Щитовидная железа - это железа в шее, которая вырабатывает гормоны, регулирующие различные основные функции организма. Хотя эта железа обычно функционирует нормально, иногда щитовидная железа может становиться сверхактивной или пониженной, вызывая различные симптомы, такие как нерегулярное сердцебиение, беспокойство, неконтролируемое снижение или увеличение веса, усталость, потоотделение и проблемы со сном. К счастью, врачи могут лечить проблемы с щитовидной железой с помощью гормональной терапии и лекарств (например, бета-блокаторов) для коррекции аномально функционирующей щитовидной железы. В общем, вы мало что можете сделать самостоятельно для лечения своей щитовидной железы, поэтому вам следует обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас проблемы с щитовидной железой. Если у вас действительно есть проблемы с щитовидной железой, следуйте инструкциям врача для лучшего лечения. Тем временем вы все еще можете заниматься чем-то в повседневной жизни, чтобы поддерживать свое лечение и сохранять здоровье и силу.
Шаг
Метод 1 из 4: гипотиреоз
Гипотиреоз означает, что щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточно гормонов для регулирования функций организма. Основными симптомами являются усталость, увеличение веса, снижение частоты сердечных сокращений, мышечные боли и запоры. Есть несколько факторов, которые могут вызвать недостаточную активность щитовидной железы, и вам следует обратиться к врачу для правильного лечения. Кроме того, вы также можете выполнять некоторые естественные шаги дома.
Шаг 1. Принимайте синтетические гормоны для повышения активности щитовидной железы
Наиболее часто используемый традиционный метод лечения гипотиреоза - прием синтетического гормона (а именно левотироксина). Этот гормон улучшит последствия гипотиреоза и повысит активность щитовидной железы. При правильном приеме этот препарат может эффективно лечить ваше состояние.
- Вашему врачу, возможно, придется провести несколько испытаний, чтобы определить правильную дозу левотироксина для вас. Будьте готовы сдавать анализ крови каждые несколько недель для проверки уровня. Ваш врач может скорректировать дозу для вас (она может быть увеличена или уменьшена) в зависимости от результатов.
- Чаще всего проявляются некоторые побочные эффекты этого препарата: повышенный аппетит, учащенное сердцебиение, бессонница (проблемы со сном) и тряска тела.
Шаг 2. Увеличьте потребление йода, если у вас его дефицит
В некоторых случаях дефицит йода может привести к гипотиреозу или пониженной активности щитовидной железы. С помощью анализа крови врач выяснит, дефицит у вас йода или нет. Получайте 150 мкг йода в день с пищей, чтобы поддерживать нормальную работу щитовидной железы.
- Большинство людей получают необходимый им йод из соли, содержащей йод. Вы также можете получить йод из морепродуктов, водорослей или молочных продуктов.
- Избегайте приема йодных добавок, если это не рекомендовано вашим врачом. Если вы не будете осторожны, вы можете перестараться, что может вызвать другие проблемы с щитовидной железой.
- Дефицит йода встречается очень редко. Обычно это происходит только в развивающихся странах, которые не потребляют продукты, содержащие много йода.
Шаг 3. Исключите сою из списка продуктов, чтобы поддержать ваше лечение
Употребление соевых продуктов может помешать организму усвоить гормональные препараты, что сделает их менее эффективными. Если вы регулярно употребляете соевые продукты, откажитесь от них, чтобы добиться максимальной эффективности гормонального лечения.
Если вы едите сою только изредка, спросите своего врача, можно ли это. Обычно соевые бобы вызывают проблемы только при употреблении в больших количествах
Шаг 4. Не ешьте сырую капусту, чтобы усвоить как можно больше йода
Хотя капуста - здоровая пища, она может препятствовать усвоению йода организмом. Это будет проблемой, если у вас дефицит йода. Итак, вам следует избегать капусты, чтобы организм мог усвоить йод.
Другие крестоцветные овощи (из семейства капустных), такие как брокколи, капуста или цветная капуста, также могут вызывать проблемы. Однако не вносите серьезных изменений в пищу, которую вы едите, без консультации с врачом. В противном случае вы можете пострадать от авитаминоза
Шаг 5. Попробуйте принимать добавки ашваганды для регулирования щитовидной железы
Небольшое исследование показало, что добавки ашваганды могут улучшить функцию щитовидной железы, поэтому их можно использовать для лечения гипотиреоза. Попробуйте принимать 500 мг в день в течение 2 месяцев, чтобы увидеть, может ли эта добавка улучшить функцию щитовидной железы.
- Для каждого продукта может быть предложена разная дозировка. Итак, убедитесь, что вы следуете рекомендуемой дозировке.
- Перед приемом травяных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если в это время вы принимаете лекарства.
Шаг 6. Узнайте, могут ли добавки цинка улучшить состояние щитовидной железы
Цинк также может улучшить функцию щитовидной железы, если у вас гипотиреоз. Принимайте 30 мг цинка в день в течение 12 недель, чтобы увидеть, улучшится ли ваше состояние.
Передозировка цинка может вызвать запор и другие проблемы с кишечником. Итак, следуйте инструкциям по дозировке и поговорите со своим врачом о том, безопасен ли цинк для вас
Метод 2 из 4: гипертиреоз
Гипертиреоз означает, что щитовидная железа сверхактивна и вырабатывает слишком много гормонов. Это состояние вызывает такие симптомы, как учащенное сердцебиение, неожиданная потеря веса, беспокойство, потоотделение и бессонница. Как и при гипотиреозе, для лечения гиперактивности щитовидной железы обычно необходимо принимать лекарства. Поэтому вам нужно обратиться к врачу, чтобы получить правильное лечение. Кроме того, вы можете попробовать это лечение дома.
Шаг 1. Принимайте рецептурные препараты для снижения активности щитовидной железы
Никакие лекарства от гипертиреоза не подходят для всех. Назначенное врачом лекарство будет зависеть от возраста, состояния здоровья и состояния пациента. Лекарства, которые может назначить ваш врач, включают:
- Радиоактивный йод сокращает щитовидную железу и снижает ее реактивность.
- Антитиреоидные препараты, такие как тапазол, предотвращают выработку слишком большого количества гормонов щитовидной железой.
- Бета-адреноблокаторы для лечения симптомов гипертиреоза. Эти препараты обычно используются не для лечения заболеваний щитовидной железы, а для уменьшения их воздействия.
Шаг 2. Уменьшите потребление йода
В отличие от гипотиреоза, чрезмерное потребление йода может привести к гиперактивности щитовидной железы или гипертиреозу. Это может произойти, если вы регулярно потребляете более 900–1100 мкг йода каждый день, что приводит к чрезмерной реакции щитовидной железы. Не ешьте продукты с высоким содержанием йода, чтобы вылечить сверхактивную щитовидную железу.
- Не ешьте морепродукты, йодированную соль или водоросли. Также проверьте содержание йода в других продуктах, чтобы не есть слишком много.
- Гипертиреоз из-за чрезмерного употребления йода встречается очень редко. Обычно гипертиреоз вызван гормональным дисбалансом в организме.
Шаг 3. Ешьте сырую капусту, чтобы предотвратить усвоение йода
Капуста может помешать организму усваивать йод, что помогает при гипертиреозе. Добавляйте капусту в пищу, которую вы потребляете каждый день, чтобы организм не усваивал излишки йода.
Шаг 4. Увеличьте потребление кальция, если у вас его дефицит
Люди с гипертиреозом часто страдают от дефицита кальция, что может привести к ломкости костей и остеопорозу. Увеличьте потребление кальция с помощью добавок или употребления большего количества молочных продуктов, листовой зелени или мелкой рыбы, такой как сардины.
Обычно взрослым требуется от 1000 до 2000 мг кальция в день, который можно получить с пищей или добавками
Шаг 5. Защитите глаза, если у вас болезнь Грейвса
Почти все случаи гипертиреоза являются результатом аутоиммунного заболевания - болезни Грейвса. Хотя это заболевание поддается лечению, оно может поражать глаза. Ежедневно предпринимайте необходимые шаги, чтобы сохранить зрение и глаза здоровыми.
Всегда смазывайте глаза искусственными слезами или глазными каплями, отпускаемыми по рецепту
Метод 3 из 4: здоровая диета для щитовидной железы
Хотя еда оказывает большое влияние на работоспособность организма, проблемы с щитовидной железой нельзя вылечить простым изменением диеты. Однако соблюдение правильной диеты может сохранить ваше здоровье и предотвратить ухудшение состояния щитовидной железы. Кроме того, пища также может влиять на лечение щитовидной железы, поэтому вам следует избегать продуктов, которые могут повлиять на действие препарата. Правильно подобранные продукты поддержат лечение и помогут вернуть щитовидную железу в норму.
Шаг 1. Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты
Хотя не существует специальной диеты, которая могла бы вылечить проблемы с щитовидной железой, здоровая диета в целом может поддерживать работу железы и способствовать общему здоровью. Ежедневно употребляйте не менее 5 порций свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и нежирных молочных продуктов. Это удовлетворит потребности в питании, чтобы вы могли правильно регулировать функцию щитовидной железы.
- Сбалансированная диета должна включать все необходимые витамины и питательные вещества. Используйте добавки, только если их рекомендует врач.
- Также избегайте нездоровой пищи, например жареной, обработанной, жирной и сахарной пищи.
Шаг 2. Выпивайте 6-8 стаканов воды каждый день
Потребление большого количества жидкости является частью здорового питания. Обязательно выпивайте от 6 до 8 стаканов воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания.
- Каждому может потребоваться разное количество воды. Итак, это число является лишь ориентировочным. Если вы хотите пить или ваша моча становится темно-желтой, вам нужно пить много воды.
- Избегайте газированных напитков или соков, содержащих много сахара, и старайтесь пить только воду. Чтобы вкус был лучше, добавляйте фрукты в воду, которую вы пьете.
Шаг 3. Увеличьте потребление селена
Селен - важное питательное вещество, которое может предотвратить перегрузку или снижение активности щитовидной железы. Рекомендуемая доза составляет 55 мкг в день. Это можно получить с помощью добавок или употребления большего количества продуктов, богатых селеном.
Продукты с высоким содержанием селена включают бразильские орехи, рыбу и моллюски, мясные субпродукты, яйца, птицу и молочные продукты
Шаг 4. Между приемом лекарства и приемом кальция должно пройти 4 часа
Кальций также может помешать организму должным образом усваивать лекарства. Если вы также принимаете лекарства для лечения щитовидной железы, между приемом лекарства и приемом кальция должно пройти не менее 4 часов. Это включает в себя продукты с высоким содержанием кальция, такие как молоко, или добавки с кальцием, которые вы принимаете.
Шаг 5. Не используйте экстракт сельдерея как натуральное средство
Сельдерей - натуральный ингредиент, который часто используется для похудения. Однако несколько исследований показали, что чрезмерное употребление экстракта сельдерея может вызвать аллергическую реакцию в щитовидной железе и нарушить ее функцию. Если вы страдаете от проблем со щитовидной железой и принимаете экстракт сельдерея, прекратите его употребление и посмотрите, есть ли у него какие-либо положительные эффекты.
Метод 4 из 4: изменение образа жизни
Как и диета, проблемы с щитовидной железой нельзя вылечить, просто изменив свой образ жизни. Однако изменение образа жизни может поддержать лечение и вернуть вас к нормальной жизни. В совокупности лекарства, правильная диета и изменение образа жизни могут оказать огромное влияние на ваше выздоровление.
Шаг 1. Регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать здоровье тела
Некоторые заболевания щитовидной железы могут вызвать увеличение веса, что делает упражнения очень важным видом деятельности. Он также может увеличить энергию, что особенно полезно для людей, страдающих гипотиреозом. Официально рекомендованное время упражнений - 150 минут в неделю. Поэтому старайтесь каждый день заниматься физической активностью, чтобы вы могли уделять ей рекомендованное количество времени.
- Аэробные упражнения особенно полезны при гипотиреозе. Это очень полезно, чтобы вы не набирали вес и сохраняли энергию.
- Если у вас болезнь Грейвса, состояние, которое может привести к гипертиреозу, занимайтесь силовыми тренировками, чтобы поддерживать высокую плотность костей.
Шаг 2. Уменьшите стресс, чтобы контролировать щитовидную железу
Стресс может повлиять на организм по-разному, в том числе сделать щитовидную железу гиперактивной или малоактивной. Если вы сильно переживаете стресс, попробуйте сделать несколько вещей, чтобы расслабиться. Это очень полезно для здоровья в целом.
- Попробуйте выполнять расслабляющие упражнения, такие как медитация и глубокое дыхание. Фактически, всего 15-20 минут упражнений каждый день достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.
- Еще один отличный способ избавиться от стресса - уделить время хобби.
- Стресс также является основным фактором риска болезни Грейвса, которая может вызвать гиперактивность щитовидной железы.
Шаг 3. Употребляйте алкоголь умеренно
Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить работу щитовидной железы. Алкогольные напитки также могут взаимодействовать с лекарствами для щитовидной железы, которые вы принимаете. Если вы все еще хотите пить, ограничьте количество до 1-2 порций в день, чтобы не переборщить.
Если вы страдаете от алкоголя из-за проблем со здоровьем или печени, лучше всего вообще отказаться от алкоголя
Шаг 4. Бросьте курить или никогда не пробуйте (если не курите)
Курение может нарушить работу щитовидной железы и вызвать другие проблемы со здоровьем. Лучше всего бросить курить как можно скорее. Если вы пока не курите, никогда не пытайтесь курить.
Пассивное курение также может быть причиной проблем со здоровьем. Так что не позволяйте никому курить в вашем доме
Медицинские факты
Проблемы с щитовидной железой поддаются лечению, но для их лечения требуется надлежащая медицинская помощь. Лучшим вариантом являются лекарства и гормональное лечение, которые обычно могут вернуть функцию щитовидной железы в норму. Хотя нет никаких доказательств того, что природные методы лечения могут вылечить щитовидную железу, вы можете помочь с выздоровлением, изменив диету и образ жизни. Эти здоровые изменения в сочетании с лекарствами могут лечить проблемы с щитовидной железой.
подсказки
- Гормональная терапия, направленная на улучшение функции щитовидной железы, может длиться несколько месяцев. Вашему врачу может потребоваться измерить уровень в вашей системе с помощью анализа крови и при необходимости скорректировать дозу.
- Бессонница - частый симптом гипертиреоза. После лечения вы сможете легко уснуть.
Предупреждение
- Не ставьте себе диагноз и не лечите проблемы с щитовидной железой. Это состояние нельзя вылечить в домашних условиях, потому что для его лечения требуется надлежащее лечение.
- Не вносите серьезных изменений в свой рацион без предварительной консультации с врачом. Вы можете упускать необходимые питательные вещества, когда внезапно вносите большие изменения.
