Быстрая и стремительная жизнь в конечном итоге навредит вашему здоровью и хорошим отношениям с другими людьми. Вы хотите жить просто и мирно, избегая нереалистичных целей и давления, чтобы быть идеальным человеком. Вы можете добиться такой жизни, установив свой график, переосмыслив свои приоритеты и изменив свое физическое окружение.
Шаг
Метод 1 из 3: установка расписания
Шаг 1. Живите медленно
Возможно, вы настолько привыкли жить в спешке, что не понимаете, насколько стремительна ваша жизнь сейчас. Прочтите фразу «живите медленно», чтобы вы могли приостановить свой ритм жизни и осознать, что вас окружает. Этот шаг был упомянут ранее, поэтому вы можете продолжать думать о нем после прочтения этой статьи.
- Избегайте одновременного выполнения множества дел. Многозадачность настолько популярна и банальна. Исследования показывают, что в какой-то момент качество работы снизится, если вы сосредоточитесь на слишком многих делах одновременно. Тот факт, что все делают разные дела одновременно, не означает, что вам нужно делать одно и то же.
- Подумайте, сколько работы вы можете сделать за один раз. Как только вы дошли до определенной точки, все, что вы делаете, ухудшается в качестве. Ваша цель: преуспеть, чтобы вы чувствовали себя хорошо в своих достижениях.
- Относитесь к бездействию как к чему-то. Не делать что-то - это искусство. Многим людям неудобно остановиться и переосмыслить. Даже если у вас есть всего пять минут, чтобы что-то сделать, сделайте это.
Шаг 2. Уменьшите свою приверженность
Если в настоящее время у вас есть обязательства, которые необходимо выполнить, сначала выполните их. Однако после этого уменьшите количество взятых на себя обязательств. Поначалу это может быть сложно, но сосредоточьтесь на своем намерении упростить жизнь. Вы почувствуете себя спокойнее. Помните о своей цели (достижение простоты); сделайте это мотивацией и средством для снятия вины.
- Уменьшите количество взятых на себя обязательств, отслеживая, сколько раз вы говорите «Да» в календаре. Во-первых, определите, сколько работы вы можете выполнять за один раз. Затем придерживайтесь этого числа. Никто не всегда может сказать «да» всем взятым на себя обязательствам.
- Когда вас просят принять участие в мероприятии, не отвечайте сразу. Сделайте паузу и подумайте, обогатит ли это событие вашу жизнь. Если нет, скажите: «Спасибо, что пригласили, но я не могу приехать».
- Развивайте способность говорить «нет», говоря то, что вы хотите сделать. Иногда люди отклоняют ответ «нет», но вы можете ответить, указав причины, по которым вы сказали «нет». Например: «Спасибо за то, что вы подумали о том, что я хочу присоединиться к этому мероприятию. Однако мне нужно сосредоточиться на некоторых вещах, которые очень важны для меня, моей семьи и здоровья. Мне пришлось отклонить ваше приглашение». Заинтересованное лицо с большей вероятностью примет ваше решение.
Шаг 3. Избавьтесь от всего лишнего
Вы потребляете слишком много еды? Вы тратите слишком много или тратите зря, чтобы показать свой социальный статус другим? Чтобы жить просто, нужно избавиться от всего лишнего. Цель состоит в том, чтобы сократить дополнительные расходы, чтобы вас не сдерживало финансовое бремя.
- Подумайте, действительно ли вам нужен третий iPad или новое электронное устройство. На самом деле, подумайте, действительно ли вам нужно дважды в день посещать это дорогое кафе. Вы просто говорите себе «нет» и говорите «да» своей цели - простой и мирной жизни. Когда вы стоите перед выбором, вы можете сделать правильный выбор.
- Вы можете найти счастье в простых вещах в жизни, например, провести время с друзьями, на природе или построить что-то своими руками. Эти простые вещи содержат внутреннее удовлетворение, которое повысит вашу мотивацию и общее удовлетворение жизнью.
Шаг 4. Приведите в порядок свое жилище
Люди создают свой мир в окружающей среде и наполняют ее различными предметами. Если вы хотите упростить себе жизнь, обратите внимание на свое окружение и наведите порядок. Опрятный дом - здоровый дом. Отложите в сторону лишние предметы, которые вам больше не нужны или которые вам больше не нужны. Таким образом вы приведете в порядок свой дом, чувства и мысли. Когда среда вокруг вас чистая, среда в вашем сердце будет следовать за вами.
- Каждый день выделяйте 10 минут на то, чтобы приводить в порядок свое окружение.
- В выходные или праздничные дни найдите время, чтобы заняться более крупными проектами по уборке, такими как уборка шкафов, ящиков и гаража.
- Сделайте три классификации для ваших объектов, а именно «Сохранить»; «Пожертвовать»; "Трата". Жертвуя предметы, которые все еще можно использовать, гуманитарным организациям, вы даете другим возможность насладиться тем, что у вас есть. Кроме того, вы также предоставляете работу работникам, которые заботятся о ваших пожертвованиях. Вы помогаете другим каждым пожертвованием. Это повысит вашу уверенность в себе.
Метод 2 из 3: переосмыслите свои жизненные приоритеты
Шаг 1. Определите свои ценности
Подумайте о различных качествах или вещах, которые являются для вас ценными, которые влияют на ваше поведение и в конечном итоге улучшают то, кем вы являетесь. Это свойство или вещь называется ценностью. Ваши ценности - это руководство при принятии решений. Трудно точно определить те ценности, которых вы придерживались до сих пор, но результаты того стоят.
- Чтобы понять, что вам нужно, подумайте о тех событиях, когда вы были наиболее счастливы, гордились и были наиболее удовлетворены. Составьте список и определите, что вы цените в таких ситуациях. Возможно, вы цените творческий подход, приключения, верность или трудовую этику, которые возникают в таких ситуациях. Возможно, вы поймете, что для вас самое главное - это ваша семья. Эти вещи являются руководством во всем, что вы делаете.
- Если вы хотите жить просто и мирно, вы можете ценить спокойствие, смекалку, стабильность и здоровье.
Шаг 2. Согласуйте свою деятельность с ценностями
Участвуйте в деятельности, которая соответствует вашим ценностям и стремлению к простоте. Вы можете познать эту гармонию, слушая свое сердце. Если вы настроены, вы почувствуете удовлетворение и счастье. Однако в противном случае вы будете чувствовать себя неудовлетворенным и грустным.
- Отклоняйте приглашения, которые идут вразрез с вашим намерением жить простой жизнью.
- Примите решение жить по своим ценностям. Для этого вам непременно нужны дисциплина и сосредоточенность, которые можно тренировать с помощью йоги и упражнений.
Шаг 3. Составьте план и придерживайтесь его
Вы можете создавать изменения структурированным образом с помощью методов решения проблем. Вы определили свое желание жить просто и мирно. Теперь вам нужно ставить четкие цели, выполнять их, вносить изменения по мере необходимости и следить за своим прогрессом.
- Установите четкие цели, например составьте расписание и следите за своими усилиями по упрощению жизни. Вы можете добиться реальных изменений, позаботившись о себе.
- Выберите дату для своего плана и приступайте к работе. Не откладывайте то, что вы не можете откладывать. Начни как можно скорее.
- Следите за своим прогрессом и награждайте себя. Если вам удается достичь своих ежедневных, еженедельных или ежемесячных целей, отпразднуйте этот успех. Может быть, вы могли бы пойти в кино, посетить спортивное мероприятие или посадить дерево во имя того, кем вы восхищаетесь. Положительная самооценка станет для вас мотивацией продолжать намеченный вами план.
- Если стратегия вам не подходит, остановитесь. Найдите альтернативу и включите ее в свой план. Вы не должны думать об этом как о неудаче. Рассматривайте это как поправку на пути к достижению своих целей.
- Постепенно ваше новое поведение станет обычным явлением. Когда это произойдет, вы сможете отказаться от своих планов и при этом добиться положительных результатов.
Шаг 4. Привыкайте жить настоящим
Избегайте слишком много думать о прошлом или будущем. Мысли, которые уходят прочь, - это мысли несчастные. Чтобы упростить свои мысли, вам нужно заставить их замолчать и сосредоточиться на том, что вы делаете прямо сейчас.
- Используйте упражнения на визуализацию. Представьте, что вы находитесь в мирной и спокойной обстановке. Это заставит ваш разум замолчать.
- Поговорите с кем-нибудь или займитесь тренировкой. Оба они - эффективные способы держать вас в настоящем.
Шаг 5. Ведите дневник того, за что вы благодарны
Такой дневник имеет много преимуществ, таких как лучший сон, улучшение здоровья и счастья. Все это факторы, которые создают ощущение покоя в жизни. Чтобы получить максимальную пользу, вам нужно обратить внимание на несколько вещей:
- Начните с намерения стать счастливее и благодарнее.
- Записывайте то, за что вы благодарны, подробно, а не короткими предложениями.
- Будьте благодарны за присутствие или поведение людей, а не за имущество.
- Подумайте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы там не было чего-то, за что вы благодарны. Это усилит вашу благодарность.
- Включите разнообразные сюрпризы, которых вы раньше не ожидали.
- Избегайте принуждения к письму каждый день, потому что это только деморализует. Пишите один или два раза в неделю.
Шаг 6. Чтобы создать мир, практикуйте сочувствие и сострадание
Вам необходимо научиться ценить трудности других. Для некоторых это легко, а для других может быть сложно. Вы точно знаете, как хотите, чтобы к вам относились; относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы другие относились к вам.
Если вы хотите проявить сочувствие и сострадание, обратитесь к члену семьи или другу и помогите ему. Вы можете сделать что-нибудь для него, может быть, что-нибудь простое, например, разгрузить его продукты или полить его растения. Цель состоит в том, чтобы вызвать у другого человека те же чувства и действия, которые вы оценили бы, когда кто-то сделал это за вас
Шаг 7. Чтобы улучшить отношения, измените свои чувства с ненависти на благодарность
Внутренняя и внешняя грусть человека обычно возникает из-за конфликта с другими людьми. Если вы злопамятны, это равносильно выпивке яда в надежде, что пострадает кто-то другой. С благодарностью вы исцелите свое сердце и уменьшите ненависть. Когда вы начнете чувствовать обиду, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:
- Чувствую ли я себя комфортно, когда думаю об этом человеке?
- Мои негативные чувства в мою пользу?
- Повлияли ли мои мстительные мысли по отношению к этому человеку?
- Очевидные ответы - «нет», «нет» и «нет». Затем измените это утверждение на утверждения с благодарностью, например: «Мне хорошо, когда я отпускаю свою ненависть к этому человеку; я хочу расти, чтобы чувствовать себя более комфортно; я сосредоточен на улучшении качества своей жизни. и не разрушая его. «чужие жизни».
Метод 3 из 3: изменение окружающей среды
Шаг 1. Сменить место жительства
Если вы живете в районе с высокой плотностью населения, вы можете испытывать стресс. Изменение окружающей среды от безумного к мирному облегчит вам путь к более простой жизни. Ваш дом - это ваш храм.
- Если вам нужно жить недалеко от того места, где вы сейчас живете, поищите недвижимость, которую вы можете арендовать или купить. Чтобы упростить задачу, воспользуйтесь услугами по управлению недвижимостью.
- Если вы хотите что-то кардинально изменить, узнайте о районах, которые находятся далеко, но все же дают вам то, что вы хотите. Вы будете чувствовать себя комфортнее и позитивнее, если будете жить рядом с морем, в горах или на верхнем этаже небоскреба.
Шаг 2. Купите домик
Небольшой домик со всем необходимым. В нем есть все необходимое для комфортного проживания даже в очень маленькой комнате. Вы можете построить этот дом на земельном участке, подключенном к водопроводной и канализационной сети, и вы готовы называть его домом.
Вы можете продать или заложить свой большой дом для небольшого, тихого и экологичного дома
Шаг 3. Упростите транспортировку
Многие люди покупают роскошные автомобили по той же цене, что и дома. Это еще один случай, который показывает, что вы можете освободиться от финансового бремени, не покупая товар.
- Вы можете купить небольшую машину, которая не наносит вреда окружающей среде. Эта машина доставит вас куда угодно. Экологичность - значит проще.
- Купите велосипед и отнесите в офис. Велоспорт - это увлекательный вид спорта. Кроме того, вам не нужно беспокоиться о поиске места для парковки.
Шаг 4. Смените работу
Нет ничего более раздражающего, чем работа, которая вам не нравится, но которую все же нужно выполнять каждый день. Если все ваши попытки сделать работу более приятной не увенчались успехом, смените работу или карьеру. Если вы тратите 80 часов в неделю на выполнение своей квоты продаж, которая утомляет вас, пора переключиться на более простую работу.
- Вы можете обнаружить, что на самом деле вам не нужно много денег, чтобы вести свой новый образ жизни. Это даст вам больше гибкости в поиске работы, которая больше соответствует вашим целям, ценностям и интересам.
- Обратитесь к консультанту по трудоустройству в ближайшем колледже или частной практике. Вы можете узнать, что вы можете сделать, и узнать, чем вы действительно хотите заниматься.
Шаг 5. Сделайте ставку на себя и свое здоровье
Это нужно для достижения простой и мирной жизни. Развивайте свой образ жизни. Используйте графики и распорядки, чтобы создать здоровый баланс между работой, игрой и отдыхом.
- В том числе, составьте план здорового питания, который освежит тело и даст вам энергию для упражнений. Возможно, вам придется изменить свой взгляд на спорт, но вы добьетесь результатов.
- Медитируйте и отдыхайте. Вы будете больше получать удовольствие от жизни.
Шаг 6. Возьмите на себя ответственность за собственное счастье
Быть независимым. Счастье - это самозанятость; Вы несете ответственность за собственное счастье. Только вы знаете то, что сделает вас счастливым. Участвуйте в различных мероприятиях, которые сделают вас счастливыми. Вы сможете лучше справляться с трудными ситуациями, если будете полны позитивной энергии. Более высокое счастье всегда ведет к лучшим ситуациям и отношениям.
подсказки
- Никогда не поздно пойти к терапевту или психиатру, если конечно хотите.
- Изменить нелегко, но вы все равно можете это сделать, если попытаетесь найти способы справиться с различными возникающими проблемами.
- Будьте терпеливы с собой и с этим процессом изменений.
- Друзья и семья окажут вам большую помощь, когда вы попытаетесь изменить свою жизнь. Примите их помощь.
