Вы усердно молитесь, но внутреннее бремя не проходит, и ваша духовная жизнь развита недостаточно. В этой статье объясняется, как провести внутреннее очищение, сняв груз мыслей и чувств. Следуйте этим инструкциям с открытым сердцем и разумом, чтобы пожинать плоды.
Шаг
Шаг 1. Найдите подходящее место для духовной практики
Вы можете заниматься в помещении, на улице или где угодно. Выберите тихое приятное место, где вам будет комфортно, например, поставьте алтарь или посидите на террасе, зажгите свечу.
Шаг 2. Приготовьте благовония, свечи, подушечку для сиденья, яйцо и миску
Также приготовьте спичку и несколько листьев шалфея, которые играют важную роль в этом упражнении. Если вы хотите заниматься на открытом воздухе, приготовьте одеяло для сиденья.
Шаг 3. Сядьте поудобнее после зажжения свечей и курения благовоний
Успокойте свой разум, прося Создателя выслушать вашу просьбу и освободить вас от ваших внутренних тягот.
Шаг 4. Положите ладони на колени и просканируйте свое тело
Наблюдайте за той частью тела, которая испытывает напряжение. Признайтесь честно, что вы чувствуете внутри себя бремя.
Шаг 5. Поразмышляйте над собой
Спросите себя, почему вы чувствуете себя обремененным? Что случилось с твоим рассудком? Это из-за того, что кто-то плохо себя вел, из-за травм или из-за постоянного накапливающегося стресса. Какова бы ни была причина, сосредоточьтесь на возникающей эмоции, действительно чувствуя ее. Имейте в виду, что это упражнение может вызвать у вас дискомфорт.
Шаг 6. Возьмите яйцо правой рукой и прикоснитесь ко лбу, продолжая ощущать возникающие эмоции
Во время концентрации представьте, что яйцо поглощает эмоции из вашей головы. Сосредоточьте свой разум как можно лучше, перенося все негативные эмоции в яйцо, чтобы ничего не осталось позади.
Шаг 7. Постоянно представляя эмоциональный багаж, накопившийся внутри яйца, поместите яйцо в миску и разбейте ее
Этот метод может принести облегчение и улучшить самочувствие.
Шаг 8. Возьмите листья шалфея и сожгите их
Встряхните сгоревшие листья шалфея, чтобы дым распространился по воздуху. Убедитесь, что дым покрывает вашу голову и грудь. После этого потушите огонь.
Шаг 9. Удобно лягте на спину
Расслабляйте все тело, начиная с кончиков пальцев ног, сосредотачиваясь на отдельных частях тела по очереди. Не забывайте расслаблять мелкие части тела, например: нижнюю челюсть и кончики пальцев. Визуализируйте, как ваше тело опускается на пол, наслаждаясь глубоким расслаблением.
Шаг 10. Успокойте свои мысли и чувства, чтобы расслабиться
Когда вы лежите расслабленно, со спокойным умом и умиротворением, представьте, что ваше тело тает и уходит в землю. К настоящему времени ваше тело освобождено от напряжения и на ощупь мягкое, как масло!
Шаг 11. Еще лежа начните общаться с Творцом
Это может делать каждый, в том числе люди, которые не верят в Бога. Просите Его благословений, чтобы освободиться от внутреннего бремени.
Шаг 12. Вставайте, когда будете готовы
В это время вы почувствуете себя намного легче, чем до практики.
подсказки
- Выделяйте немного времени для внутреннего очищения каждый день, например, читая вдохновляющую книгу, гуляя в тихом месте, молясь, медитируя и так далее.
- Делайте это упражнение непредвзято.
Предупреждение
- Не делайте это упражнение, если оно вам не подходит.
- После внутреннего очищения не забудьте выключить горящие свечи, благовония и листья шалфея.
