Креатинин - это продукт жизнедеятельности, который содержится в крови каждого человека. В нормальных условиях почки должны уметь фильтровать и выводить эти вещества из организма. Некоторые проблемы со здоровьем могут мешать этой функции и производить большое количество креатинина. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень креатинина, включая изменение диеты, изменение образа жизни, прием лекарств и проведение медикаментозной терапии.
Шаг
Метод 1 из 6: понимание креатинина
Шаг 1. Узнайте, что такое креатинин
Креатинин - это отходы, производимые организмом при расщеплении креатина, метаболического вещества, которое помогает преобразовывать пищу в энергию.
- Обычно почки помогают отфильтровывать креатинин из крови. Затем отходы отфильтровываются из организма через мочу.
- Высокий уровень креатинина может указывать на проблемы с почками.
- Высокий уровень креатинина может быть вызван потреблением большого количества белка или физическими упражнениями.
- Креатиновые добавки также могут повышать уровень креатинина в крови и моче.
Шаг 2. Разберитесь, как работает тест на креатинин
Тест на креатинин измеряет количество креатинина в вашей крови.
- Ваш врач может также провести тест на креатинин, который измеряет количество креатинина в вашей моче. Количество креатинина в крови должно быть низким, а количество в моче - высоким.
- Этот тест дает только «фотографию» здоровья ваших почек. Этот тест измеряет только количество креатинина в крови и моче в образце, взятом за последние 24 часа.
Шаг 3. Интерпретируйте свои результаты
Нормальный диапазон уровней креатинина зависит от того, являетесь ли вы взрослым мужчиной, женщиной, подростком или ребенком. Значение, которое вы должны выбрать, может варьироваться в зависимости от вашего возраста и размера, но есть общий диапазон, к которому вы должны стремиться.
-
Нормальный уровень креатинина в крови:
- Мужчины: 0,6–1,2 мг / дл; 53-106 мкмоль / л
- Женщины: 0,5–1,1 мг / дл; 44-97 мкмоль / л
- Подростки: 0,5-1,0 мг / дл
- Дети: 0,3-0,7 мг / дл.
-
Нормальный уровень креатинина в моче:
- Мужчины: 107-139 мл / мин; 1,8-2,3 мл / сек
- Женщины: 87-107 мл / мин; 1,5-1,8 мл / сек
- Для всех старше 40 лет: уровень должен снижаться на 6,5 мл / мин на каждые дополнительные 10 лет.
Шаг 4. Понять, почему возникает повышенный уровень креатинина
Есть несколько причин, по которым у вас может быть высокий уровень креатинина; некоторые из этих состояний более серьезны, чем другие, но они просто означают, что вам нужно предпринять определенные шаги, чтобы вернуть уровень креатинина в норму.
- Почечная недостаточность или заболевания: когда ваши почки повреждены, они не могут фильтровать креатинин из вашего тела через клубочковую фильтрацию, как должны. Клубочковая фильтрация - это отток отфильтрованной жидкости через почки.
- Повреждение мышц: если у вас есть заболевание, которое вызывает разрушение мышц, поврежденная мышечная ткань может попасть в кровоток и повредить почки.
- Высокое потребление мяса: диета, богатая приготовленным мясом, может увеличить количество креатинина в вашем организме.
- Гипотиреоз: нарушение функции щитовидной железы может повлиять на функцию почек. Гипотиреоз может снизить способность почек нормально отфильтровывать отходы из организма.
Метод 2 из 6: Использование недоказанных лекарственных трав
Шаг 1. Выпейте травяной чай
Считается, что несколько видов травяных чаев помогают снизить уровень креатинина в крови. Исследования, подтверждающие это преимущество, ограничены, но эта теория не была опровергнута.
- Выпивайте около двух стаканов травяного чая по 250 мл каждый день.
- Травяные чаи, которые не упускают из виду, - это листья крапивы и корень одуванчика.
- Идея этого чая в том, что он стимулирует работу почек и вызывает увеличение выработки мочи. С его помощью организм выводит больше креатинина.
Шаг 2. Рассмотрите возможность приема добавки из листьев крапивы
Лист крапивы может увеличить выведение почками, поэтому он поможет устранить высокий уровень креатинина. Крапива содержит гистамин и флавоноиды, которые могут помочь увеличить приток крови к почкам, тем самым увеличивая фильтрацию мочи.
Листья крапивы можно употреблять в виде добавок или в виде чая
Шаг 3. Поговорите со своим врачом о сальвии
Шалфей - это растение, которое может увеличивать скорость клубочковой фильтрации, тем самым способствуя выведению креатинина. Шалфей содержит литоспермат B, который способствует улучшению функции почек.
Обсудите со своим врачом возможное использование шалфея. Не принимайте шалфей без консультации с врачом
Метод 3 из 6: изменение образа жизни
Шаг 1. Позаботьтесь о потреблении жидкости
Обычно вам нужно выпивать от 6 до 8 стаканов 250 мл воды каждый день. Обезвоживание может вызвать повышение уровня креатинина, поэтому следите за тем, чтобы избежать обезвоживания.
- Когда в вашем теле недостаточно жидкости, вы производите меньше мочи. Креатинин выводится из организма с мочой, поэтому выработка меньшего количества мочи может затруднить вывод этого токсина из организма.
- С другой стороны, употребление слишком большого количества жидкости также может негативно сказаться на ваших почках. слишком много жидкости может повысить кровяное давление, а высокое кровяное давление может вызвать нагрузку на почки.
- Если врач не дал указаний, не пейте слишком много.
Шаг 2. Ограничьте уровень активности
При физических нагрузках организм человека быстрее превращает пищу в энергию. В результате образуется больше креатинина, что приводит к повышению уровня креатинина в крови.
Упражнения по-прежнему необходимы для вашего здоровья, поэтому вам не нужно исключать их из своего распорядка дня. Вам нужно заменить упражнения высокой интенсивности на упражнения низкой интенсивности. Вместо того, чтобы бегать или играть в баскетбол, попробуйте гулять или заниматься йогой
Шаг 3. Высыпайтесь
Когда вы спите, почти все ваши телесные функции снижаются. Это включает обмен веществ в организме. В результате переход от креатина к креатинину происходит медленно, и креатинин в крови отфильтровывается до того, как накапливается больше токсинов.
- Спите от 6 до 9 часов каждую ночь, из которых 7 или 8 - идеальное время.
- Кроме того, недостаток сна может стать физическим стрессом для всего вашего тела и заставить каждую его часть работать еще усерднее. В результате ваши почки будут перегружены, и их способность выводить креатинин будет снижена.
Метод 4 из 6. Принимайте лекарства
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы прекратить прием некоторых лекарств
Есть несколько типов лекарств, которые связаны с высоким уровнем креатинина. Лекарства, которые могут повредить почки, могут представлять угрозу, но некоторые препараты, используемые для лечения заболеваний почек, также могут быть проблемой.
- Если у вас уже есть проблемы с почками, будьте осторожны с лекарствами, такими как ибупрофен, которые могут даже больше повредить ваши почки при регулярном применении.
- Ингибиторы АПФ и циклоспорин используются для лечения заболеваний почек, но могут вызывать повышение уровня креатинина.
- Некоторые пищевые добавки, такие как ванадий, также могут повышать уровень креатинина, и их следует избегать.
- Всегда проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как прекратить прием любых лекарств. Хотя некоторые из этих препаратов могут повышать креатинин, положительные эффекты все же перевешивают отрицательные в зависимости от того, почему препарат был прописан в первую очередь.
Шаг 2. Ищите лекарства и добавки, которые могут помочь
В зависимости от первопричины вашего высокого уровня креатинина и вашего здоровья врач может посоветовать вам принимать определенные лекарства или добавки для снижения уровня.
Большинство лекарств, которые снижают уровень креатинина, также лечат проблему, которая вызывает высокий уровень креатинина, поэтому вашему врачу необходимо будет диагностировать ваше состояние, прежде чем вы сможете определить, какое лекарство вам подходит
Шаг 3. Принимайте гипогликемические препараты
Одной из частых причин повреждения почек, вызывающего повышение уровня креатинина, является диабет. Если у вас диабет, важно поддерживать нормальный уровень инсулина, чтобы избежать повреждения почек. Есть несколько типов лекарств, которые можно использовать для этого.
Репаглинид - гипогликемический препарат, который обычно назначают врачи. Начальная доза обычно составляет 0,5 миллиграмма перед едой. Максимальная доза составляет 4 миллиграмма, также перед едой. Даже если вы не едите, все равно важно принимать лекарство
Шаг 4. Снизьте кровяное давление с помощью лекарств
Помимо диабета, гипертония также является еще одним фактором, способствующим повреждению почек. Контролируйте артериальное давление, чтобы избежать повреждения почек и снизить уровень креатинина.
Ваш врач может назначить беназеприл и гидрохлоротиазид. Доза беназеприла обычно составляет от 10 до 80 миллиграммов. Обычная доза гидрохлоротиазида составляет от 12,5 до 50 миллиграммов в день
Шаг 5. Некоторые антибиотики опасны при неправильном применении
Людям с заболеваниями почек следует принимать меньше антибиотиков, чем людям со здоровыми почками.
Шаг 6. Принимайте лекарства, нацеленные на высокий уровень креатинина
Кетостерил обычно назначают для снижения уровня креатинина в кровотоке. Поговорите со своим врачом об этом лекарстве и о том, подходит ли оно вам. Обычная доза обычно составляет от 4 до 8 таблеток 3 раза в день с каждым приемом пищи. К креатининснижающим препаратам относятся:
- Добавки с альфа-липоевой кислотой можно использовать для увеличения работы почек и нейтрализации токсинов, включая креатинин. Обычно вы можете использовать около 300 мг на единицу.
- Хитозан - это добавка для контроля веса, которая может снизить количество креатинина в крови. Польза обычно достигается при приеме от 1000 до 4000 мг в день.
Метод 5 из 6. Рассмотрите возможность медикаментозной терапии
Шаг 1. Определите и устраните основную проблему
Высокий уровень креатинина сам по себе обычно не является проблемой. Обычно эта проблема является симптомом чего-то более серьезного. Чтобы навсегда снизить уровень креатинина и улучшить здоровье, обратитесь к врачу, чтобы найти основную проблему и лечить ее.
- Поражение почек и хроническое заболевание почек обычно являются наиболее частыми причинами. Это повреждение может быть вызвано болезнью, потенциально смертельной инфекцией, шоком, раком или низким кровотоком.
- Диабет 2 типа также связан с высоким уровнем креатинина.
- Другие возможные причины включают сердечную недостаточность, обезвоживание, чрезмерную кровопотерю, приводящую к шоку, подагру, физические нагрузки, мышечные травмы, мышечные расстройства и ожоги.
Шаг 2. Изучите холодную лазерную терапию
Некоторые данные свидетельствуют о том, что холодная лазерная терапия или низкоуровневые лазеры могут оживить почки и улучшить функцию почек. В результате ваши почки будут лучше отфильтровывать креатинин из организма естественным путем.
- При воздействии на надпочечники над почками холодные лазеры могут помочь уменьшить стресс и улучшить сон.
- При нанесении на блуждающий нерв на шее холодные лазеры могут помочь улучшить кровообращение в различных органах, включая почки.
Шаг 3. Используйте массажную терапию
Эта терапия также улучшит кровообращение и снизит уровень стресса, что приведет к качественному сну и сеансам релаксации.
Шаг 4. Узнайте о терапии по очищению крови
В редких случаях человек с серьезным повреждением почек и высоким уровнем креатинина может пожелать пройти терапию по очистке крови, также известную как гемодиализ или диализ. Эта терапия может показаться экстремальной, но она может быть очень эффективной.
Во время лечения ваша кровь будет извлечена и профильтрована с помощью аппарата. Этот аппарат удаляет креатинин и другие токсины из крови. После очистки кровь возвращается обратно в организм
Шаг 5. Рассмотрим альтернативную медицину
В частности, узнайте об осмотерапии микрокитайской медицины. Эта терапия основана на традиционной китайской медицине и может помочь обратить вспять незначительное повреждение почек. Также могут быть полезны лечебные ванны, они также заимствованы из традиционной китайской медицины.
- При осмотерапии микрокитайской медицины традиционная китайская медицина назначается в зависимости от состояния пациента. Некоторые из этих процедур проводятся снаружи, а остальные - внутри тела.
- Лечебные ванны могут улучшить кровообращение. Это заставляет тело становиться теплым и вспотевшим. Креатинин и другие токсины могут выводиться из организма с потом.
Шаг 6. Рассмотрите диализ как последнее средство
Если изменения в диете и лекарства не снижают уровень креатинина, поговорите со своим врачом о диализе. Существует 2 типа диализа, но тот, который используется для снижения уровня креатинина, называется гемодиализом.
Гемодиализ использует аппарат для фильтрации отходов, жидкостей и солей из крови, чтобы поврежденным почкам не приходилось делать это снова
Метод 6 из 6: изменение диеты
Шаг 1. Ограничьте потребление натрия
Избыток натрия может вызвать задержку опасного количества жидкости и привести к повышению артериального давления. Обе эти проблемы могут быть результатом высокого уровня креатинина.
- Соблюдайте диету с низким содержанием натрия. Избегайте соленой пищи и напитков и выбирайте продукты с низким содержанием натрия, если они доступны.
- Среднее потребление натрия должно составлять от 2 до 3 граммов в день или ниже.
Шаг 2. Следите за потреблением белка
Избегайте продуктов с высоким содержанием белка. Красное мясо и молочные продукты могут быть очень вредными.
- Пищевые источники креатина обычно содержатся в продуктах животного происхождения. Хотя нормальные количества креатина безвредны, креатин может быть опасен, если у человека уже очень высокий уровень креатинина.
- Знайте, что вам нужен белок в вашем рационе, чтобы у вас было достаточно энергии и чтобы ваше тело функционировало должным образом.
- Употребляя белок, старайтесь получать его из растительных источников, таких как фасоль и другие бобовые.
Шаг 3. Увеличьте потребление растительной пищи
Для снижения уровня креатинина и снижения риска заболевания почек из-за высокого кровяного давления или диабета часто рекомендуется вегетарианская диета. Ешьте продукты, богатые витамином С, такие как ягоды, лимонный сок, петрушку и цветную капусту.
Шаг 4. Избегайте продуктов с высоким содержанием фосфора
Вашим почкам будет сложно переваривать продукты с высоким содержанием фосфора, особенно если у вас уже есть высокий уровень креатинина. Из-за этого нужно избегать таких продуктов, как:
Тыква, сыр, рыба, моллюски, орехи, свинина, нежирные молочные продукты и соя
Шаг 5. Ограничьте количество потребляемого калия
Если у вас проблемы с почками, старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием калия, потому что калий может накапливаться в вашем теле, если ваши почки не могут его правильно обработать. К продуктам с высоким содержанием калия относятся:
Сухофрукты, бананы, шпинат, картофель, фасоль и горох
Шаг 6. Держитесь подальше от креатиновых добавок
Поскольку креатинин является отходом креатина, прием креатиновых добавок приведет к еще большему увеличению креатинина в вашей крови.
