Есть много матерей, которые кормят грудью своих младенцев до тех пор, пока они не засыпают, как младенцы, которые собираются заснуть, так и те, которые бодрствуют. Однако, если ваш ребенок достаточно взрослый, ему не нужно кормить грудью, чтобы спать. Вы можете уложить ребенка спать без грудного вскармливания, установив график кормления в течение дня и установив режим сна ребенка.
Шаг
Часть 1 из 2: установление режима сна ребенка
Шаг 1. Знайте ежедневные потребности вашего ребенка во сне
Потребности младенцев различаются в зависимости от их возраста. Если вашему ребенку 5 месяцев или меньше, рекомендуемая продолжительность сна составляет:
- Младенцам 0–2 месяцев необходимо 10,5–18 часов сна каждый день.
- Младенцам 2–12 месяцев необходимо 14–15 часов сна каждый день.
Шаг 2. Установите постоянное время отхода ко сну
Установите постоянное время отхода ко сну, включая его распорядок дня. Это поможет вашему ребенку уснуть, не кормя его грудью, а также расслабит его и отрегулирует цикл сна.
- Принимая во внимание сон, молоко или пищу, а также возраст ребенка, выбирая время отхода ко сну. Первые два месяца не беспокойтесь о том, чтобы ложиться спать.
- Установите разумное время отхода ко сну для вас и вашего ребенка. Уложив ребенка спать, вы можете захотеть «побыть в одиночестве».
- Вы можете время от времени корректировать свое расписание, чтобы приспособиться к активности или другим факторам, например, болезни.
Шаг 3. Помогите малышу расслабиться перед сном
Большинству младенцев нужно время, чтобы перейти в спящий режим. Ритуалы и изменения настроения могут помочь младенцам расслабиться и заснуть, особенно без грудного вскармливания или искусственного вскармливания.
- Начните давать ребенку отдых как минимум за два часа до сна.
- Уменьшите шум.
- Приглушите свет дома и особенно в детской. Он поймет, что пора спать.
- Поговорите с малышом и потрите его спину, чтобы расслабить и успокоить, если он суетлив.
Шаг 4. Составьте распорядок дня перед сном
Создайте ритуал перед сном, не связанный с грудным вскармливанием. Вы можете подать сигнал, купая ребенка, читая сказку, пение или слушая успокаивающую музыку, чтобы ваш ребенок мог спать, не кормясь грудью.
- Чтение или пение помогут вашему ребенку расслабиться.
- Искупайте ребенка теплой водой и сделайте массаж, чтобы усилить расслабление.
Шаг 5. Оптимизируйте кроватку
Обустройте детскую комнату, чтобы расслабиться и уснуть. Оптимальная температура, низкий уровень шума и выключенный свет могут помочь ребенку крепко спать, не просыпаясь.
- Установите температуру в помещении от 18 до 24 ° C.
- Уберите все, что может стимулировать ребенка, например электронику.
- Управляйте светом с помощью мягких лампочек и штор. Ночник не стимулирующего действия, например красный, поможет вам увидеть ребенка и даже успокоить его.
- Используйте аппарат белого шума, чтобы замаскировать звуки, которые могут разбудить ребенка.
- Снимите с детской кроватки одеяла и мягкие предметы, чтобы не задохнуться.
Шаг 6. Уложите ребенка, пока он еще не спит
Положите ребенка в кроватку или колыбель, когда он сонный, но еще не спит. Это может помочь ей связать кроватку и колыбель со сном и уменьшить потребность в кормлении грудью для сна. Этот метод также может сократить время ухода за ребенком в ночное время.
- Уложите ребенка на спину.
- Если он двигается, когда вы кладете его в кроватку, позвольте ему поправить положение и посмотреть, спит ли он снова. Если нет, держите его снова, пока он не заснет.
Шаг 7. Обратитесь к педиатру
Если по прошествии шести месяцев ваш ребенок не может спать самостоятельно или его сначала нужно кормить грудью, запишитесь на прием к педиатру. Врач может оценить, почему ребенок все еще голоден по ночам или он просто хочет, чтобы его кормили грудью, потому что ему нужно внимание и ласка.
Подготовьте отчет о режиме сна и питания ребенка и отнесите его врачу. Эти примечания могут помочь вашему врачу поставить эффективный диагноз, соответствующий циклу сна вашего ребенка, и дать вам советы по улучшению
Часть 2 из 2: Планирование грудного вскармливания
Шаг 1. Определите цикл сна вашего ребенка
Младенцы должны спать и есть по-разному в зависимости от их возраста. Информация о цикле сна вашего ребенка может помочь вам более эффективно уложить его спать без необходимости кормить грудью.
- Как правило, младенцев не нужно кормить грудью на ночь, если они весят 5 кг.
- Новорожденным следует чаще кормить грудью и, как правило, спать по три часа между кормлениями. Это означает, что вы должны будить ребенка, чтобы он покушал, пока он или она не достигнет достаточного возраста или веса, чтобы спать без первого кормления.
- В возрасте от 2 до 3 месяцев и в зависимости от веса вашему ребенку может потребоваться дополнительное молоко на ночь. Большинство детей от 2 до 3 месяцев должны кормить один-два раза на ночь. Она должна кормить грудью от пяти до шести часов.
- После 4 месяцев большинство метаболически здоровых детей не нуждаются в грудном вскармливании по ночам и обычно могут спать без кормления от семи до восьми часов.
- Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы о том, что вы можете сделать.
Шаг 2. Сократите грудное вскармливание в ночное время
Приблизительно в 3-месячном возрасте сократите кормление на ночь. Позже это может побудить ребенка заснуть без грудного вскармливания.
Если ваш ребенок плачет, позвольте ему подвигаться, чтобы посмотреть, спит ли он снова, или дайте ему соску, чтобы он снова заснул
Шаг 3. Накормите ребенка перед сном
Кормление ребенка перед сном поможет ему не проснуться ночью. Разбудите ребенка и покормите его, даже если он слишком сонный, чтобы пить.
- Это дополнительное молоко также позволяет вам спать немного дольше.
- Имейте в виду, что эта тактика может нанести вред и побудить вашего ребенка чаще просыпаться. В этом случае не будите ребенка снова, чтобы покормить его перед сном, а кормите его, пока он не насытится при последнем кормлении.
Шаг 4. Увеличьте время между кормлениями
Если вашему ребенку больше не нужно кормить каждые два-три часа (обычно в возрасте 3-4 месяцев), увеличьте время между кормлениями. Это поможет вашему ребенку понять, что ему не нужно кормить грудью, чтобы спать.
Каждые две ночи добавляйте час между кормлениями в ночное время. По прошествии двух недель ребенку, возможно, уже не нужно будет кормить грудью, чтобы спать
Шаг 5. Сократите потребление молока на ночь
Сократите время кормления ребенка ночью. Постепенно сокращая время кормления, вы даете ребенку сигнал о том, что он может спать без грудного вскармливания.
- Сократите время кормления на две минуты на каждую грудь в течение недели.
- Возможно, вам понадобится меньше недели, чтобы избавить ребенка от необходимости кормить его грудью перед сном.
- Также ограничьте дополнительную стимуляцию во время кормления грудью в ночное время, такую как дополнительный шум, свет или внимание.
Шаг 6. Добавьте молоко в течение дня
Желание ребенка сосать грудь ночью имеет тенденцию уменьшаться, если он получает достаточно калорий в течение дня. Увеличьте время кормления в течение дня, пока она не перестанет нуждаться в кормлении, пока она не уснет.
- Кормите ребенка каждой грудью на несколько минут дольше каждый день.
- Не добавляйте кашу в бутылочку ребенка и не давайте ему твердую пищу слишком рано, потому что это может нанести вред здоровью ребенка. Эксперты обычно рекомендуют начинать твердую пищу примерно в 6-месячном возрасте.
Шаг 7. Дайте соску
Сосательные движения, напоминающие кормление, могут помочь ребенку уснуть. С соской ребенок может спать без грудного вскармливания. Исследования также показали, что использование соски во время сна может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Шаг 8. Ухаживайте за малышом только в ночное время
Большинство младенцев суетливы и двигаются по ночам. Успокаивайте ребенка, только если он не может снова уснуть или выглядит больным.
Приглушите свет, говорите мягким голосом, двигайтесь только по мере необходимости и не прижимайте ребенка к груди. Это помогает ребенку понять, что пора ложиться спать, и не связывает сон с кормлением
Шаг 9. Не спите с младенцем
Даже если вам рекомендуется спать рядом с ребенком по ночам, не делите с ним кровать и не спите с ним. Это не только соблазняет ребенка сосать грудь, но и мешает ему хорошо спать.
