Быть обнаженным часто воспринимается как неловкое или неудобное из-за стигмы, окружающей нудистов, и культурных влияний на восприятие нудизма. Однако многие люди чувствуют себя свободно обнаженными. Доказательство тому, что в некоторых странах есть нудистские колонии и нудистские пляжи. Прежде чем развлечься обнаженным, вы, конечно, должны сначала почувствовать себя комфортно с собственной кожей.
Шаг
Метод 1 из 4: Уважайте себя
Шаг 1. Создайте распорядок любви к себе
Установите распорядок дня, который поможет вам чувствовать себя хорошо в своем теле. Этот распорядок может быть любым: от укладки волос до ухода за ногтями или ношения чего-нибудь красивого.
- Эти действия не обязательно должны быть связаны с телом. Просто делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Еще лучше, если вы будете заниматься делами, которые заставят вас ценить себя. Забота о себе будет весьма кстати.
- Одежда, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, может повысить вашу уверенность в себе. Если вам не нравится одеваться, вам будет еще труднее ее снять.
- Делайте это как можно чаще. Чтобы обрести уверенность в себе, повторяйте этот распорядок хотя бы раз в неделю, чтобы определить лучшее время или день для себя.
- Если вы хотите выбрать обычный распорядок дня, прогуляйтесь в парке или купайтесь, сделайте это. Идите туда, где вы чувствуете себя уверенно и / или комфортно.
Шаг 2. Ешьте здоровую пищу
Здоровая пища очень помогает вам ценить себя и побаловать себя. Здоровая диета напомнит вам, что ваше тело должно быть снабжено «хорошим топливом», чтобы нормально функционировать и хорошо выглядеть.
- Трудно оценить тело, если вы думаете о пончиках, которые вы съели, или если считаете все потребленные лишние калории. Это заставит вас чувствовать себя некомфортно или виноватым, что снизит уверенность, необходимую для комфортного обнажения.
- Не чувствуйте себя виноватым из-за еды, которую вы едите. Если вы хотите есть, не считайте калории и думайте об этом снова и снова. Это может серьезно подорвать ваше доверие.
- Ешьте здоровую пищу, как напоминание о том, что вы цените свою кожу. Сама по себе еда является напоминанием о том, что организм нуждается в правильном питании и уходе.
- Если вы уже придерживаетесь здоровой диеты или диеты, не переусердствуйте. Если вы чувствуете стресс из-за переедания, время от времени перекусывайте вечером. Даже если вы хотите быть здоровым, есть еще кое-что, что называется «слишком здоровым».
Шаг 3. Хвалите себя
Вместо того чтобы постоянно чувствовать себя неполноценным, хвалите себя. Уверенность в том, что весело провести время голым, приходит с непредвзятостью и самоуничижением.
- В процессе уважения к себе приходит ответственность не делать таких вещей, как критика себя. Не стойте перед зеркалом и не ищите то, что вам не нравится.
- Определитесь с тем, что вам нравится в себе. При необходимости запишите. Воспользуйтесь этим качеством, чтобы бороться с негативными мыслями, которые могут возникнуть в отношении вас и своего тела. Например, если вы думаете о себе негативно, ответьте на это одним уже знакомым положительным комментарием. Так что ответьте на комментарий «Мне не нравятся мои руки» словами «Обе мои ноги выглядят хорошо».
Метод 2 из 4: чувствовать себя хорошо в собственном теле
Шаг 1. Двигайте телом
Любые физические упражнения, такие как бег, танцы или йога, помогут обрести уверенность в себе.
- Выберите занятие, которое вам нравится. Футбол, ходьба, карате, плавание и танцы - все это поможет вам развлечься, двигая телом.
- Физическая активность формирует и укрепляет тело. Какую бы физическую активность вы ни выбрали, она поможет вам развлечься и улучшить фигуру.
- Физические упражнения или физическая активность постепенно помогают вам чувствовать себя более уверенно в собственном теле. Это поможет, когда вы обнажены. Основная цель - не похудеть, а обрести уверенность в себе с помощью движений тела.
- Избегайте обезвоживания, если вы хотите делать регулярные или экстремальные упражнения. Если вы не гидратированы, вы будете чувствовать себя уставшим весь день, а также у людей, страдающих астмой, будет одышка.
Шаг 2. Побалуйте свое тело
Сделайте массаж или уход за лицом. Побалуйте свое тело, это означает, что вы цените и любите свое тело, что облегчит выполнение некоторых из предыдущих шагов, таких как движение тела и употребление здоровой пищи.
- Побаловать тело можно, просто полежав в течение длительного времени, вместо того, чтобы принимать обычную ванну. Добавьте в воду немного морской соли или лепестков цветов.
- Такие действия, как одевание, такие как бритье, расчесывание волос и нанесение лосьона на тело, также являются действиями по уходу за телом и уважению к нему. Эти занятия развивают чувство благодарности к телу, свободному от ограничений тканей, таких как одежда, обувь и украшения.
Шаг 3. Раздевайся дома
Если вы чувствуете себя комфортно дома голым, вам будет легче раздеться и повеселиться перед другими людьми. Чтобы чувствовать себя комфортно обнаженным перед миром, вам сначала нужно чувствовать себя комфортно голым дома.
- Встаньте перед зеркалом обнаженными, чтобы ценить тело, а не критиковать его. Этот метод также заставляет вас видеть себя обнаженным. Если вам неудобно видеть собственное обнаженное тело, вы также будете чувствовать себя некомфортно, когда другие люди видят вас обнаженным.
- Занимайтесь делами дома в обнаженном виде. Танцуйте, читайте книгу, причесывайтесь - вы можете делать все, что вам удобно, когда вы обнажены.
- Если вы еще не чувствуете себя полностью обнаженным, наденьте нижнее белье и постепенно привыкните к нему. Есть много типов нижнего белья на выбор, поэтому выберите то, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно и сексуально.
- Начните включать нудизм в свою повседневную деятельность, даже когда вы находитесь на улице. Например, постарайтесь не носить нижнее белье или бюстгальтеры.
Шаг 4. Начните делать действия, которые обычно выполняются голым
Ежедневные действия, такие как звонки другим людям, не будут казаться странными через несколько раз. Более того, вы можете наслаждаться своим маленьким секретным развлечением.
Шаг 5. Сделайте бутерброд голым
Еда и обнаженные тела обычно не сочетаются друг с другом, но теперь вы можете объединить и то, и другое. Однако будьте осторожны при приготовлении голышом. Наденьте фартук, чтобы защитить себя.
Шаг 6. Смотрите телевизор обнаженным
Выберите свой любимый стул или любимое место на диване. Снимай одежду. Включите телевизор и сядьте голым.
Шаг 7. Прогуляйтесь по дому голым
Закройте шторы или занавески, чтобы вас не было видно снаружи. В Индонезии действуют законы, касающиеся воздействия на части человеческого тела.
Шаг 8. Сон голым
Если вы обычно спите в одежде, попробуйте что-нибудь новенькое. Снимай всю одежду. Поначалу это будет странно, но продолжайте. Со временем вам может понравиться прикосновение простыни к вашей коже.
Метод 3 из 4: привыкание к наготе
Когда вы освоитесь с наготой, вы сможете привыкнуть к ней в общественных местах.
Шаг 1. Посетите финский, турецкий или корейский спа
В большинстве корейских спа-салонов есть зона обнаженной натуры, учитывающая гендерные особенности, что означает, что вы можете раздеться, не ограничиваясь определенной зоной. Итак, в мужской сфере мужчины могут быть обнаженными, как и женщины. Просто убедитесь, что в спа-салоне есть эта зона.
- Внутри этой зоны есть сауна, зона для купания и гардеробная. Так вы сможете постепенно привыкнуть к тому, чтобы быть обнаженным перед другими людьми.
- Если вам все еще не совсем комфортно, накройте часть тела небольшим полотенцем. Обычно курорты также предоставляют униформу для ношения.
- Приходите с друзьями, чтобы вам было с кем поговорить. Так вы сможете чувствовать себя более комфортно. Некоторые люди предпочитают начинать только с незнакомцев.
- Найдите занятия. Примите ванну или оденьтесь в спа-салоне и не зацикливайтесь на наготе.
- Находясь там, попробуйте сделать массаж. Это поможет снять наготу и спину.
Шаг 2. Разденьтесь перед людьми, которые вас поддерживают
Если у вас есть супруг, друг или член семьи, который поддерживает вас, будьте обнаженными в их присутствии, но только если они чувствуют себя комфортно, видя вас обнаженным.
- Если вы чувствуете себя комфортно рядом со своим спутником жизни, конечно, вам будет удобнее во время секса или других сексуальных действий.
- Нагота перед людьми, которые вас поддерживают, также помогает вам обрести уверенность и избавиться от всех страхов. Никто не будет шокировать, смущать или смеяться над вами, а это самый большой страх некоторых людей.
- Например, обнаженный массаж - это один из способов привыкнуть к тому, чтобы быть обнаженным перед другими людьми. Обычно не массируемый участок накрывают полотенцем, чтобы вы все еще чувствовали себя покрытым.
Метод 4 из 4: знакомство с публичной наготой
Шаг 1. Поплавайте обнаженной с поддерживающим другом или партнером
Вода будет частично закрывать обзор вашего обнаженного тела, поэтому вы можете привыкнуть к тому, чтобы быть голым и развлекаться, пока вы это делаете.
Чтобы было удобнее, если вы все еще не решаетесь показать кожу, наденьте очень маленькое бикини цвета кожи или прозрачное
Шаг 2. Сходите на нудистский пляж
Поскольку все будут раздеты, вам будет удобнее без одежды. На нудистских пляжах можно гулять голышом перед незнакомцами, плавать голышом, играть в волейбол или фрисби без одежды.
Шаг 3. Займитесь йогой обнаженной
Как правило, эти занятия йогой разделены по половому признаку и предназначены для того, чтобы помочь всем чувствовать себя комфортно в обнаженном виде, независимо от их размера и формы.
Шаг 4. Беги голышом
Это не может быть применено в Индонезии, но в Дании есть мероприятие, называемое фестивалем Роскилле, где около 30 бегунов бегают по фестивальной зоне голыми.
Шаг 5. Присоединяйтесь к группе или колонии нудистов
Если вам действительно нравится быть голым, возможно, вы захотите делать это почаще. В эту группу должны входить люди, которые также любят наготу и получают удовольствие, будучи обнаженными.
