Когда вы обнаруживаете, что о вас сплетничают, вашей первой реакцией обычно бывает удивление. Затем вам может быть интересно, в чем причина, потому что источник слухов не ясен. Однако ситуация усугубляется, если вы попытаетесь найти сплетника, с которым хотите поспорить. Вместо того чтобы чувствовать раздражение, лучше всего игнорировать это. Кроме того, справьтесь с этой проблемой, занимаясь полезными делами и меняя точку зрения на сплетни.
Шаг
Метод 1 из 3: Работа со сплетниками
Шаг 1. Не реагируйте вообще
Даже если вы хотите встретиться со сплетником и устроить истерику или попросить разъяснений, игнорирование сплетен может быть лучшей реакцией. Для этого скажите себе: он не заботится обо мне, сплетничая обо мне. Так что я тоже не забочусь о нем, игнорируя его действия. Остановите эффект домино негативного поведения других людей, игнорируя их.
Многие люди сплетничают, чтобы привлечь внимание или получить ответ. Если вы проигнорируете сплетника, ему станет скучно и он перестанет сплетничать о вас
Шаг 2. Будьте с ним милы
Еще один способ бороться со сплетниками - относиться к ним хорошо. Ваше отношение смущает его, потому что вы по-прежнему хорошо к нему относитесь, даже если он обругал вас. Кроме того, вы заставите его чувствовать себя виноватым за то, что он рассказал, если вы будете дружелюбны и вежливы при встрече с ним.
- Сделайте ей искренний комплимент, например: «Ух ты, Рос, это классный флаер! Интересный дизайн».
- Говорите искренним тоном, особенно когда делаете комплименты. Не производите впечатление сарказма или притворства, потому что этот метод не решает проблему.
- Если ему нечего хвалить, помогите ему что-нибудь сделать, например, откройте дверь или помогите нести тяжелые предметы.
Шаг 3. Примените ограничения при взаимодействии с ним
Если вы занимаетесь повседневными делами со сплетниками, держитесь от них на расстоянии. Вам не обязательно быть с ним хорошими друзьями только потому, что вы часто видитесь.
- Будьте дружелюбны, но вам не нужно быть близкими друзьями. Не делитесь с ним личными вещами, чтобы он не использовал их для сплетен.
- Для сплетников общение - не единственный способ получить личную информацию. Если вас беспокоит, что он сплетничает, не сообщайте ему личную информацию, например имена пользователей вашей учетной записи в социальных сетях.
Шаг 4. Выясните мотивы человека, предоставляющего вам информацию
Если вы слышите сплетни от хорошего друга или знакомого, убедитесь, что он или она делает это для вашего же блага. Хорошие друзья обычно не хотят распространять о вас негативные вещи и причинять вам боль. Если он разделяет слухи, узнайте, почему он рассказал вам об этом и как он отреагировал, когда услышал сплетню о вас.
- Например, задайте вопрос: «Кто вы об этом знаете?» или "Что вы говорите, когда люди сплетничают обо мне?" Чтобы выяснить мотив, спросите: «Почему вы рассказали мне об этих сплетнях?»
- Вам не нужно разрывать связи с информатором, но внимательно следите за их передвижениями. Может, он просто кажется невиновным, хотя помогает распространять сплетни, вместо того, чтобы их останавливать.
- Дайте ему понять, что вы бы предпочли, чтобы вам сказали лично, если кто-то возражает против вашего отношения или действий, а не сплетничают. Например, вы можете сказать ему: «Если кто-то снова сплетничает обо мне, пожалуйста, дайте ему знать, чтобы он мог поговорить со мной напрямую».
Шаг 5. Не присоединяйтесь к сплетням
Если о вас сплетничали, вы знаете, каково быть жертвой сплетен. Однако вы не решите проблему, если присоединитесь к сплетням. Есть люди, которым нравится обсуждать личные дела других людей, но они могут это сделать, если им есть с кем поговорить.
- Если кто-то приглашает вас посплетничать, скажите им: «Я думаю, вы начинаете сплетничать. Лучше говорить о чем-то другом, чем о людях, но это не обязательно правда».
- Если вы сплетничаете о других людях, вас не примут всерьез, если вы попросите других не сплетничать о вас.
Шаг 6. Поделитесь своей проблемой с авторитетным лицом
Если у вас возникли проблемы с работой или учебой из-за того, что вы стали жертвой сплетен, рекомендуется сообщить об этом человеку, принимающему решение. Преподаватель, директор школы или супервайзер могут помочь вам решить проблему.
- Например, скажите своему учителю или начальнику: «У меня проблема с одноклассником / коллегой, поэтому я не могу спокойно учиться / работать, потому что он сплетничает обо мне. Пожалуйста, помогите мне сделать ему выговор».
- Если он известен как сплетник или хулиган, возможно, учитель / начальник накажет его.
Метод 2 из 3: Жить каждый день, противостоя сплетням
Шаг 1. Займитесь чем-нибудь, чтобы отвлечься
Когда вы становитесь жертвой сплетен, может быть сложно сосредоточиться на учебе или работе. Вместо того, чтобы постоянно думать о негативных вещах, направьте свою энергию на полезные занятия, чтобы облегчить бремя своего разума, например:
Приведите в порядок свой стол, прогуляйтесь по дому, пообщайтесь с друзьями или выполняйте задания
Шаг 2. Взаимодействуйте с позитивными людьми
Может быть, вы чувствуете себя обделенным из-за сплетен. Одно из решений - проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ценными. Помимо того, что вы чувствуете себя счастливее и увереннее, вы можете забыть о любых сплетнях или слухах, которые циркулируют, когда вы общаетесь с ними.
Позвоните хорошему другу, чтобы попросить его повеселиться. Наслаждайтесь компанией своего партнера или членов семьи
Шаг 3. Напомните себе, насколько вы хороши
Возможно, вы сомневаетесь в своих силах и навыках из-за сплетен. Не поддавайтесь самокритичному мысленному диалогу. Найдите время, чтобы вспомнить и записать добродетели, которые делают вас великим человеком.
- Запишите все положительные стороны своей личности, свои сильные стороны и качества, которые заставляют других восхищаться вами, например, «хороший слушатель», «способный к сочувствию» или «творческий подход».
- Делайте себе как минимум 1 комплимент каждый день, например, у вас красивый цвет глаз или мелочи, которыми вы пренебрегали!
Шаг 4. Занимайтесь веселыми делами
Положительные действия вызовут положительные мысли и чувства. Когда вы чувствуете себя подавленным из-за сплетен, будьте добры к себе, как к другу. Выделите время каждый день, чтобы наслаждаться хорошим временем, например:
- Уход за домашними животными.
- Слушайте любимую песню или пойте, купаясь в душе.
- Пишите статьи или рисуйте.
- Раз в неделю побалуйте себя особым образом: сделайте маникюр, сходите в торговый центр, посмотрите фильм или насладитесь любимым мороженым.
Метод 3 из 3: понимание сплетен с другой точки зрения
Шаг 1. Не обижайтесь
Разберитесь со сплетником, напоминая себе, что то, что он говорит, отражается на нем, а не на вас. Вы не можете контролировать, что о вас думают другие люди, но можете выбирать, как вы на это реагируете. Думайте о сплетнях как о чем-то, что он должен делать ради себя самого. Не становитесь жертвой чужих проблем.
Например, человек сплетничает, потому что чувствует себя неполноценным, и пытается выглядеть великолепно, оскорбляя других людей
Шаг 2. Учтите, что он сплетничает из-за того, что завидует вам
Люди, которые ругают вас, не кажутся ревнивыми, но часто это происходит потому, что у вас есть сильные стороны, которые делают их несчастными. Может быть, ваша внешность, навыки или популярность вызывают у него зависть. Негативные замечания, которые он бросает, могут ранить ваше сердце.
Если вам кажется, что кто-то завидует вам, будьте добры с ним, чтобы он подавил их энтузиазм по поводу сплетен
Шаг 3. Рассмотрите возможность того, что он сплетничает, потому что чувствует себя неполноценным
Это может быть поводом для сплетен, потому что плохие разговоры о других людях заставляют их чувствовать себя прекрасно. Люди, которые сплетничают, обычно самоуничижительны или неспособны к самоуважению, поэтому плохо отзываются о других.
