Итак, держите руку в гипсе на следующие 1-2 месяца, и вы уже чувствуете себя в ловушке дома. Хотя негативные мысли легко отвлечь, самое главное - думать позитивно. Даже если вы больше не можете делать то, что делали раньше, это не значит, что вы не можете получать удовольствие! Со временем вы привыкнете к актерскому составу, и время пройдет незаметно.
Шаг
Метод 1 из 3: развлекайтесь, пока сломана рука
Шаг 1. Смотрите телешоу и фильмы
Если вы пытаетесь отдохнуть и поднять руки, попробуйте посмотреть 1-2 сезона телешоу или полнометражного фильма, чтобы скоротать время. Эти занятия не только помогают расслабиться, но и отлично подходят для того, чтобы отвлечься и развлечься.
Вы также можете использовать такие сайты, как Netflix и Hulu, а также различные потоковые сайты, чтобы легко смотреть телешоу и фильмы. Просто убедитесь, что вы время от времени встаете, чтобы потянуться
Шаг 2. Купите Kindle или электронную книгу
Если вы не хотите тратить время на просмотр телевизора, попробуйте почитать электронную книгу. Обладать Kindle или iPad намного проще, чем держать в руках настоящую книгу. Вы сможете получить доступ к большему количеству романов, даже не выходя из дома.
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте такие сайты, как электронные книги или Audible. Вы также можете получить книги прямо на Amazon
Шаг 3. Изучите язык и пройдите онлайн-курсы
Если вы проводите большую часть времени сидя на диване, рекомендуем попробовать узнать что-то новое! Есть много интернет-сайтов и мобильных приложений, созданных специально для обучения. Например, Duolingo и Memrise для изучения языков и Khan Academy или Great Courses для общих предметов, таких как математика, история или изобразительное искусство.
Вы также можете найти лекции или выступления на TED Talks на YouTube
Шаг 4. Живопись или рисунок
Это занятие может быть отличным и расслабляющим для всех возрастов. Вам также не нужно тратить деньги, если у вас есть чистый лист бумаги и карандаш. Однако, если вы хотите что-то изменить, купите книжку-раскраску для взрослых.
Некоторые из этих книг могут включать маркеры или краски, поэтому вам не нужно их покупать
Шаг 5. Запишите свой опыт
Иногда выражение чувств, разочарований и страхов может дать чувство удовлетворения. Письмо также может отвлечь от боли в руке. Если вы не можете писать от руки, попробуйте набрать текст. Вы даже можете написать онлайн-журнал о своем опыте.
Например, вы можете написать статью о том, как справиться со скукой для кого-то еще, кто тоже сломал руку, или превратить весь свой опыт в вымышленный рассказ
Шаг 6. Нарисуйте гипс
Когда вы видите на ком-то актерский состав и различные автографы на нем, конечно, вы чувствуете, что тоже хотите раздать автографы, верно? К счастью, гипс теперь на твоей руке. Вы можете попросить людей подписать актерский состав или нарисовать там свой собственный. Вы также можете написать список занятий и вещей, которые нужно запомнить.
Если вы рисуете гипс, возьмите серебряный или золотой маркер, потому что, если цвет гипса темный, вы можете использовать более очевидный цвет
Шаг 7. Составьте список действий после снятия гипса
Это отличное занятие, когда вам очень грустно из-за сломанной руки. Постарайтесь спланировать, что вы хотите делать после снятия гипса. Вы даже можете записать это в небольшой блокнот, чтобы добавить, если что-то вспомните.
- Например, вы можете перечислить простые вещи, такие как хлопки в ладоши или резка еды. Вы также можете записать основные занятия, такие как скалолазание, плавание или стойка на руках.
- Пусть разочарование станет вашей мотивацией попробовать что-то новое, когда ваша рука заживает.
Метод 2 из 3: знакомство с актерским составом
Шаг 1. Сыграйте в настольную игру
Пригласите свою семью или друзей на игровую ночь. Есть много настольных игр разных жанров. Вы можете играть в короткие игры, такие как змейки и лестницы, или в более длинные игры, такие как «Монополия». Вы также можете играть в карты, такие как Рамми или Уно.
Если у вас нет настольной игры, попробуйте сыграть в игру для групп из Jackbox, например Drawful. Вам понадобится только компьютер или ноутбук, телевизор и смартфон
Шаг 2. Идите посмотреть фильм
Если вы надолго застряли дома, попробуйте выйти на улицу и посмотреть фильм. Вы можете делать это в одиночку или с друзьями. Это отличный способ почувствовать себя продуктивным, не утомляя себя. Попробуйте найти время со скидкой или фильмы, которые идут в кинотеатрах.
Шаг 3. Посмотрите спектакль или мюзикл
Попробуйте найти местный театр, в котором есть представления. Эти представления также обычно дешевле, чем посещение более крупного и известного театра в вашем городе. Попробуйте поискать в Интернете расписание шоу и выбрать то, что вы хотите посмотреть.
Шаг 4. Сходите в музей, аквариум или библиотеку
Это отличный способ двигать телом, не используя слишком много рук. Вы даже можете войти в это общественное сооружение бесплатно, в зависимости от времени суток, например, днем или в будние дни. Студентам обычно также предоставляются скидки на билеты.
В музеях и аквариумах обычно есть новые и специальные экспонаты, которые стоит посетить
Шаг 5. Проведите время с друзьями
Если вам очень скучно и одиноко, попросите друга составить вам компанию. Даже просто совместное времяпрепровождение может вас отвлечь. Вы можете взять ее с собой, если вам скучно дома. Поскольку ваш друг идет вам на помощь, он или она захочет пойти куда угодно.
- Попробуйте поужинать в своем любимом ресторане. Знакомое место поможет вам чувствовать себя комфортно, даже если вы в гипсе. Пообедать с друзьями также можно, чтобы убить время и не тратить зря деньги.
- Если позволяет погода, попробуйте прогуляться с другом. Можно прогуляться по окрестностям или в местный парк. Друзья не только делают это занятие веселее, но и безопаснее на случай, если вам понадобится помощь из-за гипсовой руки.
Метод 3 из 3: плавное восстановление
Шаг 1. Получите водонепроницаемую повязку
Этот вид гипса становится все более популярным. Теперь вы можете как обычно принимать душ, мыть руки и даже плавать. Этот гипс дает вам больше свободы, поэтому вам не придется все лето сидеть дома со сломанной рукой.
Шаг 2. Держите его в чистоте
Хотя это может показаться невозможным из-за того, что вы находитесь в гипсе, вы можете купить несколько вещей, чтобы поддерживать себя в чистоте. Таким образом, вы не будете просто «купать уток» или беспокоить членов семьи и друзей. Так что попробуйте поискать такие вещи, как:
- Электрическая зубная щетка или щетка с концевым пучком облегчает чистку. Вы также можете купить зубную нить для доступа, чтобы пользоваться зубной нитью одной рукой.
- Дезодорант-спрей. Если вы не можете полноценно использовать руки, использовать дезодоранты в виде спреев легче, чем модели тампонов. Просто убедитесь, что вы носите его без рубашки, чтобы не испачкать одежду.
- Сухой шампунь. Этот шампунь отлично подходит, если вы не можете полностью поднять руку или повязка не должна намокать. Просто распылите и вотрите в корни волос. Вот быстрый способ сделать волосы свежевымытыми и не испачкать одежду.
- Если вы можете себе это позволить, вы даже можете пойти в салон, чтобы вымыть голову. Некоторые салоны предлагают скидки, если вы пришли только помыть голову.
Шаг 3. Измените привычки сна
Одна из самых неприятных вещей в гипсе - это ложиться спать. Например, вам может быть трудно повернуться, если вы можете использовать только одну руку. Сохранение сломанной руки в одном положении всю ночь также может быть болезненным.
Постарайтесь подпереть руки подушками. Вы даже можете построить крепость из подушек, чтобы не перекатываться на руки во время сна
Шаг 4. Попробуйте новый способ питания
Если у вас нет кого-то, кто помогал бы разрезать еду, вам может быть трудно готовить еду. Итак, если вы один, вам следует выбирать продукты, для которых требуется только ложка или вилка, или они достаточно мягкие, чтобы их можно было разрезать обоими инструментами.
- Вы также можете использовать службы доставки еды, такие как Go-Food или GrabFood, поэтому вам нужно только дождаться, когда еда придет к вам домой. Большинство этих продуктов уже разделено на порции, поэтому вам не нужно беспокоиться о приготовлении еды.
- Если вы в затруднении, попробуйте использовать нож для пиццы.
Шаг 5. Носите удобную одежду
Одной рукой сложно застегнуть пуговицы и молнии. Хотя это можно сделать со временем и практикой, лучше не усугублять травмированную руку в процессе.
- Попробуйте надеть брюки на резинке. Вы также должны носить одежду, сквозь которую может пройти гипс.
- Вы также должны уделить первоочередное внимание руке в гипсе, чтобы вам не приходилось снимать одежду, которую вы уже носили, если одежда не проходит через гипс.
подсказки
- Наслаждайтесь сочувствием, которое все изливают. Эта роскошь временная.
- Примите обезболивающее, но обязательно проконсультируйтесь с врачом!
- расслабляться; не переживайте слишком сильно.
- Достаточно времени для отдыха.
- Вы можете приобрести пластиковые щипцы, чтобы подбирать труднодоступные предметы.
- Вы даже можете использовать тонкую линейку или вешалку для одежды, чтобы почесать зудящую внутреннюю часть гипсовой повязки.
Предупреждение
- Не делайте ничего опасного с гипсовой повязкой.
- Перед тем, как нарисовать слепок, помните, что изображение нельзя стереть и оно остается на слепке до тех пор, пока не придет время его удалить.
