканях после травмы. Поэтому употребление ананаса или папайи один раз в день может помочь ускорить процесс заживления синяков.
Шаг 6. Нанесите крем с витамином К на место ушиба
Витамин К может остановить кровотечение, потому что он будет свертывать кровь. Сходите в аптеку за кремом с витамином К. Используйте этот крем в соответствии с инструкциями на упаковке, чтобы избавиться от синяков.
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Если вы чувствуете сильное давление вокруг синяка, позвоните в службу экстренной помощи
Если вы чувствуете давление, сильную боль, мышечное напряжение, покалывание, жжение, слабость или онемение в области синяка, возможно, у вас синдром компартмента. Позвоните в службу экстренной помощи, чтобы немедленно получить помощь в больнице.
Компартмент-синдром возникает, когда внутри мышечного компартмента возникает отек и / или кровотечение. Давление в мышечном отделе снижает приток крови к этой области, вызывая повреждение нервов и мышц
Шаг 2. Если на синяке образовалась шишка, обратитесь за медицинской помощью
Шишка на поверхности синяка может быть гематомой. Как можно скорее обратитесь к врачу, так как кровь из места ушиба может потребоваться немедленно слить.
Гематомы образуются, когда кровь скапливается под поверхностью кожи и вызывает отек
Шаг 3. Обратитесь к врачу, если у вас жар или инфекция
Если ваша кожа разорвана, а область вокруг синяка красная, горячая или выделяется гной, это может указывать на инфекцию. Точно так же, если у вас жар, это также может быть вызвано инфекцией. При появлении этих симптомов запишитесь на прием к врачу.
Предупреждение
- Прежде чем начинать или прекращать прием любых лекарств, проконсультируйтесь с врачом.
- Убедитесь, что у вас нет аллергии на какой-либо продукт, прежде чем пробовать любой из вышеперечисленных методов.
- Если синяк появился внезапно без видимой причины, вам следует обратиться к врачу.
- Домашние средства от синяков не были протестированы с медицинской точки зрения и, как и другие домашние средства, могут иметь неизвестный риск.
