Аланинаминотрансфераза (АЛТ) - это фермент, который в основном находится в печени, но низкие уровни также обнаруживаются в почках, сердце, мышцах и поджелудочной железе. Повышенный уровень alt="Image" может указывать на серьезную проблему со здоровьем, особенно проблемы со здоровьем, связанные с печенью. Чтобы снизить уровень ALT, вам следует сосредоточиться на улучшении общего состояния печени, а также поработать со своим врачом, чтобы выяснить, почему ваш уровень alt="Image" настолько высок.
Шаг
Метод 1 из 3: Часть первая: диета
Шаг 1. Сведите к минимуму употребление алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя является одной из наиболее частых причин повреждения печени, и даже умеренные количества могут со временем повредить клетки печени.
Умеренное потребление алкоголя было определено как одна порция в день для женщин и две порции для мужчин. Не превышайте этот предел, чтобы улучшить здоровье печени и повысить свой уровень alt="Image". Если у вас уже есть какая-либо форма заболевания печени, вам следует полностью отказаться от алкоголя
Шаг 2. Выпейте еще кофе
Как ни удивительно, новое исследование показывает, что ежедневное употребление чашки кофе снижает риск заболеваний печени. Поскольку уровни alt="Image" и повреждение печени тесно связаны, употребление кофе также может иметь положительное влияние на уровень ALT.
- Обратите внимание, что это исследование довольно новое, поэтому связь между alt="Image" и кофе неясна.
- Зеленый чай также может улучшить здоровье печени. Зеленый чай содержит растительные антиоксиданты, называемые «катехинами», которые, как считается, улучшают различные функции организма, включая функцию печени.
Шаг 3. Ешьте экологически чистые продукты
Если ваш уровень alt="Image" очень высок, подумайте о переходе на органическую диету. Большинство людей могут переносить химические добавки в пищу, но для людей с высоким уровнем alt="Image" и повреждением печени эти химические вещества только ухудшат ситуацию.
- Печень фильтрует токсины из организма, но когда вам нужно отфильтровать слишком много токсинов, печень ослабевает и снижает свою способность.
- По закону органические продукты питания не содержат генетически модифицированных организмов, синтетических пестицидов, синтетических удобрений, антибиотиков, гормонов роста и аналогичных лекарств, поэтому органические продукты легче переваривать.
Шаг 4. Ограничьте употребление нездоровой пищи
Большинство сахаров и жиров угнетают печень, поэтому отказ от этих продуктов или ограничение их употребления может улучшить функцию печени и уровень АЛТ.
В частности, уменьшите количество потребляемой фруктозы и насыщенных жиров. Фруктоза содержится в газированных напитках и фруктовых соках. Насыщенные жиры содержатся в жареной пище, фастфуде и полуфабрикатах
Шаг 5. Ешьте больше фруктов и овощей
Естественно, фрукты и овощи выводят токсины из организма. Это снизит нагрузку на печень, в результате чего печень восстановится и уровень alt="Image" снизится.
- Овощи, богатые серой, такие как лук и чеснок, очень полезны.
- Смешанные овощи, такие как брокколи, капуста, зелень горчицы, брюссельская капуста, капуста и цветная капуста, также являются одними из лучших овощей для повышения уровня АЛТ.
- Другие фрукты и овощи, которые связаны с улучшением здоровья печени, включают грейпфрут, свеклу, зеленые листовые овощи, авокадо и лимоны.
Шаг 6. Получайте больше пищевых волокон для своего тела
Клетчатка быстрее выводит токсины из пищеварительной системы, поэтому они не тратят много времени на гниение в печени.
- Большинство фруктов и овощей являются хорошими источниками клетчатки.
- Цельное зерно и семена также являются хорошими источниками клетчатки. Семена льна особенно полезны, потому что они специфически связываются с потенциально опасными избытками гормонов и помогают более эффективно выводить их из организма.
Шаг 7. С осторожностью употребляйте пищевые добавки
Хотя некоторые лечебные травы утверждают, что восстанавливают здоровье печени и повышают уровень АЛТ, исследований, подтверждающих эти утверждения, очень мало. Некоторые лекарства и травяные добавки могут даже нанести вред печени и ухудшить уровень АЛТ.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лечебные травы или комбинацию лекарств.
- Травы, которые вызывают проблемы с печенью, включают каскар, чапараль, окопник, кава-кава и эфедра.
- Экстракт семян расторопши - одна из травяных добавок, которые, как считается, улучшают здоровье печени. Другие добавки включают рыбий жир, экстракт зеленого чая, куркумин (который содержится в куркуме), альфа-липоевая кислота и ацетил-L-карнитин.
Метод 2 из 3: Часть вторая: Образ жизни
Шаг 1. Регулярно занимайтесь спортом
Физические упражнения улучшают общее состояние здоровья, поэтому, естественно, сердечно-сосудистые / аэробные упражнения также могут улучшить здоровье печени и ваш уровень alt="Image".
- Исследования показывают, что постоянная активность в течение как минимум 150 минут в неделю может улучшить ферменты печени, такие как alt="Image", у среднего взрослого человека.
- Упражнения могут помочь вам сбросить лишний вес и ограничить количество жира, попадающего в печень. Физические упражнения также могут вызвать потоотделение, которое является частью естественной защиты организма от токсинов.
Шаг 2. Похудейте, если необходимо
Ожирение может привести к проникновению жира в клетки печени, и в этом случае печень может воспалиться.
Лучший способ похудеть - постепенно придерживаться здорового питания и регулярно заниматься спортом. Слишком быстрое похудание из-за ограничительных диет и радикальных процедур может фактически вызвать стресс для тела и органов, в конечном итоге вызывая больше проблем, чем когда-либо прежде
Шаг 3. Бросьте курить, если вы курильщик
Химические вещества в сигаретах обычно содержат токсины, которые повреждают клетки печени, когда печень пытается их отфильтровать. Отказ от курения укрепит вашу печень и улучшит ваш уровень alt="Image".
Точно так же вам следует избегать пассивного курения, поскольку вы можете вдохнуть большую часть этих вредных токсинов и столкнуться с той же угрозой
Шаг 4. Избегайте попадания химических токсинов в окружающую среду
Многие бытовые химикаты также содержат токсины, которые могут нанести вред вашей печени, поэтому ограничение воздействия токсичных химикатов может улучшить здоровье печени и улучшить уровень alt="Image".
- Эти токсины можно найти в большинстве чистящих средств, аэрозольных продуктах и инсектицидах.
- Замените химические товары для дома натуральными продуктами. Если возможно, используйте натуральные альтернативы, которые легко доступны в вашем доме, например, используйте уксус для отбеливания одежды вместо использования отбеливателя. Есть также коммерческие продукты с пометкой «натуральный», которые стоит попробовать.
Шаг 5. Приобретите очиститель воздуха
Небольшой очиститель воздуха может помочь отфильтровать загрязненный воздух в вашем доме. Фильтруя токсины из воздуха, которым вы дышите, вы ограничиваете попадание токсинов через печень.
Этот инструмент особенно важен, если вы живете в районе с интенсивным движением транспорта
Метод 3 из 3: Часть третья: медицинские проблемы
Шаг 1. Избегайте лекарств, которые могут вызвать повреждение печени
Некоторые лекарства и их комбинации могут вызвать повреждение печени, особенно при регулярном приеме в течение длительного периода времени. Чтобы повысить уровень АЛТ, избегайте лекарств, которые, как известно, ослабляют печень.
- При приеме в избытке ацетаминофен может быть токсичным для печени. Помимо того, что парацетамол продается отдельно как болеутоляющее, он также содержится во многих лекарствах от простуды и болеутоляющих. Обезболивающие, которые также имеют аналогичные последствия, - это аспирин, диклофенак и напроксен.
- Лекарства от холестерина также могут нанести вред вашей печени, но вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем прекращать прием прописанных вам лекарств от холестерина.
- Дополнительные препараты, которые могут вызвать повышение уровня alt="Image", включают антибиотики (сульфаниламиды, нитрофурантоин), противотуберкулезные препараты (изониазид), противогрибковые препараты (флуконазол, итраконазол), противосудорожные препараты (фенитоин, карбамазепин) и трициклические антидепрессанты. Статины, химиотерапия, наркотики и барбитураты также могут вызывать повышение уровня АЛТ.
- Если вы принимаете лекарства, поговорите со своим врачом или фармацевтом перед началом приема любого нового лекарства, чтобы убедиться, что взаимодействие с лекарствами, которые вы в настоящее время принимаете, не вредит вашей печени.
Шаг 2. Лечите причину проблемы со здоровьем
Высокий уровень alt="Image" сам по себе не обязательно опасен, но он часто указывает на то, что с вашей печенью что-то не так. В попытке снизить уровень alt="Image" в долгосрочной перспективе вам нужно будет лечить другие заболевания, которые могут повредить печень.
- Гепатит - основная причина повышенного уровня АЛТ. К ним относятся острый вирусный гепатит (A и B) и хронический вирусный гепатит (B и C).
- Цирроз также может вызывать высокий уровень АЛТ. Это состояние возникает, когда печень подвергается образованию рубцовой ткани из-за длительного воспаления.
- Жировая болезнь печени может вызывать повышенный уровень АЛТ, особенно алкогольная жировая болезнь печени.
- Также известно, что гемохроматоз вызывает высокие уровни alt="Image". Это заболевание - генетическое заболевание, вызванное накоплением железа в печени.
- Отсутствие кровотока в печени также увеличивает уровень АЛТ. Обычно это состояние возникает при шоке или сердечной недостаточности.
- Другие состояния, которые связаны с высоким уровнем alt="Image", но встречаются реже, включают отравление дикими грибами, болезнь Вильсона, рак печени, аутоиммунный гепатит, беременность, воспалительное заболевание кишечника, камни в желчном пузыре и дефицит.
подсказки
- АЛТ помогает организму перерабатывать белки в обмене веществ. Неправильная работа рычага приведет к выбросу alt="Image" в кровь. Вот почему высокий уровень alt="Image" часто указывает на проблемы с печенью.
- Уровень alt="Image" контролируется с помощью специального анализа крови, и результаты анализов обычно доступны в течение 12 часов или около того, в зависимости от медицинского учреждения, о котором идет речь.
- Нормальное значение alt="Image" для мужчин составляет от 10 до 40 единиц на литр или от 0,17 до 0,68 микрокат на литр. Для женщин нормальное значение составляет от 7 до 35 единиц на литр или от 0,12 до 0,60 микрокат на литр.
Предупреждение
- Если у вас высокий уровень alt="Image", вам следует поговорить со своим врачом, чтобы определить причину повышения уровня и то, что вам нужно сделать, чтобы его понизить. Советы, представленные в этой статье, носят общий характер и предназначены только в качестве отправной точки. Ваша конкретная проблема со здоровьем должна лечиться у медицинского работника.
- Повышение уровня alt="Image" часто указывает на повреждение или повреждение печени. Умеренное повышение обычно указывает на повреждение печени, но уровни, которые в 10-20 раз выше нормы, могут указывать на более серьезное повреждение печени.
