Хотите чувствовать себя счастливее на работе? Позитивный настрой на работе делает вас счастливее, повышает продуктивность и дает чувство гордости за свои достижения. Вы тратите много времени на работу в течение дня, поэтому, если вы не можете получать удовольствие от работы, вставать утром будет еще труднее.
Шаг
Метод 1 из 2: выбор правильного отношения
Шаг 1. Попробуйте еще раз вспомнить, почему вы хотите работать
Вы работаете, чтобы жить, или живете, чтобы работать? Это причина, по которой ты работаешь? Тебе нравится твоя нынешняя работа? Или потому, что ваш доход может поддерживать семейную жизнь и образ жизни, который вы хотите? Вы всегда должны помнить, почему эта работа важна для вас, особенно когда она становится скучной или сложной. Если вы не можете найти причину продолжать заниматься этой работой, возможно, единственный способ быть позитивным на работе - это найти новую работу.
Вы можете сохранять позитивный настрой, планируя свои повседневные дела и зная, каковы ваши жизненные цели
Шаг 2. Не сравнивайте себя с другими
Каждый начинает путешествие с разными условиями и целями. Вы не знаете, чего они добьются от этой поездки. Сравнивать себя с другими бесполезно и оказывает негативное влияние. Не делайте этого, потому что вы можете управлять только своими мыслями и судьбой.
Шаг 3. Перестаньте зацикливаться на вещах, которые вы не можете контролировать
Этот метод направлен на выявление и сосредоточение внимания на том, что для вас важно, например на состоянии экономики, рынке вашей компании или действиях, которые будут предпринимать другие люди. По сути, сосредоточьтесь на своих идеях и действиях.
Шаг 4. Не относитесь к себе или другим слишком серьезно
Помимо счастья, смех над собой делает вас более стойким, влиятельным и привлекательным. Чувство юмора может помочь вам взглянуть на невзгоды в ином свете и напомнить вам, что у вас все еще есть жизнь вне работы.
Шаг 5. Потратьте несколько минут на то, чтобы пожаловаться, но не торопитесь
Эти чувства - паразиты, разъедающие вашу энергию и счастье. Внесите изменения, если ваша жизнь не приносит удовлетворения. Однако сидеть на месте и продолжать жаловаться может только облегчить удушающие жалобы. Этот метод может помочь решить проблему, если вы не переусердствуете. Сохраните печальные истории, говорите, что хотите, и начинайте думать о более продуктивных вещах.
Шаг 6. Чаще улыбайтесь
Согласно исследованиям, улыбка может заставить наш мозг выделять химические вещества, которые делают вас счастливыми, даже при вынужденной улыбке. Это означает, что вы должны получать как можно больше удовольствия от рабочего времени. Найдите время, чтобы поговорить с веселыми коллегами, посмотреть смешные видеоролики за обедом и послушать музыку, которая делает вас счастливыми. Позитивное мышление заставляет думать позитивно, а не наоборот.
Шаг 7. Будьте добры и уважительны ко всем
Доброта к коллегам - это способ получить доброту. Люди, в том числе и вы, временами испытывают стресс. Однако поддержка и дружба со стороны окружающих может стать отличным способом снять напряжение и почувствовать себя более позитивно. Люди - существа социальные, поэтому не забывайте подружиться со своими коллегами.
Шаг 8. Найдите возможности, когда испытываете беспокойство или трудности
Сосредоточьтесь на том, что вы можете, а не на том, что вы не можете сделать. Лучший способ начать - рассматривать проблемы как возможности, а не как неудачи. Изменения должны начинаться с видения, которое станет реальностью, если будет высказано вслух. Обсуждайте свои проблемы и неудачи с целью улучшить себя, а не жалеть себя за прошлые ошибки. Плохие времена могут случиться на любом рабочем месте, и быть позитивным - значит не просто избегать проблем, но и продолжать развиваться, сталкиваясь с проблемами.
Метод 2 из 2: сделать работу более приятной
Шаг 1. Подумайте, что вы можете посвятить своей работе
Вы можете поделиться своими уникальными навыками, мнениями или идеями, чтобы улучшить ситуацию на работе. Постарайтесь проявить инициативу в работе, воплотить ее в жизнь в соответствии с вашими желаниями и заниматься тем, что вам нравится больше всего. Чувство принадлежности к достижению целей и миссии компании помогает вам чувствовать себя счастливым.
Эти цели могут быть личными. Даже если вам не нравится работать в этой компании, проявить инициативу - это способ улучшить свои навыки и улучшить биографию, чтобы получить новую работу
Шаг 2. Осознайте свои ограничения на работе
Не берите на себя ответственность за то, что вас беспокоит. Это не означает, что вам нужно выполнять самую легкую работу, но вы должны ставить собственные интересы выше интересов компании. Не работайте сверхурочно по требованию. Убедитесь, что вы действительно хотите этим заниматься и можете хорошо закончить, не жертвуя собственным качеством жизни.
Шаг 3. Организуйте рабочее пространство по своему желанию
Наденьте картину, возьмите с собой наушники и включите музыку, приготовьте место на верстаке, чтобы поставить безделушки. Сделайте все возможное, чтобы ваше рабочее место было именно таким, каким вы его хотите, а не просто скучным рабочим местом.
Шаг 4. Привыкайте заботиться о теле с помощью еды и воды
Здоровая пища и питье большого количества воды - отличные способы сохранять позитивный настрой на работе. Вы будете чувствовать усталость, когда голодны или хотите пить, а чувство истощения энергии будет вас обескураживать.
Шаг 5. Заведите привычку устанавливать гибкий график
Составьте план, но не ограничивайтесь расписанием. Составьте график работы, чтобы не спешить с соблюдением сроков. Разместите рабочее оборудование так, чтобы оно аккуратно хранилось на своих местах. Ясные мысли, которые возникают, начиная с опрятного стола и запланированных дел. Итак, возьмите за привычку быть аккуратным в повседневной жизни.
- Чтобы добиться положительных результатов, нужно уметь хорошо переносить невзгоды. Планы всегда могут быть изменены, и это нормально. Вам просто нужно это изменить.
- Вычеркните выполненные задачи и мероприятия.
Шаг 6. Привыкайте к переезду
Вставайте со своего места и гуляйте не менее часа каждый день. Сидеть на одном месте весь день может быть очень скучно, но много движения может улучшить ваше самочувствие в течение дня. Найдите время, чтобы погулять во время обеденного перерыва, ехать на работу и с работы несколько раз в неделю или заниматься спортом перед работой. Комфортное тело расслабит разум, а упражнения - лучший способ добиться этого.
Шаг 7. Возьмите за привычку больше мечтать
Позвольте вашему разуму время от времени блуждать. Помимо того, что вы хороши для психического здоровья, вы также будете более продуктивны. Аргумент, что мечтание может помочь вам в работе, заключается в том, что вы можете придумывать уникальные и конкурентоспособные идеи, когда ваш разум свободен блуждать.
Шаг 8. Разделите работу и игру
Иногда работа становится очень важной в вашей жизни. В конце концов, вы потеряете часть себя, если позволите работе подорвать вашу конфиденциальность и целостность. Рабочее место предназначено только для работы, а не для жизни. Научитесь разделять два. Как только вы покинете рабочее место или выключите компьютер, работа будет сделана. Занимайтесь другими занятиями, которые более увлекательны.
