Иногда в школе есть люди, которые всегда хотят драться. На самом деле, может быть, вы один из тех людей, которые всегда выходят из себя. Однако драка - не лучший способ решить проблемы. Вы можете получить травму или вызвать проблемы. К счастью, есть несколько способов избежать драк в школе.
Шаг
Метод 1 из 3: Работа в плохих ситуациях
Шаг 1. Сохраняйте спокойствие
Если вы находитесь в напряженной ситуации, лучшее, что вы можете сделать, - это попытаться разрядить обстановку. Чтобы снизить напряжение, нужно сохранять спокойствие. Если вы сохраняете спокойствие, люди вокруг вас тоже могут быть спокойными.
- Сделайте глубокий вдох. Если вы чувствуете напряжение и хотите драться, сосредоточьтесь на своем дыхании. Медленно вдохните и выдохните.
- Найдите время подумать. Если кто-то насмехается над вами в коридоре, ваши импульсы могут быть задеты.
- Вместо этого вам следует бросить курить. Скажите себе: «Если я подерусь, кто-то пострадает и попадет в беду. Мне лучше сохранять спокойствие ".
- Возьмите за привычку делать глубокие вдохи и глубоко думать, прежде чем говорить или действовать. Ваши действия также могут успокоить других людей.
Шаг 2. Измените фокус
Один из хороших способов разрядить опасную ситуацию - обратить внимание на что-нибудь другое. Например, если кто-то толкает вас в кафетерии, не отвечайте насилием. Вместо этого найдите способ отвлечься.
- Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Эй, звонок прозвенел, не так ли? Поэтому мне пришлось проигнорировать тебя и пойти на занятия ».
- Вы также можете изменить фокус на 180 градусов. Если кто-то агрессивно врежется в вас по дороге в класс, повернитесь к другу и скажите: «Вы смотрели баскетбольный матч вчера вечером, не так ли?»
- Смена фокуса может помочь снизить напряжение. Сосредоточившись на чем-то другом, вы уменьшаете шансы начала ссоры.
Шаг 3. Положитесь на юмор
Юмор может поднять настроение каждому. Если вы оказались в ситуации, когда может возникнуть спор, попробуйте сказать что-нибудь смешное. Использование юмора для снижения напряжения - эффективный способ.
- Если вы покажете, что достаточно расслаблены, чтобы шутить, человек, пытающийся вступить в драку, может отступить. Скажите что-нибудь смешное, чтобы снять напряжение.
- Не шутите, если это может оскорбить чувства других людей. Вместо этого попытайтесь понять, насколько иронична или забавна ситуация.
- Может быть, кто-то издевается над вами, потому что вы учитесь на перемене. Вы можете просто посмеяться и сказать: «Сейчас может быть скучно, но когда я пойду в хороший университет, будет хорошо».
Шаг 4. Будьте уверены
Если вы уверены в себе, у вас уменьшится желание драться. Когда вы почувствуете себя уверенно, вы почувствуете, что можете справляться со сложными ситуациями со зрелостью. Есть много способов укрепить уверенность и представить ее другим.
- Сосредоточьтесь на преимуществах. Если кто-то высмеивает вашу одежду, просто подумайте: «По крайней мере, я хорошо разбираюсь в футболе».
- Потренируйтесь справляться с трудными ситуациями. Найдите время, чтобы подумать, как бы вы отреагировали, если бы вас пригласили в драку.
- Если вы попрактикуетесь в своих ответах, вы почувствуете себя увереннее. Например, вы можете практиковаться, говоря что-то вроде: «У меня есть дела поважнее, чем драться».
Шаг 5. Преодолейте оскорбления
Не все схватки носят физический характер. Кто-то может втянуть вас в драку, используя обидные слова. Есть несколько способов эффективно справиться с вербальной агрессией.
- Один из способов справиться с хулиганами - игнорировать их. Если кто-то насмехается над вами, просто уходите от него.
- Другая тактика - сохранять спокойствие. Попробуйте сказать: «Знаешь, нет, у меня нет причин продолжать с тобой разговаривать, если ты продолжаешь это делать».
- Дайте понять, что вы не хотите драться. Если вы не отреагируете на ситуацию, скорее всего, она утихнет сама по себе.
Метод 2 из 3: предотвращение потенциальных конфликтов
Шаг 1. Доверяйте своим инстинктам
Важно замолчать о плохой ситуации. Однако не менее важно предпринять шаги, чтобы избежать плохой ситуации. Потратьте некоторое время на размышления об изменениях, которые вы можете внести, чтобы избежать возможных драк.
- Следуй инстинкту. Если вы идете домой и видите группу детей, стоящих в углу, вы можете почувствовать, что пройти мимо них будет сложно.
- Чтобы избежать ситуации, идите домой другим маршрутом. Время в пути может немного увеличиться, если вы измените маршрут, но вы также избежите драки.
- То же самое и в школе. Если вы видите группу детей, которые выглядят подозрительно, не подходите к ним. Используйте другой маршрут, чтобы добраться до класса.
Шаг 2. Безопасность превыше всего
Вы можете получить травму, если будете драться. Вот почему вы всегда должны осознавать, насколько важна безопасность. Приятно осознавать то, что вас окружает.
- Попробуйте путешествовать с друзьями. По возможности не ходите в одиночестве во время перемены или смены класса.
- Если вы с другими людьми, хулиган вряд ли подойдет к вам. Вам также следует пообедать с друзьями.
- Если вы беспокоитесь о своей безопасности, всегда старайтесь находиться рядом со взрослым. В кафетерии сядьте в кресло рядом со взрослым.
Шаг 3. Установите пределы
Вы можете ясно показать, что другие студенты должны уважать ваше личное пространство. Установление границ - хороший способ избежать драк. Установите четкие границы, которые никто не должен пересекать.
- Если кто-то столкнется с вами, попробуйте сказать: «Не могли бы вы пройти немного дальше?» Скажите это твердо и вежливо.
- Возможно, вам придется выйти из комнаты, и кто-то вас блокирует. Вы можете сказать: «Пожалуйста, не мешайте».
- Устанавливая границы, вы даете понять, что не хотите ссориться. Это лучший вариант, чем отталкивать людей с дороги.
Шаг 4. Используйте свой голос
Ваши слова - самое сильное оружие. Вы можете использовать свой голос, чтобы избежать потенциально опасных ситуаций. Например, если вы видите, как кто-то борется, вы можете использовать слова, чтобы разрядить обстановку.
- Попробуйте использовать логику. Вместо того, чтобы участвовать физически, вы можете сказать: «У вас будут проблемы, если вы продолжите бороться. Я знаю, что вы оба не хотите, чтобы вас исключили из баскетбольной команды ".
- Вы также используете речь, чтобы попросить о помощи. Скажите взрослому, что произойдет спор. Это вариант, который поможет вам избежать опасности.
- Всегда старайтесь говорить четко и уверенно. Вы хотите, чтобы люди верили в то, что вы говорите.
- Вы должны быть вежливыми. Не используйте слова, чтобы вызвать проблемы.
- Вместо того, чтобы подшучивать над кем-то, попробуйте сказать: «Я знаю вас, ребята, лучше этого. Не думаю, что вы, ребята, хотите настоящего боя ".
Шаг 5. Управляйте своими эмоциями
Одна из причин, по которой люди ссорятся, заключается в том, что они позволяют себе увлечься эмоциями. Ссоры обычно возникают из-за гнева, стресса и страха. Научившись контролировать свои эмоции, вы не попадете в драки.
- Есть несколько способов справиться со стрессом. Например, вы можете сосредоточиться на положительных вещах в жизни.
- Вы можете испытывать стресс из-за болезни члена семьи. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на этом в школе, найдите время, чтобы поблагодарить вас за то, что вы проводите время с друзьями.
- Есть также эффективные способы контролировать свой гнев. Например, вы можете практиковать техники глубокого дыхания. Сосчитайте до пяти на медленном вдохе, затем сосчитайте до пяти на выдохе.
- Расскажите о своих чувствах. Если вы испытываете неприятные чувства, поделитесь ими с другом, родителем или учителем.
Шаг 6. Возьмите под свой контроль свою жизнь
У всех был утомительный день. Иногда хочется на кого-то злиться или терпение на исходе. Помните, что вы можете выбирать, как вы относитесь к таким дням.
- Это естественно, если у вас утомительный день. Однако вы можете сократить это время, сосредоточив внимание на положительных вещах в своей жизни.
- Если вы понимаете, что собираетесь сказать что-то плохое, отвлекитесь от этого. Попробуйте сказать себе: «Хорошо, теперь я зол, но мне не терпится поиграть в игру позже».
- Может быть, кто-то сказал в школе вещи, которые причинили вам боль. Вы можете использовать ту же тактику обращения, что и при физическом приглашении на бой.
- Береги свое тело. Убедитесь, что вы достаточно тренируетесь и отдыхаете. Это поможет стабилизировать ваше настроение и избежать позывов к драке.
Метод 3 из 3: поиск помощи
Шаг 1. Поговорите со своими родителями
Другие студенты могут втянуть вас в драку. Или вы можете захотеть сразиться с другими учениками. В любом случае, борьба с агрессией может быть очень эмоциональным переживанием. Найдите людей, которые могут вас поддержать.
- Родители могут помочь вам справиться с серьезными проблемами. Спросите их, можете ли вы рассказать историю.
- Ваш запрос должен быть конкретным. Скажите: «Мама, могу я рассказать тебе о моей сложной проблеме?»
- Вы должны быть открытыми и честными. Расскажите родителям о настоящей проблеме. Работайте вместе, чтобы найти решения.
Шаг 2. Спросите совета у учителя
Учителя - еще один источник помощи. Если вы близки с учителем, подумайте о том, чтобы спросить совета у него. Вы можете попросить учителя сохранить конфиденциальность вашего разговора.
- Поделитесь своими опасениями с классным руководителем. Например, вы можете сказать: «В последнее время я спорил с Джейсоном. Боюсь, мы вступим в настоящую драку ".
- Вы также можете поговорить с учителем БК. Учителя-консультанты обучены помогать студентам справляться со сложными ситуациями.
- Поговорите с учителем упражнений или любым дополнительным репетитором после школы. Любой взрослый, который вас хорошо знает, вероятно, сможет помочь вам найти способы избежать споров.
Шаг 3. Проведите время с настоящими друзьями
Скорее всего, вы заняты школьными делами, внеклассными занятиями и домашними заданиями. Однако не забывайте тратить время на то, чтобы пообщаться. Друзья также являются источником помощи.
- Друзья могут вас рассмешить. Когда вы более расслаблены, у вас меньше шансов спровоцировать на драку.
- Проводите время с искренними людьми. Вы и ваши друзья должны хорошо относиться друг к другу. Вы также должны быть честны друг с другом.
- Если у вас проблемы с одноклассником, расскажите об этом своему близкому другу. Скажите: «Я этого боюсь. Как будто кто-то хочет драться. Можем ли мы посидеть вместе за обедом на следующей неделе? »
Шаг 4. Используйте онлайн-ресурсы
Годы средней и старшей школы могут быть стрессовыми. По мере того, как мы становимся старше, мы изо всех сил пытаемся найти позитивные способы справиться с изменениями. Однако помните, что всегда есть кто-то, кто может вас выслушать.
- Пользоваться Интернетом. Есть много дискуссионных форумов и переговорных комнат, посвященных помощи молодежи.
- Поищите сайты, предлагающие советы по борьбе с издевательствами. Вы можете научиться избегать хулиганов и не становиться хулиганами.
- Рассмотрите возможность посещения такого сайта, как Teenline.org. Вы можете общаться в чате, писать текстовые сообщения, отвечать на электронные письма или разговаривать по телефону с кем-то, кто понимает, с чем вы имеете дело.
подсказки
- Уверенность очень важна.
- Не беспокойтесь о том, что подумают другие люди, которые видят, что вы отказываетесь от драки.
- Обратитесь за помощью, если вы беспокоитесь о своей безопасности.
