Создавая заботу, вы можете иметь способность сопереживать другим и жить жизнью, основанной на сострадании, любви и сострадании к окружающим вас людям. Всегда есть соблазн прожить жизнь, которая корыстна и сосредоточена только на ваших собственных целях и желаниях, но ваши дни будут намного более ценными, если вы будете думать о том, что люди в вашей жизни думают и чувствуют. Создавать заботу означает быть готовым слушать, понимать, когда кому-то нужна помощь, и оказывать поддержку сообществу, не ожидая признательности. Если вы хотите узнать, как повысить осведомленность, прочтите Шаг 1, чтобы начать работу.
Шаг
Метод 1 из 3: развитие более чуткого взгляда
Шаг 1. Развивайте чувствительность к чувствам других людей
Если вы хотите стать более заботливым человеком, вам нужно больше времени думать о чувствах других людей. Постарайтесь понять, как люди вокруг вас реагируют на конкретную ситуацию, или просто узнайте, что они чувствуют, когда сталкиваются с ней. Заботливые люди обычно способны улавливать настроение других людей и определять, грустит ли кто-то или разочарован, и думать о том, как с этим что-то сделать. В следующий раз, когда вы встретитесь с другими людьми, будь то в классе или с друзьями, обратите внимание на то, что они чувствуют, столкнувшись с определенной ситуацией.
- Люди, которые эгоистичны или заботятся только о себе, с меньшей вероятностью будут заботиться о том, что кто-то из окружающих чувствует себя подавленным, даже если они являются причиной. Убедитесь, что это не из-за вас.
- Даже если вы не были причиной обиды, обратите внимание на то, как другие люди реагируют на конкретный комментарий или новость. Если вы находитесь на встрече и чувствуете, что многие люди разочарованы, когда ваш начальник объясняет цель нового проекта, вам нужно поговорить со своим начальником.
Шаг 2. Подумайте, какое влияние ваши действия окажут на других
Возможно, вы сами слишком заняты размышлениями обо всех своих потребностях, чтобы учитывать влияние того, что вы делаете или говорите другим. Поэтому в следующий раз, когда вы захотите что-то сделать, возможно, спросите своего друга, который убирает на кухне, потому что вы заняты, или не отвечайте на звонок друга, у которого только что было разбито сердце, спросите себя, как этот человек реагирует на то, что вы готово. Если ответ «не годится», вам следует подумать об изменении своих действий, чтобы сделать их более приемлемыми для других.
Это, конечно, не означает, что эти люди должны всегда принимать или соглашаться с тем, что вы делаете. Иногда вам нужно делать то, во что вы верите, не пытаясь угодить другим людям. Но если ваше поведение корыстно, оскорбительно или неприятно, вам следует подумать о внесении изменений
Шаг 3. Определитесь с отношением
Забота о других, как правило, направлена на построение здоровых и позитивных отношений. Иногда это означает, что будут споры или разногласия с другими для решения проблемы. Однако, если вы хотите проявлять заботу, вам нужно подумать о том, чтобы дистанцироваться от кого-то и пытаться поддерживать здоровые и позитивные отношения, вместо того чтобы постоянно ссориться. В следующий раз, когда вы начнете с кем-то спорить или ссориться, спросите себя, действительно ли это сработает, или вы просто пытаетесь вывести из себя гнев. Если вы не думаете, что эти дебаты или конфронтация приведут к чему-то стоящему, тогда лучше просто забыть об этом.
Забота о других означает искреннее прислушиваться к тому, что их беспокоит, когда у них возникают проблемы в определенных отношениях или ситуации. Но они по-прежнему стараются держать все в порядке и не хотят драться, если могут этого избежать
Шаг 4. Уважайте других людей в своей жизни
Если вы хотите быть кем-то, кто заботится больше, вы должны ценить людей в своей жизни в меру своих возможностей. Старайтесь всегда быть благодарными и благодарными за доброту каждому члену вашей семьи, вашим друзьям, вашим близким или всем, кто сделал вашу жизнь более значимой и лучшей. Не сосредотачивайтесь только на том, что вас расстраивает, или на резких словах, с которыми вам иногда приходится иметь дело, а вместо этого постарайтесь подумать обо всей радости и счастье, которые другие люди принесли в вашу жизнь. Этот метод не только улучшает ваше мышление, но и помогает вам усилить заботу о людях вокруг вас.
- Чтобы по-настоящему ценить людей в своей жизни, вы должны быть им очень благодарны. Поблагодарите их за то, что они помогли вам в трудную минуту, потому что они были к вам добры или просто потому, что произвели на вас впечатление. Дайте им понять, что их присутствие очень важно в вашей жизни.
- Не стоит недооценивать силу благодарственных открыток. Эта карта обычно не используется, как другие карты, поэтому люди, которые ее получат, будут чувствовать себя особенными.
Шаг 5. Избавьтесь от эгоизма
Хотя трудно быть полностью самоотверженным, каждый может попытаться быть менее эгоистичным в своих отношениях и в повседневной жизни. Если вы хотите быть менее эгоистичным, вы должны больше думать о чувствах других людей, а не просто думать обо мне, обо мне, обо мне. Всякий раз, когда вы с кем-то общаетесь, старайтесь обращать внимание на то, что они чувствуют и как они себя чувствуют, вместо того, чтобы говорить о себе или думать о своих потребностях. Чем больше вы понимаете, что больше не эгоистичны, тем легче вам будет всем сердцем заботиться о других.
Признайте, что есть разница между эгоизмом и глубокой заботой о себе и не пренебрегать своими потребностями ради исполнения желаний других
Шаг 6. Обратите внимание
Люди, у которых есть чувство заботы, живут своей повседневной жизнью с целью всегда уделять внимание. Они стараются обращать внимание на то, что делают люди, с которыми разговаривают, но они также чувствительны к потребностям и чувствам этих людей. Обращение внимания на выражение лица, язык тела, одежду и даже жесты другого человека может дать вам полное представление о том, что этот человек думает и чувствует, и может помочь вам стать более внимательным человеком.
- Ваша подруга может сказать вам, что она полностью преодолела свое горе из-за разрыва, но если вы присмотритесь, ее глаза все еще опухли или нос заложен, что означает обратное.
- Вашему соседу по комнате предстоит очень важный экзамен, и вы замечаете, что у него не было достаточно времени, чтобы поесть последние два дня; Вы можете приготовить больше ужина, чтобы подарить ей совсем другой опыт в ее жизни и показать, что вам не все равно.
Метод 2 из 3: Развитие заботливых качеств
Шаг 1. Будьте вежливы
Вы можете не думать, что вежливость тесно связана с заботой, но на самом деле вежливость сделает вас более заботливым человеком, и вы будете относиться к окружающим с уважением. Быть вежливым - значит вести себя хорошо, не проявлять безвкусицы или грубить перед другими, помогать другим держать дверь и расспрашивать об их ситуации. Это также означает улыбаться другим, приветствовать друг друга и не вмешиваться в чужие дела. Если вы в офисе, гуляете по улице или разговариваете с сестрой, всегда старайтесь быть вежливым.
Необязательно быть слишком формальным, чтобы оставаться вежливым. Вы просто должны уметь рассматривать других людей и заставлять их чувствовать себя комфортно в вашем присутствии
Шаг 2. Поделитесь любовью
Заботливые люди всегда проявляют нежность к тем, кого они любят или о которых заботятся. Обнимаете ли вы сына или держите любимого за руку, постарайтесь проявить привязанность к другим, чтобы показать, что вы заботитесь о них. Объятия могут много значить и утешить тех, кто в них нуждается. Вам не следует проявлять физическую привязанность к людям, которых вы плохо знаете, но вам следует обниматься, дарить легкие прикосновения, поцелуи, похлопывания или другие признаки физической привязанности к тем, кто находится рядом с вами.
Иногда действия могут сделать больше, чем слова. Хотя вы можете иметь большое значение, сказав, что вам кто-то небезразличен, иногда это может иметь гораздо большее влияние, если вы обнимаете или обнимаете их
Шаг 3. Слушайте другого человека
У неравнодушных людей будет время послушать других. Они не говорят постоянно о себе, потому что искренне интересуются тем, что говорят другие люди. Когда кто-то разговаривает с вами, смотрите в глаза, игнорируйте телефонные звонки и другие отвлекающие моменты и не прерывайте разговор этого человека. Если вы хотите дать совет или обратную связь, подождите, пока человек закончит говорить. Слушая, обращайте внимание не только на сказанные слова; Также обратите внимание на лицо и язык тела этого человека, чтобы понять, как он на самом деле думает и чувствует.
- Когда этот человек закончит говорить, не сравнивайте его опыт с вашим и не говорите: «Я полностью знаю, что вы чувствуете». Не говорите о себе. Посмотрите на ситуацию в интересах этого человека.
- Обратите особое внимание. Если кто-то говорит вам что-то важное, не забывайте об этом после окончания разговора; спросите еще раз об этом позже.
- Вам не нужно говорить «О, хм» или чрезмерно кивать, когда этот человек говорит, чтобы показать, что вы действительно слушаете. Лучше всего, если вы будете поддерживать зрительный контакт.
Шаг 4. Будьте щедрее
Щедрость, например, отдавая свое время или деньги, может помочь вам стать более заботливым человеком. Если вы хотите быть заботливым человеком, вы должны делиться с другими и не быть эгоистичным в отношении того, что у вас есть. У всех нас плотный график, но вы должны приложить усилия, чтобы пожертвовать то, что у вас есть, помочь нуждающимся или просто сделать комплимент близкому вам человеку. Постарайтесь отдавать в любом смысле, не забывая о себе, и вы станете более заботливым человеком.
Очень важно не тратить свое время. Даже если вы не хотите жертвовать всем своим «личным временем» ради других, выработайте привычку делить свое время, слушая друга или любимого человека, который в вас нуждается
Шаг 5. Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам
Эти слова можно хорошо понять, но вы удивитесь, что очень немногие люди на самом деле живут по этому закону. Если вы хотите больше заботиться, вам нужно быть добрым и внимательным по отношению к другим людям и думать о том, как бы вы себя чувствовали, если бы оказались на их месте. Возможно, вам все равно, когда вы грубо замечаете официанта, потому что вы расстроены, но подумайте о том, как ваш комментарий повлияет на его чувства. Возможно, вам все равно, что вы грубо поступили со своим младшим братом, но вы должны думать, что ваши слова окажут на него большое влияние. Привыкнув смотреть на других людей, ставя себя на их место, вы испытаете серьезные изменения в своем образе жизни.
Вы можете не потерять удачу, но кто-то другой может. Попробуйте представить, что может случиться, прежде чем вы станете грубым или равнодушным к кому-то менее удачливому, чем вы
Шаг 6. Постарайтесь быть добрыми по отношению к другим
Доброта - еще один важный аспект заботы. Если вы хотите быть добрым, вы должны уважать окружающих и не раздражать других из-за вас. Например, не говорите слишком громко во время телефонного звонка в переполненном автобусе, не думайте только о своем личном комфорте и не спрашивайте сестру, как бы она себя чувствовала, если бы вы пригласили ее бывшего парня, в то время как он тоже будь там. Обращайте внимание на других людей и убедитесь, что они чувствуют себя комфортно и уважаемы в вашей жизни.
- Быть добрым также означает просить других убедиться, что с ними все в порядке. Не просто изменяйте температуру кондиционера в своем офисе, прежде чем спросить всех, кому холодно, как вам.
- Вы должны понимать, что ваши слова, а также то, как вы их произносите, являются важным аспектом доброты. Если вы хотите дать отрицательный отзыв другу или коллеге, убедитесь, что ваша речь не оскорбительна и что она передана своевременно.
Метод 3 из 3: Забота о других
Шаг 1. Помогите людям, которым нужна помощь
Помощь людям, которые нуждаются в помощи, является важным аспектом заботы. Вы не можете быть заботливым человеком, если можете помочь себе. Помощь другим означает помощь как друзьям, так и членам семьи, которые нуждаются в помощи в своей жизни, а также помощь людям, которым повезло меньше в вашем сообществе, или даже людям, которых вы не знаете, чьи жизни в порядке, но они также нуждаются в помощи. Обращайте внимание на людей, которым нужна помощь, и найдите полезные способы участия, если вы хотите больше заботиться о них.
- Ваши друзья и члены семьи не всегда могут признать, что им нужна ваша помощь. Но вы сможете сказать, просто ли они пытаются быть вежливыми и действительно нуждаются в большой помощи, или, может быть, они хотят, чтобы вы выполняли работу по дому или что-то доставили.
- Участвуйте в бесплатных столовых, в мероприятиях по борьбе с неграмотностью, в местной библиотеке, программах помощи молодежи или других программах в вашем районе, где вы можете помочь сделать жизнь других более значимой.
Шаг 2. Спросите других людей об их жизни
Еще один способ проявить заботу - узнать больше о том, как живут другие люди. Если вы разговариваете с кем-то, может быть, с вашим соседом или лучшим другом, спросите их, как они себя чувствуют, как они провели выходные или как у них дела сегодня. Задавая вопросы по мелочам, вы можете показать, что вам действительно не все равно. Не просите просто из-за обязательств, а потому, что вы действительно хотите знать, как у них дела.
- Постарайтесь найти баланс между разговором о себе и о других людях. Вам не нужно задавать миллион вопросов и ничего не говорить о себе, но вам также не нужно говорить о себе, пока вы вообще никого не узнаете.
- Помните, что это не означает, что вам следует проводить расследование. Задавая общие вопросы, например, как поживает собака этого человека или есть ли у него какие-либо планы на лето, вы позволите этому человеку почувствовать вашу заботу, не заставляя себя напрягаться.
Шаг 3. Извинитесь, если нужно
Обратите внимание на то, как другие обеспокоены влиянием их действий на других. Поэтому они сразу же принесут извинения, если допустили ошибку. Они не отрицают своих ошибок и утешаются признанием того, что они несовершенны. Если вы понимаете, что причинили кому-то боль, вам следует побороть свою гордость и сказать ему: «Мне очень жаль, что я обидел ваши чувства. Мне очень жаль, что я сделал», чтобы показать, что вы знаете, как вы действовали. Вы влияете на других людей. Это покажет, что вам действительно не все равно, потому что вам небезразличны чувства других людей.
- Когда вы извиняетесь, смотрите в глаза и избегайте других отвлекающих факторов. Покажи ему, что он для тебя ценен.
- Не говорите: «Мне жаль, что вам было больно, когда я дал такой ответ», потому что это пустое извинение, и оно только навредит вам еще больше.
Шаг 4. Делайте добро для других
Забота о других означает тратить время на то, чтобы делать добро другим и помогать им, когда они больше всего в этом нуждаются. Это не означает, что вы должны быть чьим-то мальчиком на побегушках, но это означает, что вы должны стараться помогать другим, будь то кофе для любимого, подбрасываете младшего брата в школу или помогаете лучшему другу устроить цветы на ее свадьбу. Хотя должен быть баланс, при котором другой человек также должен быть добр к вам, если он или она может, вы должны сделать своей привычкой делать добро людям, о которых вы хотите заботиться.
- Хотя вам не нужно делиться, пока у вас ничего не останется, иногда самое большое счастье приходит, когда вы делаете одолжение кому-то, кого вы не знаете. Если вы можете помочь убрать двор в доме вашего соседа и убрать свой собственный после наводнения, то ваши усилия по оказанию этой помощи, несомненно, будут оценены по достоинству.
- Постарайтесь быть более чутким. Люди не всегда спрашивают, нужна ли им помощь. Иногда вам приходится предлагать это самому, если им действительно нужна ваша помощь, но они не хотят говорить об этом сами.
Шаг 5. Поделиться
Делиться - значит по-настоящему заботиться. Если вы хотите быть кем-то, кому небезразлично, вы должны быть готовы поделиться тем, что у вас есть. Это может означать, что нужно делиться тем, что для вас действительно важно, например, любимым нарядом или половиной вашего любимого бутерброда, но не делиться тем, что для вас не имеет большого значения, например книгой, которая вам не очень нравится. Постарайтесь более внимательно относиться к возможности поделиться тем, что у вас есть, будь то в форме материала или совета. Заботливые люди - бескорыстные люди, а разделение - главная черта бескорыстных людей.
Обмен не ограничивается только материальными вещами. Вы также можете поделиться знаниями. Объясните старшеклассникам, как поступать в колледж, если вы уже учитесь в колледже. Расскажите о своем опыте кому-то новичку в вашей карьере. Помогите младшему игроку вашей теннисной команды освоить форхен. Ищите возможности улучшить чью-то жизнь, делясь своими знаниями
Шаг 6. Установите контакт с людьми
Еще один способ проявить заботу - дать людям понять, что вы думаете о них, когда вы не с ними. Для этого вам нужно будет связаться со своими друзьями или членами семьи, например, отправив текстовое сообщение лучшему другу после экзамена или позвонив кузине в ее день рождения. Отправка карточек также может быть способом донести ваше сообщение. Хотя люди, как правило, очень заняты и нереально разговаривать с несколькими друзьями каждый день, многое изменится, выйдя за привычку контактировать с одним другом в неделю.
- Хорошо проявлять заботу о том, кто стоит прямо перед вами, но еще лучше, если вы вступите в контакт с тем, кого нет рядом с вами.
- Если вы знаете, что другу тяжело, вам следует связаться с ним, даже если вы просто спрашиваете, как у него дела. Вам не нужно спрашивать: «Как вы себя чувствуете?» потому что это будет его раздражать, но отправка другу по электронной почте интересной статьи или смешное сообщение может поднять ему настроение.
Шаг 7. Запомните подробности из жизни других людей
Еще один способ показать, что вам действительно не все равно, - внимательно следить за тем, что вам говорят другие люди. Это может быть имя кошки от вашего коллеги, время, когда ваша мама ждала, чтобы услышать о повышении по службе, или история о том, что ваш новый друг вырос в Топике, штат Канзас. Помните об этих деталях и вернитесь к ним позже, чтобы продемонстрировать свою заботу. Если вы забудете мелочи, о которых вам рассказывали, будет казаться, что вам все равно. Возьмите за привычку вспоминать как можно лучше о чьей-то жизни, чтобы при необходимости можно было об этом поговорить.
Конечно, не обязательно запоминать все мелочи. Но если вы сосредоточитесь на важных деталях, вы сможете лучше узнать этого человека и то, что для него важно
Шаг 8. Станьте волонтером
Волонтерство - отличный способ стать тем, кому не все равно. Вы можете стать волонтером в своем сообществе, чтобы помочь нуждающимся, а также можете искать другие способы помочь им. Станьте волонтером в вашем местном книжном магазине или библиотеке. Станьте волонтером, чтобы помочь очистить парки в вашем районе. Помогите продать что-нибудь на распродаже тортов в вашей школе. Работайте над поиском дополнительных возможностей для улучшения вашего сообщества и внесения изменений в то, где вы живете.
Вы также можете стать волонтером в другом городе или даже в другой стране. Заполните весенние каникулы тем, что построите дома для Habitat for Humanity в других частях вашей страны или даже поработайте, чтобы помочь в других странах. Вы станете более заботливым человеком, если будете уделять больше времени улучшению жизни других
подсказки
- Постарайтесь привыкнуть говорить мягким, приятным и скромным голосом. Спокойный разговор показывает собеседнику, что вы его понимаете и слушаете.
- Посмотрите на другую сторону уравнения. Подумайте о том, что чувствуют другие люди. Попробуйте поставить себя на их место и представьте, какой будет для них жизнь.
- Попробуйте начать день с улыбки; Никогда не недооценивайте силу улыбки!
- Правильное начало дня - самый важный шаг к тому, чтобы стать заботливым человеком.
Предупреждение
- Не позволяйте другим пользоваться вашей добротой.
- Быть реалистичным.
- Помните, что вы не всегда можете получить все, что хотите.
- Есть люди, которые не хотят, чтобы их замечали, обращайте внимание только на тех, кто хочет, чтобы их заметили.
- Не будьте саркастичны, найдутся люди, которым будет больно.
- Не нужно слишком заботиться.
