Морская болезнь (наземная болезнь) - распространенная проблема, с которой сегодня сталкиваются многие люди. Укачивание возникает из-за несовпадения глаз и внутреннего уха. Внутреннее ухо сообщает мозгу, что тело находится в движении, но глаз сообщает телу, что оно неподвижно. Этот конфликт вызывает множество симптомов укачивания. Хотя от этой проблемы нет лекарства, есть несколько способов сделать ее менее болезненной.
Шаг
Метод 1 из 2: преодоление симптомов укачивания
Шаг 1. Подышите свежим воздухом
Некоторые люди могут подышать свежим воздухом, чтобы уменьшить укачивание. Просто откройте окно или вентиляционное отверстие в автомобиле, чтобы уменьшить симптомы. Если симптомы не исчезнут, по возможности остановите машину и выйдите на свежий воздух. Воздух может помочь, так же как и остановка на время. В теплую погоду симптомы укачивания у некоторых людей можно облегчить, включив кондиционер. Между тем, некоторые чувствуют себя лучше после выключения кондиционера и вдыхания свежего воздуха.
Шаг 2. Закройте свой обзор
Часто укачивание вызывается движением вне машины. Таким образом, симптомы похмелья можно облегчить, прикрыв глаз. Кроме того, такой же результат могут дать специальные очки, закрывающие движение.
- Также полезно просто закрыть глаза, особенно если вы можете заснуть.
- Вы также можете попробовать солнцезащитные очки или маску для сна, чтобы просто закрыть зрение и уменьшить симптомы укачивания.
- Сухие или усталые глаза также влияют на симптомы укачивания. Попробуйте нанести на лицо глазные капли или брызги воды. Также может помочь снятие контактных линз и ношение очков.
Шаг 3. Используйте продукты из имбиря
Некоторые продукты, содержащие имбирь, также могут помочь уменьшить укачивание. Вы можете попробовать имбирные конфеты, имбирный напиток, имбирное печенье и другие имбирные продукты. Если вы склонны к укачиванию, возьмите с собой один или несколько из этих продуктов на случай, если вы заболеете укачиванием.
Шаг 4. Съешьте что-нибудь сухое
Некоторые данные показывают, что употребление в пищу чего-нибудь сухого, например крекеров или крекеров, может помочь уменьшить симптомы укачивания, поскольку сухая пища может поглощать избыток кислоты в желудке.
Шаг 5. Попробуйте точечный массаж
Прикладывание давления к определенным точкам тела может помочь избавиться от симптомов укачивания. В частности, можно нажать на точку Ней Гуань - точку акупрессуры P6 на нижней части запястья, чтобы избавиться от тошноты в желудке.
- Найдите место, где вы обычно носите часы. Найдите среднюю точку на запястье, которая представляет собой небольшую «вогнутую» часть, где вы можете почувствовать сухожилия. Нажатие на эту точку кончиками пальцев в течение примерно 10 секунд должно облегчить симптомы укачивания.
- Если вы носите достаточно тугие часы, сделайте эластичный браслет, чтобы избавиться от укачивания. Сверните бумагу или жевательную резинку размером с горошину. Проведите эту прокрутку под лентой в точках, описанных выше.
Метод 2 из 2: Профилактика укачивания
Шаг 1. Предотвратить тошноту, связанную с укачиванием
Вы можете предотвратить тошноту от укачивания, отказавшись от еды, питья или алкогольных напитков перед тем, как водить машину. Следует избегать любой пищи, которая вам не подходит. Включите в рацион продукты, которые могут вызвать чувство сытости, например, острую пищу или продукты, богатые жирами.
- Некоторым людям также может быть трудно путешествовать натощак.
- Также избегайте еды с сильным запахом в машине, так как это поможет предотвратить тошноту.
Шаг 2. Сядьте там, где вы чувствуете наименьшее движение
Поскольку укачивание возникает из-за несоответствия между движением, которое вы чувствуете, и движением, которое вы видите, выбор сиденья, которое меньше подвержено вибрации, может помочь вам предотвратить укачивание. Передние сиденья обычно являются лучшим выбором для этого.
Никогда не садитесь спиной к направлению движения автомобиля, потому что это действительно может вызвать укачивание
Шаг 3. Избегайте визуальных раздражителей, вызывающих укачивание
Некоторые вещи, которые могут вызвать опьянение, связаны с естественной внешностью. Например, не стоит читать, путешествуя в машине. Движение автомобиля может затруднить сосредоточение внимания на словах, что делает чтение во время вождения опасным для людей, страдающих укачиванием.
- Сосредоточение внимания на одной точке во время вождения может помочь уменьшить последствия укачивания.
- Если вы едете с другими людьми, которые страдают от укачивания, их появление в нетрезвом виде или даже просто разговор об этом может спровоцировать укачивание.
Шаг 4. Используйте лекарства
Для предотвращения укачивания доступен ряд безрецептурных лекарств, включая холинолитики, такие как скополамин, спазмолитики, такие как прометазин, и симпатомиметики, такие как эфедрин. Большинство этих лекарств содержат лекарство под названием меклизин, снимающее тошноту, а также антигистаминные и спазмолитические средства. Meclizine специально воздействует на области мозга, связанные с движением, чтобы помочь предотвратить укачивание, которое люди могут испытывать в автомобилях (и других транспортных средствах).
- Если ваша укачивание очень серьезное, ваш врач может назначить скополамин, который можно принимать перорально, внутривенно или местно (на коже).
- Всегда обсуждайте лекарственные взаимодействия и побочные эффекты со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо прописанные лекарства.
Шаг 5. Употребляйте имбирь
Имбирь можно использовать как эффективное альтернативное лекарство для предотвращения укачивания у некоторых людей. Для профилактики вы можете смешать 1/2 чайной ложки молотого имбиря со стаканом воды и выпить или принять две капсулы имбирного порошка за 20 минут до поездки.
Всегда имбирь помогает предотвратить укачивание. Очень полезно носить с собой в сумке или кармане конфеты или имбирные пряники
Шаг 6. Избегайте курения
Курение может быть причиной укачивания. Итак, вам следует избегать курения. Небольшое исследование показывает, что отказ от никотина за ночь предотвратит предрасположенность к укачиванию. Если вы привыкли курить, вы можете уменьшить эту привычку разными способами. Дополнительную информацию можно найти в статье Как бросить курить.
подсказки
- Наблюдая за тем, что происходит быстро, вы чувствуете себя пьяным.
- Всегда сообщайте водителю, когда начинаете чувствовать себя пьяным.
- Сделайте глубокий вдох, чтобы успокоиться. Регулярно двигайте мышцами, чтобы уменьшить укачивание.
- Не закрывайте рот во время рвоты, потому что рвота выйдет из носа.
- Спать! Если вы не можете, попробуйте лекарства, которые помогут вам уснуть, например, мелатонин.
- Если у вас была склонность к укачиванию, принесите полиэтиленовый пакет с зажимом.
- Если вы собираетесь ехать по извилистой дороге, постарайтесь отдохнуть.
- Некоторые люди считают, что иногда помогает держать запястье. В центре есть браслет с шариками для подавления точек давления, которые могут помочь контролировать укачивание.
- По возможности старайтесь избегать интенсивного движения транспорта. Постоянные спотыкания не улучшат ваше состояние.
Предупреждение
- Имбирь обладает острым вкусом. Таким образом, вы не должны есть свежий имбирь напрямую. Смочите имбирь в воде или используйте понемногу, чтобы облегчить укачивание.
- В целом женщины более подвержены укачиванию, чем мужчины. Беременные женщины, дети в возрасте от 2 до 12 лет и люди с нарушениями вестибулярной системы или мигренью более склонны к укачиванию.
