Человек, страдающий нарциссизмом или нарциссическим расстройством личности (НПЛ), часто кажется харизматичным и дружелюбным человеком с высокой самооценкой. Однако когда эта очаровательная личность исчезла, все, что осталось, - это кто-то, кто был эгоистом. С таким человеком очень сложно находиться. Нарциссизм - одно из самых сложных расстройств, которые психологи поддаются лечению. Если кто-то с нарциссизмом является членом семьи, вашим начальником на работе или кем-то, о ком вы глубоко заботитесь, вы должны знать, как сблизиться с ним. Вы можете приспособиться к тому, чтобы позволить себе быть рядом или даже жить с кем-то, кто страдает нарциссизмом, но это будет нелегко.
Шаг
Метод 1 из 3: Работа с нарциссом
Шаг 1. Сначала определите, стоит ли к нему приближаться
Такой человек не заинтересован в том, чтобы вас слушать, и почти не заботится о ваших потребностях. Человек с нарциссизмом чувствует, что знает все. Поэтому, по его словам, его решение является наиболее разумным. Он будет ожидать, что вы всегда будете с ним соглашаться. Если вы состоите в отношениях с кем-то, кто нарциссичен, высока вероятность того, что возникнет борьба за то, у кого больше власти, а у кого больше власти в ваших отношениях.
- Такой человек кажется эмоционально незаинтересованным в отношениях, в которых он состоит, и разозлится на любую критику. Возможно, он раньше разорвал отношения только из-за пустяков. Если вы полны решимости поддерживать отношения, как вы можете выжить и не пострадать?
- Решите, не можете ли вы бросить этого человека. Если он новый знакомый, вероятно, вам лучше его бросить.
Шаг 2. Избегайте конфронтации
Вы не сможете убедить человека с нарциссизмом в его виновности. Тщательно выбирайте важные для обсуждения вещи и не тратьте время и энергию на обсуждение вопросов, касающихся поведения человека, потому что они вряд ли изменятся.
- Если ваш партнер монополизирует разговор во время семейных собраний и ставит вас в неловкое положение за то, что вы говорите ерунду, не принимайте это близко к сердцу. Примите меры предосторожности на следующем семейном собрании, возможно, предоставив ему место рядом с более спокойным членом семьи, которому нравится слушать неловкие истории других людей.
- Если проблема в ваших отношениях связана с вашим решением, например, вы не хотите, чтобы он ехал с вами, потому что он пил на вечеринке, просто сделайте это простым и понятным. Не стесняйтесь оставить его, не объясняя своего решения. Это поведение людей, страдающих нарциссизмом. Так он поймет это и даже примет лучше, чем если бы вы попытались прикоснуться к его сердцу.
Шаг 3. Постройте конструктивное взаимодействие
Людям, страдающим нарциссизмом, нравится добиваться чего-то и хвастаться этим. Ставьте цели, соответствующие вашим потребностям, которые также могут быть предметом гордости для этого человека.
Если вы считаете, что ваш нарциссический муж не станет убирать ваш внутренний дворик и задний двор, предложите устроить барбекю. Люди, страдающие нарциссизмом, считают себя социальными лидерами. Таким образом, такое событие, как барбекю, привлекло к нему внимание, которого он жаждал. Спросите ее мнение о том, что делать, а затем предложите свою помощь, например, навести порядок в доме или приготовить напитки. Дайте ему почувствовать гордость за свою силу, попросив его вымыть дом снаружи. По иронии судьбы, вы можете получить больше, чем ожидали, если предложите ему поработать на открытом воздухе, например, построить пруд, цветник или фонтан. Это позволит ему похвастаться во время вечеринки
Шаг 4. Знайте, что человек считает важным
Помните, что человек с нарциссизмом, скорее всего, не поймет и не оценит ваши сентиментальные действия или заявления. Он или она, вероятно, отвергнет все это в отношении, которое вы считаете бессердечным и оскорбительным.
Вместо этого узнайте, что этот человек считает важным. Затем сделайте ему прагматичный подарок - время или деньги, который он может понять как искреннее выражение вашей привязанности
Шаг 5. Предложите ему пройти курс терапии
Самый эффективный способ справиться с нарциссизмом прямо сейчас - это терапия. Психотерапия может помочь человеку с нарциссизмом изменить представление о себе и своем месте в мире. После этого он мог более ясно увидеть свои истинные способности. Это может помочь ему принять себя и принять во внимание мнение других.
- Однако, поскольку человек с нарциссизмом склонен считать себя безупречным, он часто не понимает, что ему нужна помощь или что ему нужно изменить свое поведение.
- Психотерапия может помочь человеку с нарциссизмом лучше относиться к другим, чтобы у него или нее были более счастливые личные и профессиональные отношения.
- Очень сложно убедить человека с нарциссизмом обратиться к психиатру, присоединиться к терапевтической группе и продолжать попытки, пока не произойдет настоящая перемена. Если человек с нарциссизмом признает, что ему или ей нужна психологическая помощь, это обычно связано с депрессией или суицидальными идеями. Такой человек обычно неохотно обсуждает вещи, требующие от него изменения своего поведения.
- От нарциссизма нет лекарства. Существуют только лекарства для контроля симптомов или побочных эффектов нарциссизма, таких как депрессия.
Метод 2 из 3: Знание характеристик человека с нарциссизмом
Шаг 1. Изучите детство человека
Нарциссизм обычно испытывают мужчины с подросткового возраста или когда они растут. Эксперты еще не установили точную причину нарциссизма, но есть предположение, что существует несколько типов воспитания детей:
- Очень критический стиль воспитания. Такое воспитание может вызвать у детей жажду похвалы по мере взросления.
- Воспитание - это слишком много похвалы. С другой стороны, слишком много похвал в воспитании может привести к тому, что дети будут чувствовать себя слишком совершенными и иметь право на многие вещи из-за этого совершенства.
- Кажется, что воспитание, сочетающее в себе два крайних элемента - чрезмерно критическое воспитание и много похвал, с большей вероятностью приведет к развитию нарциссизма у ребенка.
Шаг 2. Обратите внимание, чувствует ли человек, что все, что он делает, должно быть правильным
Человек с нарциссизмом может поначалу казаться обладателем высокой самооценки и уверенности в себе, а также непревзойденными способностями. Со временем вы обнаружите, что это действительно происходит из-за ее веры в то, что все, что она делает, правильно и что ее ценности лучше, чем у кого-либо другого.
Шаг 3. Обратите внимание, чувствует ли человек, что он или она находится в центре внимания, где бы он ни находился
Человек, страдающий нарциссизмом, будет чувствовать, что он находится в центре внимания всего, что происходит вокруг него, и будет пытаться поддерживать это любой ценой. Это включает в себя монополизацию разговора.
Шаг 4. Обратите внимание, легко ли он злится или любит оскорблять и ругаться
Когда человек с нарциссизмом не получает того особого отношения, которого, по его мнению, он заслуживает, он с большей вероятностью разозлится, оскорбит или ругается.
Шаг 5. Обратите внимание, высокомерен ли он или тщеславен
Человека с нарциссизмом часто считают высокомерным, тщеславным или эгоистичным. Такой человек склонен смотреть свысока на тех, кто находится ниже него (для которых он практически каждый), и способен опускать других вниз, чтобы поднять себя. Он будет манипулировать другими, чтобы получить то, что он хочет.
Шаг 6. Обратите внимание, если сочувствие не велико
Возможно, самая большая проблема с людьми с нарциссизмом заключается в том, что он или она не может сопереживать другим и не собирается учиться сочувствовать.
Шаг 7. Обратите внимание, не преувеличен ли его ответ на критику
Он не будет пытаться удовлетворить потребности других. Фактически, он мог даже рассердиться, если кто-то сказал ему что-то о нем, потому что он воспринял это как критику.
- В прошлом эксперты считали, что у людей с нарциссизмом высокая самооценка, потому что они действительно чувствовали, что у них низкая самооценка. Сегодня специалисты считают, что люди с нарциссизмом любят фантазировать и действительно верят в свое величие. Они считают, что заслуживают всеобщей похвалы, даже если нет никаких свидетельств достижений.
- Поэтому, получив критику, люди с нарциссизмом, скорее всего, слишком остро отреагируют на нее или даже станут агрессивными.
Шаг 8. Обратите внимание, есть ли у него нереалистичные ожидания
Люди, страдающие нарциссизмом, будут иметь чрезмерную веру в собственную значимость, величие, достижения и способности, манипулятивное поведение, ожидающее от всех послушания, восхищения и похвалы, а также навязчивую идею успеха, силы, интеллекта, красоты или чего-либо еще. идеальный матч, который почти как в сказке.
Он потребует получить или отдать что-нибудь лучшего по его мнению
Шаг 9. Обратите внимание на отношения, которые есть у человека
Жить или работать с людьми с нарциссизмом сложно. Люди, страдающие нарциссизмом, обычно имеют проблемы с окружающими, будь то близкие, сослуживцы или одноклассники.
Если он замечает какие-либо недостатки, реальные или воображаемые, в своем идеальном мире, депрессия - не редкость. У некоторых людей это может даже привести к суицидальным мыслям
Шаг 10. Обратите внимание, часто ли он употребляет наркотики или пьет
Когда жизнь идет не так, как он хочет, человек с нарциссизмом обычно употребляет наркотики или много пьет. Обратите особое внимание на то, сколько и как часто он пьет и употребляет ли наркотики.
Метод 3 из 3: Забота о себе и других
Шаг 1. Ищите эмоциональную поддержку где-нибудь еще
Просто отпустите свои эмоциональные потребности, которые не будут удовлетворены этим человеком. Найдите друга или другого доверенного лица (например, родственника, советника или пастора), который сможет выслушать и понять ваши чувства, когда вам нужно выразить свое разочарование. Создайте сеть друзей, которые могут заполнить эмоциональную пустоту в вашей жизни.
- Если ваш муж или жена нарциссичны, он может быть недоволен, когда вы получаете повышение или продвижение по службе, потому что это не оказывает на него прямого воздействия. Он мог даже подумать об этом как о негативе, потому что на этот раз не его хвалили за его работу. Будьте готовы получить от него неприятный ответ.
- Опубликуйте свои счастливые чувства в словах в социальных сетях или позвоните друзьям, которые соответственно подбодрят вас.
Шаг 2. Узнайте о нарциссизме и человеке, чтобы улучшить качество своей жизни
Каждый человек уникален. Итак, помимо изучения тонкостей нарциссизма, узнайте, как нарциссизм влияет на человека. Чем больше вы его понимаете, тем лучше вы можете адаптироваться к нему, чтобы чаще получать ожидаемые результаты или ответы.
- Постарайтесь предугадать его реакцию на конкретную ситуацию или условие, а затем создайте сценарии, чтобы получить желаемый результат или реакцию. Узнайте, как он на самом деле вас воспринимает, и постарайтесь приспособиться к этому взгляду как можно более комфортно.
- Не меняйтесь так сильно, чтобы вы разочаровались в себе, но приспосабливайтесь к созданию условий, которые сделают вас счастливыми. Помните совет, который родители всегда дают людям, желающим пожениться. Ваш партнер даст вам все, что вы хотите, если он считает, что это его собственная идея.
- Чем лучше вы узнаете и поймете человека с нарциссизмом, тем больше у вас шансов прорваться через психологическую стену, которую он создал, чтобы показать, что вы действительно заботитесь о нем. Это принесет пользу обеим сторонам.
Шаг 3. Не отказывайтесь от ощущений или прикосновений
Возможно, вы узнали, что люди с нарциссизмом лучше реагируют на неэмоциональные запросы, но это не значит, что вы должны перестать делать действия, исходящие из глубины вашего сердца.
- На самом деле, он мог бы даже быть счастлив, если бы мог похвастаться знаком любви, который вы повесили на его ланч-бокс перед его коллегами. Но помните, вы, вероятно, не получите благодарности, когда он вернется домой с работы.
- Действия, которые показывают, что вы заботитесь о них, будут удовлетворять вашу потребность любить кого-то, не причиняя им вреда, если вы не ожидаете, что они ответят на ваши действия чувствами или сделают то же самое для вас.
Шаг 4. Обратитесь за советом к другим источникам
Вы уже на правильном пути, изучая все тонкости нарциссизма. Есть много книг или других ресурсов, которые помогут вам выжить в этих сложных отношениях.
Шаг 5. Поделитесь с другими
Не забывайте, что его отношение влияет не только на вас. Поделитесь этим с друзьями и коллегами, которые также пытаются поддерживать с ним отношения.
Шаг 6. Понаблюдайте за детьми
Если у него уже есть ребенок, убедитесь, что ему безопасно жить с нарциссическим родителем. Родители, страдающие нарциссизмом, часто любят беспокоить физически или словесно. Обратите внимание, нет ли у ребенка проблем в отношениях из-за поведения его родителей. Постарайтесь найти способы, которыми вы можете помочь или научить ребенка ладить, чтобы у него не было нарциссизма, присущего его родителям.
