Вам кажется, что ваши волосы не растут? Ваши волосы повреждены в результате различных химических процессов, сохнут из-за чрезмерного воздействия тепла или легко ломаются от слишком частой расчесывания? Чтобы волосы росли - и особенно они росли быстрее, - их необходимо увлажнять, укреплять и восстанавливать от повреждений. Не существует волшебного метода, способного стимулировать рост волос. Волосы будут расти, когда станут здоровыми. Сбалансированный образ жизни и тщательный уход за волосами и кожей головы могут способствовать росту волос.
Шаг
Часть 1 из 4: здоровый и сбалансированный образ жизни
Шаг 1. Удовлетворите потребность организма в жидкости
Недостаточное количество питья может подавить рост и размножение клеток - волосы не будут расти без H2O! Хорошая гидратация важна не только для роста волос, но и для правильного функционирования организма. Старайтесь выпивать от шести до восьми стаканов воды в день.
- Ежедневно заменяйте один-два напитка с кофеином водой.
- Установите будильник, чтобы напомнить вам, когда нужно выпить стакан воды.
Шаг 2. Ешьте продукты, способствующие росту волос и обеспечивающие здоровье кожи головы
Белок, особенно кератин, - это главное, что укрепляет волосы. Чтобы стимулировать рост волос, придерживайтесь диеты, богатой бобами, чечевицей и нежирным мясом. Чтобы улучшить здоровье кожи головы, ешьте продукты, которые от природы богаты витамином А (темно-зеленые овощи и сладкий картофель), витамином С (цитрусовые), железом (нежирное красное мясо) и омега-3 насыщенными жирными кислотами (авокадо)..
- Избегайте опасных диет. Ваши волосы не будут расти, если вы почувствуете, что ваше тело в беде. Питательные вещества и витамины, необходимые для получения блестящих волос, будут взяты из волосяных фолликулов и использоваться для поддержания необходимых функций. В некоторых крайних случаях волосы могут даже выпасть.
- Яйца, бананы, изюм и оливковое масло также богаты витаминами и питательными веществами, необходимыми для роста сильных волос и поддержания здоровья кожи головы.
- Потребление слишком большого количества соли, газированных напитков, сахара, алкоголя и белой муки может препятствовать росту волос.
Шаг 3. Спите хотя бы 8 часов каждую ночь
Достаточный сон важен для здоровой и сбалансированной жизни. Беспокойство и стресс могут повышать уровень кислоты в желудке, блокируя пищеварение и усвоение белков, витаминов и питательных веществ, способствующих росту волос. Иногда слишком сильный стресс может изменить уровень гормонов, нарушить цикл роста волос и в конечном итоге привести к их выпадению. Сон снижает стресс и способствует росту и восстановлению клеток.
Когда пора спать, оставьте телефон, планшет или компьютер у кровати
Часть 2 из 4: Мытье, увлажнение, укладка и укладка волос
Шаг 1. Используйте питательный шампунь и кондиционер
Внимательно читайте этикетки всех продуктов для волос. Ищите шампуни и кондиционеры, содержащие витамины A, B, C и / или E. Эти витамины питают и увлажняют ваши волосы. Избегайте продуктов, содержащих два или более детергентов, таких как лаурилсульфат натрия и лаурилсульфат аммония. Эти продукты удаляют натуральные масла из ваших волос и причиняют больше вреда.
- Если у вас сухие волосы, поищите увлажняющий шампунь. А для жирных волос выбирайте осветляющий шампунь или шампунь, способный к интенсивной очистке.
- Не мойте волосы слишком часто. Попробуйте вымыть волосы в один прекрасный день, а на следующий день используйте только кондиционер.
- При мытье волос шампунем наносите продукт прямо на кожу головы. Скраб до образования пены и дайте пене стечь на самый низ волос.
- Если у вас жирная кожа головы, наносите увлажняющий крем только на кончики волос.
Шаг 2. Используйте кондиционер глубокого действия (увлажняющий крем, способный полностью увлажнить волосы)
Нанесение кондиционера глубокого действия на волосы один раз в неделю поможет восстановить, укрепить и увлажнить поврежденные волосы от корней до кончиков. Вы можете купить кондиционер глубокого действия в любимом магазине косметики или использовать натуральные ингредиенты, чтобы приготовить кондиционер для волос в домашних условиях.
Шаг 3. Используйте щетку из кабачьей шерсти
Расчесывание волос с помощью этой расчески увлажнит волосы, уменьшив вьющиеся волосы и улучшив текстуру волос. После использования этой расчески вы больше не зависите от средств для укладки, и вам не придется слишком часто расчесывать волосы.
- Расчесывая волосы, сосредоточьтесь на нанесении натуральных масел на волосы. Для этого отлично подойдет расческа из щетины из кабачьей шерсти.
- Не используйте щетку с металлическими или пластиковыми зубьями.
- Для распутывания влажных волос используйте расческу с широкими зубьями!
Шаг 4. Регулярно подстригайте кончики волос
Регулярная стрижка кончиков - примерно каждые 6 или 8 недель - может помочь вашим волосам выглядеть и чувствовать себя здоровыми. Это не помешает росту волос. Рост происходит у корней, а не на кончиках волос.
Регулярная стрижка кончиков волос также может предотвратить расползание секущихся кончиков и поломку волос
Шаг 5. Не выбирайте прическу, которая требует слишком сильного или дразнящего натяжения
Некоторые прически растягивают корни волос и могут замедлить рост волос. Прически, которые тянут кожу головы, такие как косички, косы и высокие хвосты, также могут сломать волосы. Приготовление пищи также может повредить корни волос и повредить кончики волос.
Шаг 6. Удалите волосы или выберите прическу, которая не будет тянуть за волосы
Вместо того, чтобы создавать пучок, который слишком сильно натягивает ваши волосы и повреждает корни и концы, позвольте волосам распуститься естественным путем. Когда вам нужно связать волосы, заплетите свободную косу. Хотите бежать? Уберите волосы назад и сделайте свободный хвост.
Просто нужно убедиться, что волосы не закрывают глаза? Вы можете носить симпатичную повязку на голову или бандану
Часть 3 из 4: Защита волос от тепла
Шаг 1. Используйте термозащитное средство
При сушке феном, выпрямлении или завивке волос предотвратите дальнейшее повреждение с помощью термозащиты. Перед укладкой волос нанесите это термозащитное средство, которое можно купить в косметическом магазине.
Шаг 2. Не сушите феном
Применение ненужного тепла к поврежденным волосам сделает их более поврежденными. Вместо того, чтобы сушить феном, дайте волосам высохнуть естественным путем.
- При сушке феном всегда используйте термозащитное средство!
- Если у вас есть диффузор, используйте его! Он прикрепляется к кончику фена и помогает равномерно распределять тепло по волосам.
Шаг 3. Ограничьте использование щипцов для завивки или утюжка
Завивка или выпрямление поврежденных волос, как и сушка феном, только усугубит их повреждение. Если вы завиваете или выпрямляете волосы, не сушите их феном перед укладкой. Дайте волосам высохнуть естественным путем.
- При завивке или выпрямлении волос всегда используйте термозащитное средство!
- Используйте щипцы для завивки или утюжок, показывающие температуру. По возможности установите этот прибор на минимальный уровень нагрева.
Часть 4 из 4: Массаж головы каждую неделю
Шаг 1. Выберите тип используемого масла
Для массажа головы можно использовать различные масла. Вы можете выбрать масло жожоба, кокосовое, оливковое, касторовое или кукурузное масло. Вы также можете использовать различные эфирные масла, такие как миндальное, лавандовое или кедровое.
Шаг 2. Налейте на кончики пальцев несколько капель масла
Налейте примерно столовую ложку выбранного масла в небольшую посуду. Окуните кончики пальцев в масло. Проведите пальцами по тарелке, чтобы на них упало лишнее масло.
Если к бутылке прилагается капельница, вы можете вылить масло прямо на кожу головы
Шаг 3. Помассируйте кожу головы
Кончиками пальцев помассируйте кожу головы, чтобы стимулировать корни. Помассируйте кожу головы около десяти минут. При необходимости окуните кончики пальцев в тарелку с маслом.
Если у вас жирная кожа головы, не используйте слишком много масла. Используйте его экономно
Шаг 4. Расчешите волосы щеткой из кабачьей шерсти
Расчешите этой щеткой волосы от корней до кончиков. Это позволит распределить натуральные масла и масла по всей длине волос. Не используйте щетку с металлическими или пластиковыми зубьями.
Шаг 5. Дайте маслу впитаться в волосы
Если у вас жирные или нормальные волосы, дайте маслу впитаться в течение нескольких часов. Если ваши волосы сухие, дайте маслу впитаться в поврежденные волосы на ночь. Оберните волосы мягким полотенцем или наденьте шапочку для душа, чтобы они не завивались (и не пачкайте наволочку во время сна).
Шаг 6. Тщательно очистите волосы
После обработки волос вымойте волосы шампунем и водой. Возможно, вам придется промыть его несколько раз, чтобы избавиться от масла.
- Не используйте кондиционер для волос после этой процедуры.
- Если ваши волосы нежирные от природы, вы можете пропустить этот шаг и, если хотите, оставить масло в волосах.
Шаг 7. Высушите и уложите волосы
Вытрите волосы полотенцем. Расчешите волосы щеткой для волос кабана. Дайте волосам высохнуть естественным путем. Если вы хотите высушить волосы феном, используйте средство, защищающее волосы от тепла. Распутайте волосы, заплетите их или соберите в свободный хвост.
подсказки
- В среднем волосы вырастают на 15 см в год и более при более высоких температурах.
- Окрашивание, химическая завивка и химическое выпрямление волос могут повредить стержень волоса. Остановите этот процесс, чтобы корни волос зажили, а волосы отросли снова.
- Не расчесывайте волосы слишком часто. Слабые корни волос выпадут, и волосы выпадут.
